Εάν οι γονείς πίνουν αρωματικό καφέ για πρωινό, είναι πολύ φυσικό τα παιδιά να επιθυμούν να δοκιμάσουν ένα αναζωογονητικό ποτό. Σε ποια ηλικία μπορείτε να το προσφέρετε σε ένα παιδί, πώς μπορεί ένα τέτοιο ποτό να επηρεάσει το σώμα των παιδιών και σε ποιες περιπτώσεις είναι απολύτως αδύνατο να το δοθεί σε παιδιά;
Επίδραση στο σώμα
Λόγω της παρουσίας καφεΐνης και άλλων δραστικών ουσιών, το προϊόν έχει το ακόλουθο αποτέλεσμα:
- Συναρπαστική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα, ένα φλιτζάνι καφέ ενισχύει τη δραστηριότητα και τη συγκέντρωση, εξαλείφει την κόπωση.
- Έκκριση υγρού και ορισμένα θρεπτικά συστατικά από το σώμα. Το διουρητικό αποτέλεσμα επηρεάζει την απορρόφηση ανόργανων συστατικών και βιταμινών.
- Ενίσχυση της έντασης του μεταβολισμού.
- Επίδραση στην περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την αναπνοή. Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα, ο καφές ανακουφίζει το άσθμα.
- Προστασία του σώματος από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά.
- Ενεργοποίηση του πεπτικού συστήματος. Επιταχύνει τη διαδικασία πέψης, ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου, ενεργοποιεί την έκκριση του γαστρικού χυμού.
- Μείωση του κινδύνου τερηδόνας.
Οφελος
Με μέτρια και λογική κατανάλωση, ο καφές μπορεί να έχει τόσο θετική επίδραση στο σώμα:
- Για να ενεργοποιήσετε την εργασία του εγκεφάλου.
- Βελτιώστε τη μνήμη.
- Εξαλείψτε το αίσθημα κόπωσης.
- Αυξήστε την προσοχή.
- Βοηθήστε να ξυπνήσετε πιο γρήγορα το πρωί.
- Βελτιώστε τη σωματική δραστηριότητα.
- Μειώστε την επιβλαβή έκθεση στην ακτινοβολία.
- Ομαλοποίηση της πέψης.
- Βελτιώστε τη διάθεσή σας.
Τι είναι επιβλαβές και ακόμη επικίνδυνο;
Παρά τις ευεργετικές του ιδιότητες, ο καφές έχει τα ακόλουθα αρνητικά αποτελέσματα:
- Η κατανάλωση αυτού του ποτού βοηθά στην εξάλειψη του ασβεστίου από το σώμα. Αυτό απειλεί με προβλήματα στο σχηματισμό οστών και την επιδείνωση της καρδιάς.
- Λόγω της διέγερσης του κεντρικού νευρικού συστήματος, βλάπτει τον ύπνο και επηρεάζει τη συμπεριφορά του παιδιού. Το νευρικό σύστημα, λόγω της συχνής χρήσης, λειτουργεί ανισορροπημένο. Οι περίοδοι σθένος υποχωρούν σε περιόδους απώλειας δύναμης.
- Επηρεάζει την ισορροπία των ορμονών, η οποία μπορεί να βλάψει την εφηβεία.
- Υπάρχει διουρητικό αποτέλεσμα, ενώ στα ούρα το παιδί χάνει μέταλλα που είναι σημαντικά για το σώμα του.
- Επηρεάζει την εργασία της καρδιάς, αυξάνοντας τη συχνότητα των συσπάσεων, η οποία είναι ήδη υψηλότερη στα παιδιά από ό, τι στους ενήλικες. Εξαιτίας αυτού, η πρώιμη κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το καρδιαγγειακό σύστημα.
- Ο καφές είναι εθιστικό. Εάν το πίνετε συνεχώς και μετά αρνηθείτε, εμφανίζεται μια καταθλιπτική διάθεση, απώλεια δύναμης, ευερεθιστότητα, κόπωση.
Ποιος δεν πρέπει να πίνει: αντενδείξεις
Η κατανάλωση του ποτού δεν συνιστάται για:
- Αυξημένη πίεση.
