Ένα αναπτυσσόμενο παιδί χρειάζεται μια συγκεκριμένη ποσότητα θρεπτικών ουσιών, μεταξύ των οποίων οι βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο. Τα μωρά πρέπει να τα πάρουν από φαγητό, αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα και στη συνέχεια οι παιδίατροι συμβουλεύουν συμπληρώματα βιταμινών. Ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές για παιδιά ηλικίας 5 ετών και σε ποιες τροφές υπάρχουν; Πότε πρέπει να προσέχετε τις φαρμακευτικές βιταμίνες και ποια συμπληρώματα είναι τα βέλτιστα για αυτήν την ηλικία;
Χαρακτηριστικά:
Το σώμα ενός παιδιού πρέπει να λαμβάνει 13 βιταμίνες καθημερινά, πολλές από τις οποίες είναι ζωτικής σημασίας. Με την έλλειψή τους, η ανάπτυξη διαταράσσεται, η ανάπτυξη του μωρού καθυστερεί, το μωρό αρχίζει να πονάει πιο συχνά. Στην ηλικία των 5 ετών, ο σκελετός αναπτύσσεται ενεργά και οι μύες αναπτύσσονται και σχηματίζεται επίσης όραση, επομένως, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D, βιταμινών Β και βιταμίνης Α.
Η ανάγκη για βιταμίνες σε ηλικία 5 ετών και η επίδρασή τους στο σώμα του μωρού, δείτε τον πίνακα:
Ενδείξεις
Τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να συνταγογραφούνται σε παιδιά 5 ετών εάν:
- Το παιδί δεν τρώει καλά, για παράδειγμα, η οικογένεια δεν μπορεί να προσφέρει μια ισορροπημένη διατροφή ή το σώμα του παιδιού δεν μπορεί να ανεχθεί ορισμένα τρόφιμα.
- Ο παιδίατρος διαγνώστηκε υποβιταμίνωση στο μωρό. Εκδηλώνεται ως λήθαργος, κακή κατάσταση του δέρματος, μειωμένη όρεξη, μειωμένη όραση, συχνά κρυολογήματα και άλλα συμπτώματα.
- Το παιδί έχει αρκετά υψηλά σωματικά ή διανοητικά φορτία, για παράδειγμα, το μωρό πηγαίνει στο αθλητικό τμήμα ή σε πρόσθετες αναπτυξιακές δραστηριότητες και η έλλειψη βιταμινών εκφράζεται από ενοχλητικά συμπτώματα.
- Το μωρό άρχισε να αρρωσταίνει συχνά ή αντιμετωπίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (ειδικά εάν υπήρχε αντιβιοτική θεραπεία).
- Οι γονείς θέλουν να στηρίξουν το σώμα του παιδιού κατά την εποχιακή μείωση των βιταμινών στα τρόφιμα.
Αντενδείξεις
Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη χρήση συμπληρωμάτων βιταμινών σε ηλικία 5 ετών όταν:
- Δυσανεξία σε οποιαδήποτε βιταμίνη που υπάρχει στο επιλεγμένο σύμπλεγμα.
- Υπερβιταμίνωση, την οποία εντόπισε ο γιατρός.
- Σοβαρές ασθένειες του εκκριτικού συστήματος.
Πρέπει να χρησιμοποιήσω για να ενισχύσω το ανοσοποιητικό σύστημα;
Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού πέντε ετών λειτουργεί υπό συνθήκες αυξημένου στρες, καθώς σε αυτήν την ηλικία τα παιδιά πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο και τα κέντρα ανάπτυξης, αρχίζουν να επισκέπτονται το τσίρκο, τον κινηματογράφο, τις παραστάσεις και άλλες εκδηλώσεις με μεγάλο αριθμό ανθρώπων.
Για την πρόληψη του κρυολογήματος και των ιογενών ασθενειών, συνιστάται στο παιδί να παίρνει σύμπλοκα με υψηλές δόσεις βιταμινών C, D, E και A. Τα σύμπλοκα βιταμινών πρέπει να επιλέγονται από γιατρό παρουσία ενοχλητικών συμπτωμάτων.
Αυτές οι βιταμίνες είναι γνωστές για την ικανότητα ενίσχυσης της άμυνας του οργανισμού. Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων βιταμινών προσφέρουν ειδικά σύμπλοκα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών. Μεταξύ των πιο δημοφιλών συμπληρωμάτων σε αυτόν τον τομέα είναι τα Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic και VitaMishki Immuno +.
Έντυπα απελευθέρωσης
Παρουσιάζονται βιταμίνες για παιδιά:
- Γλυκό σιρόπι.
- Το τζελ απλώνεται στα μπισκότα.
- Σκόνη για διάλυση σε νερό ή τρόφιμα.
- Μασώμενα σκληρά δισκία.
- Μασώμενες μαλακές παστίλιες.
Γιατί οι μασώμενες βιταμίνες είναι δημοφιλείς;
Οι βιταμίνες για παιδιά με τη μορφή δισκίων ή παστίλιων, τις οποίες μασούν τα παιδιά, τους αρέσουν περισσότερο τα παιδιά 5 ετών από άλλες μορφές απελευθέρωσης, καθώς έχουν μια ευχάριστη γεύση και ένα ενδιαφέρον σχήμα. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι βιταμίνες παρασκευάζονται με τη μορφή ζώων.
Τέτοια δισκία δεν απαιτείται να καταπίνονται και να πλένονται με νερό, επομένως δεν υπάρχουν προβλήματα με τη λήψη μασώμενων βιταμινών.
Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για να δώσετε: μια κριτική για τα δημοφιλή
Βιταμίνες για παιδιά πέντε ετών που έχουν τη μεγαλύτερη ζήτηση:
Διατροφικές προσαρμογές ως εναλλακτική λύση
Δεδομένου ότι το παιδί λαμβάνει τις περισσότερες βιταμίνες από τα τρόφιμα, ο προσεκτικός έλεγχος της διατροφής είναι σε θέση να καλύψει όλες τις ανάγκες σε βιταμίνες ενός μωρού 5 ετών.
Η βιταμίνη D θεωρείται μία από τις κύριες βιταμίνες σε αυτήν την ηλικία. Βρίσκεται σε αυγά, βούτυρο, λιπαρά ψάρια. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη παράγεται στο δέρμα σε άμεσο ηλιακό φως, οπότε το παιδί πρέπει να περνά αρκετό χρόνο στον ήλιο, ειδικά το χειμώνα.
Εξίσου σημαντική σε ηλικία 5 ετών είναι η βιταμίνη Α, την οποία μπορεί να πάρει ένα παιδί:
- ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Πράσινα λαχανικά.
- Κολοκύθες και καρότα.
- Ψάρια και αυγά, καθώς και ιχθυέλαιο.
- Μούρα.
Τα παιδιά πέντε ετών πρέπει να λαμβάνουν ασκορβικό οξύ από φρέσκα φρούτα, μούρα και φρέσκα λαχανικά. Πηγές βιταμινών Β είναι δημητριακά, ψωμί, λαχανικά, κρέας και βότανα. Για τη λήψη βιταμίνης Ε, τα φυτικά έλαια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των μωρών.
Διαβάστε για το μενού ενός παιδιού ηλικίας 5 ετών σε άλλο άρθρο.
Η γνώμη του Κομαρόφσκι
Ο δημοφιλής γιατρός είναι σίγουρος ότι χωρίς βιταμίνες, τα παιδιά δεν μπορούν να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν κανονικά, οπότε κάθε γονέας πρέπει να φροντίζει για την επαρκή πρόσληψη βιταμινών από το παιδί του. Ταυτόχρονα, ο Komarovsky πιστεύει ότι είναι αρκετά ρεαλιστικό να παρέχουμε τις ανάγκες σε βιταμίνες με ποικίλη διατροφή και ότι τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα πρέπει να λαμβάνονται μόνο με υποβιταμίνωση που επιβεβαιώνεται από γιατρό.
Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε το πρόγραμμα του Δρ Komarovsky.
Συμβουλές
- Πηγαίνετε στο φαρμακείο για βιταμίνες μόνο αφού συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας. Θα λάβει υπόψη τις ιδιαιτερότητες του παιδιού σας, θα συμβουλεύει την καλύτερη επιλογή και θα εξετάσει τον ορθολογισμό της εισαγωγής του. Επίσης, ζητήστε ανατροφοδότηση από άλλους γονείς 5 ετών.
- Όταν επιλέγετε βιταμίνες, βεβαιωθείτε ότι το συγκρότημα συνιστάται για παιδιά 5 ετών. Είναι απαράδεκτο να δίνετε σε ένα παιδί βιταμίνες, των οποίων οι δόσεις έχουν σχεδιαστεί για μεγαλύτερα παιδιά ή ενήλικες. Επιπλέον, δεν πρέπει να αυξάνετε ανεξάρτητα τη δόση ακόμη και βιταμινών κατάλληλων για ένα μωρό πέντε ετών.
- Για να αγοράσετε βιταμίνες για παιδιά, είναι καλύτερο να πάτε στο φαρμακείο και να επιλέξετε προϊόντα από γνωστούς κατασκευαστές.
- Αν θέλετε να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών για ένα μωρό 5 ετών, δώστε προσοχή στη δοσολογία ασβεστίου, σιδήρου, ιωδίου, καλίου, μαγνησίου και ψευδαργύρου.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν επιλέγετε ένα παρασκεύασμα βιταμινών για ένα παιδί με τάσεις αλλεργίας, καθώς τα πρόσθετα χρώματος, γεύσης ή οσμής στα παρασκευάσματα βιταμινών μπορούν να προκαλέσουν αντιδράσεις.
- Εάν ενδιαφέρεστε για ένα σύμπλεγμα βιταμινών για τη βελτίωση της μνήμης, ρίξτε μια ματιά στη δοσολογία της βιταμίνης D, του ιωδίου, των βιταμινών Β, του σιδήρου και του σεληνίου.
- Έχοντας δώσει μια βιταμίνη σε ένα παιδί για πρώτη φορά, παρακολουθήστε την αντίδραση των ψίχουλων στο φάρμακο. Εάν εμφανιστεί εξάνθημα, διάρροια, ερυθρότητα του δέρματος, ναυτία ή άλλα ανεπιθύμητα συμπτώματα, το συμπλήρωμα θα πρέπει να διακόπτεται.
- Εξετάστε το τονωτικό αποτέλεσμα των συμπληρωμάτων βιταμινών, το οποίο παρατηρείται στα περισσότερα φάρμακα, επομένως είναι καλύτερο να δώσετε τη θεραπεία στο παιδί το πρωί.
- Προσέξτε την αποθήκευση βιταμινών, καθώς τα ζαχαρούχα δισκία μπορούν να θεωρηθούν από το παιδί ως θεραπεία. Θα πρέπει να αποκλειστεί μια κατάσταση όταν το παιδί μπορεί να βγάλει όλη τη συσκευασία και να φάει πολλές βιταμίνες ταυτόχρονα.
