Είναι πολύ σημαντικό να αναπτυχθούν τα φυσικά χαρακτηριστικά ενός μικρού παιδιού: όσο περισσότερη δουλειά γίνεται μαζί του, τόσο πιο γρήγορα και πιο σίγουρη θα πάει. Η εργασία με παιδιά μετά από ένα χρόνο θα επιτρέψει στο μωρό να είναι πιο συντονισμένο, ευέλικτο και κινητό, κάτι που αποτελεί προϋπόθεση για τη σωστή ανάπτυξη και μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία. Προκειμένου να ασχοληθεί σωστά με τη γυμναστική με ένα παιδί, απαιτείται ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων και εργασιών που το μωρό πρέπει να εκτελεί καθημερινά.
Χαρακτηριστικά:
Τα παιδιά που είναι ενός έτους έχουν ήδη ένα σημαντικό απόθεμα δεξιοτήτων και γνώσεων και θέλουν να το επεκτείνουν και να το βελτιώσουν ακόμη περισσότερο. Χάρη στη βοήθεια των γονέων, μπορεί να έχουν μια τέτοια ευκαιρία, είναι σημαντικό μόνο να ασχοληθείτε σοβαρά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χρέωση για παιδιά 1-2 ετών πρέπει να είναι απλή αλλά συναρπαστική, επειδή η βάση της δραστηριότητας ενός παιδιού είναι ένα παιχνίδι.
Για να επιλέξετε τις σωστές ασκήσεις, είναι σημαντικό να αναλύσετε τις δραστηριότητες του παιδιού και να εστιάσετε σε αυτό που δεν έχει ακόμη ασκηθεί.
Με βάση τα χαρακτηριστικά ηλικίας και τη φυσική ανάπτυξη των παιδιών, μπορείτε να δημιουργήσετε μαθήματα με ένα μωρό με βάση τις ακόλουθες γνώσεις.
- Σε 12-14 μήνες το παιδί θα πρέπει ήδη να περπατά αρκετά καλά, να ανεβαίνει μια σκάλα μήκους ενός μέτρου, να ανεβαίνει στα τέσσερα και να ξεπεράσει τα εμπόδια με αυτόν τον τρόπο, να πηδήξει σε ένα μέρος και να ρίξει την μπάλα με δύο χέρια. Εάν κάποιος τύπος δραστηριότητας δεν λειτουργεί ή αντιμετωπίζει μεγάλες δυσκολίες, αξίζει να βρείτε μια σειρά από εργασίες για την ανάπτυξη προβληματικών δεξιοτήτων.
- Για παιδιά 14-16 μήνες, το ελεύθερο βήμα πάνω από ένα εμπόδιο, η ρίψη της μπάλας από απόσταση, η κατάβαση και η αναρρίχηση των σκαλοπατιών με ένα επιπλέον βήμα, καθώς και η αναρρίχηση σε χαμηλό λόφο γίνονται κανόνας Τα μαθήματα με το μωρό μπορούν να γίνουν τόσο στο σπίτι με τη μορφή ασκήσεων όσο και με τη μορφή ενεργών παιχνιδιών στην παιδική χαρά.
- Όταν το μωρό είναι ήδη 1,5 χρονών, μπορεί να αντεπεξέλθει σε εμπόδια, το ύψος του οποίου είναι τουλάχιστον 10 εκατοστά, να σκαρφαλώσει σε ένα κορμό ή σε ένα μικρό κούτσουρο, να ρίξει μια μπάλα σε ένα συγκεκριμένο μέρος, να πηδήξει σε ένα μέρος και να περπατήσει σε ένα μικρό λόφο: κράσπεδο, πάγκο. Η εμφάνιση νέων ικανοτήτων μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ενός πιο σύνθετου συνόλου δραστηριοτήτων για το παιδί.
- Σε ηλικία 1,6-2 ετών το παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει το περπάτημα σε κεκλιμένη επιφάνεια, να ανεβεί σκάλες ύψους άνω του ενός μέτρου, να ξεπεράσει ένα εμπόδιο ύψους έως 20 cm, να ρίξει την μπάλα στη σωστή θέση από ένα μέρος σε απόσταση έως 70 cm, να τρέξει ενεργά και να πηδήξει. Σε αυτήν την ηλικία, είναι χρήσιμο να συμπεριλαμβάνεται ένας μεγάλος αριθμός ενεργών παιχνιδιών με κίνηση, καθώς το μωρό είναι ήδη αρκετά αναπτυγμένο.
