Ο θηλασμός είναι αυτή η δύσκολη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας όταν θέλετε κάτι νόστιμο και υγιές, αλλά πρέπει να επιλέξετε το μενού πιο προσεκτικά, επειδή τα συστατικά του μπορούν να εισέλθουν στο μητρικό γάλα και να προκαλέσουν μια εντελώς απρόβλεπτη επίδραση στο μωρό. Για αυτόν τον λόγο, τα περισσότερα προϊόντα δεν συνιστώνται για μητέρες, αλλά οι μπανάνες, φαίνεται, θα πρέπει να είναι αποκλειστικά ευεργετικές. Είναι έτσι - θα το καταλάβουμε παρακάτω.
Οφέλη και βλάβη
Όταν θηλάζετε, το γυναικείο σώμα χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το συνηθισμένο, ειδικά επειδή δεν υπάρχουν άλλες πηγές χρήσιμων βιταμινών και μικροστοιχείων για ένα νεογέννητο. Η μπανάνα, όπως και κάθε άλλο φρούτο, είναι καλή για το σώμα, και οι θηλάζουσες μητέρες συνήθως όχι μόνο δεν το απαγορεύουν, αλλά και το συνιστούν. Αυτό το προϊόν είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο και εκτιμάται ιδιαίτερα για το περιεχόμενο των παρακάτω συστατικών.
- Τρυπτοφάνη. Αυτή η ουσία είναι πολύ αποτελεσματική ενάντια στο άγχος που συνοδεύει απαραίτητα τη μητρότητα, ακόμη και αν το παιδί είναι το κύριο όνειρο μιας ζωής. Επιπλέον, το άγχος δεν βιώνεται μόνο από τη μητέρα, αλλά και από το παιδί - είναι δύσκολο για αυτό να συνηθίσει τις νέες συνθήκες διαβίωσης, ενώ η τρυπτοφάνη βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και στην ανάκαμψη γρηγορότερα μετά από μια δύσκολη μέρα. Αυτό το στοιχείο αυξάνει επίσης την ικανότητα εργασίας, επειδή η μητέρα καταφέρνει να αντιμετωπίσει όλες τις εργασίες χωρίς προβλήματα.
- Πηκτίνη. Χωρίς αυτό το συστατικό, ο μεταβολισμός στο σώμα θα είναι πολύ πιο αργός - είναι υπεύθυνος για την ορθή λειτουργία των εντέρων και την παράδοση ό, τι είναι χρήσιμο μέσω των αγγείων στα όργανα.
- Κυτταρίνη. Αυτό το συστατικό είναι απίθανο να μπει στο γάλα, αλλά είναι χρήσιμο για την ίδια τη μητέρα, ανακουφίζει το σώμα από τοξίνες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων ορμονικής προέλευσης. Οι ίνες γενικά βελτιώνουν τις πεπτικές διαδικασίες, οι οποίες είναι ευεργετικές όχι μόνο για τις νέες μητέρες, αλλά και για όλους γενικά.
- Βιταμίνες (κυρίως C και E). Το σώμα της μητέρας αποδυναμώνεται από μια πρόσφατη εγκυμοσύνη και το παιδί εξακολουθεί να μην μπορεί να καυχηθεί για εκπληκτική ασυλία, έτσι η βιταμίνη C είναι απαραίτητο συστατικό, χωρίς το οποίο η παραμικρή λοίμωξη θα μπορούσε να γίνει πραγματικός κίνδυνος για την υγεία. Η βιταμίνη Ε θεωρείται απαραίτητη για την ομορφιά, επειδή πολλοί την αποκαλούν πιο χρήσιμη για την αυτοεκτίμηση της μητέρας, αλλά είναι επίσης επιθυμητό το μωρό να έχει υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια. Άλλες βιταμίνες που υπάρχουν στις μπανάνες είναι υπεύθυνες για τη συγκέντρωση και τη μνήμη και αυτές οι ιδιότητες είναι πλέον εξαιρετικά σημαντικές για την ψυχική ανάπτυξη των παιδιών.
- Ιχνοστοιχεία (κυρίως ασβέστιο και σίδηρος, φώσφορος και μαγνήσιο). Πολλά οφέλη μπορούν να προκύψουν από τα συστατικά που παρουσιάζονται - για παράδειγμα, απαιτείται ασβέστιο για ισχυρά οστά και μαγνήσιο για σταθερή καρδιακή λειτουργία. Τα μικροστοιχεία είναι ένα δομικό υλικό για το σώμα, χρειάζονται τόσο από μια μητέρα για ανάρρωση όσο και από ένα παιδί για τον σωστό σχηματισμό πλήρους ιστού.
