Μία από τις σημαντικές περιόδους για το μωρό και τη μητέρα είναι οι πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό. Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί τη διατροφή της. Πρέπει να ξέρει τι να φάει μετά τον τοκετό μιας μητέρας που θηλάζει τις πρώτες τρεις ημέρες. Στα τρόφιμα πρέπει να προσέχετε ώστε το μωρό να μην υποφέρει από πόνο στην κοιλιά, από κολικούς και συσσωρευμένα αέρια.
Μια γυναίκα πρέπει να ανακτήσει γρήγορα τη δύναμή της για να φροντίσει ένα παιδί. Η ποσότητα του γάλακτος και η ποιότητά του θα εξαρτηθούν από τα τρόφιμα που λαμβάνονται. Αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι τα έντερα του μωρού δεν μπορούν να αφομοιώσουν τις περισσότερες από τις βιολογικά δραστικές ουσίες που συνοδεύουν την τροφή μέσω του γάλακτος. Επομένως, μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να περιορίσει τον εαυτό της και να φάει μόνο ό, τι είναι δυνατό.
Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας κατά τις πρώτες 3 ημέρες εξαρτάται από το πώς πήγε ο τοκετός, εάν υπήρχαν δυσκολίες και επιπλοκές. Όταν ο τοκετός πραγματοποιείται φυσικά χωρίς επιπλοκές, επιτρέπεται στους γιατρούς να τρώνε ήδη τις πρώτες ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχουν περιορισμοί στην πρόσληψη ορισμένων τροφίμων.
Τι είναι καλύτερο για μια θηλάζουσα μητέρα μετά από μια φυσική γέννηση;
Η πρώτη μέρα
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Προτιμάται το κουάκερ μαγειρεμένο σε νερό, πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο.
- Βραδινό. Σούπα λαχανικών (μπορείτε να βάλετε πατάτες, κουνουπίδι, καρότα, μερικά κρεμμύδια), κατά προτίμηση αλατισμένα.
- Βραδινό. Ψητό μήλο ή φρέσκια μπανάνα. Μπορείτε να προσθέσετε ζυμαρικά και τυριά.
Την πρώτη ημέρα, συνιστάται να πίνετε άφθονα υγρά (περίπου 1,5 λίτρα την ημέρα). Αυτό είναι ένα κομπόστα με αποξηραμένα φρούτα, ποτό φρούτων από ξινά μούρα (φραγκοστάφυλα, βακκίνια).
Δεύτερη μέρα
Μπορείτε να επαναλάβετε όλα όσα ειπώθηκαν για την πρώτη ημέρα, να προσθέσετε 100 γραμμάρια βραστό άπαχο βόειο κρέας και φρούτα.
Τρίτη ημέρα
Την τρίτη ημέρα το γάλα αρχίζει να φτάνει, πρέπει να περιοριστεί η πρόσληψη υγρών. Δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερα από 700 ml. Η βαριά πρόσληψη υγρών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα γαλουχίας και μπορεί να προκαλέσει λακτόσταση.
Εάν μια γυναίκα βασανίζεται από ένα αίσθημα δίψας αυτήν την ημέρα, τότε το νερό πρέπει να πίνεται με μικρές γουλιά. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην εξάλειψη της δίψας σας. Κόψτε μια μικρή φέτα, βάλτε το στο στόμα σας και σιγά-σιγά πιέστε το χυμό από αυτό. Η αίσθημα δίψας μπορεί να αφαιρέσει τη ρίζα του μαϊντανού.
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Επιτρέπεται χυλό βρώμης σε νερό, όπου μπορείτε να προσθέσετε λίγο βούτυρο.
- Βραδινό. Βρασμένα στον ατμό ψάρια με ζυμαρικά.
- Βραδινό. Λαχανικά στον ατμό ή στιφάδο λαχανικών (επιτρέπονται τα ίδια λαχανικά όπως την πρώτη ημέρα). Αντί για λαχανικά, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα.
Οι γυναίκες έχουν δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό. Οι γιατροί συμβουλεύουν να τονώσουν το πεπτικό σύστημα προσθέτοντας πίτουρο σε σούπες.
Αυτές οι συμβουλές είναι καλές μόνο για γυναίκες που είχαν φυσική γέννηση χωρίς επιπλοκές. Εάν επιβλήθηκαν ράμματα στο περίνεο, τότε είναι καλύτερα να μην τρώτε λαχανικά και φρούτα. Δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε πίτουρο, να τρώτε μόνο χυλό στο νερό και να πίνετε γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.
Τι μπορείτε να φάτε και να πιείτε μετά από καισαρική τομή;
Δεν είναι σε θέση κάθε γυναίκα να γεννήσει ένα μωρό μόνη της, πολλές σε μια καισαρική τομή. Μετά από αυτό, οι γιατροί αποκαθιστούν το πεπτικό σύστημα. Τις πρώτες 24 ώρες μετά την επέμβαση, δεν πρέπει να τρώτε τίποτα. Μπορείτε να πιείτε, αλλά πολύ λίγα, εάν διψάτε, σας επιτρέπεται να πιπίσετε ένα κομμάτι λεμόνι. Τη δεύτερη ημέρα, πίνετε κεφίρ ή ζωμό με χαμηλά λιπαρά. Ξεκινώντας από την τρίτη ημέρα, μπορείτε να φάτε κουάκερ στο νερό.
Ο γιατρός συνήθως δίνει μια λίστα προϊόντων που μπορούν να φέρουν συγγενείς στο νοσοκομείο. Για μια γρήγορη ανάκτηση δύναμης, πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις. Έτσι, μια θηλάζουσα μητέρα θα αποφύγει τις επιπλοκές και θα αποκαταστήσει τη δύναμη.
- Τι μπορούν να τρώνε οι θηλάζουσες γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τι δεν συνιστάται;
- Διατροφή για θηλάζουσα μητέρα.
[sc: διαφημίσεις]
