Σε 10 μήνες, ένα παιδί γίνεται πιο ενεργό, δείχνει περισσότερο ενδιαφέρον για τον κόσμο γύρω του, συχνά παίζει μόνος του. Όλα αυτά απαιτούν πολλή ενέργεια, η οποία παρέχεται από τα τρόφιμα. Πόσο πρέπει να φάει ένα μωρό στους 10 μήνες για να καλύψει τις ανάγκες ενός νέου, αναπτυσσόμενου σώματος; Αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία του μωρού σας
Πόσο πρέπει να φάει ένα μωρό 10 μηνών
Για να καταλάβετε εάν το μωρό παίρνει αρκετή τροφή, θα πρέπει να εστιάσετε στο βάρος του μωρού, το οποίο θα πρέπει να έχει έως 10 μήνες ζωής:
- Για αγόρια, τα κατώτατα και ανώτερα όρια βάρους σε χιλιόγραμμα είναι 7,4 και 11,4, αντίστοιχα.
- Για τα κορίτσια, οι ίδιες τιμές κυμαίνονται από 6,7 έως 10,9.
Εάν το βάρος αποδειχθεί ανεπαρκές, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή του μωρού, αφού συμβουλευτείτε τον παιδίατρο. Μερικά από τα προϊόντα θα πρέπει να αντικατασταθούν με πιο θρεπτικά.
Σπουδαίος! Η διάγνωση του σωματικού βάρους πρέπει να πραγματοποιείται από γιατρό, καθώς το λιποβαρές μπορεί να είναι συνέπεια της πρόωρης γέννησης, που καθορίζεται από φυσιολογικά χαρακτηριστικά, καθώς και από πολλαπλές εγκυμοσύνες. Η διατροφή σε αυτή την περίπτωση δεν είναι ο κύριος λόγος.
Η ποσότητα τροφής που πρέπει να τρώει ένα βρέφος ταυτόχρονα καθορίζεται από τη συνέπεια των τροφίμων και τις προτιμήσεις του παιδιού. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να θυμόμαστε ότι η μέγιστη ημερήσια πρόσληψη τροφής δεν υπερβαίνει τα 1000 ml. Μια μερίδα μπορεί να υπολογιστεί διαιρώντας αυτόν τον αριθμό με τον αριθμό των τροφοδοσιών ανά ημέρα.
Σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, δεν πρέπει να τηρείτε την αρχή «φάτε τα γεμίσματά σας». Με μια τέτοια ποικιλία προϊόντων, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το μωρό σας υγιές και να του ενδώσετε τις σωστές συνήθειες γεύσης.
Τα κριτήρια βάσει των οποίων καθορίζονται οι κανόνες για τη σίτιση μωρών ηλικίας 10 μηνών είναι τα εξής:
- Καθημερινή πρόσληψη τροφής;
- Ο όγκος μιας μερίδας.
- Συχνότητα σίτισης ανά ημέρα.
- Διατροφή;
- Πρόσληψη τροφής.
Τα χαρακτηριστικά των παραμέτρων που αναφέρονται είναι τα διατροφικά χαρακτηριστικά των παιδιών σε οποιαδήποτε ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των 10 μηνών.
Η ποσότητα τροφής ανά σίτιση
Για βρέφη ηλικίας 7-12 μηνών, ο κατά προσέγγιση όγκος ενός μεμονωμένου γεύματος είναι 200-250 ml με συχνότητα σίτισης τουλάχιστον 5-6 φορές την ημέρα.
Τρόπος τροφοδοσίας
Το τυπικό πρόγραμμα περιλαμβάνει διάφορα στάδια:
- Στις 6 π.μ. Προς το παρόν, στο μωρό μπορεί να χορηγηθεί μητρικό γάλα ή υποκατάστατο γάλακτος.
- Στις 10 π.μ. Το δεύτερο πρωινό μπορεί να αποτελείται από χυλό, σούπα γάλακτος, φιδέ.