Στο τέλος, οι μπανάνες που θηλάζουν είναι καλές επειδή θέλετε απλώς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο και αυτή η επιλογή είναι πολύ απλή (συνήθως δεν απαιτεί ακόμη και μαγείρεμα) και είναι αρκετά προσιτή και επιτρέπει επίσης μια ποικιλία μενού λόγω των υπαρχουσών μεθόδων μαγειρέματος.
Όσον αφορά τη βλάβη, γενικά, οι μπανάνες δεν θεωρούνται επικίνδυνο προϊόν για τις νέες μητέρες, αλλά υπάρχουν και ομάδες κινδύνου. Λόγω της γλυκύτητάς του, αυτός ο καρπός δεν επιτρέπεται για τακτική χρήση από διαβητικούς και υπέρβαρους ανθρώπους, λόγω της ελαφρότητάς του, το προϊόν είναι ανεπιθύμητο για ασθενείς με υψηλή οξύτητα στο στομάχι, θρομβοφλεβίτιδα και προβλήματα φλέβας που κάνουν επίσης να σκεφτεί κανείς τη σκοπιμότητα ενός τέτοιου μενού. Καμία από αυτές τις διαγνώσεις δεν σημαίνει ότι οι μπανάνες δεν μπορούν να καταναλωθούν καθόλου, είναι ακριβώς ότι πριν τις συμπεριλάβετε στη διατροφή, συνιστάται να ρωτήσετε το γιατρό σας πόσο δικαιολογημένο είναι.
Για τα υπόλοιπα, οι μπανάνες επιτρέπονται για τις μητέρες. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτό το προϊόν κατηγορείται συχνά για μια συγκεκριμένη επίδραση στο σώμα, το οποίο μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους για κάθε άτομο - για παράδειγμα, οι μπανάνες μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα σε ορισμένα άτομα, ενώ για άλλους δίνουν εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα. Είναι δύσκολο να προβλεφθεί μια τέτοια εξέλιξη γεγονότων, αλλά εάν έχετε φάει αυτό το φρούτο στο παρελθόν χωρίς παρενέργειες ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε δεν πρέπει να υπάρχουν εκπλήξεις.
Χαρακτηριστικά επιλογής προϊόντων
Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους - οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε αυτά τα φρούτα φρέσκα, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν μια σαλάτα με τυρί cottage, ξινή κρέμα ή κρέμα, smoothies ή πουρέ χωρίς μαγείρεμα. Το προϊόν μπορεί να τηγανιστεί ή να μαγειρευτεί ως το κύριο συστατικό σε ένα πιάτο, και ταυτόχρονα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στα ψημένα προϊόντα - διάφορες κατσαρόλες, muffins και μπισκότα. Κανένας από τους τρόπους κατανάλωσης μπανάνας δεν αντενδείκνυται για θηλάζουσες γυναίκες, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τα φρούτα που ψήνονται στο φούρνο σίγουρα θα χάσουν μερικά από τα οφέλη τους. Η θερμική επεξεργασία θα καταστρέψει σίγουρα μερικά από τα υγιή, γιατί οι μαγειρευτές, ψητές ή τηγανητές μπανάνες είναι πιο νόστιμες από τις υγιείς.
Σε αυτό το πλαίσιο, είναι πολύ πιο σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά φρέσκα φρούτα, ειδικά επειδή σε αυτήν τη μορφή καταναλώνονται συχνότερα. Δεν έχουν διεξαχθεί ποτέ παγκόσμιες μελέτες για αυτό το θέμα, ωστόσο, ορισμένοι εμπειρογνώμονες, σύμφωνα με τις δικές τους παρατηρήσεις, υποστηρίζουν ότι είναι ώριμα φρούτα που προκαλούν δυσκοιλιότητα σε μεγαλύτερο βαθμό, ενώ τα ανώριμα προκαλούν μετεωρισμό και γενική πεπτική διαταραχή.
Κατά συνέπεια, η επιλογή των σωστών μπανανών μπορεί και οι δύο να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος και να το κάνουν ακόμη χειρότερο. Όταν αποφασίζει για την αγορά ορισμένων φρούτων, μια μητέρα θα πρέπει πάντα να θυμάται ότι το αποτέλεσμα σχεδόν πάντα επεκτείνεται στο παιδί, επομένως, έχοντας θεραπεύσει το πρόβλημά της, μπορεί να δημιουργήσει το αντίθετο πρόβλημα για το μωρό.
