Η διαταραχή του ύπνου στα παιδιά σχετίζεται με πολλές δυσκολίες για τους γονείς. Ο ύπνος μπορεί να διαταραχθεί σε διάφορους βαθμούς για περισσότερο ή λιγότερο μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά, κινδυνεύει η λειτουργία του νευρικού του συστήματος.
Το παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα
Ταραγμένος ύπνος μωρών
Κατά τον ύπνο, εμφανίζεται ο σχηματισμός του σώματος του παιδιού. Όταν ένα παιδί κοιμάται σχηματίζονται σταθερές νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλό του, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη μνήμη, την προσοχή και τη νοημοσύνη. Κατά τον ύπνο, διαμορφώνεται η μοναδική προσωπικότητα του μωρού. Για να γίνουν όλες αυτές οι διαδικασίες αρμονικά και αρμονικά, το παιδί χρειάζεται έναν ήρεμο και υγιή ύπνο.
Ρυθμός ύπνου μωρού
Η διάρκεια του ύπνου των παιδιών ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του μωρού. Οι ρυθμοί του δεν υπόκεινται στην ώρα της ημέρας. Έχοντας φάει, το παιδί κοιμάται ήρεμα, και όταν πεινά, ξυπνά κλαίει.
Στους πρώτους μήνες της ζωής, η διάρκεια του ύπνου REM είναι 60 έως 80% του συνολικού χρόνου ανάπαυσης. Μέχρι ένα έτος, η διάρκεια της φάσης ταχείας ανάπαυσης είναι μικρότερη από το μισό.
Σπουδαίος! Η αναπνοή του παιδιού που κοιμάται είναι ανώμαλη, μπορεί να μετακινήσει τα άκρα του. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία.
Νεογέννητος
Στις πρώτες μέρες της ζωής, ένα νεογέννητο κοιμάται ένα σημαντικό μέρος της ημέρας. Η διάρκεια του πρώτου 2 εβδομάδων ύπνου είναι 20-22 ώρες. Όλο αυτό το διάστημα, το παιδί κοιμάται κατά διαστήματα, επειδή δεν κάνει διάκριση μεταξύ της αλλαγής ημέρας και νύχτας. Περιοδικά, ξυπνά για να φάει.
Νεογέννητος ύπνος
Τις επόμενες δύο εβδομάδες, ο χρόνος ύπνου του παιδιού μειώνεται ελαφρώς σε περίπου 20 ώρες.
1-3 μήνες
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η διάρκεια του ύπνου αρχίζει να μειώνεται. Στην ηλικία των 1-2 μηνών, είναι 16-18 ώρες την ημέρα. Τη νύχτα, το μωρό μπορεί να κάνει χωρίς να ταΐσει έως και 6 ώρες. Κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, το μωρό εξερευνά ενεργά τον κόσμο γύρω του. Μέχρι το τέλος του τρίτου μήνα της ζωής, τα μωρά κοιμούνται για περίπου 16 ώρες.
6 μήνες
Μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, η νυχτερινή ανάπαυση γίνεται το κύριο για το παιδί. Η συνολική διάρκεια του ύπνου είναι περίπου 15 ώρες. Από αυτές, περίπου 9-10 ώρες ξοδεύονται για νυχτερινό ύπνο και περίπου 6 ώρες για τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας (και κατά τη διάρκεια της ημέρας το μωρό κοιμάται αρκετές φορές για 1,5-2 ώρες).
Κατά περίπου 9 μήνες, ο χρόνος ύπνου του μωρού μειώνεται σε 12 ώρες. Ο ημερήσιος ύπνος μειώνεται επίσης.
Ετος
Έως ένα έτος, ένα παιδί χρειάζεται περίπου 11 ώρες για ύπνο. Αυτή η ώρα περιλαμβάνει διαλείμματα 2 ημερών.
Όνειρο ενός έτους παιδιού
Αιτίες κακού ύπνου σε ένα παιδί
Ένας ξεκούραστος ύπνος σε ένα μωρό δείχνει καλή υγεία, τη σωστή καθημερινή ρουτίνα. Εάν ξυπνά συχνά, ρίχνει, πρέπει να καταλάβετε τους λόγους για την ενόχληση στην ανάπαυση.
Φυσιολογικός
Οι φυσιολογικοί λόγοι περιλαμβάνουν τις ιδιαιτερότητες της αλλαγής στις φάσεις ύπνου. Κατά τη διάρκεια της γρήγορης φάσης, που αντιπροσωπεύει περίπου το 70% της συνολικής διάρκειας ανάπαυσης, εμφανίζεται ενεργή κίνηση των ματιών και αυξημένη αναπνοή. Το παιδί βλέπει όνειρα, οι πληροφορίες που λαμβάνονται στον εγκέφαλο βρίσκονται υπό επεξεργασία. Γι 'αυτό ξυπνά συχνά.
Σπουδαίος! Είναι τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του παιδικού ύπνου που είναι ο λόγος που είναι διαλείπουσα και ανήσυχη.
Μία από τις πιο κοινές αιτίες ασταθούς ύπνου σε ένα μωρό είναι η πείνα. Σε αυτήν την κατάσταση, δεν μπορεί να κοιμηθεί. Με σοβαρή πείνα, το στομάχι σπασμούς και προκαλεί έντονο πόνο, από τον οποίο ξυπνά το παιδί.
Άλλοι φυσιολογικοί λόγοι:
- ανάπτυξη δοντιών (είναι το βράδυ ο πόνος που προκαλείται από την οδοντοφυΐα είναι πιο σοβαρός).
- εντερικός κολικός;
Κολικός σε ένα παιδί
- αλλαγές στην αρτηριακή πίεση λόγω αλλαγών στον καιρό.
- την ανάπτυξη ενός μετα-τονωτικού αντανακλαστικού (το παιδί έχει έντονη επιθυμία να καθίσει, γεγονός που τον κάνει να ξυπνά στη μέση της νύχτας) ·
- ανάπτυξη του αντανακλαστικού των ούρων (η επιθυμία ούρησης μπορεί να συνοδεύεται από κλάμα).
- παραβίαση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ.
Ψυχολογικός
Η πιο κοινή αιτία κακού ύπνου σε ένα παιδί είναι η συναισθηματική υπερφόρτωση. Εάν το μωρό είναι υπερβολικά καταπονημένο ή υπερβολικό ενθουσιασμό, θα είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθεί. Μερικές φορές μπορεί να πετάξει και να γυρίσει στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η συναισθηματική κατάσταση της μητέρας είναι πολύ σημαντική για τον κανονικό ύπνο. Εάν για οποιοδήποτε λόγο είναι νευρική, αυτό επηρεάζει αρνητικά την ευημερία του μωρού.
Το μωρό μπορεί να είναι μόνο του στο κρεβάτι του, σε τέτοιες συνθήκες δεν αισθάνεται προστατευμένο. Ο ύπνος δίπλα στη μαμά είναι πολύ πιο άνετος για το μωρό. Έτσι αισθάνεται τη ζεστασιά, τον καρδιακό παλμό, τη μυρωδιά της. Η παρουσία της μητέρας σε κοντινή απόσταση δρα στο μωρό ως ηρεμιστικό.
Θερμοκρασία και λειτουργία
Ο ύπνος των παιδιών επηρεάζεται από τη θερμοκρασία και την καθημερινή ρουτίνα. Τέτοιοι παράγοντες το επηρεάζουν αρνητικά:
- Θερμότητα ή κρύο
- Αισθησία στο δωμάτιο.
- Διαταραχή ύπνου και ανάπαυσης.
Αλλοι λόγοι
Ο κακός ύπνος σε ένα μωρό μπορεί να προκληθεί από τέτοιους παθολογικούς λόγους:
- Παραβίαση της ρινικής αναπνοής. Τις περισσότερες φορές, επιδεινώνεται λόγω της παρουσίας κρούστρων ή της ανάπτυξης αλλεργικής αντίδρασης.
- Συγγενής στενότητα των ρινικών διόδων.
- Έλλειψη βιταμίνης D3. Μπορεί να εκδηλωθεί το χειμώνα. Τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης είναι ο κακός ύπνος και η ενυδάτωση των παλάμων.