- 2-3 ετών ένα παιδί μπορεί να παρατηρήσει την ικανότητα να περπατά σε κεκλιμένη επιφάνεια με διαφορά 20-30 cm από το επίπεδο του δαπέδου, να σκαρφαλώνει σε σκαμνί, να ξεπερνά τα εμπόδια οποιουδήποτε μεγέθους και διαμέτρου, ύψους έως 30 cm και μήκους 20 cm. Επιπλέον, μπορεί να ρίξει την μπάλα αρκετά μακριά, να τρέξει ενεργά και να πηδήσει. Για τα ώριμα και ώριμα μωρά, πρέπει να δημιουργήσετε ένα πλήρες πρωϊνό συγκρότημα άσκησης, το οποίο, εκτός από τα παιχνίδια, θα περιλαμβάνει ήδη αθλητικές ασκήσεις.
Η άσκηση θα έχει θετική επίδραση σε όλους τους τομείς της ανάπτυξης του παιδιού, θα είναι πιο χαρούμενος, ενεργός και περίεργος. Με τη βοήθεια των γονέων, θα είναι σε θέση να κατακτήσει πολλές άλλες δεξιότητες που ορισμένοι συνομηλίκοι δεν θα μπορούν ακόμη να κάνουν. Επιλέγοντας τις σωστές ασκήσεις για παιδιά διαφορετικών ηλικιών, μπορείτε να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα.
Χρέωση για τα μικρά
Η πρωινή γυμναστική βοηθά στην απομάκρυνση του ύπνου και την ανάκαμψη γρηγορότερα, κάτι που είναι σημαντικό τόσο για έναν ενήλικα όσο και για ένα παιδί, ειδικά εάν πηγαίνει στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο. Ωστόσο, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε με παιδιά πολύ νωρίτερα. Σε ηλικία 1 έτους, μπορείτε να κάνετε προληπτικά μασάζ πριν από την προπόνηση, και εν κατακλείδι - λίγο τέντωμα και ασκήσεις για να χαλαρώσετε το σώμα του παιδιού.
Η ουσία της εργασίας σε αυτήν την ηλικία μειώνεται στα απλούστερα καθήκοντα.
- Συλλέξτε αντικείμενα σε ένα καλάθι με το αντίστοιχο χρώμα. Η εργασία βοηθά όχι μόνο στην ανάπτυξη της σωματικής δραστηριότητας, αλλά και στην εκμάθηση χρωμάτων, κάτι που είναι πολύ σημαντικό σε αυτήν την ηλικία.
- Ρίξτε την μπάλα στον κάδο (προσομοίωση μπάσκετ). Εάν υπάρχει παιδικό μπάσκετ, μπορείτε να ρίξετε την μπάλα σε ένα ειδικό στεφάνι.
- Βρείτε το κρυφό παιχνίδι. Η μαμά κρύβει ένα μεσαίου μεγέθους παιχνίδι κοντά, το παιδί πρέπει να το βρει.
- Ελάτε στον κύκλο. Βάλτε το στεφάνι στο πάτωμα και ζητήστε από το παιδί να εισέλθει και να βγει. Μπορεί να παρουσιαστεί ως παιχνίδι: όταν βρέχει έξω, πρέπει να κρύψετε, όταν ο ήλιος είναι έξω, μπορείτε να φύγετε από τον κύκλο.
- Φροντίστε να χορέψετε λίγο με το μωρό, αναπτύσσοντας μια αίσθηση ρυθμού και αυξάνοντας τη διάθεση του παιδιού.
Μαθήματα με παιδιά από ένα έως δύο ετών
Σε ενάμισι χρόνο, μπορείτε να περιπλέξετε το περίπλοκο των δραστηριοτήτων με ένα παιδί.
- Περπάτημα, όχι ευθεία, αλλά γύρω από ένα αντικείμενο. Θα είναι καλό να τραγουδάτε τραγούδια ή να απαγγέλλετε έναν ποιήμα στη διαδικασία της κίνησης.
- Το παιχνίδι της προειδοποίησης. Ο γονέας κατευθύνει το στεφάνι για κύλιση προς τα εμπρός και το παιδί πρέπει να φτάσει στη γραμμή τερματισμού πιο γρήγορα χρησιμοποιώντας μόνο το περπάτημα και όχι το τρέξιμο.
- Πήδηξε σε μια λακκούβα. Χρησιμοποιείται το ίδιο στεφάνι, ο στόχος είναι να πηδήξετε πάνω από το χείλος με δύο πόδια και να μπείτε μέσα. Για να κάνετε το μωρό πιο ενδιαφέρον, μπορείτε να μιμηθείτε το άλμα σε λακκούβες.
- Ασκήσεις ευκινησίας. Βάλτε το στεφάνι στο πάτωμα, το παιδί πρέπει να το περάσει αμέσως, στη συνέχεια να πηδήξει σε αυτό, και στο τέλος - σέρνεται μέσα σε όλα τα τέσσερα.
- Μπάσκετ. Με τη βοήθεια της στεφάνης, την οποία κρατά ο γονέας σαν στεφάνη μπάσκετ, είναι δυνατόν να εκπαιδεύσουμε την επιδεξιότητα και τον συντονισμό του μωρού που στέκεται με την μπάλα. Η αποστολή του παιδιού είναι να πετάξει σωστά την μπάλα με ένα ή δύο χέρια και να μπει μέσα στη στεφάνη.
