Πότε ξεκινούν οι προπονήσεις και πόσο διαρκούν;

Η εγκυμοσύνη φέρνει πολλές νέες αισθήσεις και συναισθήματα στη ζωή μιας γυναίκας. Δυστυχώς, δεν είναι όλα ευχάριστα, αλλά σχεδόν όλα είναι φυσικά και παρέχονται από τη φύση. Εάν οι ραγάδες στην κοιλιακή χώρα ή στον πόνο στο στήθος έχουν εντελώς κατανοητή προέλευση, τότε με μια εκδήλωση ως ψευδείς (προπόνηση) συσπάσεις, προκύπτουν πολλά ερωτήματα. Από αυτό το υλικό, θα μάθετε πότε ξεκινούν, γιατί και πόσο διαρκούν και επίσης πώς να μην τα συγχέετε με αληθινά γενικά.

Τι συμβαίνει?

Για πολύ καιρό, η έννοια των «ψευδών συσπάσεων» ήταν άγνωστη στους γιατρούς. Υπήρχαν μόνο βασικοί πόνοι στη γέννηση, σκοπός των οποίων έγκειται στη μείωση των μυϊκών ινών του τραχήλου της μήτρας, οδηγώντας στο άνοιγμα του. Οι ρυθμικές και τακτικές συστολές των μυών της μήτρας οδηγούν σε ένα σταδιακό άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας σε μια κατάσταση στην οποία μπορεί να χάσει το κεφάλι του εμβρύου.

Οι συσπάσεις προπόνησης που δεν οδηγούν στην έναρξη του τοκετού, δεν ανοίγουν τον τράχηλο, δεν φέρνουν τη στιγμή γέννησης του μωρού πιο κοντά, περιγράφηκαν για πρώτη φορά από τον Άγγλο γιατρό John Braxton-Hicks το 1972 σε μία από τις κλινικές του Λονδίνου. Τους μελέτησε και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ακούσια βραχυπρόθεσμη και ακανόνιστη ένταση του γυναικείου αναπαραγωγικού οργάνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο, το οποίο δεν μπορεί να βλάψει τη μητέρα και το έμβρυο με οποιονδήποτε τρόπο.

Οι συστολές της μήτρας κατάρτισης πήραν το όνομά τους από τις συστολές Brexton-Hicks "Discoverer". Οι ίδιες οι γυναίκες συχνά τις αποκαλούν συντομευμένες "μπλούζες" ή "braxtons". Οι ψεύτικες συσπάσεις είναι εντάσεις των μυών της μήτρας, οι οποίες προκύπτουν ακούσια, περνούν γρήγορα και συνήθως δεν ενοχλούν τις γυναίκες.

Ώρα εμφάνισης

Συνήθως οι ψευδείς συστολές, σύμφωνα με επίσημες ιατρικές πηγές, ξεκινούν μετά από 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Όμως, η προπόνηση των μυϊκών τοιχωμάτων της μήτρας μπορεί να συμβεί νωρίτερα, αργότερα. Ο κανόνας θεωρείται επίσης μια κατάσταση στην οποία δεν εμφανίζονται καθόλου.

Κατά τη διάρκεια της πρώτης εγκυμοσύνης, ο μυϊκός ιστός του κύριου γυναικείου αναπαραγωγικού οργάνου δεν είναι τόσο ελαστικός και επομένως οι συστολές προπόνησης μπορούν να παρατηρηθούν νωρίτερα, από περίπου τα μέσα της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της δεύτερης εγκυμοσύνης και κάθε επόμενης, τα μυϊκά τοιχώματα είναι ήδη κάπως τεντωμένα, είναι πιο ελαστικά, λιγότερο διεγερτικά και επομένως οι συστολές προπόνησης του αναπαραγωγικού οργάνου μπορεί να μην παρατηρηθούν σχεδόν μέχρι την παράδοση.

Για πολλές γυναίκες, οι συστολές κατάρτισης, εάν εμφανίζονται, εγείρουν πάντα πολύ λιγότερα ερωτήματα, καθώς έχουν εμπειρία να βιώνουν τις πραγματικές και δεν μπορούν να τις συγχέουν κατ 'αρχήν.