- Στις 2 μ.μ. Για μεσημεριανό γεύμα, στο παιδί μπορεί να δοθεί μια μερίδα φυτικού πουρέ ή κεφτεδάκια στον ατμό.
- Στις 6 το απόγευμα. Αυτή τη στιγμή, το μωρό μπορεί να πιει με κεφίρ και να τρέφεται με πουρέ φρούτων.
- Στις 10 μ.μ. Παρόμοια με την πρωινή συνεδρία, το μωρό λαμβάνει μητρικό γάλα ή φόρμουλα ως εναλλακτική τη νύχτα.
Κύκλωμα ισχύος
Διατροφή παιδιών σε 10 μήνες
Η διατροφή για ένα μωρό ηλικίας 10 μηνών μπορεί να ποικίλει. Δεν έχει σημασία για το μωρό εάν πίνει μητρικό γάλα ή υποκατάστατο. Το κύριο πράγμα είναι ότι το μικρό γκουρμέ δεν έχει αλλεργία σε ορισμένα τρόφιμα (εάν υπάρχει, τότε οι παράγοντες που προκαλούν θα πρέπει να εξαιρεθούν από το μενού του μωρού). Η πιο κοινή αλλεργία εμφανίζεται στην πρωτεΐνη αγελάδας.
Σε αυτήν την ηλικία, το παιδί μπορεί να μεταφερθεί σταδιακά σε ενήλικα τρόφιμα και να του διδάξει να λειτουργεί ανεξάρτητα με μαχαιροπήρουνα (με εξαίρεση την κοπή και άλλα αντικείμενα επικίνδυνα για μικρά παιδιά). Μέχρι αυτή τη στιγμή, το παιδί έχει ήδη κοπτήρες, οπότε δεν χρειάζεται να αλέσετε τα προϊόντα, αρκεί να κόψετε το προϊόν σε μικρά κομμάτια ή να το αλέσετε με χοντρό τρίφτη.
Είναι απαραίτητο το παιδί να αναπτύξει μια ικανότητα μάσησης, που είναι το κλειδί για τη σωστή πέψη. Επιπλέον, οι ανεπτυγμένοι μύες της γνάθου παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ομιλίας του μωρού σας.
Σε μια σημείωση. Συνιστάται η διατροφή να λαμβάνει υπόψη τις γεύσεις των μικρών γκουρμέ, που έχουν ήδη αρχίσει να εκδηλώνονται από αυτήν την εποχή.
Ένα κατά προσέγγιση σχέδιο διατροφής μωρών παρουσιάζεται παρακάτω:
- Το πρώτο πρωινό πραγματοποιείται στις 6 π.μ. Τις πρώτες πρωινές ώρες, στο μωρό πρέπει να χορηγείται μητρικό γάλα ή γάλα. Εάν το παιδί σας είναι αλλεργικό σε πρωτεΐνες, είναι καλύτερο να καταφύγετε σε μια φόρμουλα σόγιας. Το μέγεθος της μερίδας είναι 200-220 ml.
- Η δεύτερη πρωινή τροφή είναι στις 10 η ώρα. Το μενού περιλαμβάνει χυλό γάλα και πουρέ φρούτων. Εάν το παιδί έχει αλλεργία, τότε το κουάκερ πρέπει να είναι χωρίς γάλα. Μπορείτε να γεμίσετε το πιάτο με βούτυρο ή φυτικό λάδι. Συνιστάται ο πουρέ να περιέχει φρούτα όπως δαμάσκηνα, πράσινα μήλα, αχλάδια, καθώς αυτά τα προϊόντα δεν προκαλούν αλλεργίες.
- Στις 2 μ.μ., το παιδί μπορεί να τρέφεται με λαχανικά. Επίσης αυτή τη στιγμή της ημέρας (κάθε δεύτερη μέρα), στα μωρά δίνεται μισός κρόκος αυγού. Το αυγό πρέπει να είναι βραστό. Ο πουρέ κρέατος πρέπει επίσης να χορηγείται κάθε δεύτερη φορά, εναλλάσσοντας με τα ψάρια. Μην ξεχάσετε το ψωμί. Από ποτά, μπορείτε να επιλέξετε κομπόστα ή χυμό φρούτων.
