Κάθε έγκυος γυναίκα ή νεαρή μητέρα φοβάται τα στήθη της και πιστεύει ότι είναι αδύνατο να την διατηρήσει όμορφη κατά τη διάρκεια και μετά το θηλασμό. Ωστόσο, εάν ακούσετε απλές συμβουλές, τότε το στήθος μπορεί να παραμείνει όμορφο τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη σίτιση του μωρού.
Οι πέντε πρώτες συμβουλές σχετίζονται με τη διαδικασία του θηλασμού. Εάν είναι σωστά οργανωμένη, τότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα όχι μόνο με την όρεξη και την ανάπτυξη του μωρού, αλλά και με το ντεκολτέ της μητέρας.
- Μην αφήνετε το στήθος να σκάσει με γάλα. Τα μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των τροφών οδηγούν στο γεγονός ότι το γάλα αρχίζει να επεκτείνει το στήθος και, ως αποτέλεσμα, να τεντώσει το δέρμα. Οι συστάσεις για τη διατροφή του μωρού κατ 'απαίτηση είναι χρήσιμες όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα.
- Μην αντλείτε άσκοπα. Η συχνή άντληση βλάπτει το στήθος - οι ιστοί τραυματίζονται, το δέρμα τεντώνεται και γίνεται λιγότερο ελαστικό, γεγονός που οδηγεί σε χαλάρωση. Είναι καλύτερο για το μωρό να χειρίζεται τον εαυτό του που τρέφεται - αυτή είναι μια πιο φυσική και λιγότερο τραυματική διαδικασία για το στήθος.
- Βρείτε την πιο άνετη θέση για σίτιση και θα πρέπει να είναι άνετη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Μην αφήνετε το μωρό σας να παίζει με το στήθος σας. Το παιδί πρέπει να απορροφηθεί στη διαδικασία. Αν δεν είναι άνετα, γυρίζει, μπορεί να τσιμπήσει τη μαμά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ήδη μεγάλα μωρά, τα οποία μπορούν να τραβήξουν και να στρίψουν τις θηλές κατά τη διάρκεια της σίτισης. Τα επίμονα δάχτυλα μπορούν να τραυματίσουν σοβαρά το στήθος, οπότε είναι καλύτερο να προσφέρετε στο μωρό μια εναλλακτική λύση - ένα παιχνίδι ή ένα κολιέ.
- Σταματήστε το θηλασμό σταδιακά. Η διαδικασία απογαλακτισμού από το στήθος γίνεται καλύτερα σταδιακά, ώστε να συμβεί η αφαίρεση - η αντικατάσταση του αδενικού ιστού του μαστού με λίπος. Εάν μειώσετε ομαλά τη σίτιση, το δέρμα θα έχει χρόνο να σφίξει και το στήθος δεν θα χαλάσει.
- Τα όμορφα στήθη είναι υγιή στήθη. Προσέχετε πάντα το πώς αισθάνεστε ενώ θηλάζετε, κατά τον απογαλακτισμό ή μετά. Εάν εμφανιστούν οδυνηρές αισθήσεις, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν μαστολόγο ή έναν σύμβουλο θηλασμού.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε: Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο μαστικός αδένας γίνεται υγιής και όμορφος όταν εκτελεί τη λειτουργία που του έχει ανατεθεί από τη φύση. Είναι φυσικό για μια γυναίκα να θηλάζει · δεν χρειάζεται να παρέμβετε σε αυτήν τη διαδικασία. Είναι σημαντικό να παρέχετε ένα καλό περιβάλλον διατροφής, έτσι ώστε οι μύες και άλλοι ιστοί του μαστού να παραμένουν σε καλή κατάσταση. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα υπάρξει βλάβη στο σχήμα και το μέγεθος του μαστού, ακόμη και με παρατεταμένη σίτιση. Και μια απότομη διακοπή της σίτισης, αντίθετα, μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες.
Οι επόμενες πέντε συμβουλές αφορούν τη σχέση μιας γυναίκας με το σώμα της.
- Τα ρούχα πρέπει να έχουν μέγεθος. Η επιλογή σουτιέν με ένα μικρό φλιτζάνι θα πιέσει το στήθος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του γάλακτος και σε μεγάλα προβλήματα. Τα χαλαρά εσώρουχα δεν υποστηρίζουν το στήθος, που σημαίνει ότι κρεμά. Εάν δεν σας αρέσει η γκάμα των εσωρούχων νοσηλευτικής, μπορείτε να επιλέξετε ένα αθλητικό σουτιέν ή να βρείτε ένα μοντέλο μητρότητας σε οποιοδήποτε κατάστημα μόδας.
- Μην κερδίζετε ή χάνετε βάρος δραματικά. Θυμηθείτε ότι τα «έγκυα» κιλά θα φύγουν αργά ή γρήγορα, και εάν κανονίσετε ένα απότομο άλμα στο βάρος, το δέρμα του μαστού θα τεντωθεί, δεν θα έχει χρόνο να συρρικνωθεί και το στήθος θα χαλάσει. Η αύξηση βάρους μετά τον τοκετό είναι φυσιολογική, ειδικά εάν η μητέρα δεν ακολούθησε δίαιτα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας σίτισης. Η απότομη αύξηση βάρους και απώλεια τεντώνουν το ευαίσθητο δέρμα του μαστού.
- Άσκηση για να διατηρήσετε τονωτικό. Δεν θα είναι δυνατή η άντληση των μαστών, η αύξηση του μεγέθους του με τη βοήθεια μόνο της φυσικής κατάστασης, αλλά θα φαίνεται καλύτερα. Οι ασκήσεις push-ups και αλτήρων είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για αυτό.
- Πάρτε ντουζιέρες αντίθεσης ή κάντε ντους με αντίθεση. Χάρη σε αυτό, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, οι μύες και το δέρμα λαμβάνουν τον απαραίτητο τόνο. Μετά το ντους, ενυδατώστε και θρέψτε το στήθος σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές κρέμες, καθώς και προϊόντα για τη φροντίδα του δέρματος γύρω από τα μάτια.).
- Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για ένα υγιές και όμορφο σώμα. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας σταθερό, πρέπει να καταναλώνετε αρκετά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β, βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα.
Ε & Α: Πώς ο μακροχρόνιος θηλασμός επηρεάζει το σχήμα του μαστού
