Οι νέοι γονείς δεν ξέρουν πάντα πόσο παιδί πρέπει να κοιμάται σε 9 μήνες. Για σωστή ανάπτυξη και υγεία, πρέπει να ακολουθήσετε το σωστό καθεστώς. Οι παιδίατροι καθορίζουν το απαραίτητο ελάχιστο έτσι ώστε οι κανόνες ύπνου και αφύπνισης να συμπίπτουν με τον βιολογικό ρυθμό.
Το υγιές μωρό κοιμάται ήσυχα
Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά
Σε εννέα μήνες, η εντατική ανάπτυξη πραγματοποιείται σε όλους τους τομείς:
- φυσική (ανάπτυξη, ανάπτυξη και ενίσχυση του σώματος)
- ψυχολογικά (σχηματίζονται στοιχεία αντίληψης).
- κοινωνικές (δεξιότητες επικοινωνίας).
Ένα παιδί ξοδεύει πολλή ενέργεια ενώ ξυπνά. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια σημαντική ικανότητα επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - το περπάτημα. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τη συμπεριφορά, την κατάσταση του παιδιού και την ικανότητά του να μάθει νέες γνώσεις.
Οι παιδίατροι λένε ότι ο κανόνας για αυτήν την ηλικία είναι 12-15 ώρες ύπνου την ημέρα. Το σύνολο διαιρείται με 10 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι υπόλοιπες ώρες είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας συμβαίνει 2 φορές και διαρκεί 2,5 ώρες.
Προσοχή! Εάν ένα παιδί ξυπνήσει στις 6 ή 7 το πρωί, τότε κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να κοιμάται 3 φορές για 1-2,5 ώρες. Η τρίτη φορά, η διάρκεια μπορεί να μειωθεί σε 30-40 λεπτά.
Ένα μωρό 9 μηνών πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 12 ώρες την ημέρα, καθώς κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου υπάρχει μια ενεργή ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος. Ο Κομαρόφσκι συμφωνεί επίσης με αυτήν τη δήλωση. Η ποιοτική ανάπαυση επιτρέπει:
- αναρρώνω;
- συσσωρεύουν ενέργεια για παιχνίδια και επικοινωνία ·
- βελτίωση της διαδικασίας αφομοίωσης νέων πληροφοριών ·
- αποκτήστε νέες γνώσεις και δεξιότητες γρηγορότερα.
- μείωση του στρες (σωματική και συναισθηματική).
Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι κατά τη διάρκεια ενός βαθιού και μακρού ύπνου, το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού ενισχύεται.
Η πλήρης ανάπτυξη εξαρτάται από την τήρηση του ύπνου και την εγρήγορση
Διάρκεια ύπνου σε 9 μήνες
Το ζήτημα του πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί σε 9 μήνες ανησυχεί τους περισσότερους γονείς. Ο γενικός δείκτης μπορεί να φτάσει τις 14-15 ώρες. Η περίοδος εγρήγορσης διαρκεί έως και 10 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος των μωρών είναι ένας μεμονωμένος δείκτης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τη νύχτα, δεν μπορείτε να ξυπνήσετε το μωρό για νυχτερινή σίτιση. Συνιστάται να υπολογίσετε το πρόγραμμα έτσι ώστε το παιδί να είναι ξύπνιο κατά την περίοδο 5-18 μ.μ. Αυτό θα του επιτρέψει να κοιμηθεί ήσυχα τη νύχτα. Το πρωί, ο ύπνος πρέπει να πέφτει εντός χρονικού διαστήματος 3-4 ώρες μετά το ξύπνημα το πρωί. Το απόγευμα, το παιδί πρέπει να κοιμάται το απόγευμα.