- Στις 6 μ.μ. είναι ώρα για την τέταρτη τροφή. Αυτό περιλαμβάνει μητρικό γάλα ή υποκατάστατο, μια μικρή μερίδα τυρί cottage και χυμό φρούτων. Εάν ένα παιδί έχει αλλεργία, τότε συνιστάται να το ταΐσετε με άπαχο κρέας (μία μερίδα - 30 g.), Πουρές λαχανικών σε φυτικό λάδι, πουρέ φρούτων.
- Στις 10 το βράδυ, πριν το παιδί κοιμηθεί, πρέπει να ταΐσετε το συνηθισμένο φαγητό: μητρικό γάλα ή τεχνητή συνταγή. Το μέγεθος σερβιρίσματος είναι στάνταρ.
Αυτό το σχήμα είναι προκλητικό - η διατροφή μπορεί να αλλάξει προσθέτοντας διάφορα προϊόντα στο μενού.
Σπουδαίος! Ένα υγιές παιδί πρέπει να λαμβάνει 100-150 ml υγρού την ημέρα (180-200 σε ζεστό καιρό). Από τα ποτά, θα πρέπει να προτιμάτε το ζωμό rosehip ή το κομπόστα μήλου. Συνιστάται να βράζετε νερό πριν από την κατανάλωση.
Το συγκεκριμένο σύνολο και η ποσότητα των προϊόντων εξαρτώνται από την υγεία του παιδιού, τις προτιμήσεις και τις συνήθειες της γεύσης, την όρεξη και τις συστάσεις του γιατρού.
Η δίαιτα
Τι μπορείτε να δώσετε;
Εάν ένα μωρό θηλάζει σε ηλικία 10 μηνών, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το μητρικό γάλα μόνο του δεν θα μπορεί να καλύψει πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού για θρεπτικά συστατικά. Ο ΠΟΥ δεν συνιστά να εγκαταλείψετε το μητρικό γάλα έως ότου ένα μωρό είναι 2 ετών. Σε αυτήν την ηλικία, αυτός ο τύπος σίτισης είναι εκτός από την κύρια διατροφή και δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερο από το ένα τέταρτο της κανονικής ποσότητας τροφής για κάθε μέρα.
Εάν το μωρό τρέφεται με μπιμπερό, τότε μετά από 10 μήνες, η βρεφική φόρμουλα δεν πρέπει να αντικαθίσταται με κανονικό γάλα. Ένα τεχνητό προϊόν μπορεί να καταναλωθεί από ένα μωρό κατά την πρώτη σίτιση και, τέλος, στο μωρό μπορεί να δοθεί κεφίρ.
Εκτός από το μητρικό γάλα ή τα τεχνητά υποκατάστατα, τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή του μωρού:
- Δημητριακά: φαγόπυρο, ρύζι, πλιγούρι βρώμης, καλαμπόκι. Μπορεί να είστε αλλεργικοί στη σιμιγδάλι.
- Κρέας. Αυτό είναι το πιο σημαντικό προϊόν, καθώς αποτελεί πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών. Η έλλειψη συστατικών οδηγεί σε έλλειψη αιμοσφαιρίνης, η οποία μπορεί περαιτέρω να προκαλέσει αναιμία.
- Λαχανικά: καρότα, τεύτλα, κολοκύθια κ.λπ. Αυτά τα προϊόντα είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
- Κρόκος αυγού. Το προϊόν είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά θα πρέπει να χορηγείται όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα. Η πρωτεΐνη πρέπει να απορρίπτεται.
- Γαλακτοκομείο. Αυτό πρέπει να περιλαμβάνει τυρί cottage και κεφίρ. Το πρώτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε πουτίγκες και κατσαρόλες.
