Συχνά, οι γονείς έχουν πρόβλημα με τον ύπνο του μωρού. Είναι αδύνατο να διορθωθεί η κατάσταση γρήγορα, προκύπτει πανικός. Εάν το μωρό δεν κοιμάται αρκετά, όλα τα μέλη της οικογένειας κοιμούνται άσχημα. Για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, πρέπει να κατανοήσετε την αιτία της αϋπνίας.
Η διάθεση και το υπόλοιπο της οικογένειας εξαρτάται από τον υγιή ύπνο του παιδιού.
Αιτίες κακού ύπνου σε διαφορετικές ηλικίες
Για τη σωστή λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε αρχικά σωστά την αιτία της εμφάνισής του. Διαφορετικές περιστάσεις και στιγμές μπορούν να προκαλέσουν απροθυμία και δυσκολία στον ύπνο στα μικρά παιδιά.
Ατομικά χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος και της ιδιοσυγκρασίας
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένα παιδί μπορεί να είναι εντελώς υγιές, αλλά ταυτόχρονα είναι συνεχώς ανήσυχο να κοιμάται ή να κοιμάται άσχημα λόγω των ατομικών χαρακτηριστικών και του τύπου του χαρακτήρα (χολερικό). Τίποτα δεν μπορεί να γίνει, μένει να περιμένουμε μέχρι να ξεπεράσει το fidget.
Συμβούλιο. Οι μαμάδες πρέπει να παρακολουθούν τη συναισθηματική κατάσταση τέτοιων παιδιών. Προσπαθήστε να αυξήσετε τη δραστηριότητά τους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Χαρακτηριστικά ηλικίας και αναπτυξιακά άλματα
Τα παιδιά σε διαφορετικές περιόδους ζωής μπορεί να έχουν τους δικούς τους λόγους για ξύπνημα και κακή ύπνο. Το μωρό ενός μηνός ξυπνά συχνά λόγω της πείνας. Μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, τα παιδιά συχνά ανησυχούν για την οδοντοφυΐα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αναπτύσσεται ένα μετα-τονωτικό αντανακλαστικό (επιθυμία να καθίσει), γι 'αυτό το παιδί μπορεί επίσης να ξυπνήσει.
Το νεογέννητο μεγαλώνει συνεχώς. Εμφανίζεται ο σχηματισμός του ουροποιητικού συστήματος. Η ώθηση στην τουαλέτα μπορεί να προκαλέσει αφύπνιση. Το μωρό βλέπει διάφορα όνειρα, αφομοιώνει τις πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προκαλεί επίσης διαταραγμένο ύπνο και ύπνο.
Παιδί μπερδεμένη μέρα με νύχτα
Ο διαχωρισμός της ημέρας σε μέρα και νύχτα στα βρέφη ξεκινά περίπου 3-4 μήνες. Πριν από αυτό, το παιδί κοιμάται όταν είναι γεμάτο και στεγνό, ξυπνά από βρεγμένες πάνες ή από την πείνα.
Είναι δύσκολο να ξαναχτίσουμε το μωρό αν μπερδεύτηκε την ημέρα με τη νύχτα, αλλά με τη σωστή προσέγγιση και υπομονή είναι δυνατόν
Σε μια σημείωση! Οι βιολογικοί ρυθμοί έχουν μεγάλη σημασία. Εάν το μωρό είναι "κουκουβάγια" και οι γονείς προσπαθούν να του επιβάλουν τις αρχές του "larks", τότε το μωρό είναι πιθανό να αποτύχει.
Το παιδί μπορεί να κοιμηθεί τη στιγμή που επιλέγουν οι γονείς, αλλά θα είναι πιο δύσκολο για αυτόν να ξυπνήσει, κάτι που θα οδηγήσει σε προβλήματα. Ημέρα και νύχτα θα συγχέονται. Τέτοιες αποτυχίες οδηγούν σε διαταραχές στο έργο ολόκληρου του οργανισμού και η ασυλία εξασθενεί.
