Πολύ πριν από τον τοκετό, οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν για το πόσο επώδυνες θα είναι οι συστολές και πώς μπορούν να ανακουφιστούν. Εκτός από τις αναπνευστικές ασκήσεις και την αυτόματη προπόνηση για τη διατήρηση της ψυχολογικής εμπιστοσύνης και ηρεμίας, υπάρχουν ορισμένες στάσεις που βοηθούν επίσης στην πιο εύκολη μεταφορά πόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τις θέσεις που βοηθούν στη διευκόλυνση του τοκετού, καθώς και για τη σύζευξη θέσεων εάν αναμένεται παράδοση του συντρόφου.
Πότε χρειάζονται ειδικές πόζες;
Από την αρχή του τοκετού, μια γυναίκα συνήθως αισθάνεται συσπάσεις - ρυθμικούς και επαναλαμβανόμενους σπασμούς των μυών της μήτρας σε τακτά χρονικά διαστήματα. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, συμβαίνει ένα συστηματικό και σταδιακό άνοιγμα του τραχήλου. Αυτό είναι απαραίτητο ώστε το κεφάλι του μωρού και, στη συνέχεια, το υπόλοιπο σώμα, να μπορούν να φύγουν από την κοιλότητα της μήτρας. Η περίοδος τοκετού είναι πολύ σημαντική για μια κανονική παράδοση.
Είναι η μεγαλύτερη περίοδος εργασίας. Στις αρχέγονες γυναίκες, οι συσπάσεις μπορούν να διαρκέσουν έως και 18 ώρες. Σε πολλαπλή, αυτή η περίοδος είναι κάπως μικρότερη. Η μεγαλύτερη θα είναι η περίοδος λανθάνουσας συστολής - θα διαρκέσει έως 10-12 ώρες για την πρώτη γέννηση και έως 8-10 ώρες για τη δεύτερη, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο λαιμός θα ανοίξει έως 3 εκατοστά. Το πιο οδυνηρό θα είναι οι συστολές που προηγούνται των προσπαθειών - η διαδικασία γέννησης του ίδιου του μωρού. Περνούν όταν το άνοιγμα είναι 7 έως 10-12 εκατοστά.
Σε κάθε ένα από τα στάδια, με εξαίρεση το σπρώξιμο, η γυναίκα δεν χρειάζεται να ξαπλώνει οριζόντια. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι σε οριζόντια θέση ο πόνος είναι ισχυρότερος.
Γι 'αυτό συνιστάται στη γυναίκα που εργάζεται να αναπνεύσει σωστά (ο κορεσμός του σώματος με οξυγόνο παρέχει όχι μόνο παροχή οξυγόνου για το μωρό, αλλά επίσης αναισθητοποιεί εν μέρει ολόκληρη τη διαδικασία, καθώς ενεργοποιεί την παραγωγή ορμονών-ενδορφινών), καθώς και την κίνηση, αλλάζει τη θέση του σώματος.
Για την αναισθητοποίηση συσπάσεων, χρησιμοποιούνται πολύ συχνά ορισμένες θέσεις, οι οποίες είναι δοκιμασμένες στο χρόνο, γυναίκες σε εργασία και μαιευτήρες-γυναικολόγοι. Σε συνδυασμό με σωστή αναπνοή, σύμφωνα με τις γυναίκες που εργάζονται στον τοκετό, το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό, το οποίο μερικές φορές ξεπερνά την επίδραση της επισκληρίδιας αναισθησίας.
Γιατί η αλλαγή της θέσης του σώματος μειώνει τον πόνο; Επειδή διαφορετικές ομάδες μυών εμπλέκονται σε διαφορετικές θέσεις μιας γυναίκας, το κέντρο βάρους κατανέμεται διαφορετικά. Ορισμένες θέσεις σας επιτρέπουν να ανακουφίσετε το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη στιγμή της συστολής, άλλες ανακουφίζουν την ένταση από το κοιλιακό τοίχωμα στην κορυφή της συστολής και άλλες βοηθούν στην εξοικονόμηση δύναμης και ενέργειας και σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε πιο αποτελεσματικά κατά τις περιόδους ανάπαυσης μεταξύ των σπασμών της μήτρας.
Καλύτερες θέσεις ανακούφισης
Φυσικά, κάθε γυναίκα που εργάζεται βρίσκει τελικά τη θέση της κατά τη διάρκεια της εργασίας, στην οποία είναι ευκολότερο για αυτήν να υποφέρει κράμπες της μήτρας. Κάποιοι ακόμη και σέρνονται κάτω από τον καναπέ ή βάζουν τα πόδια τους στο περβάζι του προγεννητικού θαλάμου, αλλά μέχρι να ξεκινήσει η γέννηση, θα είναι αρκετά δύσκολο να βρεθεί μια τέτοια θέση. Επομένως, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες θέσεις.
Κατακόρυφος. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης μεταξύ συσπάσεων, μπορείτε να ψέματα, να καθίσετε, να περπατήσετε. Αλλά μόλις η επίθεση του πόνου αρχίσει να εξαπλώνεται από την πλάτη στην κάτω πλάτη και στην κάτω κοιλιακή χώρα, θα πρέπει να πάτε στον τοίχο ή στο κεφαλάρι και έτσι, όρθιος, περιμένετε τη συστολή.
