Για πολλές γυναίκες, το να πάτε στη σάουνα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Αλλά με την έναρξη της εγκυμοσύνης, πολλά στον τρόπο ζωής πρέπει να αλλάξουν. Το ερώτημα ανακύπτει φυσικά για το παραδεκτό της επίσκεψης στη σάουνα ενώ περιμένει το παιδί.
Πώς λειτουργεί;
Η σάουνα είναι ένα φινλανδικό ανάλογο του κλασικού ρωσικού λουτρού, μόνο ο ατμός σε αυτό δεν είναι υγρός, αλλά στεγνός, καθώς δεν είναι συνηθισμένο να τοποθετείτε μια δεξαμενή ή μπανιέρα νερού στο ατμόλουτρο εκεί. Σε γενικές γραμμές, η επίδραση των λουτρών και των σάουνων στο σώμα είναι παρόμοια.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του γυναικείου σώματος αυξάνεται σημαντικά, και ως εκ τούτου θεωρείται ευνοϊκότερο εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την αναπνοή του υγρού αέρα ενός ρωσικού λουτρού.
Η φινλανδική σάουνα, επειδή είναι πιο ξηρή και πιο ζεστή, δεν συνιστάται γενικά για τις μέλλουσες μητέρες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν επιτρέπεται η επίσκεψή σας και εδώ είναι σημαντικό να κατανοήσετε σε ποιον, πότε και πώς να πάτε σωστά στη σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σχετικά με τα οφέλη
Είναι από καιρό γνωστό ότι η σάουνα ή το μπάνιο είναι παρόμοια με χαλάρωση, βοηθά στον καθαρισμό του εαυτού σας από τοξίνες και τοξίνες, βελτιώνει την ευεξία, τη διάθεσή σας, τακτοποιεί το νευρικό σύστημα και ανακουφίζει από το άγχος. Μια επίσκεψη στο λουτρό για έγκυες γυναίκες είναι επίσης χρήσιμη στο ότι η εισπνοή ζεστού υγρού αέρα βοηθά στον καθαρισμό και την επέκταση των βρόγχων και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Μια υγιής γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επωφεληθεί μόνο από τη σάουνα, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, σκληραίνει το σώμα, εκπαιδεύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο συνήθως εξασθενεί σημαντικά με την έναρξη της εγκυμοσύνης.
Αλλά πρέπει να το καταλάβετε πριν αποφασίσετε να πάτε στη σάουνα, μια γυναίκα πρέπει σίγουρα να μάθει τι σκέφτεται ο θεράπων ιατρός της για αυτό. Εάν η υγεία της μέλλουσας μητέρας απέχει πολύ από την ιδανική, οι συνθήκες της σάουνας μπορούν να λειτουργήσουν ως προκλητές αποβολής, πρόωρης γέννησης, απόπτωσης πλακούντα.
Στη Φινλανδία, την πατρίδα της σάουνας, πιστεύεται ότι η επίσκεψη σε χαμάμ από έγκυες γυναίκες συμβάλλει στην ευκολότερη γέννηση και ως εκ τούτου ενθαρρύνεται, αλλά και πάλι απουσία προφανών και κρυφών αντενδείξεων.
Με όλα τα οφέλη της σάουνας, οι γιατροί στη Ρωσία δεν βιάζονται να δώσουν το δικαίωμα σε έγκυες γυναίκες να το επισκεφθούν. Το γεγονός είναι ότι σήμερα υπάρχουν πολύ λίγες γυναίκες με καλή υγεία και κάθε δεύτερη εγκυμοσύνη συμβαίνει με τη μία ή την άλλη απόκλιση, παθολογία, επιπλοκές.
Ποιος απαγορεύεται αυστηρά;
Οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστάται να πάνε στη σάουνα εάν έχουν χρόνιες ασθένειες, ακόμη και αν δεν έχουν εκδηλωθεί με κανένα τρόπο τα τελευταία χρόνια. Το φορτίο που βιώνει το σώμα μας σε ατμόλουτρο μπορεί να είναι ένας μηχανισμός εκκίνησης για την επιδείνωση μιας παλιάς ασθένειας.