Λανθασμένη καθημερινή ρουτίνα και ποσότητα ύπνου
Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερο ύπνο χρειάζεται για να ξεκουραστεί. Τα μωρά αναπτύσσονται ταχύτερα και η καθημερινή ρουτίνα της μητέρας τους δεν είναι κατάλληλη.
Σημάδια ακατάλληλου σχήματος:
- το παιδί δεν κοιμάται καλά.
- αρχίζει να βρω στο κρεβάτι?
- σηκώνεται γρήγορα και νωρίς.
- το μωρό έχει αρκετή δραστηριότητα για όλες τις περιόδους εγρήγορσης.
Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει απλώς να αναθεωρήσετε την καθημερινή ρουτίνα, καθιστώντας το κατάλληλο για όλα τα μέλη της οικογένειας.
Άβολο περιβάλλον ύπνου
Εάν το παιδί δεν κοιμηθεί, μπορεί να είναι η αιτία ενός δυσάρεστου περιβάλλοντος στο δωμάτιο. Είναι δύσκολο να κοιμηθείτε σε ένα κρύο ή πολύ ζεστό δωμάτιο ή σε χαμηλή υγρασία.
Για καλή ξεκούραση, είναι σημαντικό το δωμάτιο να είναι ήσυχο (η τηλεόραση δεν λειτουργεί, ή άλλοι άνθρωποι δεν μιλούν). Ένας άβολος χώρος ύπνου (κλινοσκεπάσματα ή πιτζάμες, ψηλό μαξιλάρι, ένα άβολο στρώμα) μπορεί να επηρεάσει την ταχύτητα του ύπνου.
Ψυχολογικοί λόγοι
Η συναισθηματική κόπωση και οι αγχωτικές καταστάσεις μπορούν συχνά να προκαλέσουν κακό ύπνο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το παιδί κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα τη νύχτα, είναι νευρικό και ανήσυχο. Οι γονείς πρέπει να ελέγχουν την ψυχολογική κατάσταση του παιδιού. Σε οικογένειες όπου οι διαμάχες και οι διαφωνίες είναι συχνές, τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά.
Ένας φίλος στο κρεβάτι, όπως ένα γεμισμένο παιχνίδι, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των φόβων.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό θα πρέπει να έχει όσο το δυνατόν μικρότερο άγχος και συναισθηματική υπερβολική εργασία. Είναι σημαντικό το παιδί να κάνει ήσυχα πράγματα το βράδυ (διαβάστε παραμύθια, ζωγραφική). Όλα τα ενεργά παιχνίδια, παρακολουθώντας κινούμενα σχέδια πρέπει να είναι στη διάρκεια της ημέρας.
Προβλήματα υγείας
Ο ύπνος του παιδιού εξαρτάται άμεσα από την ευημερία του. Εάν το μωρό έχει πόνο στην κοιλιά ή οδοντοφυΐα, τότε θα είναι ανήσυχο και κυκλοθυμικό, τόσο μέρα όσο και νύχτα. Οποιαδήποτε ασθένεια προκαλεί διαταραχές του ύπνου.
Σημείωση. Μια βρεγμένη πάνα και άβολα ρούχα (ελαστικές ταινίες, κορδόνια, ραφές) μπορεί να επηρεάσει το μωρό. Αυτές οι στιγμές τον κάνουν να κλαίει, να πετάει και να γυρίζει.
Οι συνέπειες της παιδικής αϋπνίας
Η έλλειψη ύπνου (ακόμη και αν το μωρό δεν κοιμάται αρκετά για 1-2 ώρες την ημέρα) επηρεάζει άμεσα την κατάσταση και τη συμπεριφορά του.
Τα κύρια σημάδια της έλλειψης ύπνου:
- εμφανίζονται ιδιοτροπίες, οι οποίες μπορούν να αντικατασταθούν από μακρύ υστερικό κλάμα.
- μειωμένη όρεξη
- η διάθεση επιδεινώνεται.