- Συνεδρίαση. Αυτή η στάση χρησιμοποιείται για να διευκολύνει τις συστολές μόνο στην αρχή της διαδικασίας. όταν οι συστολές ενεργοποιούνται (μετά το άνοιγμα έως 3 εκατοστά), η στάση αντενδείκνυται για χρήση. Η θέση απαιτεί μια καρέκλα με πλάτη. Καθίστε πάνω του πίσω. Τη στιγμή του αγώνα, "αγκαλιάστε" το πίσω μέρος της καρέκλας και γείρετε ελαφρώς το κεφάλι και τους ώμους σας προς τα εμπρός. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ κάθεστε στην μπάλα. Το Fitball πρέπει να καλύπτεται με πάνα ώστε να μην γλιστρά. Όταν εκτελείτε μια στάση στη μπάλα, θα πρέπει να αγκαλιάσετε τους ώμους σας με μια στροφή προς τα εμπρός.
- "Πόζα της γάτας". Πολλοί άνθρωποι εξοικειώνονται με αυτήν τη στάση κατά τη διάρκεια της περιόδου εκπαίδευσης. Η γυναίκα μπαίνει στα τέσσερα και κάμπτει ελαφρώς την κάτω πλάτη της τη στιγμή της συστολής. Το υπόλοιπο του χρόνου πρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να λυγίσετε την πλάτη σας προς την αντίθετη κατεύθυνση έως ότου εμφανιστεί ένα «κοίλωμα».
- Με βάση την μπάλα. Η γυναίκα που εργάζεται παίρνει και τα τέσσερα μπροστά από το fitball και βάζει το κεφάλι και τα χέρια της στην μπάλα. Μεταξύ συσπάσεων, αυτή η θέση είναι βολική για χαλάρωση, κατά τη στιγμή του σπασμού της μήτρας, πρέπει να πιάσετε την μπάλα με τα χέρια σας και να λυγίσετε την κάτω πλάτη σας, προεξέχοντας τους γλουτούς σας.
- Ξαπλώνω. Από όλες τις επιλογές σε οριζόντια θέση, μόνο μία μπορεί να θεωρηθεί ως μια άνετη θέση ανακούφισης - στο πλάι. Μικρά μαξιλάρια τοποθετούνται κάτω από τους γοφούς και το κεφάλι. Κατά τη στιγμή της συστολής, μπορείτε να λυγίσετε ελαφρώς τα γόνατά σας, αυτό θα μειώσει το φορτίο στην πλάτη σας.
Θέσεις για παράδοση από κοινού
Δεν θα εκπλήξετε κανέναν σήμερα με γεννήσεις συντρόφων. Εάν έχει ήδη αποφασίσει ότι ο σύζυγος θα είναι παρών κατά τον τοκετό, πρέπει να τον χρησιμοποιήσετε στο μέγιστο, τουλάχιστον ώστε να μην έχει χρόνο να φοβάται τι συμβαίνει.
Σε οποιαδήποτε από τις παραπάνω θέσεις, ο σύζυγος μπορεί να κάνει μασάζ στην ιερή ζώνη στη γυναίκα που εργάζεται. Υπάρχουν επίσης ορισμένες θέσεις για τις οποίες μια γυναίκα χρειάζεται φυσική υποστήριξη από έναν σύντροφο.
- Οκλαδόν. Ο άντρας κάθεται σε μια καρέκλα ή σε μια καρέκλα. Η γυναίκα κάθεται μπροστά του στα άκρα του με την πλάτη της, με τους αγκώνες να ακουμπά στα γόνατα του συντρόφου της, όπως και στα μπράτσα. Αυτή η θέση είναι ιδανική για ώθηση όταν η αυχενική διαστολή βρίσκεται στο μέγιστο.
- Κάθετα κρέμονται στα χέρια. Η γυναίκα αντιμετωπίζει τον σύντροφό της. Τη στιγμή του αγώνα, τυλίγει τα χέρια της γύρω από το λαιμό του και κυριολεκτικά κρέμεται από αυτό. Το κύριο πράγμα είναι να αντέξει ο άνθρωπος.
- Καθισμένος με την υποστήριξη του συζύγου της. Η γυναίκα κάθεται με τα γόνατά της απλωμένα με την πλάτη στον καθισμένο σύζυγό της. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, η γυναίκα που εργάζεται θα είναι σε θέση να αρπάξει το λαιμό του συζύγου της με τα χέρια της και τα χέρια του θα είναι σε θέση να χτυπήσουν το στομάχι του ή να τρίβουν εύκολα το ιερό της γυναίκας του.
Υπάρχουν άλλες επιλογές για συνεργασίες κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Οι σύζυγοι πρέπει να μελετήσουν πόζες για αλληλεπίδραση, να τις δοκιμάσουν εκ των προτέρων και επίσης να μάθουν τεχνικές μασάζ που θα βοηθήσουν μια γυναίκα να αντέξει πολύ πιο εύκολα τις συσπάσεις.
Προειδοποίηση
Μπορείτε να κάνετε πρόβα σε ολόκληρη την εγκυμοσύνη και να μελετήσετε τις θέσεις και να κάνετε μασάζ, αλλά στην πράξη, θα αντιμετωπίσετε μια πλήρη παρανόηση στο πρόσωπο του νοσοκομείου. Δεν είναι όλοι οι θάλαμοι εξοπλισμένοι με επιπλέον έπιπλα, fitballs, ούτε καν καθένας έχει καρέκλες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ολόκληρη η θεωρία μπορεί να σπάσει για τη σκληρή ζωή και τις απαιτήσεις των γιατρών "να παραμείνουν ακίνητοι και να μην πάνε πουθενά."
Επομένως, πρέπει να ρωτήσετε εκ των προτέρων με το επιλεγμένο νοσοκομείο μητρότητας, πώς σχετίζονται με τις μεθόδους φυσικής ανακούφισης του πόνου σύμφωνα με το σύστημα Lamaze, καθώς και πώς εξετάζουν τον τοκετό των συντρόφων με υποστήριξη.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις πόζες που μπορούν να διευκολύνουν τη διαδικασία συστολών, δείτε το επόμενο βίντεο.
