Έχετε γίνει πρόσφατα μια ευτυχισμένη νεαρή μητέρα; Όμως η χαρά σταδιακά πήγε στη ρουτίνα. Έχετε γκρίζα καθημερινή ζωή, τόσο παρόμοια μεταξύ σας, κυριολεκτικά σας πλημμύρισε; Υπάρχουν αρκετοί απλοί κανόνες που μπορούν να ενθαρρύνουν μια νεαρή μητέρα μετά τον τοκετό. Και θέλω να τα μοιραστώ μαζί σας.
Είμαι μητέρα δύο παιδιών και γνωρίζω από πρώτο χέρι πόσο δύσκολη είναι για μια γυναίκα μετά τον τοκετό. Συνεχής ρουτίνα, φροντίδα παιδιών, οικιακές δουλειές - όλα αυτά μπορεί να σας κάνουν τρελό ... Αλλά βρήκα 10 κανόνες για τον εαυτό μου που μου επέτρεψαν να μην αποθαρρυνθώ μετά τη γέννηση των μωρών και να συνεχίσω να ζω μια πλήρη ζωή. Τα μοιράζομαι μαζί σας.
Έτσι, 10 κανόνες για μια ευτυχισμένη νεαρή μαμά:
1) Μην διστάσετε να ζητήσετε από συγγενείς να παραλάβουν το παιδί σας για τη νύχτα εάν είστε πολύ κουρασμένοι και αισθάνεστε ηθική καταστροφή. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Θα είστε σε θέση να κοιμηθείτε, να χαλαρώσετε, να είστε η καλύτερη μαμά για το μωρό σας το πρωί.
2) Πολλές γυναίκες δεν τους αρέσει το σώμα τους μετά τον τοκετό. Μην κολλάς τώρα στη φιγούρα σου. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει και δεν είναι απαραίτητο να τρέξει στο γυμναστήριο αμέσως μετά τον τοκετό. Οι στοιχειώδεις απλές σωματικές ασκήσεις, οι ασκήσεις αναπνοής είναι κατάλληλες. Δεν αξίζει επίσης να τρώτε πολύ και συχνά.
3) Αμέσως μετά τον τοκετό, μην προσπαθείτε να γίνετε ιδανική νοικοκυρά και σύζυγος. Μην προσπαθήσετε με κάθε κόστος να προετοιμάσετε ένα δείπνο τριών πιάτων. Ζητήστε από τον σύζυγό σας να σας βοηθήσει με τις δουλειές του σπιτιού. Ένας αληθινά στοργικός άντρας θα καταλάβει ότι η ξεκούραση είναι το κύριο πράγμα για εσάς τώρα. Κοιμηθείτε όταν θέλετε και πόσα θέλετε.
4) Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αφιερώσετε χρόνο μόνο στον εαυτό σας.
5) Περπατήστε έξω καθημερινά. Γνωρίστε άλλες νέες μητέρες. Θα βοηθήσουν με συμβουλές. Επιπλέον, η θετική επικοινωνία είναι ενθαρρυντική.
6) Μην ακολουθείτε τυφλά όλες τις συμβουλές που ακούτε από άλλους σχετικά με τη φροντίδα του μωρού σας. Είστε μητέρα και ξέρετε καλύτερα τι χρειάζεται το παιδί σας.
7) Συμπεριλάβετε περισσότερες βιταμίνες στην καθημερινή σας διατροφή, ειδικά εάν θηλάζετε. Η έλλειψη βιταμινών επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια.
8) Δεν πρέπει να είστε περιφραγμένοι από τον έξω κόσμο. Περάστε με φίλους, μερικές φορές αφήνοντας το παιδί με τον άντρα σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τη ρουτίνα, να αναπληρώσετε την ενέργεια.
9) Παρακολουθήστε τον εαυτό σας. Τίποτα δεν σας ενθαρρύνει όπως ένα νέο κούρεμα ή ένα ταξίδι στο σαλόνι ομορφιάς. Πιστέψτε με - μια όμορφη αντανάκλαση στον καθρέφτη θα αλλάξει τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας προς το καλύτερο.
10) Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να συνηθίσετε τη νέα ζωή, για να μπείτε στο καθεστώς. Θυμηθείτε ότι το παιδί χρειάζεται μια ευτυχισμένη μαμά. Μην ξεχάσετε τον εαυτό σας, φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας κατάσταση.
