Όσο πιο γρήγορα οι γονείς φροντίζουν να σκληρύνουν το παιδί, τόσο ισχυρότερη θα είναι η ασυλία του στην αρχή του νηπιαγωγείου, του σχολείου, πράγμα που σημαίνει ότι οι εποχιακές ασθένειες δεν θα είναι τόσο τρομερές για το μωρό. Η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, τα οποία θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.
Γιατί είναι απαραίτητο;
Η σκλήρυνση είναι γνωστή στην ανθρωπότητα από αμνημονεύτων χρόνων. Αυτό το σύμπλεγμα φυσικοθεραπευτικών επιδράσεων χρησιμοποιώντας τις δυνατότητες του περιβάλλοντος: αέρας, ήλιος, νερό, θερμοκρασίες, εκτιμήθηκε από γιατρούς της αρχαιότητας. Ταυτόχρονα, το φάρμακο δεν έχει βρει κάτι νέο. Όλα όσα συνεπάγονται σκλήρυνση δημιουργήθηκαν από τη φύση, επειδή όταν οι άνθρωποι περπατούσαν χωρίς παπούτσια, έπιναν από φυσικές πηγές, δεν φοβόταν τις επιπτώσεις του ήλιου και του ανέμου, και ήταν πολύ πιο υγιείς.
Το σύστημα σκλήρυνσης είναι μια προσπάθεια του σύγχρονου ανθρώπου να προσεγγίσει το φυσικό περιβάλλον του είδους στο οποίο ανήκει. Ο σταδιακός αντίκτυπος των εξωτερικών παραγόντων ξεκινά μια σειρά διαδικασιών στο σώμα, βελτιώνοντας και κινητοποιώντας το έργο των οργάνων και των συστημάτων. Κάθε παιδί από τη γέννηση έχει μεγάλη φυσική δυνατότητα να αντιστέκεται σε ασθένειες και απειλές από το εξωτερικό, αλλά οι γονείς συνήθως τον καταστρέφουν στη ρίζα, τυλίγοντας το παιδί, προστατεύοντάς το από ρεύματα, χρησιμοποιώντας αποστειρωμένα πιάτα και θηλές.
Η σκλήρυνση φέρνει το σώμα πιο κοντά στις φυσικές συνθήκες και εκπαιδεύει την ασυλία του παιδιού. Η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται, ο μεταβολισμός γίνεται ταχύτερος, η ανοσία γίνεται ισχυρότερη, έτοιμη να δώσει επαρκή απάντηση σε οποιαδήποτε απειλή εγκαίρως. Τα αιμοφόρα αγγεία σε ένα παιδί που σκληραίνει έχουν φυσιολογικό τόνο, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών και αγγειακών παθήσεων στο μέλλον, Τα παιδιά αρχίζουν να αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά και εάν αρρωσταίνουν, τότε η ασθένεια προχωρά γρήγορα, χωρίς επιπλοκές.
Η σκλήρυνση αυξάνει τις προσαρμοστικές ικανότητες του παιδιού, κάτι που θα είναι μια εξαιρετική βοήθεια όταν σοβαρές αλλαγές στη ζωή, για παράδειγμα, κατά την έναρξη του σχολείου.
Τύποι και μέθοδοι
Η σκλήρυνση μπορεί να είναι παραδοσιακή και μη παραδοσιακή (για παράδειγμα, η χειμερινή κολύμβηση περιλαμβάνεται εδώ). Και οι μέθοδοι προσχολικής σκλήρυνσης χωρίζονται σε ειδικές και μη ειδικές.
Τα μη ειδικά μέτρα περιλαμβάνουν καθημερινά μέτρα για τη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για την ανάπτυξη του παιδιού:
- μια χρήσιμη γονική συνήθεια να ντύνεται το παιδί για τον καιρό.
- δημιουργώντας το σωστό μικροκλίμα στο διαμέρισμα: η θερμοκρασία του αέρα είναι περίπου 21 μοίρες, η υγρασία είναι τουλάχιστον 50-60%.
Όμως, όλα τα ρούχα και τα μανίκια ανήκουν ήδη σε ειδικές μεθόδους και μπορείτε να τα εξασκηθείτε τόσο στο νηπιαγωγείο όσο και στο σπίτι.
Σκεφτείτε ποιες μεθόδους υπάρχουν σήμερα.
Αέρας
Η έκθεση στον αέρα θεωρείται ο ευκολότερος τρόπος για όλους. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης μπορούν να ξεκινήσουν από αυτήν εάν δεν υπάρχει σχετική εμπειρία καθόλου, καθώς η σκλήρυνση του αέρα θα συμπληρώσει πλεονεκτικά άλλες μεθόδους.
Δεν πρέπει να λάβετε ειδικά μέτρα, η κατάρτιση ενός σχεδίου δράσης και ο προγραμματισμός των διαδικασιών εγκαίρως δεν είναι επίσης η καλύτερη λύση. Αρκεί για τους γονείς να εισάγουν την έκθεση στον αέρα στην καθημερινή ζωή του παιδιού:
- όταν αλλάζετε ρούχα, αφήστε το παιδί άντυτο για λίγα λεπτά, μην βιαστείτε να το ντύσετε αμέσως με άλλα ρούχα.
- Βγάλτε το μπλουζάκι σας κατά τις πρωινές ασκήσεις ή τη γυμναστική.
- βάλτε το προσχολικό για ύπνο σε ένα δωμάτιο που αερίζεται καλά εκ των προτέρων.
- αερίστε το δωμάτιο έως και πέντε φορές την ημέρα, ακόμη και το χειμώνα.
- κάθε μέρα το παιδί πρέπει να περπατάει στο δρόμο, και όσο περισσότερο είναι, τόσο το καλύτερο.
Όταν σηκώνετε το παιδί από το κρεβάτι το πρωί, αφιερώστε πέντε λεπτά, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι ζεστό στο δωμάτιο του παιδιού - για τη γυμναστική, η βέλτιστη θερμοκρασία αέρα είναι + 18 ° C. Σταδιακά χαμηλώστε το κατά 1 βαθμό για αρκετές ημέρες έως ότου η θερμοκρασία είναι 12 βαθμοί Κελσίου.
Ενθαρρύνετε να περπατήσετε χωρίς παπούτσια στο πάτωμα. Το καλοκαίρι - σε γρασίδι, άμμο, χώμα. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο σε θέματα σκλήρυνσης, αλλά και στο σχηματισμό της σωστής καμάρας του ποδιού, η οποία θα είναι η πρόληψη των επίπεδων ποδιών και άλλων ορθοπεδικών προβλημάτων των ποδιών. Μην φοβάστε ότι το περπάτημα χωρίς παπούτσια θα οδηγήσει σε κρυολόγημα - τα αγγεία των ποδιών έχουν μια ιδιότητα, μοναδική για το ανθρώπινο σώμα, για να στενεύει και επομένως δεν υπάρχει απώλεια εσωτερικής θερμότητας. Το να κάθεται σε μια κρύα επιφάνεια είναι ένα άλλο θέμα, με αυτό, είναι πολύ πιθανό να κρυώσει.
Κάνοντας τη συνήθεια να περπατάτε χωρίς παπούτσια, μπορείτε σταδιακά να μάθετε ειδικές τεχνικές περπατήματος, όπως στο χιόνι. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε πρώτα το παιδί με το ένα πόδι στο χιόνι και μετά με το άλλο. Και μόνο τότε μπορεί να σηκωθεί στο χιόνι με δύο πόδια. Η διαδικασία ξεκινά από 1 λεπτό και φέρετέ το σταδιακά σε 10 λεπτά.
Μην φοβάστε να απαλλαγείτε από τα υπερβολικά ρούχα. Ενώ το παιδί είναι έξω από την πόλη το καλοκαίρι, μπορεί να παίξει χωρίς πουκάμισο και στις αρχές της άνοιξης, όταν παίζει έξω, μπορείτε να αφαιρέσετε το σακάκι του για λίγο και μετά να το φορέσετε ξανά.
Θυμηθείτε: όσο μεγαλύτερη είναι η περιοχή του δέρματος χωρίς ρούχα, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η σκλήρυνση του αέρα.
Ηλιακός
Σε επαφή με το δέρμα, οι υπεριώδεις ακτίνες γίνονται πηγή βιταμίνης D, την οποία χρειάζεται το παιδί για ανάπτυξη, μεταβολικές διεργασίες, καθώς και για το νευρικό σύστημα και το σχηματισμό οστικού ιστού. Αλλά πρέπει να γίνει κατανοητό ότιΤα οφέλη αυτής της σκλήρυνσης μπορούν να ακυρωθούν από βλάβη, επειδή το φως του ήλιου έχει πολύ έντονη επίδραση στο σώμα.