- Πεπτικό έλκος.
- Ηπατική νόσος.
- Νεφρική Νόσος.
- Ενούρι.
- Φυματίωση.
- Προβλήματα όρασης.
- Αυπνία.
Σε ποια ηλικία επιτρέπεται;
Συνιστάται η τακτική κατανάλωση αυτού του αρωματικού ποτού για τουλάχιστον 14-16 ετών. Μπορείτε να δοκιμάσετε τον καφέ σε ασθενή μορφή λίγο νωρίτερα (από 10 ετών), αλλά ταυτόχρονα θα πρέπει να το πίνετε όχι περισσότερο από 1-2 φορές το μήνα.
Πόσο μπορείτε να πιείτε;
Από 14-16 ετών, επιτρέπεται η κατανάλωση 1-2 φλιτζανιών καφέ την ημέρα. Ταυτόχρονα, οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να το πίνουν καθημερινά, καθώς το σώμα συνηθίζει τις δραστικές ουσίες αυτού του ποτού. Επιπλέον, συνιστάται να το αραιώσετε 1: 1 με γάλα ή κρέμα.
Συμβουλές
- Μην δίνετε στο παιδί σας στιγμιαίο καφέ, καθώς δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά (οξέα, βιταμίνες) σε σύγκριση με ένα ποτό από φασόλια.
- Είναι καλύτερο να προετοιμάσετε ένα ποτό με ελαφριά έως μέτρια καβουρδισμένα φασόλια ή αλεσμένο καφέ.
- Δεν πρέπει να παίρνετε βαριά φρυγμένους κόκκους για το ποτό που προσφέρετε στον έφηβό σας, καθώς έχουν επιπλέον πίκρα.
- Δεν συνιστάται η παρασκευή ποτού πράσινου καφέ για ένα παιδί, καθώς η επίδρασή του στο νευρικό σύστημα είναι πιο έντονη.
- Σερβίρετε με γάλα για να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις στο στομάχι.
- Έχοντας το προσφέρει στο παιδί για πρώτη φορά, παρατηρήστε προσεκτικά την αντίδραση του σώματός του σε ένα προηγουμένως άγνωστο προϊόν. Εάν το παιδί σας εμφανίσει ναυτία, τρέμουλα άκρα, σοβαρή ωχρότητα, γρήγορη αναπνοή, πονοκέφαλο ή άλλα αρνητικά συμπτώματα, επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρό σας. Μια τέτοια αντίδραση μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ατομικής δυσανεξίας ή λανθάνουσας νόσου.
- Ο καφές δεν είναι το καλύτερο ποτό για πρωινό. Μην το δώσετε μετά το δείπνο. Η καλύτερη στιγμή για ένα αναζωογονητικό ποτό είναι ένα πρωινό σνακ.
- Εάν ένα παιδί ηλικίας κάτω των 14-16 ετών ενδιαφέρεται για τον καφέ και συνεχώς ζητάει μια δοκιμή, του προσφέρετε ένα ποτό από ραδίκια ή καφέ από κριθάρι. Αυτά είναι αβλαβή ποτά χωρίς καφεΐνη με παρόμοια γεύση.
- Εάν θέλετε να θεραπεύσετε ένα παιδί με μια έκδοση καφέ χωρίς καφεΐνη, η ποσότητα του θα πρέπει να εξακολουθεί να είναι περιορισμένη, διότι εκτός από την καφεΐνη, ένα τέτοιο ποτό περιλαμβάνει και άλλα δραστικά συστατικά που δεν πρέπει να εισέρχονται υπερβολικά στο σώμα του παιδιού.
Θυμηθείτε ότι η καφεΐνη βρίσκεται επίσης στο τσάι και τη σοκολάτα, οπότε δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση τέτοιων προϊόντων στην παιδική ηλικία.
Για πληροφορίες σχετικά με το εάν θα δώσετε καφέ σε ένα παιδί, ανατρέξτε στο πρόγραμμα του Δρ Komarovsky.
Μάθετε αν το βάρος του παιδιού σας είναι φυσιολογικό χρησιμοποιώντας την ακόλουθη αριθμομηχανή.