2-3 εβδομάδες πριν από τον τοκετό, οι συστολές κατάρτισης παρατηρούνται συνήθως με ποικίλη ένταση και συχνότητα στις περισσότερες έγκυες γυναίκες, ανεξάρτητα από τον αριθμό των γεννήσεων πριν από την τρέχουσα εγκυμοσύνη. Η ενίσχυση τέτοιων συστολών της μήτρας θεωρείται προάγγελος της πρώιμης τοκετού. Αλλά δεν είναι δυνατόν να υπολογιστεί η ημερομηνία γέννησης από αυτούς. Για μερικούς, οι πρόδρομοι "ξεκινούν" μερικές εβδομάδες πριν από τη γέννηση του παιδιού, για άλλους - αρκετές ημέρες και για άλλους - κυριολεκτικά τις τελευταίες ώρες.

Είναι η κατανόηση ότι οι συστολές κατάρτισης είναι ο κανόνας που οδήγησε στην κοινή εσφαλμένη αντίληψη ότι η απουσία τους είναι μια ανωμαλία. Συχνά, μια κυρία που δεν αισθάνεται ψευδείς συσπάσεις μπορεί να αντιμετωπίσει την άποψη ότι η πραγματική εργασιακή της δραστηριότητα δεν θα είναι πλήρης, μπορεί να αναπτυχθούν επιπλοκές στον τοκετό, καθώς η μήτρα δεν έχει προετοιμαστεί σωστά για την επικείμενη υπεύθυνη διαδικασία.

Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν καμία βάση. Οι γιατροί δεν κατάφεραν να εντοπίσουν μια άμεση σχέση μεταξύ της παρουσίας ψευδών συσπάσεων και της επακόλουθης πορείας εργασίας. Οι γυναίκες που δεν είχαν μια ψευδή συστολή γεννιούνται με τον ίδιο τρόπο όπως οι γυναίκες που υπέφεραν από κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Λόγοι και σκοπός

Οι πραγματικοί λόγοι για την ανάπτυξη ψευδούς συσταλτικής δραστηριότητας της μήτρας παραμένουν άγνωστοι. Ο Άγγλος γιατρός Braxton-Hicks δεν μπορούσε να τα καταλάβει, ούτε οι οπαδοί του βρήκαν την αλήθεια. Επομένως, η σύγχρονη ιατρική αποδέχεται απλώς την ύπαρξη ψευδών συσπάσεων, αλλά πρακτικά δεν τους δίνει κατανοητή εξήγηση.

Υπάρχουν δύο θεωρίες που εξηγούν εν μέρει τις συστολές κατάρτισης και απαντούν στην ερώτηση, γιατί χρειάζονται καθόλου. Σύμφωνα με το πρώτο, το πιο συνηθισμένο, αποδεικνύεται ότι με τη βοήθεια βραχυπρόθεσμων συσπάσεων λείων μυών, η «πρόβες» της μήτρας προετοιμάζεται για πλήρη εργασία. Η θεωρία αντέχει με δυσκολία στην κριτική, γιατί δεν μπορεί να εξηγήσει πώς, τότε, χωρίς προετοιμασία, οι γυναίκες γεννούν, οι οποίες δεν παρατηρούσαν ψευδείς συστολές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σύμφωνα με τη δεύτερη θεωρία, οι ψευδείς συστολές είναι ένα «παιχνίδι μυαλού». Καθώς η μήτρα μεγαλώνει (και μεγαλώνει τουλάχιστον 500 φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!), Αυξάνεται η ένταση της παροχής αίματος σε αυτό το όργανο. Όλα αυτά μαζί, από καιρό σε καιρό, οδηγούν στο σχηματισμό λανθασμένων, λανθασμένων εντολών του εγκεφάλου στους νευρικούς υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την ένταση των λείων μυών του γεννητικού οργάνου. Η μήτρα, υπακούοντας στις εντολές του εγκεφάλου, έρχεται σε "ετοιμότητα", αλλά δεν υπάρχει ορμονική υποστήριξη εγγενής στον τοκετό, επομένως, συμβαίνει αυθόρμητη χαλάρωση των λείων μυών, ο εγκέφαλος "ακυρώνει" τη λάθος σειρά.

Μια άμεση σύνδεση με την προετοιμασία για τον τοκετό βρέθηκε μόνο σε προκαταρκτικές συστολές, οι οποίες ξεκινούν συνήθως 8-10 ώρες πριν τον τοκετό, μερικές φορές αργότερα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο τράχηλος αρχίζει να προετοιμάζεται ενεργά για το άνοιγμα, αλλά ταυτόχρονα, οι πραγματικές αληθινές συστολές που αρχίζουν να το ανοίγουν δεν έχουν ξεκινήσει ακόμη.

