Μασάζ για επίπεδα πόδια στα παιδιά

Οι περισσότερες περιπτώσεις παιδικών επίπεδων ποδιών μπορούν να διορθωθούν συντηρητικά, χωρίς χειρουργική επέμβαση. Για να γίνει αυτό, το παιδί συνταγογραφείται μια ολοκληρωμένη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει ασκήσεις γυμναστικής και φυσικοθεραπείας, φορώντας ορθοπεδικά παπούτσια ή ορθοπεδικά πέλματα, καθώς και μασάζ και αυτο-μασάζ των ποδιών. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να κάνετε μασάζ στο παιδί σας με παραμόρφωση ποδιών.

Γιατί είναι απαραίτητο

Το μασάζ με επίπεδα πόδια σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα, να ανακουφίσετε το φορτίο από ορισμένες μυϊκές ομάδες και να το μεταφέρετε σε άλλες, ενισχύει τους τένοντες και συμβάλλει στο σχηματισμό της σωστής θέσης της αψίδας των ποδιών και των μεταταρσίων οστών.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό κατά τη διόρθωση της παθολογίας. Το επαγγελματικό θεραπευτικό μασάζ είναι ακριβό, και δεν μπορούν όλες οι οικογένειες να κάνουν τέτοια μαθήματα, και με επίπεδη πόδια είναι μακρά. Ωστόσο, μην απελπίζεστε, επειδή η τεχνική ενός τέτοιου μασάζ δεν είναι δύσκολη, οι γονείς μπορούν να το κυριαρχήσουν μόνοι τους, προκειμένου να διεξάγουν συνεδρίες άνετα στο σπίτι χωρίς επιπλέον κόστος.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το μασάζ πρέπει να γίνεται τακτικά. Καλύτερα - μαθήματα 14 ημερών με διαλείμματα 7-10 ημερών.

Το αποτέλεσμα θα είναι πιο έντονο εάν οι συνεδρίες μασάζ συνδυάζονται με άλλες μεθόδους θεραπείας επίπεδων ποδιών - φορώντας ορθοπεδικά πέλματα ή ειδικά θεραπευτικά ζεύγη παπουτσιών, καθώς και συνεδρίες φυσικοθεραπείας, γυμναστική και διόρθωση της διατροφής του παιδιού.

Τεχνική μασάζ

Η συνεδρία μασάζ πρέπει να περιλαμβάνει τεχνικές που στοχεύουν στην τόνωση των μυών του ποδιού, του κάτω ποδιού, της άρθρωσης του γόνατος, των μηρών, των γλουτών. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε το μασάζ από κάτω και να μετακινηθείτε ομαλά προς τα πάνω.

Όταν κάνετε χειρισμούς μασάζ στα κάτω άκρα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλες οι κινήσεις των ενηλίκων πρέπει να κατευθύνονται από κάτω προς τα πάνω και όχι το αντίστροφο, ώστε να μην διαταραχθεί η φυσική ροή του αίματος στα πόδια.

Πόδι

Η φτέρνα «παρέχεται» από τη φύση του με παχύ και μη ευαίσθητο δέρμα, και ως εκ τούτου έντονη βαθιά πίεση μπορεί να ασκηθεί στην περιοχή της φτέρνας, η αψίδα του ποδιού και των ποδιών πρέπει να τρίβεται πολύ πιο προσεκτικά, επειδή οι κινήσεις βαθιάς πίεσης σε αυτό το μέρος των ποδιών μπορεί να είναι αρκετά επώδυνες.

Μην υποθέσετε ότι ένα καλό μασάζ θα πρέπει να είναι οδυνηρό. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, το παιδί δεν πρέπει να είναι άβολο ή επώδυνο. Τα παράπονα για τον πόνο του παιδιού είναι ένα σήμα για τον μασέρ να αλλάξει τον βαθμό πίεσης στους μυϊκούς ιστούς και τους τένοντες.

Για να κάνετε μασάζ στα πόδια σας, θα χρειαστείτε δύο μικρά μαξιλάρια ή δύο πετσέτες. Το ένα τοποθετείται κάτω από το πόδι και το άλλο κάτω από την άρθρωση του γόνατος. Το παιδί βρίσκεται στην πλάτη του ή κάθεται με τα πόδια του εκτεταμένα.

Υποδοχή 1. Με καθαρά, στεγνά χέρια, τρίψτε απαλά τις πλευρές του ποδιού σας. Προσπαθήστε να διατηρείτε συγχρονισμένες τις κινήσεις των χεριών σας.
Υποδοχή 2. Το ένα χέρι, σφίξιμο σε μια γροθιά, ακουμπά στο πόδι, η άλλη παλάμη προς τα κάτω πιέζει τη γροθιά όσο πιο σφιχτά γίνεται στο πόδι. Με αυτόν τον τρόπο, γίνεται έντονο βαθύ τρίψιμο του ποδιού προς την κατεύθυνση από τα δάχτυλα προς τη φτέρνα και την πλάτη. Κατά τη διέλευση της ζώνης του ποδιού του ποδιού, η πίεση πρέπει να μειώνεται ελαφρώς ώστε να μην προκαλεί πόνο.

