Μέχρι τον τέταρτο μήνα της ζωής, υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στη φυσική ανάπτυξη του παιδιού. Αυτό δεν είναι πλέον ένα ανίσχυρο νεογέννητο, αλλά ένα συνειδητό βρέφος. Ξέρει πώς να σηκώσει και να κρατήσει το κεφάλι του, να ελέγξει τα χέρια και να πιάσει το παιχνίδι, κοιτάζει γύρω με ενδιαφέρον, κυριαρχώντας πραξικοπήματα. Για την ενοποίηση αυτών των επιτευγμάτων, απαιτείται γυμναστική για ένα μωρό 4 μηνών.
Το βρέφος 4 μηνών επιτυγχάνει σημαντικές αλλαγές στη φυσική ανάπτυξη
Τα οφέλη της γυμναστικής για ένα μωρό 4 μηνών
Ο παιδικός γιατρός Komarovsky συνιστά να ξεκινήσετε τις απλούστερες ασκήσεις από δύο μήνες για να διδάξετε στο μωρό πιο περίπλοκες ενέργειες στα τέσσερα. Η γυμναστική θα βοηθήσει στην εξεύρεση νέων κινητικών δεξιοτήτων, στην προετοιμασία για ανίχνευση, στη βελτίωση της ευεξίας, στην ενίσχυση της ανοσίας, στο καρδιαγγειακό σύστημα και στην αφαίρεση των υπολειμμάτων του μυϊκού τόνου.
Κάθε γονέας είναι σε θέση να δημιουργήσει τις απαραίτητες προϋποθέσεις για μαθήματα, πρέπει κανείς να ακούσει μόνο τις συστάσεις των ειδικών. Κατά την οργάνωση της εργασίας στο σπίτι, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- πρέπει να ενθαρρύνετε το μωρό να ασκεί καθημερινά, φροντίστε να ενεργοποιήσετε την άσκηση στην καθημερινή ρουτίνα,
- η εκτέλεση ενεργών κινήσεων είναι δυνατή μόνο μετά από προθέρμανση των μυών με προκαταρκτικό μασάζ,
- η επιλογή των ασκήσεων είναι απαραίτητη σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του μωρού,
- είναι χρήσιμο να σχολιάζετε κάθε δράση για να δημιουργήσετε μια θετική συναισθηματική διάθεση στο μωρό.
Παιδική τεχνική γυμναστικής
Η γυμναστική για μωρά 3-4 μηνών είναι ένα σύμπλεγμα δύο τύπων δράσεων:
- οι παθητικές ενέργειες εκτελούνται από έναν ενήλικα.
- ενεργές ενέργειες - ο ενήλικος ενθαρρύνει το μωρό να συμμετέχει ενεργά.
Κατά τη γυμναστική, συνιστάται να ακολουθείτε έναν αλγόριθμο που βοηθά στην ανάπτυξη χρήσιμων δεξιοτήτων και συνηθειών:
- Προπαρασκευαστικές κινήσεις μασάζ - τα χέρια και τα πόδια των ψίχουλων ζυμώνεται απαλά προς τα πάνω.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ένας ενήλικος χαϊδεύει την κοιλιά και το στήθος, την πλάτη και τους γλουτούς του μωρού σε κυκλική κίνηση
- Παθητικές ενέργειες - το παιδί είναι ήρεμο, ο ενήλικος διεγείρει τους μυς των χεριών και των ποδιών του.
- Οι ενέργειες του ίδιου του παιδιού - έντονες κινήσεις με πραξικόπημα, η παρόρμηση να σέρνεται και να ταιριάζει με το φιότμπολ.
- Το μάθημα τελειώνει με χαλάρωση - απαλό χαϊδεύοντας το σώμα στη μουσική.