Η τακτική έλλειψη ύπνου προκαλεί συχνά, εκτός από ψυχολογικά προβλήματα, σωματικές διαταραχές. Τα παιδιά που δεν κοιμούνται αρκετά είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν, είναι επιρρεπή στην παχυσαρκία στο μέλλον, φτύνουν άφθονα μετά τη σίτιση και αναπτύσσονται χειρότερα.
Σε μια σημείωση! Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τον επόμενο ύπνο. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος: ένα μωρό που δεν έχει ξεκουραστεί πλήρως, είναι ιδιότροπο, κλαίει και δεν ταιριάζει ξανά.
Επομένως, ο κύριος κανόνας όχι μόνο για βρέφη, αλλά και για παιδιά προσχολικής ηλικίας (έως 5-6 ετών) είναι ένας πλήρης, σωστά οργανωμένος ύπνος ημέρας και νύχτας.
Εάν το μωρό σας ξυπνά συχνά
Τα μικρά μωρά τείνουν να ξυπνούν τη νύχτα. Τρώνε κάθε 3-4 ώρες. Ο νυχτερινός ύπνος πρέπει να σταθεροποιηθεί πλησιέστερα στο χρόνο.
Η συχνή νυχτερινή αφύπνιση μπορεί να προκληθεί από:
- έναρξη της νόσου ·
- πολύ συναισθηματική μέρα?
- το παιδί τρώει υπερβολικά πριν τον ύπνο.
- το δωμάτιο είναι πολύ κρύο ή ζεστό.
- προβλήματα στην κοιλιά
- Πείνα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας ανήσυχος νυχτερινός ύπνος μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών: ραχίτιδα, νευρολογικές παθολογίες, εγκεφαλοπάθεια. Εάν δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι άγχους τη νύχτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Τα λάθη των γονέων
Τα προβλήματα ύπνου στα μωρά προκαλούνται μερικές φορές από τους ίδιους τους γονείς. Εάν επιτρέπεται στο μωρό να μην ακολουθεί το πρόγραμμα ύπνου, παρακολουθεί τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή κοιμάται αργά, τότε με την πάροδο του χρόνου θα υπάρξουν προβλήματα με την αϋπνία.
Ένα άλλο λάθος που κάνουν πολλές μητέρες είναι ότι δίνουν προτεραιότητα στα συμφέροντα του παιδιού τους. Συχνά ξεχνούν τον εαυτό τους, είναι έτοιμοι να μην κοιμηθούν το βράδυ, επιδοκιμάζοντας τις ιδιοτροπίες του παιδιού. Εάν οι γονείς δεν έχουν αρκετό ύπνο, θα έχουν κακή διάθεση, η οποία θα επηρεάσει κυρίως το μωρό.
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το πρόβλημα
Αρχικά, εντοπίζεται η αιτία του προβλήματος. Εάν ένα μεγαλύτερο παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί το βράδυ, μπορείτε να συζητήσετε τους πιθανούς λόγους: έπιπλα δωματίου, κλινοσκεπάσματα, ρούχα, φόβοι. Εάν το μωρό δεν κοιμάται και ο λόγος δεν είναι ξεκάθαρος, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο.
Υγιείς κανόνες ύπνου
Δεν θα είναι δυνατή η διόρθωση της κατάστασης με κακό ύπνο σε μια μέρα, αλλά με τη σωστή αναθεώρηση του καθεστώτος και των αρχών, μπορείτε να επιτύχετε έναν καλό ήχο ύπνου. Οι γονείς πρέπει να τηρούν τους βασικούς κανόνες, αλλά να λαμβάνουν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού.
Το παιδί πρέπει να συνηθίσει τη συνεχή καθημερινή ρουτίνα που θα ταιριάζει στους γονείς του
Προτάσεις:
- Συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα.
- Το παιδί πρέπει να συνηθίσει σε ένα μόνιμο μέρος για ύπνο. Αυτό μπορεί να είναι ένα ξεχωριστό κρεβάτι ή ένα κοινό κρεβάτι γονέα.
- Προκειμένου το παιδί να κοιμάται καλά τη νύχτα, μην αφήνετε υπερβολικό ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην φοβάστε να ξυπνήσετε το μωρό σας.