Μην ξεχνάτε ότι οι μπανάνες, όπως και άλλα φρούτα, μπορούν να δηλητηριωθούν, ειδικά επειδή οι περισσότεροι καταναλωτές δεν πλένουν ποτέ μπανάνες. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί συμβουλεύουν όχι μόνο να ξεφλουδίζουν αυτά τα φρούτα, αλλά και να τα πλένουν, αλλά όχι σε κανένα νερό, αλλά μόνο σε ζεστό νερό. Φυσικά, αυτή η διαδικασία δεν θα βοηθήσει πάρα πολύ εάν τα επιλεγμένα φρούτα είναι ελαφρώς χαλασμένα. Εάν η μητέρα, αφού τρώει τέτοια τρόφιμα, εμφανίζει τα πρώτα σημάδια δηλητηρίασης, πρέπει να ληφθούν μέτρα όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για το παιδί - πιθανότατα έλαβε επίσης μόλυνση μαζί με το γάλα. Φρούτα με κατεστραμμένο δέρμα ή σχισμένη ουρά δεν αξίζουν καθόλου - δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα βακτήρια δεν έχουν φτάσει εκεί.
Εισαγωγή στη διατροφή
Η δυσανεξία στην μπανάνα είναι ένα πολύ σπάνιο φαινόμενο και είναι απίθανο να είναι δυνατή η διάγνωσή του ήδη στο στάδιο του θηλασμού, επομένως μια γυναίκα μπορεί να καταναλώσει αυτό το φρούτο, εκτός εάν τα σημάδια απόρριψης είναι πολύ προφανή. Ωστόσο, μια τέτοια διάγνωση είναι επίσης δυνατή σε ειδικές περιπτώσεις, και τότε το μωρό πιθανότατα δεν θα μπορεί ποτέ να φάει αυτό το φρούτο. Ωστόσο, μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να υποβάλλει το σώμα του παιδιού σε τακτικές εξετάσεις - εάν εντοπιστούν χαρακτηριστικά σημάδια αλλεργίας και όλα τα ίχνη δείχνουν ακριβώς την μπανάνα που εισήχθη στη διατροφή, αξίζει να περιμένετε τουλάχιστον μερικές εβδομάδες πριν προσπαθήσετε ξανά.
Παρεμπιπτόντως, για όλη την υποτιθέμενη ασφάλεια των μπανανών κατά τη διάρκεια του GW, η μητέρα δεν πρέπει να βιαστεί να εισάγει αυτό το φρούτο στη δική της διατροφή. Υπάρχουν πάρα πολλές θερμίδες και ζάχαρη σε αυτό το προϊόν και τα συστατικά του που εισέρχονται στο στομάχι των παιδιών μαζί με το μητρικό γάλα μπορούν εύκολα να προκαλέσουν κολικούς ή να ξεκινήσουν τη διαδικασία ζύμωσης με όλες τις συνέπειες. Για αυτόν τον λόγο, ούτε την πρώτη εβδομάδα, ούτε καν τον πρώτο μήνα, ένα τέτοιο πρόσθετο δεν εισάγεται στη διατροφή. Είναι δυνατόν να επιστρέψετε την αγαπημένη σας λιχουδιά στη δική σας διατροφή τον δεύτερο μήνα, αλλά η μητέρα δεν μπορεί να είναι αρχικά και εκατό τοις εκατό σίγουρη ότι ένα τέτοιο συστατικό θα γίνει αντιληπτό από το σώμα του παιδιού χωρίς αποκλίσεις.
Για το λόγο αυτό, ενεργούν με μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο όπως και με όλα τα άλλα τρόφιμα κατά την πρώτη πρόσληψη - στην αρχή τρώνε μόνο ένα μικρό κομμάτι και παρατηρούν τόσο τη δική τους αντίδραση όσο και τη συμπεριφορά του παιδιού για αρκετές ώρες.
Εάν δεν έχει αλλάξει τίποτα το χειρότερο, το κομμάτι μπορεί να αυξηθεί συνεχίζοντας να παρακολουθεί την κατάσταση του μωρού. Υπό ευνοϊκές συνθήκες, με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να τρώτε αυτό το φρούτο καθημερινά και το ποσό καθορίζεται από την επιλεγμένη διατροφή ή ευεξία - αρκεί και τα δύο να μην επιδεινωθούν. Αν μιλάμε για τη γραμμή που θέτουν οι γιατροί, τότε συνήθως θεωρούν ότι οι δύο μπανάνες την ημέρα είναι το απόλυτο ανώτατο όριο για την περίοδο θηλασμού και ακόμη και τότε για τις περισσότερες γυναίκες αυτό θα είναι υπερβολικό.