Πόσο να κοιμηθώ στους 9 μήνες
Οι συστάσεις για το ποσό και τη διάρκεια της ανάπαυσης δίνονται από τους γιατρούς με βάση τα αποτελέσματα μιας ατομικής εξέτασης. Συνιστάται να αποκλείσετε το τελετουργικό του φαγητού πριν τον ύπνο (ένα μπουκάλι ή στήθος δεν πρέπει να χορηγείται στο παιδί εάν δεν αισθάνεται πεινασμένο, αλλά το απαιτεί μόνο για να κοιμηθεί). Πρέπει επίσης να διδάξετε στο παιδί σας να κοιμάται ανεξάρτητα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναπτύσσεται ενεργά, αποκτώντας νέες δεξιότητες και γνώσεις. Αυτό οδηγεί σε σπατάλη ενέργειας. Ο πλήρης και υψηλής ποιότητας ύπνος σάς επιτρέπει να τα επαναφέρετε. Η επιφανειακή ή σύντομη ανάπαυση επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει έναν πίνακα προτύπων ύπνου, μπορεί να χρησιμεύσει ως οδηγία για τους γονείς.
Διάγραμμα ύπνου σε 9 μήνες
| Στάδια | Ώρα (έναρξη ύπνου) | Δραστηριότητες μεταξύ |
|---|---|---|
| Ξυπνήστε το πρωί (ξύπνημα μετά το βράδυ) | 6.30-7.00 | Άσκηση ανάλογα με την ηλικία για ενίσχυση της ενέργειας για όλη την ημέρα, διαδικασίες υγιεινής |
| Πρώτο όνειρο | 9.00-9.30 | Εκπαιδευτικά παιχνίδια, επικοινωνία, περίπατοι, μεσημεριανό γεύμα |
| Δεύτερο όνειρο | 13.00-13.30 | Ήρεμα παιχνίδια, δείπνο, ετοιμάζεται για έναν βραδινό ύπνο |
Συνιστάται να κοιμάστε το παιδί τη νύχτα μετά από 3,5-4 ώρες μετά το ξύπνημα από τον δεύτερο ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε τη βέλτιστη απόδοση ανάπαυσης καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου έως το πρωί.
Πόσο να κοιμάσαι κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η ημερήσια ανάπαυση του παιδιού χωρίζεται σε διάφορα στάδια. Ο παιδίατρος θα συστήσει πόσο παιδί πρέπει να κοιμάται σε 9 μήνες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο κανόνας θα προέλθει από τα αποτελέσματα της έρευνας. Υπάρχουν γενικά πρότυπα για ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας: 2 μεγάλοι υπνάκοι για 2,5-3 ώρες και αρκετοί σύντομοι για 40 λεπτά. Επιτρέπεται 2 και 3 φορές ύπνος. Εδώ πρέπει να λάβετε υπόψη τους δείκτες κατάστασης και υγείας του παιδιού. Για παράδειγμα, εάν υπάρχουν ψυχολογικές ή ψυχικές διαταραχές, τα υπόλοιπα πρέπει να είναι μεγάλα, οι περίοδοι είναι συχνές.
Το παιχνίδι και η αλληλεπίδραση με ενήλικες καταναλώνουν ενέργεια
Παιδιατρικά πρότυπα ύπνου
Οι καθιερωμένοι παιδιατρικοί κανόνες δηλώνουν ότι το μωρό πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 12-14 ώρες. Τη νύχτα, είναι έως και 12 ώρες, κατά τη διάρκεια της ημέρας - 2-4 ώρες. Καταρτίζεται ένα πρόγραμμα, όπου υπάρχει ξεκούραση 2 ημερών για 1,5-2 ώρες Τέτοιες συστάσεις είναι υπό όρους, καθώς κάθε παιδί αναπτύσσεται σε ατομική κατεύθυνση.
Οι ειδικοί θεωρούν φυσιολογικό να ξεκουράζεστε 2-3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν επιλεγεί η δεύτερη επιλογή, τα όνειρα 1 και 3 πρέπει να είναι σύντομα - 40 λεπτά το καθένα. 2 ύπνος - έως 3 ώρες. Ο Δρ Komarovsky επισημαίνει ότι ο τρόπος και η διάρκεια του ύπνου εξαρτάται από τη συναισθηματική και φυσιολογική κατάσταση του παιδιού. Σε 9 μήνες, ένα παιδί μπορεί να μείνει ξύπνιο για 3-4 ώρες. Με φυσιολογική ανάπτυξη, κοιμάται ήδη πλήρως τη νύχτα. Μέχρι το 70% των παιδιών δεν ξυπνούν μέχρι τις 6.30-7.00. Μπορείτε να ξυπνήσετε για σίτιση τη νύχτα μόνο μία φορά.