Σημείωση! Λόγω των κλιματολογικών χαρακτηριστικών της κεντρικής Ρωσίας (υψηλή συννεφιά και έλλειψη ηλιόλουστων ημερών), η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να είναι ακόμη και το καλοκαίρι.
- Ανεπάρκεια λακτάσης. Τα παιδιά μπορούν να το έχουν ήδη από ένα μήνα.
- Reflex Moro. Με θόρυβο, αλλαγή στη θέση του σώματος, το παιδί απλώνει τα άκρα και μετά τα φέρνει μαζί.
Reflex Moro
- Οποιαδήποτε σωματική παθολογία - οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, δερματίτιδα κ.λπ. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που ένα παιδί αρχίζει να πιέζει και να κλαίει είναι η δυσκοιλιότητα.
Συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου του μωρού σας
Για να βελτιώσετε τον ύπνο των παιδιών, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:
- Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τρέφεται καλά, καθαρό και υγιές.
Σπουδαίος! Εάν ένα παιδί αισθανθεί δυσφορία, αδιαθεσία, πείνα, θα κλαίει, θα γκρινιάζει και θα στριφογυρίζει μέχρι να εξαλειφθεί ο δυσμενής παράγοντας. Η φωνή της μητέρας είναι η καλύτερη καταπραϋντική για την εξάλειψη του κλάματος ή της κραυγής.
- Τα θορυβώδη παιχνίδια, η διασκέδαση απαγορεύεται πριν τον ύπνο. Είναι καλύτερα να τα μεταφέρετε στο πρωί. Ήσυχα παιχνίδια επιτρέπονται το βράδυ. Ένα ζεστό μπάνιο είναι πολύ χρήσιμο.
- Ο χώρος ύπνου για το μωρό πρέπει να είναι άνετος.
- Συμβαίνει ότι το μωρό ξυπνά συχνά. Για παιδιά κάτω του ενός έτους, το ξύπνημα στη μέση της νύχτας είναι απολύτως φυσιολογικό. Εάν η μητέρα ανησυχεί και ανησυχεί για κάθε ξύπνημα, τα αρνητικά συναισθήματα μεταδίδονται στο παιδί. Τότε ο ύπνος θα είναι ένα πραγματικό πρόβλημα.
- Μια φιλική ατμόσφαιρα πρέπει να διατηρείται στο σπίτι.
- Το παιδί πρέπει να τρώει καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην ξυπνά από την πείνα τη νύχτα.
- Στο πρώτο σημάδι της κόπωσης, της ανήσυχης συμπεριφοράς, το παιδί πρέπει να κοιμηθεί.
Ανήσυχη συμπεριφορά μικρών παιδιών
Όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε ένα μωρό, δεν πρέπει ποτέ να κάνετε τέτοια πράγματα:
- ξυπνήστε τον, ακόμα κι αν είναι ώρα να ταΐσετε ή να εκτελέσετε τις προτεινόμενες διαδικασίες.
- δεν χρειάζεται να περπατάτε με μύτες ή να μιλάτε με ψίθυρο (το μωρό πρέπει να συνηθίσει την παρουσία τυπικών ήχων στις εγκαταστάσεις).
- ταΐστε το μωρό σας τη νύχτα μετά από 9 μήνες.
Συμβουλές
Εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά μέρα και νύχτα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- απότομη μείωση του συνολικού ποσού ύπνου.
- παρατεταμένη κοιμάται?
- συχνά επαναλαμβανόμενες κινήσεις: λικνίζοντας, στρίψιμο της κουβέρτας.
- το παιδί έχει "γυάλινα μάτια" όταν δεν αναγνωρίζει τους γονείς.
- αδυναμία να αγγίξει το μωρό
- κάμψη σώματος
- σπασμοί.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να δείξετε το μωρό στον γιατρό το συντομότερο δυνατό.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το μωρό άρχισε να κοιμάται άσχημα τη νύχτα. Δεν συνδέονται όλα με παθολογικές αλλαγές στο σώμα. Εάν παρουσιάσετε ύποπτα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.