Συνιστώμενες ασκήσεις για 4 μήνες
Η περίοδος εγρήγορσης ενός παιδιού τεσσάρων μηνών αυξάνεται, οπότε είναι εύκολο να βρούμε τον κατάλληλο χρόνο για τη φυσική αγωγή. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα ψίχουλα αυτή τη στιγμή έχουν θετική στάση. Η γυμναστική για ένα μωρό 4 μηνών ξεκινά με τις απλούστερες τεχνικές. Είναι εύκολο να βρεθούν στην ιατρική βιβλιογραφία, σε έναν ιστότοπο για παιδιά ή να συμμετάσχουν σε δημοφιλείς διαδικτυακές προπονήσεις.
Σπουδαίος! Για οποιαδήποτε επιλογή γονικής μέριμνας, οι επαγγελματικές συμβουλές είναι απαραίτητες. Μόνο ο παιδίατρος θα καθορίσει ποιες κινήσεις είναι χρήσιμες και ποιες δεν είναι κατάλληλες για το μωρό.
Χρέωση για μωρά 4 μηνών
- Η τεχνική «είμαστε μπόξερ» λειτουργεί για την ενίσχυση των μυών του λαιμού και του άνω σώματος. Το παιδί ξαπλώνει στην πλάτη του. Η μητέρα κάνει κινήσεις με τα χέρια του μωρού, παρόμοια με τις επιθέσεις του μποξ, λέγοντας: «Ένας σιδηρουργός έρχεται από το σφυρηλάτηση, ο σιδεράς μεταφέρει δύο σφυριά. Knock-knock, knock-knock, αλλά ξαφνικά χτύπησε αμέσως! "
- Για να παίξει το «μύλο», η μητέρα στερεώνει τα χέρια του μωρού με τον αντίχειρα και το δείκτη της, τα περιστρέφει απαλά σε έναν κύκλο, σαν «μύλος», με τις λέξεις: «Πού, πού είναι τα χέρια μας; Εδώ είναι τα στυλό μας! "
- Η κίνηση των πτερυγίων της πεταλούδας έχει σχεδιαστεί για την ενίσχυση της ζώνης των ώμων. Τα χέρια απλώνονται προσεκτικά και μετά επιστρέφουν στην προηγούμενη θέση τους στο στήθος. Η δράση τελειώνει με κυκλικές κινήσεις παρόμοιες με το φτερούγισμα των φτερών: "Η πεταλούδα πέταξε μέσα, κουνώντας τα φτερά της."
- Με τη βοήθεια της «πεταλούδας», οι μύες των ποδιών μπορούν να αναπτυχθούν με τον ίδιο τρόπο: τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα χωρίζονται και επιστρέφουν στην αρχική τους θέση.
- Το παιχνίδι "βόλτα με ποδήλατο" παίζεται ακόμη και με ένα νεογέννητο και χρησιμεύει για την ανάπτυξη των αρθρώσεων των γόνατων, των μυών των μηρών και των κάτω άκρων. Πρέπει να πιάσετε τα πόδια του μωρού και να τα λυγίσετε εναλλάξ με τα λόγια: «Πάμε, ας πάμε, για μανιτάρια και ξηρούς καρπούς! Πάνω από χαράδρες και πέτρες, πάνω από χτυπήματα και ρίζες! Μέσα στην τρύπα - boo! "
Γυμναστικό συγκρότημα για ένα παιδί σε 4 μήνες
Η άσκηση "βάτραχος" βοηθά στην απόκτηση της ικανότητας ανίχνευσης
- Το μωρό στη θέση «βάτραχος» τοποθετείται στο στομάχι του, με το χέρι του να πιέζει απαλά τα πόδια έτσι ώστε τα πόδια να λυγίζουν όσο το δυνατόν περισσότερο στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος. Στη συνέχεια ενθαρρύνουν το μωρό να προχωρήσει. Είναι χρήσιμο να έχετε ένα φωτεινό αντικείμενο μπροστά σας για κίνητρα.