Εάν το παιδί προσχολικής ηλικίας δεν έχει αντενδείξεις για να είναι στον ήλιο, πρέπει να αρχίσετε να σκληρύνετε στη σκιά και μόνο τότε να εκθέσετε μεμονωμένα μέρη του σώματος στον ήλιο - πρώτα τα πόδια και τα χέρια. Η ηλιοθεραπεία ξεκινά με 2-3 λεπτά και σταδιακά αυξάνεται σε 10 λεπτά. Όταν το ηλιακό έγκαυμα εμφανίζεται στο δέρμα σας, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο που περνάτε στον ήλιο.
Σπουδαίος! Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία σε μια στιγμή που η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι ελάχιστη - από τις 8 έως τις 11 το πρωί και μετά τις 4 μ.μ. Μην ξεχνάτε την κόμμωση για το παιδί - το καπέλο του Παναμά πρέπει να είναι κατασκευασμένο από ελαφρύ φυσικό ύφασμα και θα πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι καθαρό πόσιμο νερό, ώστε το παιδί να μπορεί να πιει ανά πάσα στιγμή.
Υδάτινος
Η σκλήρυνση με νερό είναι η πιο δημοφιλής και αποτελεσματική μέθοδος σκλήρυνσης για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Οι θεραπείες νερού ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν το παιδί να προσαρμοστεί καλύτερα. Οι επεμβάσεις έχουν αγγειοσυσταλτικό και αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα, εκπαιδεύουν τη θερμορύθμιση και επομένως το παιδί γίνεται λιγότερο ευαίσθητο σε παράγοντες υποθερμίας και είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσει.
Για παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι γονείς πρέπει να εισέρχονται στην καθημερινή ρουτίνα καθημερινό πλύσιμο χεριών, αλλά διαφέρει από το συνηθισμένο στην επιφάνεια και τη θερμοκρασία του νερού. Πρέπει να πλένετε όχι μόνο τα χέρια σας, αλλά και τους ώμους, το λαιμό και το άνω στήθος σας. Χρησιμοποιήστε πρώτα ζεστό νερό και στη συνέχεια μειώστε σταδιακά τη θερμοκρασία του κατά 1 βαθμό κάθε μέρα και ούτω καθεξής στους 16-17 ° C.
Είναι πολύ αποτελεσματικό να σκληρύνει τον στοματοφάρυγγα μετά το φαγητό με κρύο νερό. Για αυτή τη χρήση βρασμένο νερό ψύχεται στους 16 ° C.
Ένα τέτοιο ξέπλυμα θα είναι πολύ χρήσιμο για παιδιά προσχολικής ηλικίας που συχνά είναι άρρωστα, αλλά οι γονείς τέτοιων παιδιών πρέπει να καταλάβουν ότι πρέπει να μειώσουν τη θερμοκρασία του νερού για το μωρό πιο αργά - όχι κατά ένα βαθμό την ημέρα, αλλά κατά ένα βαθμό κάθε τέσσερις ημέρες. Θα πρέπει να ξεκινήσετε στους 35 βαθμούς για κάθε παιδί. Το ξέπλυμα δεν σταματά ακόμη και σε περίπτωση ασθένειας, εάν ο θεράπων ιατρός δεν αντιτίθεται. Αλλά για τέτοια ξέβγαλμα, χρησιμοποιείται νερό, που είναι μερικοί βαθμοί υψηλότεροι από το συνηθισμένο.
Εάν το παιδί δεν είχε σκληρύνει πριν, και μόνο σε ηλικία 3-4 ετών αποφάσισαν να αρχίσουν να προετοιμάζουν την υγεία του για τις σχολικές μέρες, αρχίστε να σκληραίνει το νερό σταδιακά, με τριβή. Πραγματοποιούνται με δροσερό νερό από τα χέρια, το λαιμό και μετά από το σώμα και τα πόδια. Φροντίστε να τρίβετε το παιδί αφού σκουπίσετε με μια σκληρή πετσέτα, έτσι ώστε το δέρμα να ξεπλύνει λίγο. Η θερμοκρασία του νερού απόρριψης στο αρχικό στάδιο πρέπει να είναι πάνω από 35 ° C και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά στους 22 ° C το καλοκαίρι και στους 23-24 ° C τη χειμερινή περίοδο.