Υποδοχή 3. Οι αντίχειρες του μασέρ πρέπει να βρίσκονται στο πίσω μέρος του ποδιού και οι υπόλοιποι να είναι στη σόλα. Τρίβουν την πλάτη με τους αντίχειρές τους από κάτω προς τα πάνω και στη συνέχεια αρχίζουν να τρίβουν κάθε δάχτυλο, ξεκινώντας από τον αντίχειρα και τελειώνουν με το μικρό δάχτυλο.
Υποδοχή 4. Τόσο το πίσω μέρος του ποδιού όσο και η σόλα πρέπει να τρίβονται με δεξιόστροφη κυκλική κίνηση.
Υποδοχή 5. Η εστίαση είναι στη φτέρνα. Πρώτα, τρίψτε το εντατικά με τους αντίχειρές σας και, στη συνέχεια, αρχίστε να τσακίζετε τον χώρο γύρω από τη φτέρνα σε κύκλο.

Υποδοχή 6. Με το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας, μετακινηθείτε από τα μεταταρσικά οστά στον αστράγαλο, σταματώντας στον αστράγαλο και κάνοντας ελαφρές κυκλικές κινήσεις γύρω από αυτόν.
Υποδοχή 7. Με απαλές βρύσες δόνησης, «περπατήστε» ολόκληρη τη σόλα - από τα δάχτυλα των ποδιών έως τον αστράγαλο.

Σε αυτό το σημείο, το μασάζ ποδιών μπορεί να θεωρηθεί πλήρες. Η συνολική διάρκεια αυτού του σταδίου δεν υπερβαίνει τα 20 λεπτά. Ήρθε η ώρα να πάμε ψηλότερα.

Αστράγαλο και κνήμη

Είναι σημαντικό να εκτελέσετε προσεκτικά όλες τις τεχνικές, ειδικά το παιδί έχει την τάση για επιληπτικές κρίσεις. Ξεκινήστε ελαφρά χαϊδεύοντας τον αστράγαλο και στη συνέχεια τα κάτω πόδια κατά μήκος των πλευρών σε μια ανοδική κίνηση.

Υποδοχή 1. Με τους αντίχειρές σας, τρίψτε τις πλευρές του κάτω ποδιού με έντονη κυκλική κίνηση από κάτω προς τα πάνω.
Υποδοχή 2. Χρησιμοποιήστε αντίχειρες και δείκτες για να τσιμπήσετε τους μύες του κάτω ποδιού.
Υποδοχή 3. Χρησιμοποιώντας τα πλευρά των παλάμων σας, χρησιμοποιήστε κινήσεις πριονίσματος για να τρίψετε το μπροστινό μέρος του κάτω ποδιού σας.

Η σκηνή τελειώνει με μαλακό κραδασμό αγγίζοντας τον αστράγαλο και το κάτω πόδι, χαϊδεύοντας, το οποίο θα πρέπει να χαλαρώσει εντελώς τους μυς. Η διάρκεια αυτού του σταδίου δεν υπερβαίνει τα 7-10 λεπτά.

Άρθρωση γόνατος, ισχίο

Θα πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με την άρθρωση του γόνατος. Ο στόχος αυτού του σταδίου μασάζ είναι να ανακατανείμει το φορτίο, να ανακουφίσει την ένταση από τους συνδέσμους των μυών του γόνατος και του μηρού.

Υποδοχή 1. Κάντε μασάζ στην άρθρωση του γόνατος με ελαφριά κυκλική κίνηση προς τα δεξιά, σύροντας απαλά το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας γύρω από το γόνατο.
Υποδοχή 2. Σε κυκλική κίνηση, τρίψτε ελαφρά τις πλευρές της άρθρωσης του γόνατος - το εσωτερικό και το εξωτερικό μέρος.
Υποδοχή 3. Κάντε πιο έντονο μασάζ στο μηρό - με βαθύ ζύμωμα.

Ολοκληρώστε τη σκηνή με μαλακή δόνηση, χαϊδεύοντας τους πρόσθιους μυς των μηρών. Η διάρκεια του σταδίου δεν υπερβαίνει τα 5-10 λεπτά.

Μετά από αυτό, το παιδί αλλάζει τη θέση του σώματός του σε οριζόντια στο στομάχι του. Τα πετσέτες ή τα ρολά τοποθετούνται κάτω από το πόδι και κάτω από το γόνατο. Κάντε ξανά μασάζ στα πόδια (με τον περιγραφόμενο τρόπο), δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στον τένοντα του Αχιλλέα.

Το κνήμη τρίβεται, αλλά όχι από τις πλευρές, αλλά από την πλάτη και το μηρό. Το μασάζ ολοκληρώνεται με ζύμωμα και δόνηση πατώντας στους γλουτούς.

Είναι επιθυμητό να ολοκληρώσετε το μασάζ με αντίθετο λουτρό ποδιών. Πρώτα, βυθίστε τα πόδια του μωρού σε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε σταδιακά κρύο νερό σε αυτό έως ότου το υγρό στο μπολ να κρυώσει εντελώς. Μετά από αυτό, τρίψτε εντατικά τα πόδια και τα κάτω πόδια σας με μια σκληρή πετσέτα ποδιών.

Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε το acupressure χρησιμοποιώντας το στρώμα μασάζ.

Ένα στρώμα εφαρμογής για ένα παιδί με επίπεδη πόδια πρέπει να είναι πιο άκαμπτο από ένα προληπτικό στρώμα, με πιο έντονη ανακούφιση ή με βάση βελόνας.

Σε αυτό μπορείτε να εκτελέσετε ένα σύνολο ασκήσεων σε όρθια θέση και σε κίνηση - περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών, στα τακούνια, στις πλευρικές επιφάνειες του ποδιού.

Εκτός από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κατά τη διάρκεια τέτοιων «περιπάτων» χωρίς παπούτσια σε ανώμαλη επιφάνεια, τα ενεργά σημεία μασάζ, εκ των οποίων υπάρχουν πολλά στο πόδι ενός ατόμου.

Έτσι, η εφαρμογή μασάζ δεν είναι μόνο διόρθωση για επίπεδα πόδια, αλλά και γενική βελτίωση του σώματος του παιδιού, έντονη επίδραση στην εργασία των εσωτερικών οργάνων, καθώς και στο νευρικό σύστημα.

Μετά τη γυμναστική και την ακουστική πίεση, είναι λογικό να κάνετε ένα σύντομο τελικό μασάζ πέντε λεπτών στα πόδια και στα κάτω πόδια, σκοπός του οποίου είναι να χαλαρώσετε όλες τις μυϊκές ομάδες. Αυτή η σύντομη έκθεση πρέπει να περιέχει απαλές, απαλές πινελιές, χωρίς έντονη βαθιά έκθεση.

Χρήσιμες συμβουλές

Μην κάνετε μασάζ σε παιδιά κάτω των 3 ετών. Η εξαίρεση είναι περιπτώσεις συγγενούς ανωμαλίας στη δομή των ποδιών, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, η τεχνική μασάζ μπορεί να διαφέρει από αυτήν που περιγράφεται παραπάνω, συνιστάται μεμονωμένα, λαμβάνοντας υπόψη το βαθμό της φύσης της παραμόρφωσης.
Το μασάζ σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους συντηρητικής θεραπείας δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα με διαμήκη επίπεδα πόδια. Πλευρική είναι πιο δύσκολο να παρακάμψετε χειροκίνητα.
Για μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι μασάζ ή κρέμα μωρού. Οι πρώτες κινήσεις θερμού φωτός γίνονται καλύτερα με στεγνά χέρια, αλλά μαλακτικά και ενυδατικά θα είναι χρήσιμα όταν κάνετε βαθύτερες τεχνικές.

Το μασάζ μπορεί να γίνει όχι μόνο για θεραπεία, αλλά και για την πρόληψη των επίπεδων ποδιών σε παιδιά και εφήβους. Κάνοντας προληπτικό μασάζ, μειώστε το χρόνο κάθε σταδίου της συνεδρίας κατά το ήμισυ. Για την πρόληψη, δεν πρέπει να κάνετε μασάζ συχνότερα 1-2 φορές την εβδομάδα.
Όταν ένα παιδί βιώνει πόνο, η συνεδρία πρέπει να διακόπτεται και να επιστρέφεται σε αυτό μόνο αφού το παιδί είναι έτοιμο και ήρεμο. Για τα μικρότερα παιδιά, είναι συνετό να μετατρέψετε την υποχρεωτική διαδικασία σε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι.

Μασέρ ποδιών

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία μασάζ για παιδικά πόδια - από μάλλον πρωτόγονες μηχανικές συσκευές έως ηλεκτρονικές συσκευές, στις οποίες αρκεί να βυθίσετε τα πόδια και να ρυθμίσετε την επιθυμητή λειτουργία. Πολλά εξαρτώνται από το εισόδημα της οικογένειας και πόσα είναι διατεθειμένα να δαπανήσουν για την αγορά μιας τέτοιας συσκευής.

Πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι οι προσομοιωτές, ακόμη και ακριβοί και «έξυπνοι», δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το χειροκίνητο μασάζ, καθώς δεν λαμβάνουν υπόψη τις ιδιαιτερότητες της δομής του ποδιού, το σχήμα και το βαθμό απόκλισης της ανατομίας των ποδιών του παιδιού από τον κανόνα.

Αλλά ο προσομοιωτής μπορεί να βοηθήσει πολύ, ειδικά για τη θεραπεία των εφήβων. Εκτός από το μη αυτόματο μασάζ, το παιδί θα μπορεί να το χρησιμοποιήσει, για παράδειγμα, παρακολουθώντας μια ταινία ή διαβάζοντας ένα βιβλίο.

Αντενδείξεις

Δεν πρέπει να κάνετε μασάζ για επίπεδα πόδια εάν το παιδί έχει τραυματισμούς ή βλάβη στο δέρμα των κάτω άκρων. Οι συνεδρίες μασάζ αντενδείκνυται για παιδιά με: