Η αϋπνία στα παιδιά είναι συχνή, αλλά η πραγματική αϋπνία είναι σπάνια. Το καθήκον των γονέων είναι να κατανοήσουν τη στιγμή που η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί μόνη της και πότε είναι ώρα να ζητήσει θεραπεία από γιατρό, Εξάλλου, ο φυσιολογικός ύπνος είναι απαραίτητος για τα παιδιά για αρμονική ανάπτυξη, ανάπτυξη και ψυχική υγεία.
Σχετικά με το πρόβλημα
Η δυσκολία στον ύπνο είναι ένα διαδεδομένο πρόβλημα: τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά το αντιμετωπίζουν κατά καιρούς. Αλλά συνήθως τέτοιες περιπτώσεις έχουν αρκετά εξηγήσιμους λόγους, προφανείς στους γονείς - το παιδί είναι υπερβολικά ενθουσιασμένος, κουρασμένος, κοιμόταν πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι άρρωστος, αδιαθεσία κ.λπ. Τέτοιες περιπτώσεις δεν θεωρούνται παθολογία, δυσκολίες με τον ύπνο είναι ακίνδυνες. Μόλις επιλυθεί το πρόβλημα, ο ύπνος αποκαθίσταται και δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για αυτό.
Υπάρχει μια άλλη αϋπνία, για την οποία έχουν επινοηθεί ειδικοί όροι στην ιατρική - αϋπνία ή δυσϋπνία. Για να καταλάβουμε γιατί ένα παιδί δεν κοιμάται κανονικά, πρέπει κανείς να γνωρίζει σαφώς ποια στάδια αποτελείται ο ύπνος γενικά:
- ρηχος ύπνος - τη διαδικασία του ύπνου.
- μετάβαση σε βαθιά φάση - η κίνηση των οφθαλμοκινητικών μυών σταματά, οι ηλεκτρικές παλμοί του εγκεφάλου μειώνονται, ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται.
- βαθύ όνειρο - τη φάση ανάκαμψης, στην οποία βλέπουμε όνειρα, σταδιακά αρχίζουν να κυριαρχούν τα κύματα του δέλτα και εάν ένα άτομο ξυπνήσει σε αυτό το στάδιο, δεν μπορεί να καταλάβει για πολύ καιρό πού είναι και ποιος είναι γενικά ·
- γρήγορη φάση - Η κίνηση των οφθαλμοκινητικών μυών συνεχίζεται, το σώμα προετοιμάζεται για αφύπνιση, ο εγκέφαλος γίνεται ενεργός.
Η αϋπνία της παιδικής ηλικίας (καθώς και των ενηλίκων) συνδέεται πάντα με ορισμένες διαταραχές που εμφανίζονται στην ανάρρωση ή στην ταχεία φάση.
Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που σχετίζεται είτε με τη σύντομη διάρκειά της είτε με παραβίαση της ποιότητάς της, που παρατηρείται σε ένα παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί σε παιδιά όλων των ηλικιών, ακόμη και σε βρέφη και νεογέννητα, αλλά λιγότερο συχνά σε μωρά.
Πώς εκδηλώνεται;
Το να καλέσετε οποιαδήποτε παραβίαση αϋπνία είναι λάθος. Σύμφωνα με ιατρικές συστάσεις, η οδυνηρή κατάσταση της διαταραχής του ύπνου μπορεί να συζητηθεί μόνο όταν το παιδί έχει σημαντική δυσκολία να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν μπορεί να κοιμηθεί καλά όλη τη νύχτα, συχνά ξυπνά και πάλι δεν μπορεί να κοιμηθεί ξανά.
Για να κάνετε την κατάλληλη διάγνωση για το μωρό, ο γιατρός λαμβάνει υπόψη την επανάληψη τέτοιων εκδηλώσεων με συχνότητα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για ένα μήνα.
Όλα τα συμπτώματα της αϋπνίας χωρίζονται σε διάφορες ομάδες ανάλογα με το χρόνο έναρξής τους.