Επίσης, πρέπει να αποφύγετε να επισκεφθείτε το φινλανδικό λουτρό για τους ακόλουθους παράγοντες:
- επιληψία;
- ογκολογικές ασθένειες και όγκοι
- υπέρταση;
- βρογχικό άσθμα;
- αιμορροΐδες σε οξεία μορφή.
- απειλούμενη αποβολή ή πρόωρη γέννηση ·
- παρουσίαση πλακούντα, χοριακή παρουσίαση
- εγκυμοσύνη με δίδυμα ή τρίδυμα?
- στα πρώτα στάδια και τις τελευταίες εβδομάδες.
Δεν μπορείτε να επισκεφθείτε το λουτρό στις αρχές του 1ου τριμήνου, δεν υπάρχουν ακόμη επιπλοκές και η γυναίκα αισθάνεται υπέροχη.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η διαδικασία της εμβρυογένεσης λαμβάνει χώρα, όλα τα εσωτερικά όργανα και τα συστήματα του μωρού τοποθετούνται. Οποιαδήποτε επίδραση, συμπεριλαμβανομένης της θερμότητας, μπορεί να διαταράξει αυτήν τη διαδικασία. Στο 2ο τρίμηνο, ελλείψει άλλων αντενδείξεων, δεν επιτρέπεται η είσοδος στη σάουνα. Το τέλος του 3ου τριμήνου δεν θεωρείται η καλύτερη στιγμή για ατμό, δεδομένου ότι το φορτίο στο σώμα στα τελευταία στάδια είναι ήδη υψηλό.
Εκτός, θα πρέπει να αρνηθείτε να επισκεφθείτε τη σάουνα εάν το σώμα της μέλλουσας μητέρας έχει κάποια φλεγμονώδη διαδικασία, με σοβαρή τοξίκωση, κύηση, ασυνήθιστη απόρριψη από το γεννητικό σύστημα, με αύξηση της θερμοκρασίας, καθώς και με διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Κανόνες και οδηγίες
Εάν ο θεράπων ιατρός δεν έχει τίποτα εναντίον μιας γυναίκας με εξαιρετική υγεία που επισκέπτεται τη σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αξίζει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις που θα μειώσουν στο ελάχιστο τους πιθανούς κινδύνους.
- Είναι καλύτερα να κάνετε μπάνιο σε σύντομες διαδρομές για 1-2 λεπτά. Η συνολική διάρκεια της παραμονής στο ατμόλουτρο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά για ολόκληρη τη συνεδρία σάουνας.
- Οποιαδήποτε κακουχία, ζάλη, η εμφάνιση οποιουδήποτε πόνου είναι ένας λόγος να φύγετε από τη σάουνα. Θα πρέπει να ζητήσετε εκ των προτέρων την υποστήριξη κάποιου κοντά σας, ο οποίος θα παρακολουθεί την ευημερία σας και θα παρέχει βοήθεια εγκαίρως εάν είναι απαραίτητο.
- Από το ατμόλουτρο, δεν μπορείτε να βυθιστείτε αμέσως σε μια κρύα πισίνα - αυτό είναι γεμάτο με αγγειοσπασμό. Είναι καλύτερα να κρυώσετε με ένα ζεστό ντους, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού.
- Πιο συχνά ζητάτε να ρίξετε νερό σε πέτρες στο ατμόλουτρο, έτσι ώστε ο αέρας σε αυτό να είναι αρκετά υγρός - ο ξηρός ζεστός αέρας είναι επιβλαβής για τις μέλλουσες μητέρες.
- Καλύψτε το κεφάλι σας με καπάκι μπάνιου και καλύψτε τους ώμους σας, εάν είναι απαραίτητο, με ένα υγρό σεντόνι, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή συστημικής υπερθέρμανσης. Μην κάθεστε σε ζεστά παγκάκια χωρίς πρώτα να απλώσετε πετσέτες ή σεντόνια.