- Άσκηση στο πάτωμα. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, σηκώνοντας τα πόδια σας, πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας, σαν να κυλάτε τα πεντάλ ενός ποδηλάτου.
- Άσκηση στο στομάχι. Είναι απαραίτητο να σηκώσετε ταυτόχρονα τα πόδια και τα χέρια σας, μιμώντας ένα σκάφος που επιπλέει στα κύματα. Είναι σημαντικό να κρατάτε τα πόδια και τα χέρια σας κοντά στο άλλο. Το καθήκον του μωρού είναι να διατηρήσει αυτήν τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Ως εμπόδιο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άσκηση για να αναπτύξετε τους μυς του ποδιού: ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα, με τα δάχτυλα των ποδιών σας, τραβήξτε το στεφάνι προς εσάς με τη σειρά με κάθε πόδι. Όταν το παιδί θα αντιμετωπίσει εύκολα αυτό το έργο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρά παιχνίδια, τα οποία πρέπει να μετακινήσετε με το πόδι σας από το ένα μέρος στο άλλο.
Μια τόσο δραστήρια και ταυτόχρονα διασκεδαστική εργασία με το παιδί θα αποφέρει πολύ σύντομα καρπούς, και το μωρό θα είναι πιο δραστήριο από τους συνομηλίκους του, πιο συντονισμένο και επιδέξιο, κάτι που θα βοηθήσει στην προετοιμασία για μαθήματα στο νηπιαγωγείο και στο μελλοντικό τμήμα αθλητισμού.
Αν μιλάμε για μαθήματα με παιδιά σε ηλικία δύο ετών, τότε γι 'αυτά το συγκρότημα γίνεται ακόμη πιο περίπλοκο και μπορεί να μοιάζει με αυτό.
- Το περπάτημα χρησιμοποιώντας έναν τεχνητά δημιουργημένο λόφο ή τσουλήθρα, από την οποία πρέπει να μπείτε μέσα και έξω. Για τις πρώτες προσπάθειες, είναι σημαντικό να συνοδεύσετε το παιδί και να οδηγήσετε με το χέρι αργότερα - μόνο για να είστε παρόντες.
- Ασκήσεις άλματος. Η εκτέλεση άλματος είναι διαφορετική σε κατεύθυνση και ύψος με απαγγέλλοντας ποιήματα για ένα λαγουδάκι.
- Άσκηση συντονισμού και ευελιξίας. Τραβήξτε το σχοινί ή βάλτε ένα γυμναστήριο σε χαμηλό ύψος και δώστε την εργασία να σέρνεται κάτω από αυτό χωρίς να το αγγίξετε.
- Άσκηση μπάλα. Μάθετε να εργάζεστε με την μπάλα με το ένα χέρι, οδηγώντας την πίσω από το κεφάλι. Το μέγιστο εύρος πρέπει να είναι περίπου ένα μέτρο.
- Άσκηση ισορροπίας. Φτιάξτε ένα μονοπάτι με εμπόδια και ζητήστε από το παιδί να περπατήσει κατά μήκος του, περπατώντας προσεκτικά ό, τι έρχεται στο δρόμο του.
- Άσκηση ξαπλωμένη στην πλάτη σας. Σηκώνοντας τα πόδια προς τα πάνω, εναλλάξ δεξιά και αριστερά, δοκιμάστε δύο μαζί.
- Άσκηση ξαπλωμένη στο στομάχι σας. Δώστε στο παιδί την μπάλα και ζητήστε του να σηκώσει τα χέρια του έτσι ώστε η μπάλα να είναι εκτός του εδάφους. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι από 2 έως 5.
- Εάν υπάρχει μια σουηδική σκάλα στο σπίτι, τότε αξίζει να το επεξεργαστείτε, ζητώντας από το μωρό να ανέβει αργά σε ένα ασφαλές ύψος και να κατεβεί αργά.
- Κρυώνω με τη βοήθεια παιχνιδιών με δάχτυλα χρησιμοποιώντας στίχους και προθέρμανση των δακτύλων.
Το σύνολο των ασκήσεων μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό, επειδή βασίζεται στην κατάσταση της φυσικής ανάπτυξης και της υγείας του παιδιού. Εάν υπάρχουν αντενδείξεις, προσωρινές ή μόνιμες, τότε είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε θεραπεία άσκησης, εάν είναι δυνατόν, να προπονηθείτε με το μωρό στην πισίνα και να κάνετε τα πάντα έτσι ώστε το παιδί να αναπτυχθεί κανονικά.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη γυμναστική για παιδιά από 1 έως 2 ετών, δείτε το παρακάτω βίντεο.