Presomnicheskie
Είναι δύσκολο για ένα παιδί να αποκοιμηθεί (η διαδικασία διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά), ενώ το μωρό μπορεί να φαίνεται κουρασμένο, αισθάνεται σαν να κοιμάται, αλλά μόλις είναι στο κρεβάτι την καθορισμένη ώρα, δεν μπορεί να κοιμηθεί.
Σε αυτό το στάδιο, το μωρό μπορεί να ψάχνει για μια άνετη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, «να μαζεύει», μπορεί να παραπονεθεί ότι κάτι φαγούρα ή φαγούρα (ψυχοσωματικές εκδηλώσεις ή «παιχνίδια μυαλού»).
Ενδοσωματική
Ο ύπνος είναι κακής ποιότητας και ο βαθύς ύπνος δεν συμβαίνει ή είναι ανεπαρκής στο χρόνο. Οποιοσδήποτε, ακόμη και ένας ήσυχος ξένος ήχος, μπορεί να διακόψει αμέσως τον ύπνο του παιδιού, μετά τον οποίο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθεί ξανά. Συχνά παρατηρούνται εφιάλτες, επιθυμία για εκκένωση της ουροδόχου κύστης και γρήγορος καρδιακός ρυθμός. Αυτό περιλαμβάνει επίσης το «σύνδρομο ανήσυχων ποδιών» - με αυτό, το μωρό αγγίζει συνεχώς τα πόδια του σε ένα όνειρο.
Μετα-υπνηλία - συμπτώματα που είναι ουσιαστικά συνέπεια της αϋπνίας. Εμφανίζονται μετά το ξύπνημα του παιδιού. Αυτό είναι λήθαργος, έλλειψη τόνου, σθένος, συγκέντρωση και προσοχή. Το παιδί είναι υπνηλία, αναστέλλεται, έχει ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση, πονοκεφάλους.
Αιτίες
Εάν τα συμπτώματα της διαταραχής του ύπνου εμφανίζονται σχεδόν αμέσως μετά τη γέννηση, είναι πιθανώς μια συγγενής φυσιολογική προδιάθεση λόγω της οργάνωσης του νευρικού συστήματος του παιδιού.
Σε όλα τα άλλα παιδιά και εφήβους, οι αιτίες μπορούν επίσης να αποκτηθούν νευρολογικές διαταραχές, ασθένειες του νευρικού συστήματος και παθολογίες των εσωτερικών οργάνων.
Η αϋπνία συχνά αναπτύσσεται ως αντίδραση του νευρικού συστήματος σε σοβαρό στρεςΑυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά στις «κρίσιμες» περιόδους ανάπτυξης και σχηματισμού του νευρικού συστήματος - σε ηλικία 2-3 ετών, σε ηλικία 6-8 ετών και με την έναρξη της εφηβείας - σε κορίτσια ηλικίας 10 ετών, σε αγόρια ηλικίας 11-12 ετών.
Η αϋπνία παρατηρείται συχνά ως σύμπτωμα νεύρωσης, ψύχωσης, κατάθλιψης και διαταραχής πανικού. Τυχόν οξείες και χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, στις οποίες η ελεύθερη αναπνοή τη νύχτα είναι δύσκολη, μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.
Παιδιά με βλάβες του κεντρικού νευρικού συστήματος, όγκοι του εγκεφάλου, σχιζοφρένεια, επιληψία σε περίπου 75% των περιπτώσεων πάσχουν από παρατεταμένη αϋπνία.
Εάν τέτοιες διαγνώσεις δεν έχουν τεκμηριωθεί στο ιατρικό αρχείο του μωρού, τότε θα πρέπει να εξεταστούν πιθανές εξωτερικές αιτίες διαταραχών του ύπνου. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ζωή σε μια μεγάλη πόλη, θόρυβος από το δρόμο τη νύχτα, φως στις πινακίδες, δηλαδή ανεπαρκές σκοτάδι
- συχνή αλλαγή ζωνών ώρας (εάν το παιδί ταξιδεύει πολύ με τους γονείς του)
- λήψη ψυχοτρόπων φαρμάκων.
