Το σώμα ενός παιδιού δέκα ετών μεγαλώνει πολύ ενεργά, οπότε η λήψη αρκετών βιταμινών σε αυτήν την ηλικία είναι πολύ σημαντική. Ποιες βιταμίνες θεωρούνται οι πιο πολύτιμες για παιδιά ηλικίας 10 ετών, είναι απαραίτητη η χρήση παρασκευασμάτων βιταμινών από φαρμακείο για την απόκτησή τους; Ποιο σύμπλεγμα ταιριάζει καλύτερα στην πρόληψη της υποβιταμίνωσης σε αυτήν την ηλικία;
Τι είναι αυτό?
Οι βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας ενός παιδιού δέκα ετών. Βοηθούν στην ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων και του νευρικού συστήματος, ενισχύουν τη σπονδυλική στήλη, είναι σημαντικά για την έκρηξη των μόνιμων δοντιών και προστατεύουν την όραση από το σχολικό στρες.
Χωρίς επαρκή καθημερινή διατροφική πρόσληψη βιταμινών, ένα παιδί μπορεί να αναπτύξει διάφορα προβλήματα υγείας. Τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να βοηθήσουν σε αυτήν την περίπτωση.
Οι πιο σημαντικές βιταμίνες / μέταλλα για παιδιά ηλικίας 10 ετών είναι:
Για να καταλάβουν οι γονείς εάν ένα παιδί έχει αρκετές βιταμίνες από τρόφιμα ή παρασκευάσματα βιταμινών, πρέπει να εστιάσετε στις καθημερινές ανάγκες στην ηλικία των 10 ετών:
Ενδείξεις
Ο κύριος λόγος για τη συνταγογράφηση πολύπλοκων βιταμινών σε ηλικία 10 ετών είναι μια μη ισορροπημένη διατροφή, ως αποτέλεσμα της οποίας το παιδί δεν μπορεί να πάρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Επιπλέον, συνιστάται η λήψη παρασκευασμάτων βιταμινών:
- Προκειμένου να αποφευχθεί ή να εξαλειφθεί η υπερβολική εργασία.
- Για να αυξήσετε την όρεξη.
- Με εποχιακή μείωση των βιταμινών στα τρόφιμα.
- Να υποστηρίξει το σώμα του παιδιού κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από οξείες ασθένειες.
- Με συχνά κρυολογήματα.
- Όταν επισκέπτεστε αθλητικά τμήματα (με υψηλή σωματική δραστηριότητα).
Αντενδείξεις
Τα παρασκευάσματα βιταμινών δεν συνιστώνται για:
- Δυσανεξία σε οποιοδήποτε συστατικό του επιλεγμένου συμπληρώματος βιταμινών.
- Ανάπτυξη υπερβιταμίνωσης.
Επιπλέον, η επιλογή ενός συμπλέγματος βιταμινών και ανόργανων συστατικών για ένα 10χρονο παιδί θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική παρουσία ασθενειών του πεπτικού και εκκριτικού συστήματος, αλλεργιών, μεταβολικών διαταραχών και άλλων σοβαρών παθολογιών.
Πρέπει να χρησιμοποιήσω για να ενισχύσω το ανοσοποιητικό σύστημα;
Το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών 10 ετών είναι συνεχώς υπό υψηλό άγχος, καθώς σε αυτήν την ηλικία τα παιδιά επικοινωνούν ενεργά με τους ενήλικες και τους συνομηλίκους τους. Πηγαίνουν στο σχολείο και ξοδεύουν πολλή ενέργεια για την εργασία τους, και επίσης πηγαίνουν σε διάφορες εξωσχολικές δραστηριότητες. Προκειμένου να αυξηθεί η άμυνα του σώματος του μαθητή, είναι σημαντικό να του δοθεί επαρκής δόση βιταμινών C, D, A και E στα τρόφιμα. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιώντας ειδικά σύμπλοκα βιταμινών, για παράδειγμα Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ή VitaMishki Immuno +.
