Ο καθένας μπορεί να έχει ένα φοβερό όνειρο - τόσο ενήλικος όσο και παιδί. Όμως η ψυχή των ενηλίκων είναι πιο σταθερή, και ως εκ τούτου το ίδιο το φαινόμενο ενός εφιάλτη στους ενήλικες είναι πολύ λιγότερο κοινό από ό, τι στα παιδιά. Οι Somnologists είναι βέβαιοι ότι ακόμη και τα μωρά και τα παιδιά ενός έτους μπορούν να έχουν τρομερά όνειρα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 75% των παιδιών ηλικίας 3 έως 7 ετών υπόκεινται σε εφιάλτες. Και το πρόβλημα είναι πολύ μεγαλύτερο από ό, τι φαίνεται τελικά, ένα παιδί δεν διακρίνει τον ύπνο από την πραγματικότητα, ο φόβος του είναι πραγματικός, γνήσιος, δεν μπορεί να ξεχάσει τον εφιάλτη γρήγορα, που επηρεάζει την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και την ευημερία του.
Από πού προέρχονται οι εφιάλτες;
Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι των παιδιών έχουν από καιρό καθιερώσει μια στενή σχέση ανάμεσα στο άγχος της ημέρας και την ποιότητα των νυχτερινών ονείρων. Εάν ένα παιδί βιώσει ψυχο-συναισθηματική ταλαιπωρία και δυσφορία κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε αυξάνεται η πιθανότητα ότι σε ένα όνειρο οι φόβοι και οι εμπειρίες του να αποκτήσουν μια εφιαλτική εικόνα αυξάνεται. Το παιδί πηγαίνει στο κρεβάτι, το σώμα του είναι φυσιολογικά κουρασμένο, χρειάζεται ξεκούραση και ο εγκέφαλος συνεχίζει να αφομοιώνει ενεργά όλη την αφθονία της ροής πληροφοριών.
Οι γονείς αντιμετώπιζαν εφιάλτες στα παιδιά ανά πάσα στιγμή, αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, ο αριθμός των αιτημάτων από μητέρες και μπαμπάδες για εφιάλτες σε ένα παιδί έχει αυξηθεί δέκα φορές. Οι ειδικοί τείνουν να το βλέπουν αυτό ως σφάλμα της τεχνικής προόδου: παιδιά από πολύ μικρή ηλικία περνούν πολύ χρόνο βλέποντας τηλεόραση, μπροστά από υπολογιστές, με gadget. Επιπλέον, το συνολικό επίπεδο άγχους αυξήθηκε σημαντικά.
Ένας εφιάλτης, από την άποψη της υπνολογίας, εμφανίζεται πάντα σε μια συγκεκριμένη φάση ύπνου - γρήγορος (συνήθως αυτό συμβαίνει είτε το πρωί είτε το δεύτερο μισό της νύχτας). Ένα φοβερό όνειρο είναι πάντα πολύ έντονο, πολύχρωμο και ζωντανό, περιέχει έντονες συναισθηματικές εμπειρίες.
Τι βλέπουν συνήθως τα παιδιά στους εφιάλτες; Κυνήγι και κίνδυνος, θάνατος, πόνος, ταλαιπωρία, τιμωρία και τέρατα. Ο φόβος είναι συνήθως τόσο δυνατός που το παιδί ξυπνά γρήγορα, αφήνει απότομα τη φάση του ύπνου REM και δεν μπορεί να ηρεμήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα Ήδη επειδή στην έξοδο από τη γρήγορη φάση οι εικόνες εξακολουθούν να στέκονται μπροστά στα μάτια του και φαίνεται να είναι πραγματικές, υπάρχουσες σε αυτόν τον κόσμο.
Το επόμενο φως που κοιμάται μετά από αυτό φαίνεται να είναι σχεδόν αδύνατο, και αυτό είναι πολύ γνωστό σε όλους τους γονείς, των οποίων τα μωρά ξυπνούν στη μέση της νύχτας ουρλιάζοντας και εξακολουθούν να είναι υστερικά για αρκετό καιρό.
Κανονική και παθολογία
Αν σπάνια εμφανιστούν φοβερά όνειρα, τότε θεωρείται ως ο κανόνας ηλικίας έως 5-7 ετών - η ψυχή υφίσταται επίσης αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Αλλά εάν οι εφιάλτες ονειρεύονται πολλές φορές την εβδομάδα, είναι δυνατοί και συχνές, το παιδί χρειάζεται βοήθεια.
Τα μωρά ηλικίας 3 έως 5 ετών είναι πιο ευαίσθητα σε εφιαλτικά οράματα. Τέτοια παιδιά συνήθως θυμούνται εικόνες από τα όνειρα καλά, και αυτό αυξάνει το άγχος, μπορεί να προκαλέσει νευρικές διαταραχές, ταραχές κατά τη διάρκεια της ημέρας, φόβο για ύπνο, φόβο για ύπνο μόνοι, χωρίς φως κ.λπ.
Χαρακτηριστικά ηλικίας
Πιστεύεται ότι τα νεογέννητα δεν έχουν εφιάλτες. Δεν έχουν αρκετή ψυχο-συναισθηματική εμπειρία για να δουν τρομακτικές εικόνες. Οι φόβοι έρχονται στη ζωή μας μετά από 1 χρόνο και φτάνουν στο αποκορύφωμά τους κατά 3 χρόνια. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό - αυτό είναι ένα άλλο και σίγουρα απαραίτητο στάδιο στην ανάπτυξη της προσωπικότητας, του σχηματισμού της ψυχής και του νευρικού συστήματος. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι Είναι από την ηλικία των τριών που τα παιδιά έχουν συχνά εφιάλτες και τα αγόρια είναι πιο ευαίσθητα σε αυτά από τα κορίτσια.
Το επόμενο κύμα εφιάλτων απειλεί ένα παιδί ηλικίας 6-7 ετών, όταν έρχεται η κατανόηση του θανάτου και της θνησιμότητας. Αν πατήσετε μια πεταλούδα, πεθαίνει για πάντα, μερικές φορές οι άνθρωποι φεύγουν για πάντα και η κατανόησή του δίνει στο παιδί μια αίσθηση απελπισίας, αδιέξοδο.
Από την προσχολική ηλικία, μια σκηνή βίας, σκληρότητας σε ένα παιχνίδι ή μια ταινία μπορεί να κάνει μια τεράστια εντύπωση σε ένα παιδί. Και ως εκ τούτου θα πρέπει να αξιολογήσετε πολύ προσεκτικά το περιεχόμενο που λαμβάνει το μωρό.
Μέχρι την ηλικία των 11-12, οι εφιάλτες συνήθως δεν έχουν αποτέλεσμα για φυσικούς λόγους: ο εγκέφαλος και η ψυχή έχουν προσαρμοστεί, και αυτά τα πολύ φοβερά παιδικά όνειρα έπαιξαν σημαντικό ρόλο σε αυτό.
Στους εφήβους, οι εφιάλτες συνήθως δεν έχουν πλέον φυσιολογική και φυσική προέλευση, οι αιτίες τους είναι σχεδόν ίδιες με εκείνες των ενηλίκων: νεύρωση, διαταραχές άγχους, χρόνιο στρες, αρνητικές εμπειρίες.
Τι να κάνω?
Πρώτα απ 'όλα, οι γονείς πρέπει να διαπιστώσουν εάν το παιδί βασανίζεται πραγματικά από εφιάλτες ή εάν ξυπνά για άλλους λόγους. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τα μωρά, τα οποία ακόμα δεν μπορούν να εξηγήσουν στην μαμά και τον μπαμπά τους λόγους για την ξαφνική αφύπνιση και τον έντονο κλάμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλάβετε εάν ο αέρας είναι φρέσκος στην κρεβατοκάμαρα, εάν το παιδί είναι στεγνό, εάν έχει ένα άνετο στρώμα, εάν είναι άρρωστος.
