Τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής του μωρού, οι γονείς θα μπορούσαν να παρατηρήσουν την απίστευτα γρήγορη ανάπτυξή του σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Οι μικρές ταλαιπωρίες των αρχικών μηνών έχουν ήδη ξεπεραστεί και η πρώτη γονική εμπειρία έχει συσσωρευτεί. Τώρα μπορείτε να αλληλεπιδράτε περισσότερο με το μωρό καθώς οι περίοδοι εγρήγορσης έχουν μεγαλώσει. Πόσο καιρό χρειάζεται ένα μωρό 3 μηνών για να παραμείνει ξύπνιο για να αναπτυχθεί σωστά;
Μωρό 3 μηνών
Κανόνες ύπνου για ένα μωρό 3 μηνών
Ο ύπνος είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό για την υγεία των μωρών. Η ποιότητα του ύπνου του μωρού επηρεάζει όχι μόνο την υγεία του. Ο ανήσυχος ύπνος μέρα και νύχτα, το συχνό κλάμα του μωρού οδηγεί σε γενική νευρική κατάσταση όλων των μελών της οικογένειας.
Οι γονείς συχνά ανησυχούν για το γιατί το παιδί είναι ξύπνιο εάν πρέπει να περάσει ένα ορισμένο χρόνο ύπνου. Το πόσο ύπνος είναι αρκετό για τα μικρά εξαρτάται από την ηλικία και τα ατομικά χαρακτηριστικά τους.
Σπουδαίος! Παρά τους μέσους ρυθμούς ύπνου καθημερινά και τη νύχτα, ορισμένα μωρά μπορεί να κοιμούνται περισσότερο από άλλα.
Αυτό το καθημερινό πρόγραμμα ύπνου (στο παρακάτω σχήμα) περιέχει τους μέσους κανόνες για βρέφη διαφορετικών ηλικιών.
Ρυθμός ύπνου για μωρά
Από αυτούς τους κανόνες φαίνεται ξεκάθαρα πώς, καθώς το παιδί μεγαλώνει, οι ώρες του νυχτερινού ύπνου αυξάνονται και οι ώρες του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Χαρακτηριστικά του ύπνου μωρού:
- Κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων μηνών, ο ύπνος του μωρού αποτελείται από τμήματα 2-3 ωρών, καθώς πρέπει να διακοπεί για σίτιση.
- Από τον δεύτερο μήνα, η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου αυξάνεται ελαφρώς, το διάλειμμα μεταξύ των ταΐσεων τεντώνεται.
- Τον τρίτο μήνα, τα παιδιά αρχίζουν συνήθως να κοιμούνται το βράδυ 6-8 ώρες χωρίς διάλειμμα, γεγονός που διευκολύνει σημαντικά τη ζωή των γονέων.
Διάρκεια περιπάτων με ένα μωρό 3 μηνών
Οι βόλτες για μωρά είναι πολύ χρήσιμες, έχουν ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό της ανοσίας του μωρού, διεγείρουν την ανάπτυξη της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Σπουδαίος! Το φως του ήλιου προωθεί την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του οστικού ιστού.
Κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών, η βόλτα δεν πρέπει να είναι μεγάλη, η διάρκειά της είναι περίπου μισή ώρα. Μετά από τρεις μήνες, μπορείτε να παρατείνετε το χρόνο που ξοδεύετε στο δρόμο, να το επαναλάβετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνδυάζοντάς το με τον ύπνο, καθώς το μωρό κοιμάται συχνά στο καροτσάκι. Σε μια ωραία ζεστή μέρα, ο χρόνος που αφιερώνεται στον καθαρό αέρα μπορεί να φτάσει τις δυόμισι ώρες.
Μωρό σε έναν περίπατο
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να περπατήσετε με το παιδί σας εξαρτάται από την εποχή. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, ειδικά τις κρύες μέρες, ο μεσημεριανός περίπατος είναι ιδανικός όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι κοντά στο υψηλό της ημέρας. Στα τέλη της άνοιξης και του καλοκαιριού, όταν είναι ζεστό και ακόμη ζεστό, η καλύτερη ώρα είναι το πρωί πριν από τις 12 το μεσημέρι ή μετά τις 5 μ.μ.
Σπουδαίος! Δεν συνιστάται το περπάτημα σε έντονο παγετό, άνεμο, βροχή, ζέστη.
Μερικές συμβουλές για περπάτημα με ένα μωρό 3 μηνών:
- Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να επιλέξετε μια βόλτα σε ένα πάρκο ή καταπράσινη περιοχή, αποφεύγοντας πολύ θορυβώδη μέρη και την εγγύτητα των αυτοκινητοδρόμων που έχουν ρυπανθεί με αέριο
- Είναι καλύτερα να περπατάτε με το μωρό αμέσως μετά τη σίτιση.
- Τις κρύες μέρες είναι απαραίτητο να μειωθεί ο χρόνος περπατήματος.