Το επόμενο βήμα στο σχήμα σκλήρυνσης είναι η έκχυση. Εδώ είναι σημαντικό να μην βιαστείτε και να ακολουθήσετε την κύρια σύσταση - να κάνετε τα πάντα σταδιακά. Τα πόδια χύνονται πρώτα. Σε ορισμένα νηπιαγωγεία και ηλικιωμένες ομάδες νηπιαγωγείων, υπάρχουν ειδικοί στη θεραπεία μετριασμού και άσκησης που πραγματοποιούν τέτοιες διαδικασίες με τη γονική συγκατάθεση, παρέχουν συμβουλές και βοηθούν στην εξάσκηση των βασικών τεχνικών.
Κατάλληλο για εκκίνηση ντουζ νερό με θερμοκρασία περίπου 30 ° C, κάθε εβδομάδα μειώνεται κατά ένα βαθμό και σταδιακά φέρεται στους 14 ° C.
Σημαντικό: εάν τα πόδια είναι κρύα στην αρχή της διαδικασίας, ο στόχος δεν θα επιτευχθεί, χύνονται μόνο ζεστά πόδια. Ως εκ τούτου, είναι συνετό να κάνετε κατάποση μετά τον ύπνο. Στη συνέχεια, τα πόδια τρίβονται καλά με μια σκληρή πετσέτα.
Τα αντίθετα ντουλάπια είναι το επόμενο βήμα. Και ξεκινούν επίσης με τα πόδια. Εάν το παιδί είναι γενικά υγιές, η αντίθεση μεταξύ ζεστού και κρύου νερού μπορεί να είναι από 14 έως 32 ° C, εάν το μωρό είναι συχνά άρρωστο και έχει ασθενή ανοσία, η αντίθεση θα πρέπει να είναι λιγότερο έντονη - 25-32 ° C. Το σώμα είναι διαποτισμένο με νερό από 36 ° C, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του στους 19 ° C. Το πρώτο douche δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 15 δευτερόλεπτα.
Ο χρόνος της διαδικασίας νερού μπορεί να αυξηθεί σταδιακά. Η διαδικασία για την κατάποση έχει ως εξής: πόδια, χέρια, πλάτη, στήθος, κοιλιά και πλευρές. Αφού κάνετε το παιδί, τρίψτε το με μια σκληρή πετσέτα έως ότου το δέρμα γίνει κόκκινο.
Το παιδί πρέπει σίγουρα να κολυμπήσει: στο μπάνιο, στις δεξαμενές, στην πισίνα. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει επίσης να ακολουθήσετε τους κανόνες που το δηλώνουνη έκθεση σε νερό, αέρα, ήλιο πρέπει να είναι λογική, σταδιακά, σταδιακά.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Όταν σχεδιάζετε σκλήρυνση ενός παιδικού σταθμού, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους βασικούς κανόνες και αρχές, η οποία πρέπει να τηρείται ανεξάρτητα από την επιλεγμένη μέθοδο σκλήρυνσης.
- Πριν ξεκινήσετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας. Η ηλιοθεραπεία έχει αντενδείξεις, για παράδειγμα, μπορεί να βλάψει τα παιδιά με δερματολογικές παθήσεις, ογκολογικά προβλήματα, σπίλους, φωτοαλλεργία. Η έκθεση στο κρύο αντενδείκνυται σε παιδιά με ψυχρή μορφή αλλεργίας και οι διαδικασίες νερού περιορίζονται σε παιδιά με υδατογενή αλλεργική αντίδραση.
- Οποιαδήποτε επίδραση πρέπει να είναι βαθμιαία, ομαλή, ο χρόνος των διαδικασιών αυξάνεται σιγά-σιγά, οι θερμοκρασίες μειώνονται επίσης σταδιακά. Εάν είναι δύσκολο να καταρτίσετε ένα σχέδιο δράσης αμέσως, ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας - θα σας δώσει ένα σημείωμα με τον οποίο μπορείτε να υποδείξετε τα κύρια στάδια των διαδικασιών ευεξίας σας.
- Η σκλήρυνση δεν είναι κατόρθωμα και όχι γεγονός. Πρόκειται για έναν καθημερινό και οικείο τρόπο ζωής, που θα πρέπει να γίνει φυσικό όχι μόνο για το παιδί, αλλά και για όλη την οικογένεια. Θα είναι περίεργο εάν οι γονείς αρχίσουν να απαιτούν από το μωρό κάτι που δεν κάνουν οι ίδιοι.
- Εάν το παιδί είναι άρρωστο, οι διαδικασίες μετριασμού ακυρώνονται μόνο για περίοδο υψηλής θερμοκρασίας σώματος. Μετά την ομαλοποίησή του, επιστρέφουν σταδιακά στη σκλήρυνση.