Φυσικά, πρέπει ακόμα να προσδιορίσετε σωστά εάν το παιδί χειροτέρεψε ακριβώς από τις μπανάνες. Καταρχάς, πρέπει να θυμόμαστε ότι η εισαγωγή όλων των νέων συστατικών γίνεται σταδιακά - ένα κάθε φορά, διαφορετικά θα είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί τι προκάλεσε την επιδείνωση της κατάστασης. Όταν εισάγετε μια μπανάνα στη δική σας διατροφή για πρώτη φορά μετά τον τοκετό, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα στο μενού που δεν θα φάγατε πριν χωρίς συνέπειες για την υγεία του μωρού.
Αξίζει να προσέξουμε πώς εκδηλώνεται η επιδείνωση. Έτσι, ένα δερματικό εξάνθημα και ερυθρότητα χωρίς να συνδέεται με ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος είναι ένα σαφές σημάδι αλλεργίας και όχι από την επαφή από το εξωτερικό, αλλά τυχόν αποκλίσεις στο έργο των εντέρων είναι μια υπόδειξη τροφικής δηλητηρίασης. Τέτοιες εκδηλώσεις είναι πιθανώς δυσάρεστες για ένα μωρό, επομένως θα προειδοποιήσει επιπλέον μια απρόσεκτη μητέρα με άλλα χαρακτηριστικά σημάδια, όπως έναν αποδιοργανωμένο ύπνο ή αυξημένη διάθεση.
Θεωρητικά, οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα από μόνη της μπορεί να υποδηλώνει ότι οι μπανάνες δεν γίνονται αποδεκτές και δεν χρειάζεται να τα βιάσετε ακόμη, αλλά αυτό δεν είναι σίγουρο, αλλά αν όλα τα συμπτώματα παρατηρηθούν ταυτόχρονα, αυτό το φρούτο θα πρέπει να αποκλειστεί από το μενού της μαμάς προς το παρόν.
Συμβουλή γιατρού
Η σωστή επιλογή των μπανανών είναι μόνο στα μισά της επιτυχίας, γιατί πρέπει επίσης να τις φάτε σωστά. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο εδώ, ωστόσο, η άγνοια των στοιχειωδών κανόνων μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το παιδί θα εκδηλώσει αρνητικές συνέπειες που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί. Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που δίνουν οι διατροφολόγοι σε όλες τις μητέρες που θηλάζουν και θέλουν να επαναφέρουν αυτά τα φρούτα στην καθημερινή τους διατροφή.
- Διάφορες δραστικές ουσίες από μπανάνες δεν συσσωρεύονται στο σώμα του παιδιού, αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε υπερδοσολογία με άφθονη εφάπαξ χρήση, επομένως είναι καλύτερα να τα τρώτε μία καθημερινά από δύο, αλλά κάθε δεύτερη μέρα.
- Η δυσανεξία στην μπανάνα είναι συνήθως μια αντίδραση σε ένα από τα συστατικά της - το άμυλο, οπότε μπορείτε να ελέγξετε αν αυτός ο καρπός προκάλεσε επιδείνωση της κατάστασης χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε άλλο προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο.
- Όντας ένα νέο προϊόν στο μενού, μια μπανάνα, ακόμη και μεταποιημένη σε μητρικό γάλα, εξακολουθεί να προκαλεί μια συγκεκριμένη αντίδραση από το σώμα του παιδιού, αλλά δεν υποδηλώνει πάντα κάτι κακό - για παράδειγμα, το σκούρο σκαμνί του παιδιού αφού η μητέρα τρώει τα φρούτα δεν είναι από μόνη της παθολογία και δεν δείχνει την παρουσία του.
- Εάν η αντίδραση του μωρού μετά την κατανάλωση της μπανάνας από τη μητέρα είναι προφανής, αλλά δεν υπάρχει σαφής βεβαιότητα ότι αυτό το συγκεκριμένο φρούτο ήταν η αιτία, οι ειδικοί συμβουλεύουν να περιμένουν τουλάχιστον τρεις ημέρες πριν από την επανάληψη του πειράματος.