- Ο τρόπος ντυσίματος ενός παιδιού μπορεί να καθοριστεί ως εξής: το βρέφος χρειάζεται συνήθως ένα άλλο στρώμα ρούχων σε σύγκριση με τον γονέα. Αν, για παράδειγμα, η μαμά βγαίνει έξω με μπλούζα ή μπλουζάκι, τότε το μωρό χρειάζεται επίσης ρούχα.
Η διάρκεια της εγρήγορσης ενός μωρού 3 μηνών
Το πόσο καιρό ένα παιδί πρέπει να είναι ξύπνιο στους 3 μήνες κατά τη διάρκεια της ημέρας καθορίζεται απλώς αφαιρώντας τον απαιτούμενο χρόνο ύπνου από 24 ώρες. Το κύριο πράγμα δεν είναι το συνολικό ποσό αυτής της ώρας, αλλά πώς διανέμεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και ποια είναι η διάρκεια των περιόδων αφύπνισης.
Σύμφωνα με τους κανόνες, ένα μωρό τριών μηνών κοιμάται 14-16 ώρες την ημέρα. Από αυτά, τη νύχτα - 8-10 ώρες, ο υπόλοιπος χρόνος κατανέμεται 3-4 φορές για μιάμιση ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, το μωρό μπορεί να μείνει ξύπνιο για περισσότερο από μιάμιση ώρα στη σειρά, τότε πρέπει να ξεκουραστεί.
Σπουδαίος! Η πολύ ενεργή συμπεριφορά του παιδιού αργά το βράδυ ή το βράδυ μπορεί να είναι ένδειξη κόπωσης του μωρού, έλλειψη συνολικών ωρών ύπνου ανά ημέρα. Όταν ένα παιδί είναι πολύ κουρασμένο, είναι πιο δύσκολο γι 'αυτό να ηρεμήσει και να πάρει αρκετό ύπνο.
Τρόπος τροφοδοσίας
Ένα μωρό τριών μηνών δεν χρειάζεται συμπληρωματικές τροφές. Το κύριο φαγητό του είναι το μητρικό γάλα ή οι προσαρμοσμένες φόρμουλες. Σε αυτήν την περίπτωση, ο αριθμός των φορών που λαμβάνεται το φαγητό μειώνεται σταδιακά και ο όγκος του φαγητού που καταναλώνεται αυξάνεται.
Οι διανυκτερεύσεις δεν έχουν σταματήσει ακόμη, αλλά ήδη γίνονται πολύ λιγότερες, έως και 2 φορές. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων είναι 3,5-4 ώρες.
Θηλασμός του μωρού σας
Σπουδαίος! Η συχνότητα διατροφής παιδιών που θηλάζουν και τεχνητά τρέφονται διαφέρει, καθώς η διαδικασία πέψης προσαρμοσμένων συνταγών είναι μεγαλύτερη.
Το μωρό σας είναι πιθανό να τρώει αρκετά εάν:
- φαίνεται ικανοποιημένος, ήρεμος και ενεργός
- κερδίζει βάρος, αυξάνεται συνεχώς και αναπτύσσεται.
- συχνότητα σίτισης - 6-8 φορές την ημέρα.
- υγρές και βρώμικες πάνες σε τακτική βάση.
Η ανάγκη για καθημερινή αγωγή για ένα παιδί
Μια ξεκάθαρη καθημερινή ρουτίνα θα είναι χρήσιμη για τους γονείς και το μωρό όχι μόνο για να καθορίσει πόσο το μωρό είναι ξύπνιο και κοιμάται σε 3 μήνες. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό να αποφύγει προβλήματα με τον ύπνο και την υπερβολική κόπωση και θα επιμηκύνει σταδιακά τον ύπνο της νύχτας. Τελικά, η καθημερινή ρουτίνα θα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία των γονέων και των παιδιών.
Πώς μπορείτε να αναπτύξετε υγιείς συνήθειες ύπνου:
- Είναι απαραίτητο να καθιερώσετε συνήθεις συνήθειες που θα επαναλαμβάνονται από μέρα σε μέρα, ταυτόχρονα, 10-30 λεπτά πριν τον ύπνο. Μπορείτε να κολυμπήσετε το παιδί (μόνο πριν τον ύπνο), να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα, να τραβήξετε τις κουρτίνες έτσι ώστε το φως του δρόμου να μην διεισδύσει.
- Το παιδί πρέπει να κοιμάται στον ίδιο χώρο, κατά προτίμηση στο δικό του παχνί (η εξαίρεση είναι ο ύπνος κατά τη διάρκεια μιας βόλτας). Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί ο εξωτερικός θόρυβος και το έντονο φως.
- Είναι απαραίτητο να δοθεί στο μωρό η ευκαιρία να κοιμηθεί μόνος του. Εάν πριν από αυτό κλονίστηκε στα χέρια του, τότε την τελευταία στιγμή το μωρό πρέπει να μεταφερθεί στο παχνί. Έτσι το παιδί θα συνηθίσει να κοιμάται ο ίδιος.