- Σωστά οργανωμένη σίτιση.
- Ενεργή ψυχαγωγία κατά τη διάρκεια της ημέρας - εάν το παιδί δεν είναι σωματικά κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε ο ύπνος του θα είναι ανήσυχος το βράδυ.
- Βέλτιστες συνθήκες για ύπνο (θερμοκρασία + 18-20 ° C με υγρασία 50-70%).
- Ο χώρος ύπνου πρέπει να είναι άνετος.
- Για να μην ξυπνήσει το παιδί τη νύχτα από μια βρεγμένη πάνα, αγοράζει ποιοτικά πράγματα.
Εάν ακολουθείτε απλούς κανόνες από τη γέννηση, τότε ενδέχεται να μην προκύψουν προβλήματα με τον ύπνο.
Τι ώρα να πάτε για ύπνο το βράδυ
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος όταν πρέπει να βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι. Από τη γέννηση ενός μωρού, πρέπει να κάνετε μια καθημερινή ρουτίνα και να το ακολουθείτε. Σε αυτό, αφιερώστε χρόνο για έναν βραδινό ύπνο, ο οποίος θα πρέπει να είναι βολικός για όλα τα μέλη της οικογένειας.
Εάν όλοι στο σπίτι κοιμηθούν στις 21.00, τότε το μωρό πρέπει να συνηθίσει αυτή τη στιγμή. Σε ορισμένες οικογένειες, ο βέλτιστος χρόνος για ύπνο είναι 23.00.
Είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο πριν από το κρεβάτι
Μια βραδινή βουτιά πριν από το κρεβάτι σε ένα δροσερό μεγάλο μπάνιο είναι μια μεγάλη ευκαιρία για το παιδί σας να κουραστεί και να πεινάσει σωματικά. Εάν κάνετε μασάζ και γυμναστική το βράδυ, μπορείτε να βελτιώσετε το αποτέλεσμα της κολύμβησης. Μετά από τέτοιες διαδικασίες, το μωρό τρώει και κοιμάται.
Το βραδινό μπάνιο συχνά βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται γρηγορότερα
Αυτή η διαδικασία δεν είναι κατάλληλη για όλα τα παιδιά. Μερικά μωρά, αντίθετα, συμπεριφέρονται ενεργά μετά από διαδικασίες νερού.
Χρήσιμες συμβουλές από τον Δρ Komarovsky
Ο γνωστός παιδίατρος Komarovsky συμβουλεύει σε θέματα καθημερινής αγωγής και ρουτίνας ύπνου να συμμορφώνεται όχι με τους γενικά αποδεκτούς και καθιερωμένους κανόνες, αλλά με τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού. Εάν ένα μικρό παιδί χρειάζεται να κοιμηθεί 2 φορές την ημέρα για καλή ξεκούραση, τότε το ένα είναι αρκετό για άλλο.
Σε μια σημείωση! Σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να κοιμούνται σε μαξιλάρι. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο το παιδί δεν κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τα μωρά δεν χρειάζονται μισά κέικ κάτω των 2 ετών
Για να κοιμάται κανονικά το μωρό, είναι επιτακτική η παρακολούθηση της συναισθηματικής του κατάστασης. Εάν προγραμματιστούν μεγάλες αλλαγές στη ζωή του μωρού (μετακίνηση, γέννηση ενός δεύτερου μωρού), τότε είναι προετοιμασμένος για αυτά εκ των προτέρων. Αυτές οι καταστάσεις συχνά γίνονται αγχωτικές και οδηγούν σε διαταραχές του ύπνου.
Εάν το παιδί δεν κοιμηθεί καλά τη νύχτα, τότε θα πρέπει να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά των ψίχουλων. Ο ίδιος θα σας πει πόσο και πότε χρειάζεται ξεκούραση. Εάν υπάρχουν δυσκολίες, πρέπει να βρείτε την αιτία και να την διορθώσετε, καθώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού.