- Για "πραξικοπήματα" το μωρό βρίσκεται στην πλάτη του. Ο ενήλικος τοποθετεί το δείκτη του στη δεξιά λαβή του, ενθαρρύνοντάς τον να το πιάσει σφιχτά. Κάνοντας μια κίνηση, πρέπει να κρατήσετε το παιδί από την αριστερή πλευρά του σώματος, να τραβήξετε το χέρι του προς εσάς και να κάνετε μια στροφή από το πίσω στο στομάχι στα αριστερά. Το flip στα δεξιά γίνεται με τον ίδιο τρόπο.
- Η κίνηση της κάμπιας αναπτύσσει ικανότητες ανίχνευσης. Το μωρό απλώνεται σαν κάμπια: βρίσκεται στο στομάχι του, τα χέρια εκτείνονται προς τα εμπρός. Η μαμά βάζει το χέρι της στα πόδια του μωρού και πιέζει ελαφρά, σπρώχνοντας προς τα εμπρός και αναγκάζοντας το μωρό να κινηθεί. Όταν τα χέρια αρχίσουν να λυγίζουν, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε το σώμα στην αρχική του θέση. Ένα φωτεινό παιχνίδι θα γίνει επίσης κίνητρο για κίνηση.
- Μια χρήσιμη άσκηση, ολισθαίνοντας βήματα, γίνεται ενώ βρίσκεται στο στομάχι σας. Τα πόδια του μωρού καλύπτονται σωστά: οι αντίχειρες του ενήλικα βρίσκονται στο εξωτερικό, ενώ όλοι οι υπόλοιποι στο εσωτερικό. Κουνώντας ελαφρώς, τα πόδια του παιδιού ισιώνονται και στη συνέχεια λυγίζουν ξανά. Τα τακούνια γλιστρούν ομαλά στο τραπέζι.
Γυμναστική για μωρά στο fitball
Για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς, είναι αποτελεσματική η χρήση γυμναστικού εξοπλισμού. Το πιο προσιτό από αυτά είναι μια μπάλα ή ένα fitball Οι ασκήσεις Fitball βοηθούν στην εξάλειψη των κολικών, στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Οι ασκήσεις για ένα μωρό ηλικίας 4 μηνών πρέπει να είναι απλές στην εκτέλεση. Το κύριο πράγμα είναι ότι το μωρό πρέπει να αισθάνεται ευχαρίστηση από τη διαδικασία της μπάλας, ο ενήλικας πρέπει να δείξει τη μέγιστη προσοχή. Πρώτα, το τροχαίο γίνεται στην κοιλιά και μετά παρόμοια στην πλάτη.
Το μωρό απλώνεται με το στομάχι του στη σφαίρα, κρατώντας και κυλώντας απαλά μπρος-πίσω, αριστερά και δεξιά
Γυμναστική για παιδιά 4 μηνών με δυσπλασία
Εάν ένα μωρό έχει εξάρθρωση της άρθρωσης του ισχίου (δυσπλασία), χρειάζεται ειδική γυμναστική.
Σημάδια δυσπλασίας:
- δυσκολία αναπαραγωγής προς τα πόδια των παιδιών,
- κάντε κλικ στην άρθρωση του ισχίου,
- ασύμμετρες πτυχές,
- άνιση μήκος άκρου.
Έχοντας παρατηρήσει αυτό, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν ποδίατρο. Η έγκαιρη διάγνωση θα διορθώσει το σχηματισμό της άρθρωσης του ισχίου. Για θεραπεία, ένας ειδικός θα συστήσει σίγουρα θεραπεία άσκησης.
Η γυμναστική για ένα παιδί 4 μηνών με δυσπλασία πραγματοποιείται με πολύπλοκο τρόπο:
- Ειδικό μασάζ: ελαφρύ και απαλό τρίψιμο των ποδιών από το κάτω πόδι στο μηρό. Στη συνέχεια, τρίψτε το πόδι του μωρού και γυρίστε το απαλά σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Στη συνέχεια είναι μια προθέρμανση: με κινήσεις σε σπείρα, μετακινούνται από το πόδι στο κάτω πόδι με αρκετά ισχυρή πίεση.