Μωρό που κοιμάται
Σπουδαίος! Όταν ένα μωρό ξυπνά τη νύχτα, μην ανάβετε έντονο φως και μιλάτε με δυνατή φωνή. Εάν είναι απαραίτητο να αλλάξετε την πάνα, πρέπει να γίνει προσεκτικά και υπό το φως μιας νυχτερινής λάμπας. Το παιδί θα μπορεί να κοιμηθεί ξανά ήσυχα.
Η καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 3 μηνών μπορεί να είναι κάτι τέτοιο:
- άνοδο, υγιεινή, φαγητό - 08.00
- εγρήγορση, ενεργά παιχνίδια - 08.20-09.30
- 1ο όνειρο (πιθανώς σε συνδυασμό με μια βόλτα) - 09.30-11.30
- φαγητό - 11.30
- ήσυχες δραστηριότητες - 11.50
- 2ο όνειρο (πιθανώς για μια βόλτα) - 12.30-15.00
- σίτιση - 15.00
- ενεργά παιχνίδια - 15.20-16.30
- 3ο όνειρο - 16.30-18.30
- ήσυχες δραστηριότητες, μασάζ - 18.30-19.30
- φαγητό - 19.30
- κολύμβηση - 19.50
- νυχτερινός ύπνος - 20.30-8.00
- διανυκτερεύσεις - 22.00, 01.30 ή 03.30.
Ή σαν αυτό:
- άνοδο, υγιεινή, φαγητό - 07.00-07.30
- γυμναστική, παιχνίδια - 07.30-08.30;
- 1ο όνειρο - 08.30-09.30
- φαγητό, παιχνίδια, μασάζ - 09.30-10.30
- 2ο όνειρο (πιθανώς στο δρόμο) - 10.30-12.00
- παιχνίδια, φαγητό - 12.00-14.00
- 3ο όνειρο (στο σπίτι ή για μια βόλτα) - 14.00-16.00
- φαγητό, παιχνίδια - 16.00-18.00
- 4ο όνειρο - 18.00-19.00
- παιχνίδια - 19.00-20.00
- κολύμπι, φαγητό, προετοιμασία για έναν βραδινό ύπνο - 20.00-22.00.
Σπουδαίος! Αμέσως μετά τη σίτιση, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε ενεργά παιχνίδια, πρέπει να περιμένετε λίγο.
Δραστηριότητες με ένα μωρό που ξυπνά
Όταν το παιδί είναι ξύπνιο, πρέπει να κάνει κάτι. Υπάρχουν διάφορες δραστηριότητες που θα τονώσουν και θα διασκεδάσουν το μωρό σας και θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη συναισθηματικών δεσμών με τους γονείς τους.
Υγιείς θεραπείες όπως μασάζ και γυμναστική μπορούν να μετατραπούν σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι για το μικρό σας. Για αυτόν, η φυσική επαφή είναι πολύ σημαντική και εδώ τα φιλιά και τα χάδια παίζουν σημαντικό ρόλο.
Από τις γυμναστικές ασκήσεις, πρέπει κυρίως να εξασκηθείτε στην επέκταση-κάμψη των ποδιών και των χεριών. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μαζί και εναλλάξ, και επίσης να χρησιμοποιήσετε την άσκηση "ποδήλατο".
Σπουδαίος! Η άσκηση με ένα μωρό πρέπει να γίνεται μόνο όταν έχει προδιάθεση για αυτά και αισθάνεται άνετα. Εάν το μωρό είναι νευρικό και κλαίει, θα πρέπει να σταματήσει.
Για να ενισχύσετε τους μυς του λαιμού, είναι καλύτερα να βάλετε το μωρό στην κοιλιά. Ο συντονισμός της όρασης με τις κινήσεις των χεριών βελτιώνεται μέρα με τη μέρα, οπότε θα είναι χρήσιμο να τοποθετείτε φωτεινά παιχνίδια στο οπτικό πεδίο του μωρού έτσι ώστε να φτάνει σε αυτά.
Το παιδί φτάνει για το παιχνίδι
Μπορείτε επίσης να κρατήσετε το μωρό απασχολημένο ενώ κολυμπάτε: δώστε του μικρά αντικείμενα για έρευνα και πιτσίλισμα, μιλήστε του ήσυχα και τραγουδήστε ένα τραγούδι.
Για την τόνωση της όρασης, της ακοής και της κίνησης, το παιδί πρέπει να ασχολείται με μουσικές δραστηριότητες. Το να ακούτε μουσική και φωνή ξεκινά στη μήτρα της μητέρας, ένα μωρό τριών μηνών μπορεί να προτιμά ήδη ορισμένους ήχους. Τα μουσικά και υγιή παιχνίδια θα είναι χρήσιμα εδώ.
Σπουδαίος! Το τραγούδι μαμά ή μπαμπάς είναι το καλύτερο παιχνίδι ήχου που θα μπορούσε να επιθυμεί ένα παιδί.
Η δημιουργία άνετων συνθηκών για ύπνο και εγρήγορση για ένα παιδί είναι το κύριο καθήκον των γονέων. Εάν το μωρό είναι καλό, συχνά χαμογελά, κάθε μέρα εκπλήσσει και χαροποιεί τις μητέρες και τους μπαμπάδες με τα επιτεύγματά του.