Αισθήσεις

Οι συστολές προπόνησης αισθάνονται σαν βραχυπρόθεσμη ένταση στη μήτρα. Τέτοια επεισόδια δεν διαρκούν πολύ - από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Εάν στις 28-30 εβδομάδες μπορούν γενικά να είναι άγαμοι, τότε ήδη στις 36-37 εβδομάδες μπορούν να επαναληφθούν πιο συχνά και στις 39-40 εβδομάδες συνήθως αναπτύσσονται στην αρχή της προκαταρκτικής περιόδου.

Κατά τη διάρκεια μιας ψευδούς συστολής, μια γυναίκα αισθάνεται τη δική της άκαμπτη μήτρα. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, στις 34-35 εβδομάδες κύησης, μια έγκυος γυναίκα μπορεί συνήθως να νιώσει ήδη το κάτω μέρος της μήτρας της στη γραμμή κάτω από το στήθος κατά τη στιγμή της έντασης του αναπαραγωγικού οργάνου.

Ταυτόχρονα με ένταση, ένας ελαφρύς πόνος, τραβώντας πόνος εμφανίζεται στην πολύ κάτω κοιλιακή χώρα, σπάνια στην οσφυϊκή περιοχή. Μοιάζει με την αίσθηση της εμμήνου ρύσεως. Μια αίσθηση έλξης δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια ένταση στην συνδετική συσκευή που κρατά τη μήτρα σε σταθερή θέση.

Η ένταση μειώνεται αυθόρμητα, με την πάροδο του χρόνου η συστολή δεν είναι μεγάλη. Μετά από λίγο, ο τόνος μπορεί να επαναληφθεί ή να μην επαναληφθεί για αρκετές ημέρες.

Τις περισσότερες φορές, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των γυναικών και των γιατρών, η άσκηση μυϊκής δραστηριότητας πραγματοποιείται το πρωί ή το βράδυ, όταν η μέλλουσα μητέρα χαλαρώνει μετά από μια δραστήρια μέρα. Από 31-32 εβδομάδες, σύμφωνα με κριτικές, μπορεί να εμφανιστούν ψευδείς συσπάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια γυναίκα πηγαίνει σε άδεια μητρότητας, παίρνει περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστεί και ο τύπος της σωματικής δραστηριότητάς της αλλάζει.

Οι γυναίκες σημειώνουν ότι πολύ συχνά η ένταση στη μήτρα εμφανίζεται σε τέτοιες καταστάσεις:

μετά το σεξ (η σεξουαλική διέγερση και ο οργασμός προκαλούν αύξηση της ευαισθησίας της μήτρας, οδηγούν σε σύντομες συστολές του μυϊκού συστήματος του αναπαραγωγικού οργάνου) - οι συστολές δεν είναι επικίνδυνες εάν η γυναίκα δεν έχει άλλες αντενδείξεις για την οικεία ζωή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
με μια πλήρη ουροδόχο κύστη (μια πλήρης ουροδόχος κύστη αρχίζει να πιέζει τη μήτρα, η οποία αυξάνει την ευαισθησία της) - η μετάβαση στην τουαλέτα και η εκκένωση της ουροδόχου κύστης συνήθως βοηθά να απαλλαγείτε γρήγορα από την αίσθηση έντασης στη μήτρα.
με σωματική δραστηριότητα (ειδικά μετά την ανύψωση κάτι, κάμψη προς τα εμπρός, προς τα κάτω, οκλαδόν, σκάλες με τα πόδια).
υπό άγχος (εάν η μέλλουσα μητέρα ανησυχεί, νευρικός, η απελευθέρωση των ορμονών του στρες διεγείρεται στο σώμα της, αυξάνεται η ευαισθησία των λείων μυών, εμφανίζεται τόνος).
με απόλυτη χαλάρωση (πριν τον ύπνο, ενώ παρακολουθείτε ήσυχα μια ταινία ή διαβάζοντας ένα βιβλίο).
ενεργές εμβρυϊκές κινήσεις (η μηχανική διέγερση των τοιχωμάτων της μήτρας συμβαίνει κατά τη διάρκεια των κινήσεων του μωρού).