- Δώστε στον εαυτό σας άφθονο ποτό, πάρτε ένα μπουκάλι ακόμα νερό, ποτό φρούτων ή σπιτική κομπόστα χωρίς ζάχαρη, το αφέψημα τριαντάφυλλου ξεδιψάζει καλά τη δίψα σας. Πίνετε κάθε φορά που επισκέπτεστε το χαμάμ.
- Μην ξαπλώνετε στην πλάτη σε ατμόλουτρο, καθώς αυτό μπορεί να συμπιέσει την κατώτερη φλέβα και να προκαλέσει κατάρρευση.
- Φροντίστε να πάρετε λαστιχένιες παντόφλες με αυλακωτά πέλματα για να αποφύγετε την ολίσθηση - αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη πτώσεων και τραυματισμών. Περπατήστε χαλαρά.
- Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την υγιεινή (σάουνα κάποιου άλλου, πιθανώς κακή επεξεργασία μετά από προηγούμενους επισκέπτες), πάρτε το Miramistin μαζί σας. Αυτό το προσιτό αντισηπτικό θα βοηθήσει στη θεραπεία των χεριών, των εξωτερικών γεννητικών οργάνων εγκαίρως πριν από την έναρξη μιας συνεδρίας μπάνιου, καθώς και μετά από αυτό. Η συσκευασία υγρών πετσετών με αντιβακτηριακό εμποτισμό για να σκουπίσετε τα παγκάκια, το τραπέζι, τα κιγκλιδώματα στην πισίνα δεν θα βλάψει ούτε.
Ακόμα κι αν ο γιατρός δεν έχει απαγορεύσει τη σάουνα, δεν πρέπει να την επισκέπτεστε περισσότερο από δύο φορές το μήνα. Εάν, πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, η γυναίκα δεν ήταν οπαδός της σάουνας και δεν την επισκέφτηκε τακτικά, σίγουρα δεν αξίζει να αρχίσετε να το κάνετε αυτό περιμένοντας το μωρό.
Οποιοσδήποτε οργανισμός χρειάζεται χρόνο για την ποιοτική προσαρμογή και η εγκυμοσύνη δεν είναι η καλύτερη περίοδος για να ελέγξετε την υγεία για δύναμη.
Υπέρυθρη σάουνα
Σήμερα μόνο οι τεμπέληδες δεν έχουν ακούσει για τα οφέλη της υπέρυθρης σάουνας που δημιουργούν οι Ιάπωνες. Στην πραγματικότητα, είναι ένα μικρό ξύλινο δωμάτιο με πηγές υπέρυθρης ακτινοβολίας. Είναι που θερμαίνει γρήγορα το σώμα. Υπό την επίδραση της υπέρυθρης ακτινοβολίας, ορισμένα παθογόνα βακτήρια καταστρέφονται και ενεργοποιείται επίσης η παραγωγή ανοσοκυττάρων, στόχος των οποίων είναι η καταπολέμηση τυχόν παθογόνων που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα.
Παρά τα προφανή οφέλη από την επίσκεψη στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται για μια τέτοια διαδικασία για οποιαδήποτε χρονική περίοδο. Μπορεί να οδηγήσει σε πολύ θλιβερές συνέπειες.
Η ταχεία ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι επικίνδυνη για το παιδί, εξάλλου, στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, η ορμόνη προγεστερόνη κάνει το αντίθετο - μειώνει την ανοσία προκειμένου να σώσει το μωρό από μια γρήγορη αντιποίνωση από ενεργά ανοσολογικά σύμπλοκα. Πρέπει να αναιρέσουμε τις προσπάθειες της προγεστερόνης; Πιθανότατα όχι. επομένως θα πρέπει να απολαύσετε τη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας μετά τον τοκετό.