Πώς να τοποθετήσετε σωστά στο κρεβάτι
Όταν οι γονείς γνωρίζουν ακριβώς πόσο ένα παιδί πρέπει να κοιμάται σε 9 μήνες, απαιτείται να μάθει πώς να το τοποθετεί σωστά και γρήγορα. Όταν το μωρό είναι 9 μηνών, τότε κάθε ώρα αφύπνισης του φέρνει διάφορα συναισθήματα. Η υπερβολική διέγερση οδηγεί σε παραβίαση της διαδικασίας ύπνου.
Οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν στην αποφυγή προβλημάτων:
- αερίστε το δωμάτιο για 10-15 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.
- αρνούνται ενεργά παιχνίδια σε 30 λεπτά.
- Χρησιμοποιήστε άνετα ρούχα για ύπνο (κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, ελεύθερο στυλ χωρίς χορδές, χωρίς άκαμπτες ραφές, κολάρα, ήρεμα χρώματα).
- υγραίνει τον αέρα.
Δεν συνιστάται η προσαρμογή της λειτουργίας στη δική σας. Είναι απαραίτητο να αναπτυχθούν ενέργειες που θα δείχνουν στο μωρό ότι είναι ώρα να ξεκουραστεί (χαϊδεύοντας, ένα παραμύθι, μια ευχάριστη μελωδία). Μπορείτε να παίξετε τα τραγούδια των παιδιών ήσυχα ή να τραγουδήσετε τα νανουρίσματα, έτσι ώστε το παιδί να τα αντιλαμβάνεται ως μια χαλαρωτική στιγμή που προάγει τη χαλάρωση.
Διαταραχή ύπνου
Περισσότερο από το 50% των γονέων αντιμετωπίζουν παραβιάσεις του καθεστώτος και πλήρη απόρριψη του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τη διαμαρτυρία ενός παιδιού:
- γνωρίσματα του χαρακτήρα;
- αποχρώσεις ανάπτυξης (υπάρχουσες διαταραχές υγείας οδηγούν σε διαταραχές στις διαδικασίες ύπνου και αφύπνισης).
- υπερβολική εργασία (ενεργά, γρήγορα παιχνίδια, παρουσία μεγάλου αριθμού ατόμων, διακοπές με επισκέπτες).
- νέες εντυπώσεις (τόσο θετικές όσο και αρνητικές).
- η παρουσία στο δωμάτιο διαφόρων φωτεινών στοιχείων που προκαλούν ενδιαφέρον από το παιδί (μπορεί να είναι πηγές φωτός, παιχνίδια, είδη διακόσμησης, ακόμη και φωτεινή ταπετσαρία στους τοίχους) ·
- η θερμοκρασία στο δωμάτιο είναι πάνω από 18-20 βαθμούς.
Πρέπει να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από αυτούς τους λόγους. Οι ειδικοί προτείνουν να περπατήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς τα παιδιά κοιμούνται εύκολα και γρήγορα στον καθαρό αέρα. Επίσης, δεν χρειάζεται να υπερβάλλετε το μωρό σας. Η δυσπεψία ή ο πόνος μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές του ύπνου και πλήρη άρνηση ανάπαυσης. Όλες οι αλλαγές που προκύπτουν πρέπει να συζητηθούν στα ραντεβού του παιδίατρου. Είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν ηρεμιστικά χωρίς ραντεβού, καθώς δεν είναι πάντα σε θέση να διορθώσουν την κατάσταση.
Η ηλικία των 9 μηνών είναι γεμάτη με νέες εντυπώσεις και ανακαλύψεις. Τα παιδιά μαθαίνουν πολλές νέες και χρήσιμες πληροφορίες, μαθαίνουν να περπατούν. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λαμβάνουν διάφορες συναισθηματικές εντυπώσεις που γίνονται η αιτία της υπερβολικής διέγερσης. Οι γονείς πρέπει να τηρούν το πρόγραμμα ύπνου, να λαμβάνουν υπόψη τους λόγους της παραβίασής του. Τότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με την ποιότητα και τη διάρκεια της ξεκούρασης ημέρας και νύχτας.