- Διορθωτικές τεχνικές:
- Εναλλακτικά πόδια: το ένα κρατιέται στην επιφάνεια, το άλλο πιέζεται στην κοιλιά.
- Επέκταση των δεξιών-αριστερών ποδιών και δύο μαζί ενώ μετακινείτε τις αρθρώσεις του γόνατος προς τα πλάγια. Εάν η κίνηση κάνει το παιδί άβολο, σταματήστε το.
- Κυκλικές κινήσεις των τακουνιών του παιδιού.
Άσκηση για να τραβήξετε τα πόδια στο κεφάλι
- Στην αρχή, μια απλή ενέργεια εκτελείται τέσσερις, πέντε φορές, για επιπλοκές, προστίθεται μία φορά την ημέρα.
- Μεταβαίνουν σε ένα πιο περίπλοκο συγκρότημα με ένα μωρό μετά από μερικές εβδομάδες, συζητώντας όλες τις ενέργειες με έναν παιδίατρο. Ένα προπαρασκευαστικό μασάζ πραγματοποιείται με παρόμοιο τρόπο, μόνο που βρίσκεται ήδη στην κοιλιά. Κύρια κατάσταση - όλες οι κινήσεις μόνο μετά τη θέρμανση των μυών:
- Λυγίστε τις αρθρώσεις του ισχίου στο μέγιστο και τραβήξτε τα γόνατα των ψίχουλων απέναντι από τους αγκώνες.
- τα πόδια απλώνονται, προσπαθώντας να αγγίξετε τους γλουτούς με τα τακούνια, είναι σημαντικό να στερεώσετε το μωρό σε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
Ειδικές συμβουλές για γονείς
- Στη ζεστή εποχή, είναι χρήσιμο να πραγματοποιείτε κινήσεις στον καθαρό αέρα, χωρίς ρούχα. Σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, η γυμναστική και η σκλήρυνση συνδυάζονται με αυτόν τον τρόπο.
- Για παιδιά με χρόνιες παθήσεις, οι ασκήσεις επιλέγονται μόνο με την άδεια του παιδίατρου.
- Μια καλή στιγμή για άσκηση είναι το πρώτο μισό της ημέρας, ώστε να μην διεγείρει το μωρό πριν κοιμηθεί το βράδυ. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε τη διάρκεια - 15 λεπτά, σταδιακά φτάνοντας στα 25.
- Η χαρούμενη μουσική που συνοδεύει τις κινήσεις θα βοηθήσει στο στήσιμο του παιδιού με θετικό τρόπο.
Είναι χρήσιμο να συμπληρώσετε γυμναστικές ασκήσεις με διαδικασίες νερού, αναπτύσσοντας δεξιότητες κολύμβησης
Σπουδαίος! Η γυμναστική πρέπει να πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τη διάθεση και την κατάσταση του μωρού. Με ιδιοτροπίες, έλλειψη ύπνου, αυξημένη θερμοκρασία, είναι καλύτερο να αναβάλλετε όλες τις έντονες κινήσεις.
Η φροντίδα των γονέων με τη βοήθεια της γυμναστικής για μωρά 4 μηνών όχι μόνο μπορεί να πραγματοποιήσει τη φυσική ανάπτυξη του παιδιού και να ενισχύσει το σώμα του, αλλά και να διαφοροποιήσει την επικοινωνία, να δημιουργήσει συναισθηματικές επαφές. Μόνο λίγα λεπτά την ημέρα είναι αρκετό για να ενισχύσει τους μυς και τις αρθρώσεις του παιδιού, να του ενσταλάξει πολλές θετικές δεξιότητες.
