Το ροδάκινο είναι μια από τις πιο αγαπημένες λιχουδιές των περισσότερων γυναικών, επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα. Ωστόσο, στο στάδιο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα όχι μόνο σύμφωνα με τα θεωρητικά οφέλη ή τις δικές σας προτιμήσεις, αλλά και ανάλογα με το πόσο εύθραυστο σώμα του παιδιού είναι έτοιμο να δεχτεί τα συστατικά του. Οποιοδήποτε φαγητό μπορεί να γίνει αιτία ξαφνικών προβλημάτων, οπότε ακόμη και με τα ροδάκινα πρέπει να είστε προσεκτικοί.
Χρησιμοποιήστε κατά τη διάρκεια της κύησης
Ξεκινώντας από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα χρειάζεται μια ολοένα αυξανόμενη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, επειδή ένα εντελώς νέο άτομο χτίζεται από το μηδέν μέσα στο σώμα του ενήλικα. Το ροδάκινο μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή όλης αυτής της καλοσύνης για τις έγκυες γυναίκες, παρόλο που συχνά προκαλεί αλλεργίες. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να το εισαγάγετε προσεκτικά στη δική σας διατροφή, δίνοντας προσοχή στις παραμικρές αλλαγές στην ευημερία.
Επιπλέον, οι ειδικοί συμβουλεύουν να αρχίσουν να καταναλώνουν αυτό το φρούτο κυριολεκτικά από τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης, επειδή τα συστατικά που περιέχονται στο ροδάκινο συμβάλλουν στην πρόωρη εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, το οποίο είναι γεμάτο από το σώμα της γυναίκας λόγω ορμονικής τοξικότητας.
Ωστόσο, τα οφέλη του φρούτου δεν τελειώνουν εκεί, και μέχρι το 3ο τρίμηνο θα πρέπει να καταναλώνεται για τέτοια αποτελέσματα:
- μια αφθονία μαγνησίου βοηθά να ηρεμήσει και να μην υποκύψει στο στρες, το οποίο είναι χαρακτηριστικό και αρκετά επικίνδυνο για το έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Χάρη στο κάλιο, η περίσσεια υγρού απομακρύνεται από το γυναικείο σώμα, μειώνοντας την πιθανότητα οιδήματος.
- το κάλιο έχει θετική επίδραση στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.
- το ασβέστιο δεν μπορεί να αντικατασταθεί καθόλου, καθώς είναι το κύριο δομικό υλικό για το αναπτυσσόμενο μυοσκελετικό σύστημα του μωρού.
- Ο φωσφόρος εμπλέκεται επίσης στην ενίσχυση των οστών, όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τις μητέρες, επειδή η σπονδυλική της στήλη αναγκάζεται τώρα να αντέξει ένα αυξημένο φορτίο και αυτό το στοιχείο είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του παιδιού.
- το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη σωστή μετάδοση του γενετικού κώδικα, επιπλέον, είναι υπεύθυνο για τον σωστό σχηματισμό και λειτουργία του πλακούντα.
- Ο σίδηρος σάς επιτρέπει να κορεστείτε το αίμα με αιμοσφαιρίνη και να τροφοδοτείτε αποτελεσματικότερα δύο οργανισμούς με αέρα μέσω ενός κοινού κυκλοφορικού συστήματος.
Σε αυτό, φυσικά, ο κατάλογος των χρήσιμων περιεχομένων ενός τέτοιου φρούτου δεν τελειώνει εκεί. Υπάρχει επίσης ένα σύμπλεγμα βιταμινών, καθώς και πολλά διαφορετικά μέταλλα, εκτός από αυτά που αναφέρονται, λίγο λιγότερο από αυτά. Δεν υπάρχει τίποτα περιττό σε έναν φυσικό καρπό - οι ίδιες φυτικές ίνες συμβάλλουν στην κανονικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, κάτι που είναι επίσης χρήσιμο.
Υποδοχή στο στάδιο του θηλασμού ενός νεογέννητου
Αμέσως μετά τον τοκετό, ένα παιδί μπορεί να θεωρηθεί ξεχωριστός οργανισμός μάλλον υπό όρους. Στην πραγματικότητα, στην αρχή, τρώει ακόμη και αυτό που έτρωγε η μητέρα του νωρίτερα, επειδή το γάλα περιέχει ό, τι είναι χρήσιμο (και όχι τόσο πολύ) που ήταν στο φαγητό της. Τα χρήσιμα συστατικά του ροδάκινου, φυσικά, παραμένουν τα ίδια, αλλά στο στάδιο του GV μπορούν να εκτελέσουν ελαφρώς διαφορετικές λειτουργίες.