Επιπλέον, κάθε συγκεκριμένη γυναίκα μπορεί να έχει τις δικές της, ατομικές καταστάσεις. Σε ορισμένες, οι ψευδείς συσπάσεις ξεκινούν κατά τη διάρκεια του ενθουσιασμού, σε άλλες μετά το ξύπνημα κατά το πλύσιμο και σε άλλες μετά το φαγητό.

Ποια είναι η διαφορά από τα πραγματικά;

Είναι πολύ εύκολο να ξεχωρίσεις τα επεισόδια εκπαίδευσης από τους πραγματικούς πόνους στην εργασία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ίδιες οι γυναίκες καταλαβαίνουν τη διαφορά όταν γίνονται αληθινές συστολές. Ωστόσο, το ζήτημα των διαφορών είναι ένα από τα πιο πιεστικά, ειδικά για τις γυναίκες, που απέχουν μόλις λίγες μέρες από τη γέννηση.

Τα Harbingers είναι πάντα ακανόνιστα. Εμφανίζονται, εξαφανίζονται και μετά εμφανίζονται ξανά. Δεν μεγαλώνουν, δεν εντείνονται, είναι αδύνατο να εντοπιστεί η κυκλικότητα και ο ρυθμός τέτοιων αγώνων. Ο πόνος είναι ασθενής και σε μερικούς είναι γενικά αόρατος, η δυσφορία προκαλείται μόνο από την ένταση των τοιχωμάτων της μήτρας. Ο εντοπισμός των αισθήσεων είναι η κάτω κοιλιακή χώρα, λιγότερο συχνά η κάτω πλάτη. Με ψευδείς συστολές και πρόδρομες ουσίες, μια γυναίκα μπορεί να κοιμηθεί. Βοηθάται από μια αλλαγή στάσης, ένα χάπι χωρίς ντροπή, ένα ζεστό ντους και ακόμη και ήρεμη αναπνοή. Δεν υπάρχει ασυνήθιστη απόρριψη κατά τη διάρκεια μιας ψευδούς συστολής. Η γενική κατάσταση της γυναίκας παραμένει φυσιολογική.

Είναι αλήθεια ότι οι πραγματικές συστολές γίνονται κανονικές από την αρχή. Στην αρχή, επαναλαμβάνονται μία φορά κάθε μισή ώρα ή λιγότερο, και στη συνέχεια σταδιακά γίνονται πιο συχνές. Η διάρκεια κάθε συστολής από την αρχή είναι ομοιόμορφη, η ίδια, καθώς η εργασία αναπτύσσεται, οι συστολές γίνονται οδυνηρές, μπορούν να διαρκέσουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και τα διαστήματα ανάπαυσης μεταξύ τους γίνονται όλο και πιο σύντομα.

Εάν οι συστολές είναι πραγματικές, ούτε μια αλλαγή στη θέση του σώματος, ούτε η θέση του γόνατος-αγκώνα, τόσο αγαπημένη από τις μέλλουσες μητέρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ούτε ένα αντισπασμωδικό χάπι, ούτε ένα ντους, θα βοηθήσει. Οι συστολές θα εντείνονται σταθερά. Εντοπισμός του πόνου - από την πλάτη στην κάτω πλάτη, και από εκεί σε ένα κύμα ζωνών - την κάτω κοιλιακή χώρα και την άνω κοιλιακή χώρα.

Μια γυναίκα με πραγματικές συστολές δεν θα είναι σε θέση να αποκοιμηθεί, να αποσπάσει την προσοχή, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθεί. Πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο όταν οι συστολές γίνουν εμφανείς και επαναλαμβάνονται κάθε 10-15 λεπτά. Η εργασία μπορεί να ξεκινήσει με την απόρριψη αμνιακού υγρού. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να περιμένετε για συστολές, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο και να πάτε στο μαιευτικό ίδρυμα.

Σήμερα, υπάρχουν εφαρμογές smartphone που είναι ένας μετρητής συστολής και βοηθούν μια γυναίκα να μην χάσει την ίδια στιγμή που οι συστολές κατάρτισης μετατρέπονται σε πραγματικές. Αυτές οι εφαρμογές είναι δωρεάν. Μια γυναίκα μπορεί να τις κατεβάσει και να τις εγκαταστήσει στο τηλέφωνό της σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης.

Τι να κάνω?

Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα με προπονήσεις. Εάν εμφανιστούν, απλά πρέπει να τα ανεβάσετε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν προκαλούν σημαντική ενόχληση στην μέλλουσα μητέρα. Δεν επηρεάζουν την υγεία του παιδιού και δεν επηρεάζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του. Δεν φέρνουν τον τοκετό πιο κοντά - όλα θα συμβούν όταν θα έπρεπε να συμβεί.

Εάν οι ψευδείς συσπάσεις εξακολουθούν να προκαλούν κάποια δυσφορία, μετά από μια προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γιατρό, μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να παίρνει No-shpa ή να εγχέει πρωκτικά υπόθετα με παπαβερίνη. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα βοηθά αν περπατήσετε με χαλαρό και μετρημένο ρυθμό. Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους ή να εγγραφείτε στην πισίνα σε μια ειδική ομάδα για γυναίκες "σε θέση".

Μετρημένη και βαθιά αναπνοή βοηθά, χαϊδεύοντας την κοιλιά με το χέρι σας. Σε απάντηση στο άγγιγμα των χεριών κάποιου άλλου, η ψεύτικη μάχη μπορεί να γίνει μεγαλύτερη. Θα είναι χρήσιμο για μια γυναίκα να σταματήσει την υπερβολική σωματική άσκηση, να ξεκουραστεί περισσότερο, να σιγουρευτεί ότι το άγχος περνά.

Ο καλύτερος «φίλος» των εγκύων γυναικών, που συχνά εμφανίζουν εμφανείς ψευδείς συσπάσεις, είναι η «στάση γάτας», στην οποία πρέπει να πάρετε και τα τέσσερα με στήριξη στους αγκώνες σας και να λυγίσετε την πλάτη σας στην οσφυϊκή περιοχή με απαλές και ελαφριές κινήσεις και γύρω από την πλάτη σας. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να αναπνέετε σωστά, καθώς οι έγκυες γυναίκες διδάσκονται σε μαθήματα στην προγεννητική κλινική.

Πότε χρειάζεται γιατρός;

Είναι απαραίτητο για μια γυναίκα να συμβουλευτεί έναν γιατρό εάν οι συστολές προπόνησης συνεχίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας με σύντομα διαλείμματα ή ολόκληρη τη νύχτα, εάν γενικά προκαλούν αρκετά δυσάρεστες αισθήσεις και επαναλαμβάνονται συχνά.

Καλέστε ένα ασθενοφόρο και μεταβείτε αμέσως στο νοσοκομείο εάν εμφανιστούν ψευδείς συσπάσεις στο φόντο της αιματηρής, καφέ, πρασινωπός ή άφθονης διαφανής εκκένωσης.

Χρήσιμες συμβουλές

Η περίοδος των ψευδών συσπάσεων μπορεί να πραγματοποιηθεί με το μέγιστο όφελος. Πρώτον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά. Αυτή η ικανότητα θα βοηθήσει στο μέλλον όταν αρχίσουν οι πραγματικές συστολές και ο τοκετός. Οι εντάσεις στην προπόνηση της μήτρας δίνουν σε μια γυναίκα την ευκαιρία να γνωρίζει καλύτερα το σώμα της, καθώς και να προετοιμάζει διανοητικά για πραγματικές συστολές.

Για παράδειγμα, στην Ιαπωνία, οι μαιευτήρες συνιστούν την πραγματική συστολή των προπόνησης, για να το φανταστούν έτσι. Τότε δεν θα υπάρχει φόβος για πόνους στην εργασία. Έχει αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό ότι όσο μια γυναίκα φοβάται τον πόνο, αφού ακούσει ιστορίες για «βασανιστικές και τρομερές» συσπάσεις, τόσο περισσότερο πόνο θα βιώσει όταν έρθει η ώρα να γεννήσει.

Προκειμένου να μειωθεί ο πόνος κατά τη διάρκεια των φυσικών πόνων στην εργασία, μια γυναίκα πρέπει να μάθει εκ των προτέρων να τους αντιμετωπίζει ήρεμα, να είναι σε θέση να χαλαρώσει εντελώς και να «αφήσει» τον πόνο. Αυτό μπορεί να μάθει σε ειδικά μαθήματα γιόγκα για μέλλουσες μητέρες, σε μαθήματα με γυναίκα ψυχολόγο σε προγεννητική κλινική.