- πίνοντας δυνατό τσάι ή καφέ, καθώς και μεγάλη ποσότητα σοκολάτας πριν από το κρεβάτι.
- βρωμιά στην κρεβατοκάμαρα και άβολο κρεβάτι?
- υπερκατανάλωση τροφής πριν κοιμηθείτε.
- μια πληθώρα εμφανίσεων λίγο πριν τον ύπνο, πολύ ενεργά και ενεργά παιχνίδια.
- έλλειψη φυσιολογικής σωματικής δραστηριότητας
- παραβίαση του καθεστώτος, όταν το μερίδιο του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας απαιτεί περισσότερο χρόνο από ό, τι είναι απαραίτητο.
Η αϋπνία μπορεί να ξεκινήσει σε ένα τέλεια υγιές παιδί, το οποίο έχει όλες τις προϋποθέσεις για φυσιολογικό ύπνο, εάν το ψυχολογικό κλίμα στην οικογένεια είναι τεταμένο (διαμάχες, γονικό διαζύγιο, βία).
Είδη
Αβλαβής, φυσιολογική αϋπνία, την οποία ο καθένας έχει κατά καιρούς, ονομάζεται παροδική, δηλαδή, περνώντας, προσωρινή. Πράγματι, μπορεί να διαρκέσει μόνο λίγες νύχτες. Στη συνέχεια, ένα υγιές σώμα θα πάρει το φόρο του, και το παιδί θα αρχίσει να κοιμάται κανονικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παροδική αϋπνία διαρκεί έως και 2-3 εβδομάδες και στη συνέχεια ονομάζεται βραχυπρόθεσμη.
Οι διαταραχές του ύπνου για περισσότερο από ένα μήνα είναι μια χρόνια μορφή που σίγουρα χρειάζεται θεραπεία. Προκαλείται από αντικειμενικούς λόγους, η αϋπνία ονομάζεται φυσιολογική ή περιστασιακή, και οι χρόνιες μορφές ονομάζονται μόνιμες.
Υπάρχουν επίσης τρεις βαθμοί σοβαρότητας:
- ο πρώτος - ήπια, επεισόδια διαταραχής του ύπνου είναι σπάνια, μη συστηματικά.
- δεύτερος - μέτρια, τα συμπτώματα είναι μέτρια.
- τρίτος - σοβαρή, επαναλαμβανόμενη κάθε βράδυ, η υγεία του παιδιού επηρεάζεται σημαντικά.
Η αϋπνία ονομάζεται ιδιοπαθή εάν η αιτία της δεν έχει αποδειχθεί. Παρεμπιπτόντως, στο 80% των περιπτώσεων, η πραγματική αιτία δεν μπορεί να βρεθεί, καθώς μπορεί να βρίσκεται στο συναισθηματικό και ψυχολογικό πεδίο, και ως εκ τούτου το πρόβλημα θεωρείται συχνά ψυχοσωματικό.
Τι να κάνω?
Εάν το παιδί έχει κατάσταση αϋπνίας, δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα. Θα αρκεί να κατανοήσουμε με σαφήνεια ποια κατάσταση προκάλεσε τη διαταραχή του ύπνου και να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να μειώσουμε τον αντίκτυπό του στην ψυχή του παιδιού. Αλλά στην περίπτωση βραχυπρόθεσμης και χρόνιας αϋπνίας, οι γονείς δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ιατρική βοήθεια. Σε ποιους γιατρούς πηγαίνουν, προφανώς - ένας νευρολόγος και ένας παιδίατρος.
Οι ειδικοί θα συλλέξουν μια λεπτομερή αναισθησία, θα αναλύσουν την υγεία του παιδιού, θα ζητήσουν από τους γονείς να κρατήσουν το λεγόμενο ημερολόγιο ύπνου, στο οποίο οι γονείς θα πρέπει να υποδείξουν πόσο καιρό πήρε το παιδί να κοιμηθεί, πόσο καιρό κοιμόταν πριν ξυπνήσει, ήταν σε θέση να κοιμηθεί μετά το ξύπνημα, εάν συνέβαινε στη μέση της νύχτας , αν το όνειρο ήταν ανήσυχο, αν υπήρχαν εφιάλτες. Παρεμπιπτόντως, ένα τέτοιο ημερολόγιο βοηθά να καταλάβουμε αν μια "κουκουβάγια" είναι παιδί ή "lark".