- Τα συστατικά του καρπού ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά το μωρό να μάθει γρήγορα και να κατανοήσει τον κόσμο γύρω του. Ταυτόχρονα, λειτουργεί ομαλά, χωρίς υπέρταση, γεγονός που επηρεάζει επίσης ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
- Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μια θηλάζουσα μητέρα να καταναλώνει αυτό το φρούτο ακριβώς λόγω της ικανότητάς της να απομακρύνει γρήγορα τις τοξίνες από το σώμα. Η ίδια είναι σε θέση να παρακολουθεί την κατάσταση του σώματός της και δεν τρώει τίποτα επιβλαβές, αλλά οι τοξίνες μπορούν να εμφανιστούν στο σώμα του μωρού ανά πάσα στιγμή λόγω αλλεργίας σε ένα συγκεκριμένο προϊόν ή της αδυναμίας ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος να αντισταθεί σε ασθένειες. Σε μια τέτοια κατάσταση, το ροδάκινο που τρώγεται από τη μητέρα θα βοηθήσει το παιδί της να βελτιώσει την υγεία του.
- Αυτά τα ηλιόλουστα φρούτα έχουν επίσης μια αξιοσημείωτη ιδιότητα που αναζωογονεί τη διάθεση. Αυτό προκαλείται τόσο από την ευχάριστη γεύση αυτού του φαγητού όσο και από το γεγονός ότι οι βιταμίνες στη σύνθεση των φρούτων αυξάνουν την αντίσταση του σώματος στο στρες, γι 'αυτό τα χθεσινά προβλήματα δεν φαίνονται πλέον τόσο σοβαρά.
- Τα συστατικά αυτού του καρπού είναι πολύ ευνοϊκά για την καθιέρωση της περισταλτικότητας, και επίσης γενικά συμβάλλουν στο μαλάκωμα των πεπτικών τροφίμων. Χάρη σε αυτό, το ροδάκινο είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα και αυτά τα προβλήματα είναι τυπικά για τις μητέρες και τα μωρά.
- Η χαρακτηριστική ξινή γεύση του ροδάκινου δείχνει ότι αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνη C - η πιο διάσημη ανοσοδιεγερτική ουσία που βοηθά τον οργανισμό να ξεπεράσει οποιαδήποτε ασθένεια. Μετά τον τοκετό, το σώμα της μητέρας αποδεικνύεται κάπως εξαντλημένο, επομένως είναι πιο ευαίσθητο σε λοίμωξη, ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού δεν είναι ακόμη ιδιαίτερα ικανό να αντισταθεί στη μόλυνση. Σε μια τέτοια περίπτωση, η φυσική βιταμίνη C είναι κυριολεκτικά αυτό που διέταξε ο γιατρός.
- Μια άλλη ευεργετική ιδιότητα του φρούτου είναι ότι ανακουφίζει αποτελεσματικά την καούρα.
Γενικοί κανόνες
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μαμά μπορεί να τρώει ροδάκινα σχεδόν κάθε μέρα, ειδικά αν ήταν πάντα ένα σημαντικό στοιχείο στο μενού της. Μετά τη γέννηση του μωρού, θα πρέπει να περιμένετε λίγο, γιατί κατά τους πρώτους μήνες για το μωρό, κυριολεκτικά οτιδήποτε μπορεί να δράσει ως πιθανό ερεθιστικό. Οι γιατροί συμβουλεύουν να συμπεριληφθούν αυτά τα φρούτα στη διατροφή της μητέρας από τον δεύτερο μήνα. Όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα προϊόντα, αυτό θα πρέπει να γίνει πολύ σταδιακά, ξεκινώντας, εικονικά, με το ήμισυ και παρακολουθώντας την αντίδραση του μωρού στο μητρικό γάλα. Εάν εντός αρκετών ημερών δεν παρατηρήθηκαν αρνητικές επιπτώσεις, τότε η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί σταδιακά.