Είναι δύσκολο να προβλεφθούν όλες οι πιθανές προϋποθέσεις για εφιάλτες, επειδή ένα παιδί μπορεί να φοβάται κάτι που οι ενήλικες δεν θα προσέξουν καν: σκιές στη γωνία ενός δωματίου, ένας ξένος συναντήθηκε σε μια βόλτα, ένας σκύλος γαβγίζει κλπ. Είναι σαφές ότι τέτοιες εντυπώσεις δεν μπορούν να αποφευχθούν. Αλλά αυτό που μπορεί να κάνει η μαμά και ο μπαμπάς είναι να σταματήσουν να καλλιεργούν μόνοι τους φόβους στο παιδί. Συχνά φοβόμαστε το μωρό τους εαυτούς μας, ισχυριζόμενοι ότι αν δεν τρώει ή υπακούει, θα εμφανιστεί σίγουρα ένα «μπαμπάκα», ο οποίος θα τον σύρει στο δάσος, θα δαγκώσει το βαρέλι κ.λπ.
Τέτοια γονική συμπεριφορά σχηματίζεται στο παιδί όχι βραχυπρόθεσμα παροδικός φόβος, αλλά ένας χρόνιος, μακροπρόθεσμος, στο πλαίσιο του οποίου δεν είναι δυνατή μόνο η εμφάνιση εφιάλτων, αλλά και η ανάπτυξη φοβικών διαταραχών. Οι εφιάλτες, εάν ονειρεύονται συνεχώς, συχνά συνοδεύονται από άλλες διαταραχές του ύπνου, μειωμένη όρεξη και διάθεση και ενούρηση.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά συχνά παραπονιούνται για πονοκεφάλους, ιδεοληψίες, μπορεί να εμφανιστούν ψυχοσωματικοί πόνοι.
Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να κάνει η μαμά και ο μπαμπάς είναι να μάθουν τι προκαλεί το φοβερό όνειρο. Μπορούν να είναι διαφορετικά:
- ψυχολογικές δυσκολίες: προβλήματα στην επικοινωνία με τους συνομηλίκους, το ανθυγιεινό ψυχολογικό περιβάλλον στην οικογένεια.
- εκπαιδευτικά λάθη: έλλειψη προσοχής ή υπερπροστασίας, πολύ αυστηρή εκπαίδευση, αυξημένες απαιτήσεις και προσδοκίες των γονέων.
- τραυματικά γεγονότα: ένα ατύχημα που υπέστη, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μια επέμβαση σε ένα παιδί, ένας τραυματισμός, ένα διαζύγιο γονέων ·
- φόβοι και φοβίες: ατομικός παράλογος φόβος για σκοτάδι, ύψος, νερό, κλειστή πόρτα κ.λπ.
Συχνά, τα παιδιά χρειάζονται πρόσθετη υποστήριξη και συναισθηματική βοήθεια κατά τη διάρκεια σημαντικών περιόδων για αυτά: την αρχή του σχολείου, το νηπιαγωγείο, την οικογένεια που μετακομίζει σε έναν νέο τόπο κατοικίας.
Να θυμάστε ότι οι λόγοι για τους εφιάλτες μπορεί επίσης να είναι οργανικοί - για παράδειγμα, διαταραχές της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, άπνοια, σοβαρή ρινική καταρροή που παρεμβαίνει στην κανονική αναπνοή, πυρετός, την αρχική περίοδο μιας ιογενούς ασθένειας. Μαζί τους, η σωματική ασθένεια βρίσκει διέξοδο σε ένα όνειρο σε ένα νέο επίπεδο - το επίπεδο ενός φοβερού ονείρου.
Η υπερβολική κατανάλωση το βράδυ μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο. Εάν το παιδί έφαγε ένα πυκνό γεύμα και το φαγητό ήταν λιπαρό, υδατάνθρακες, τότε το σώμα του σε ένα όνειρο θα ασχοληθεί ενεργά με την πέψη, την κατανομή των τροφίμων, επομένως, η εργασία του εγκεφάλου που ελέγχει όλες τις διαδικασίες δεν θα είναι η πιο σωστή.