Ενδιαφέρον γεγονός: Οι "κουκουβάγιες" και "larks" είναι συνηθισμένοι όροι. Στην ιατρική, και οι δύο (πρώιμη άνοδος και λαχτάρα για καθυστερημένη άνοδο) θεωρούνται παραβίαση του κιρκαδικού ρυθμού, δηλαδή, τόσο η "κουκουβάγια" όσο και η "lark" είναι εκατό τοις εκατό παθολογία εάν, μετά το ξύπνημα, ένα άτομο βιώνει μετα-εθνικές διαταραχές.
Με βάση τα αποτελέσματα της τήρησης ημερολογίου, μπορεί να συνταγογραφηθεί ένα EEG, μια πολυσωμογραφία, να συμβουλευτείτε έναν γιατρό-somnologist.
Θεραπεία
Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται στους γονείς ενός παιδιού που πάσχει από αϋπνία να παρακολουθούν την υγιεινή του ύπνου. Σημαίνει ότι:
- το μωρό πρέπει να κοιμάται κάθε βράδυ ταυτόχρονα.
- ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να ελαχιστοποιείται (έως 1 ώρα για παιδιά προσχολικής ηλικίας) και να αποκλείεται εντελώς για παιδιά σχολικής ηλικίας.
- αυξημένη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας
- αερισμό του υπνοδωματίου πριν από το κρεβάτι?
- εξάλειψη ενεργών παιχνιδιών και παρακολούθηση τηλεόρασης πριν τον ύπνο.
- τη χρήση ενός χαλαρωτικού μασάζ και περιποιήσεων νερού πριν πάτε για ύπνο.
Εάν όλα αυτά δεν συμβάλλουν στην εξομάλυνση του ύπνου και τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης, συνταγογραφείται φυσιοθεραπεία - για παράδειγμα, θεραπεία με λευκό φως υψηλής έντασης.
Τα φάρμακα συνταγογραφούνται κυρίως για τη χρόνια μορφή, καθώς και για την οξεία μορφή, εάν τα παραπάνω μέτρα δεν είχαν αποτέλεσμα. Τα υπνωτικά χάπια μοιάζουν με μια απλή και λογική λύση - έπιναν και κοιμήθηκαν. Αλλά δεν είναι τόσο απλό. Τα υπνωτικά είναι εθιστικά και έχουν πολλές παρενέργειες. Επομένως, προσπαθούν να συνταγογραφήσουν φυτικά φάρμακα για παιδιά, για παράδειγμα, motherwort, παρασκευάσματα με βάση παιωνία, μέντα, ρίγανη.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, το παιδί μπορεί να συνταγογραφηθεί αντιψυχωσικά, αντικαταθλιπτικά. Με τάση για αλλεργίες, μπορεί να συνταγογραφηθεί και αντιισταμινικό "Διφαινυδραμίνη", αλλά σε αυστηρές ατομικές δόσεις.
Το πρόβλημα μπορεί συχνά να λυθεί χωρίς φαρμακευτική αγωγή, συνεργαζόμενο με ένα παιδί. ψυχοθεραπευτής, ψυχολόγος, ψυχοσωματίας. Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν, για παράδειγμα, "Υπνηλία θήκη" γεμάτη με αποξηραμένα βότανα (λεβάντα, φλούδες λεμονιού, άνθη χαμομηλιού). Είναι προσαρτημένο στο κεφαλάρι έτσι ώστε το παιδί να μυρίζει τα βότανα.
Πολλές μητέρες ισχυρίζονται ότι ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν τον ύπνο, βοηθά ένα φλιτζάνι τσάι με χαμομήλι.
Για αϋπνία στα παιδιά, δείτε το παρακάτω βίντεο.