Όσο για ένα ξεχωριστό γεύμα για το ίδιο το μωρό, τότε μπορεί να αρχίσει να του δίνει χυμό ροδάκινου από περίπου τέσσερις μήνες ηλικίας. Φυσικά, συνιστάται να ελέγξετε πρώτα αυτό το προϊόν σχετικά με την αντίδραση της μητέρας και του παιδιού στο γάλα, αλλά σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις. Τριμμένο σε βρώμικο, αυτό το φρούτο δίνεται όχι νωρίτερα από 6-7 μηνών.
Δυστυχώς, το άγνωστο φαγητό κατά το πρώτο έτος της ζωής μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ένα παιδί, ακόμα κι αν πολύ σύντομα θα το ξεπεράσει. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, σε αυτό το στάδιο, ακόμη και το σώμα της μητέρας δεν θέλει να πάρει ροδάκινο, το οποίο δεν είχε προηγουμένως αντισταθεί σε τέτοια τρόφιμα. Τα σημάδια αλλεργίας σε αυτήν την περίπτωση είναι τυπικά: εκφράζονται με ερυθρότητα του εξωτερικού ακμή, χαρακτηριστικό εξάνθημα και φαγούρα, σε ιδιαίτερα σοβαρές εκδηλώσεις που συνοδεύονται από βήχα και φτέρνισμα, σχίσιμο και ρινική καταρροή.
Εάν εμφανιστεί αλλεργία, η πρόσληψη του προϊόντος που προκάλεσε βίαιη αντίδραση του σώματος πρέπει να σταματήσει αμέσως και για να προσδιοριστεί γρήγορα ποιο ήταν το ερεθιστικό, το ροδάκινο, όπως και άλλα άγνωστα τρόφιμα, πρέπει να εισαχθεί σταδιακά και ξεχωριστά στη διατροφή.
Πρέπει να σημειωθεί ότι μια αλλεργική αντίδραση σε αυτό το φρούτο είναι πιο συχνή σε ένα μωρό εάν ένας από τους γονείς είναι επίσης αλλεργικός σε αυτό. Λόγω της πιθανής αλλεργιογένειας του ροδάκινου, δεν συνιστάται ποτέ να το τρώτε σε μεγάλες ποσότητες - ακόμη και σε μια υποτιθέμενη ελεγχόμενη κατάσταση, δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο από τρία την ημέρα.
Για ορισμένες μητέρες, ακόμη και χωρίς τα χαρακτηριστικά σημάδια αλλεργίας στο ροδάκινο, αυτός ο καρπός είναι ανεπιθύμητος για κατανάλωση λόγω των ειδικών ιδιοτήτων του. Δεν έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, εξακολουθεί να αφθονεί σε σάκχαρα και, ως εκ τούτου, δεν συνιστάται για διαβητικούς ή άτομα με τάση υπέρβαρου. Η διουρητική επίδραση του φρούτου, χάρη στην οποία αντιμετωπίζει τόσο επιτυχώς την αποβολή τοξινών από το σώμα, δημιουργεί αυξημένο φορτίο στους νεφρούς και τις εκκριτικές οδούς, επομένως, με μια τέτοια διάγνωση, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Πριν εισαγάγετε αυτό το προϊόν στη διατροφή, μια νεαρή μητέρα θα πρέπει να επισκεφτεί ξανά τον διατροφολόγο της, ο οποίος θα σας πει εάν μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού σας με αυτά τα φρούτα.
Φυσικά, μπορείτε να δηλητηριάσετε τον εαυτό σας με ροδάκινο χωρίς αλλεργίες, οπότε οι γονείς πρέπει να επιλέξουν προσεκτικά φρούτα, αρνούμενοι εκείνους που έχουν σημάδια σήψης. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τις μητέρες όχι μόνο να πλένουν το ροδάκινο πριν από τη χρήση, αλλά και να απομακρύνουν τη φλούδα από αυτό. Έτσι θα είναι καθαρότερο και λιγότερο πιθανό να προκαλέσει αλλεργίες, επειδή η κύρια συγκέντρωση αλλεργιογόνων παρατηρείται εδώ.
Τα φρούτα από έναν γνωστό κήπο θα πρέπει να προτιμούνται ακόμη και αν φαίνονται πολύ λιγότερο ελκυστικά από τα αντίστοιχα καταστήματά τους - αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το φρούτο δεν έχει υποστεί επεξεργασία με διάφορες επιβλαβείς χημικές ουσίες για μια πιο ελκυστική παρουσίαση.
Για τι είδους φρούτα μπορεί να χρησιμοποιήσει μια θηλάζουσα μητέρα, δείτε το επόμενο βίντεο.