- Ακόμα και το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα έτρωγε τακτικά αυτά τα φρούτα χωρίς να βλάψει την ευημερία της δεν σημαίνει ότι μια μπανάνα δεν θα έχει αρνητική επίδραση στο μωρό κατά τη διάρκεια της σίτισης. Ωστόσο, εάν νωρίτερα η μπανάνα δεν ήταν ακόμα το κύριο μέρος του μενού της μητέρας και μόνο τώρα ένιωθε την επιθυμία να το τρώει τακτικά, θα πρέπει να δίδεται μεγαλύτερη προσοχή - σε μια τέτοια περίπτωση, το εν λόγω προϊόν για το μωρό είναι ασυνήθιστο με εκατό τοις εκατό ακρίβεια.
Σε γενικές γραμμές, οι συστάσεις όλων των εμπειρογνωμόνων, χωρίς εξαίρεση, οφείλονται στο γεγονός ότι μια μπανάνα είναι ένα υγιεινό φαγητό και όχι επιβλαβές, οπότε μπορείτε και μάλιστα πρέπει να το δοκιμάσετε. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι η βραδύτητα στην αύξηση της δοσολογίας και η προσεκτική παρακολούθηση της αντίδρασης του σώματος του παιδιού (και το δικό του) είναι υποχρεωτική σε αυτό το στάδιο.
Κριτικές
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα σχόλια από θηλάζουσες μητέρες σε ιστότοπους μητρότητας περιγράφουν καλά τις μπανάνες. Οι γυναίκες εκτιμούν πραγματικά την ευκαιρία να τρώνε σωστά, παίρνοντας ένα πλήρες φάσμα βιταμινών και μετάλλων, επειδή το δίκαιο σεξ θα πρέπει να παραμείνει όμορφο και υγιές ακόμη και μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Σημειώνουν ότι αυτό το φρούτο, που εισάγεται στη διατροφή, κάνει εξαιρετική δουλειά με το καθήκον, ειδικά επειδή μπορείτε να το φάτε καθημερινά και στα μοντέρνα σούπερ μάρκετ πωλείται όλο το χρόνο.
Εκτιμάται ιδιαίτερα ότι η μπανάνα δεν είναι μόνο υγιής, αλλά και νόστιμη. Οι σύγχρονες γυναίκες συχνά ακολουθούν δίαιτες που απαγορεύουν τα περισσότερα από τα αγαπημένα τους τρόφιμα και η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός μπορούν να μειώσουν περαιτέρω τη λίστα των διαθέσιμων τροφίμων. Σε τέτοιες συνθήκες, οι μπανάνες, που είναι ένα εξαιρετικό επιδόρπιο και δεν αντενδείκνυται για κατανάλωση, αποδεικνύονται πραγματική σωτηρία για πολλούς. Φυσικά, δεν θα γεμίζετε μόνο μπανάνες και η καθημερινή χρήση θα μπορούσε να προκαλέσει κορεσμό με αυτά τα φρούτα, αλλά πολλές συνταγές για την παρασκευή επιδορπίων από μπανάνες έρχονται στη διάσωση, για τις οποίες κανείς συνήθως δεν σκέφτεται πριν.
Φυσικά, υπάρχουν και αρνητικές κριτικές, αλλά τέτοιες που οι μπανάνες απαγορεύονται εντελώς μετά από σύσταση γιατρού σχεδόν ποτέ δεν τηρούνται. Οι δυσμενείς συνέπειες είναι είτε προσωρινές, όταν το παιδί χρειάζεται απλώς να του δοθεί χρόνος για να πάρει το σώμα του λίγο πιο δυνατό και να συνηθίσει τη νέα τροφή της μητέρας ή προκαλείται από την κατάχρηση του προϊόντος - ιδιαίτερα, μια εφάπαξ υπερδοσολογία.
Συχνά είναι επίσης το γεγονός ότι στη χώρα μας παραδοσιακά δεν είναι αποδεκτό να πλένουμε μπανάνες, και ακόμη και η ελλείπουσα ουρά για πολλούς δεν είναι λόγος να επιλέξουμε άλλο φρούτο ή τουλάχιστον να σκεφτούμε για το πλύσιμο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αρνητική εμπειρία κατανάλωσης μπανάνας από τη μητέρα παραμένει μια μεμονωμένη περίπτωση και οι επακόλουθες προσπάθειες εισαγωγής τους στη διατροφή, κατά κανόνα, έχουν ήδη τελειώσει με επιτυχία.
Για τι είδους φρούτα μπορεί να χρησιμοποιήσει μια θηλάζουσα μητέρα, δείτε το επόμενο βίντεο.