Έντυπα απελευθέρωσης
Οι βιταμίνες που χρησιμοποιούνται στην ηλικία των 10 μπορούν να αντιπροσωπεύονται από γλυκό τζελ, μασώμενες παστίλιες, κάψουλες, γλυκό σιρόπι, παστίλιες και επικαλυμμένα δισκία. Υπάρχουν επίσης ενέσιμες μορφές βιταμινών που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της υποβιταμίνωσης. Όσον αφορά την προφυλακτική χρήση, τα μασώμενα σύμπλοκα βιταμινών έχουν τη μεγαλύτερη ζήτηση σε παιδιά ηλικίας 10 ετών.
Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για να δώσετε: μια ανασκόπηση των δημοφιλών
Τα πιο δημοφιλή για παιδιά 10 ετών είναι τα ακόλουθα σύνθετα συμπληρώματα βιταμινών:
Διατροφικές προσαρμογές ως εναλλακτική λύση
Σκεφτόμαστε συμπληρώματα βιταμινών για ένα παιδί 10 ετών, πρώτα θα πρέπει να αξιολογήσετε τη διατροφή του μαθητή, επειδή οι περισσότερες βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα ακριβώς με τροφή.
Εάν ισορροπήσετε και διορθώσετε το μενού του παιδιού, μπορείτε να αποφύγετε την υποβιταμίνωση και τη χρήση φαρμακευτικών προϊόντων.
Για να γίνει αυτό, ένα 10χρονο παιδί πρέπει σίγουρα να χρησιμοποιήσει:
- Πιάτα με πουλερικά, κρέας και παραπροϊόντα σφαγίων.
- Φρέσκα και μαγειρεμένα λαχανικά.
- Γάλα και διάφορα προϊόντα από αυτό.
- Φυτικά έλαια και ξηροί καρποί.
- Βούτυρο.
- Κουάκερ και άλλα πιάτα δημητριακών.
- Ψωμί από διαφορετικά αλεύρια.
- Ψάρια και θαλασσινά.
- Οσπρια.
Η γνώμη του Κομαρόφσκι
Ένας δημοφιλής γιατρός καλεί τις βιταμίνες πολύτιμες ουσίες για το σώμα του παιδιού και πιστεύει ότι η ανεπάρκεια του μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του σώματος του μαθητή. Ταυτόχρονα, ο Κομαρόβσκι συμβουλεύει να προσέχει επαρκή ποσότητα βιταμινών στα τρόφιμα ενός 10χρονου παιδιού και να μην πηγαίνει στο φαρμακείο για ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Ένας γνωστός παιδίατρος δεν συμβουλεύει τη λήψη πολυβιταμινών για προφυλακτικούς σκοπούς και σε περίπτωση υποβιταμίνωσης, συνιστά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συνταγογραφήσετε παρασκευάσματα βιταμινών που παρουσιάζονται στο παιδί για να εξαλείψετε την ανεπάρκεια που έχει προκύψει. Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε το πρόγραμμα του Δρ Komarovsky.
Συμβουλές
- Όταν αγοράζετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για ένα παιδί 10 ετών, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τον σχολιασμό στο φάρμακο. Από αυτό θα μάθετε αν αυτό το φάρμακο είναι πραγματικά εγκεκριμένο για εισαγωγή στην ηλικία των 10 ετών, και επίσης καθορίζετε τη δοσολογία και τις αντενδείξεις. Δεν μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας παρασκευάσματα βιταμινών που προορίζονται για εφήβους ή ενήλικες.
- Για να είστε σίγουροι ότι αγοράσατε ποιοτικές βιταμίνες για το παιδί σας, είναι καλύτερο να πάτε στο φαρμακείο για αυτά και να επιλέξετε προϊόντα από μια γνωστή μάρκα.
- Να θυμάστε ότι σχεδόν όλα τα σύμπλοκα βιταμινών έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν παίρνει βιταμίνες μετά το δείπνο.