Ελέγξτε την καθημερινή σας ρουτίνα. Τα παιδιά κοιμούνται ήσυχα, μερικές φορές χωρίς όνειρα καθόλου, και κουράζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά πριν πάτε για ύπνο σε λίγες ώρες, είναι σημαντικό να μειώσετε τα συναισθήματα, να εξαλείψετε την υπερβολική διέγερση. Το παιδί πρέπει να κοιμηθεί ταυτόχρονα.
Συμβουλές ψυχολόγου
Προκειμένου να αντιμετωπίσουν τους εφιάλτες του παιδιού και να τα ξεφορτωθούν, οι γονείς θα πρέπει να εργαστούν σκληρά. Πρώτα απ 'όλα, οι παθολογικές αιτίες πρέπει να αποκλειστούν. Επισκεφτείτε έναν παιδίατρο με το παιδί σας, αξιολογήστε τη συνολική υγεία. Εάν το μωρό είναι υγιές, τότε προσαρμόστε τον χώρο ανάπαυσης του παιδιού. Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος αερίζεται και δεν είναι βουλωμένος, ότι το κρεβάτι είναι ευχάριστο και απαλό και ότι το στρώμα είναι άνετο.
Το παιδί πρέπει να κοιμηθεί ταυτόχρονα. Είναι καλύτερα να κάνετε μπάνιο, να κάνετε μασάζ, να διαβάσετε το παιδί ένα ήρεμο, γνωστό παραμύθι. Οι ειδικές τελετές "υπνηλίας" βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση - τη σειρά ορισμένων ενεργειών που κάνει το μωρό πριν κοιμηθεί κάθε μέρα.
Εάν ένα παιδί έχει φοβερά όνειρα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε μια πνευματική σχέση μαζί του. Ο έντονος φόβος σημαίνει ότι το μωρό δεν αισθάνεται ασφαλές. Η δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου είναι η πρώτη σας εργασία. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να μειώσετε την παρακολούθηση τηλεόρασης, την παρουσία μικροεφαρμογών στη ζωή του μωρού, η σιωπή και η ηρεμία πρέπει να κυριαρχήσει στην οικογένεια. Εάν οι γονείς έχουν δυσκολίες σε μια σχέση, θα πρέπει να διευκρινιστούν μόνο όταν το παιδί δεν είναι στο σπίτι. Δεν πρέπει να αφήσετε το παιδί σας μόνο του πριν από το κρεβάτι: μείνετε μαζί του ενώ κοιμάται, εάν είναι απαραίτητο, αγοράστε ένα μικρό και αμυδρό παραμύθι ή έναν προβολέα για τον έναστρο ουρανό.
Εάν είχατε έναν εφιάλτη, συζητήστε το, αφήστε το παιδί να προσπαθήσει να πει, να θέσει ερωτήσεις. Τα παιδιά 3-4 ετών συνήθως μπορούν να αναπαραγάγουν εικόνες από ένα όνειρο αρκετά καλά - ζητήστε τους να σχεδιάσουν ένα όνειρο. Η ίδια μέθοδος είναι επίσης καλή εάν το παιδί ονειρεύεται συνεχώς τον ίδιο εφιάλτη. Εάν δεν μπορείτε να το αποκρυπτογραφήσετε μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο παιδιών.
Με την άδεια του παιδίατρου, μπορείτε να καταφύγετε στις δυνατότητες της φυτικής ιατρικής, πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει επίσης να εισαγάγετε την πρακτική του περπατήματος στον καθαρό αέρα. Εμπιστευτείτε το παιδί σας. Εάν φοβάται το τέρας που ζει πίσω από την ντουλάπα, τότε μην διστάσετε - πραγματικά ζει εκεί. Πάρτε μια σφουγγαρίστρα και πηγαίνετε για να τον αποβάλλετε από εκεί, δείξτε στο παιδί ότι τον προστατέψατε.