- Καρπός. Πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες.
- Λαχανικό ή βούτυρο. Τρώτε αρκετά 5 γραμμάρια την ημέρα.
- Ποτά. Καθαρό ή βραστό νερό, χυμοί φρούτων (συνιστάται να τα φτιάξετε μόνοι σας). Μπορείτε να δώσετε όχι περισσότερο από 100 ml χυμού την ημέρα. Οι κομπόστες, ζελέ, τσάι από βότανα, ποτά φρούτων είναι ιδανικά ως παιδικά ποτά. Συνιστάται το Kefir να χορηγείται στην τέταρτη σίτιση.
- Προϊόντα από αλεύρι σίτου: φιστίκια, μπισκότα περιορισμένης έκδοσης.
- Μπορείτε να κάνετε πουτίγκα με τυρί cottage, κρέας, ψάρι ή μούρα.
- Μια εξαιρετική επιλογή είναι η σούπα νουντλς γάλακτος.
Μερίδες γευμάτων για ένα μωρό στους 10 μήνες
Ως επί το πλείστον, η διατροφική κατάσταση ενός μωρού ηλικίας 10 μηνών δεν αλλάζει πολύ. Η κύρια διαφορά είναι το μέγεθος της μερίδας.
Ένα παιδί που έχει φτάσει τον δέκατο μήνα απαιτεί πολύ μικρή ποσότητα τροφής:
- Φρούτα πουρέ - 100 ml την ημέρα είναι αρκετά.
- Θα χρειαστείτε λίγο περισσότερο πουρέ λαχανικών - περίπου 200 g.
- Το κρέας σε αυτήν την ηλικία χορηγείται σε περιορισμένες ποσότητες, οπότε ο ημερήσιος όγκος του προϊόντος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 60 g.
- Κρόκος αυγού - μισό κάθε δεύτερη μέρα.
- Τυρί cottage. Παρά το γεγονός ότι το προϊόν ανήκει στην κατηγορία του γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, πρέπει να το δώσετε πολύ λίγο - μόνο 50 g την ημέρα.
- Κουάκερ - θα χρειαστούν περίπου 200 g.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα - το ίδιο ποσό.
- Ενα ψάρι. Θα πρέπει να προσφέρεται στο παιδί όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Απαιτεί όχι περισσότερο από 60 g.
- Βούτυρο ή ηλιέλαιο - 5 g.
- Χυμός - έως 100 ml.
- Μπισκότα, κρουτόν, ψωμί - 10 g κάθε προϊόντος.
Μερίδα του πιάτου για το μικρό γκουρμέ
Τι να μην δώσει
Τα παιδιά ηλικίας δέκα μηνών δεν πρέπει να τρέφονται:
- Κατσικίσιο ή αγελαδινό γάλα (είτε πλήρες είτε παστεριωμένο) ·
- Κόκκινο ψάρι;
- Εσπεριδοειδές;
- Σοκολάτα;
- Αλμυρά τρόφιμα
- Καπνιστό κρέας.
- Προϊόντα ζαχαροπλαστικής που περιέχουν κρέμα πρωτεΐνης.
- Λουκάνικα;
- Λουκάνικα
- Επίσης, δεν πρέπει να δίνετε κακάο και ζεστά μπαχαρικά.
Σπουδαίος! Απαγορεύεται η αποθήκευση και η θέρμανση τροφίμων για μωρά. Τα πιάτα προετοιμάζονται λίγο πριν τη σίτιση. Επίσης, οι ειδικοί προτείνουν να περνούν όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με ζαχαροπλαστική.
Γνωρίζοντας πόσο πρέπει να τρώει ένα παιδί σε ηλικία 10 μηνών, καθώς και ποια πιάτα συνιστώνται για κατανάλωση, οι γονείς θα μπορούν να παρέχουν στο μωρό σωστή, ισορροπημένη διατροφή, η οποία είναι το κλειδί για την υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού.
