Πώς να χαλαρώσετε γρήγορα ένα παιδί: χρήσιμες συμβουλές. Σωστή αδιαθεσία κίνησης.
Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής ενός νεογέννητου μωρού. Το μωρό κοιμάται έως και 20 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, τις πρώτες εβδομάδες, όταν δεν έχει αναπτυχθεί ακόμη το πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης, ενδέχεται να παρατηρηθούν ορισμένα προβλήματα με τον ύπνο. Το μωρό συχνά κλαίει, δεν μπορεί να κοιμηθεί τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχει λήθαργος, υπνηλία. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, επειδή το καθεστώς δεν αναπτύσσεται αμέσως, χρειάζεται χρόνος. Ως εκ τούτου, οι νέες μητέρες πρέπει να λάβουν υπόψη μερικούς απλούς κανόνες που θα βοηθήσουν να γεννήσουν το μωρό γρήγορα και αποτελεσματικά. Αυτό σημαίνει ότι εξοικονομείτε ενέργεια, χρόνο και νεύρα.
- Προσδιορίστε και εξαλείψτε παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στο παιδί. Αυτά είναι, για παράδειγμα, βρεγμένες πάνες ή πάνα, πείνα, κράμπες στο στομάχι, τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν πόνο από την οδοντοφυΐα. Επίσης, το μωρό μπορεί να είναι κρύο ή ζεστό. Ανάλογα με το λόγο, πρέπει να ταΐσετε το μωρό, να το βάλετε ή να αλλάξετε την πάνα, να δημιουργήσετε ένα άνετο μικροκλίμα. Εάν το μωρό ανησυχεί για κολικούς, μπορείτε να του δώσετε ένα ελαφρύ μασάζ στην κοιλιά, να βάλετε μια ζεστή πάνα στην κοιλιά. Εάν τα δόντια ενός παιδιού είναι οδοντοφυΐα, ο πόνος ανακουφίζεται με ειδικά καταπραϋντικά τζελ.
- Αερίστε το νηπιαγωγείο. Ο δροσερός καθαρός αέρας θα ηρεμήσει το μωρό και το μωρό θα κοιμηθεί γρηγορότερα. Εάν το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό, το παιδί γίνεται ανήσυχο, άβολο. Επιπλέον, το μωρό αρχίζει να ιδρώνει άφθονα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρούς ερεθισμούς στο δέρμα. Και πολύ ξηρός αέρας στεγνώνει τον ρινικό βλεννογόνο, έτσι, η κανονική αναπνοή διακόπτεται, γεγονός που δίνει επίσης στο μωρό άγχος.
- Αναπτύξτε ένα ειδικό τελετουργικό που προκαλεί ύπνο. Αυτό μπορεί, για παράδειγμα, να κολυμπά σε ζεστό νερό. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει όχι μόνο τον καθαρισμό του ευαίσθητου δέρματος του μωρού, το ζεστό νερό καταπραΰνει και χαλαρώνει. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, τα φυτικά αφέψημα μπορούν να προστεθούν στο μπάνιο (εάν δεν αντενδείκνυται). Μετά από ένα τέτοιο μπάνιο, το παιδί κοιμάται πολύ πιο γρήγορα και ξυπνά λιγότερο συχνά τη νύχτα.
- Εγκαταλείψτε την απόλυτη σιωπή. Πολλοί γονείς απενεργοποιούν όλες τις οικιακές συσκευές ενώ ξαπλώνουν το μωρό, μιλούν με ψίθυρο, προσπαθώντας να μην κρατούν ήχους στο δωμάτιο των παιδιών. Αυτό δεν είναι επιλογή. Η απόλυτη σιωπή δεν θα επιταχύνει τη διαδικασία του ύπνου. Επιπλέον, ένα μωρό, που συνηθίζει στην απόλυτη σιωπή, θα είναι πιο δεκτικό σε κάθε ήχο. Αυτό σημαίνει ότι στο μέλλον θα είναι πιο δύσκολο να κοιμηθεί.
- Έλλειψη φωτεινού φωτός. Όταν ο ασθενής κινείται, πρέπει να κλείσετε τις κουρτίνες πιο σφιχτά, να απενεργοποιήσετε τις κύριες πηγές φωτισμού. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να επιτευχθεί πλήρες σκοτάδι, αρκεί απλώς να εξαλειφθεί το έντονο φως, το οποίο αποσπά την προσοχή του μωρού, εμποδίζοντας το να κοιμηθεί.
- Λευκός θόρυβος. Η σκουριά των φύλλων, η βροχή, το χύνοντας νερό, οι διακριτικοί, ελαφροί θόρυβοι θυμίζουν στο παιδί τους ήχους που άκουσε στη μήτρα της μητέρας. Και αυτό ενστικτωδώς κάνει το μωρό να αισθάνεται ήρεμο, προστατευμένο. Αυτό σημαίνει ότι το μωρό θα κοιμηθεί καλύτερα.
- Ναυτία. Ο πιο αξιόπιστος και αποδεδειγμένος τρόπος να χαλαρώσετε ένα μωρό είναι να το αιωρήσετε στα χέρια σας. Για να κάνετε τη διαδικασία λιγότερο κουραστική, μπορείτε να ταλαντεύετε το παιδί σας ενώ κάθεται σε ένα fitball ή παίρνετε μια άνετη θέση σε μια καρέκλα.
Εάν κουνάτε το μωρό στην αγκαλιά σας, κινούνται συνεχώς γύρω από το δωμάτιο, το βλέμμα των ψίχουλων θα στερεωθεί σε ορισμένα αντικείμενα. Έτσι, το μωρό μαθαίνει τον κόσμο γύρω του. Αυτό είναι χρήσιμο, αλλά όχι όταν κοιμάστε. Έχει αποδειχθεί ότι εάν περπατάτε δεξιόστροφα με ένα παιδί στα χέρια σας, τα μάτια του μωρού ανοίγουν ευρύτερα. Εάν αλλάξετε την κατεύθυνση προς το αντίθετο, το αποτέλεσμα θα είναι διαφορετικό, τα μάτια καλύπτονται: το μωρό αισθάνεται νυσταγμένο και κοιμάται γρηγορότερα.
- Εάν θα κάνετε ένα παιδί πριν από τον ύπνο: πόσο χρονών μπορείτε να είστε άρρωστοι
- Πώς να κοιμάσαι ένα παιδί χωρίς δάκρυα και ιδιοτροπίες
- Το παιδί κοιμάται μόνο στην αγκαλιά του, αλλά όταν το βάζεις κάτω ξυπνά: πρόβλημα ή όχι
- Βίντεο: 5 μυστικοί τρόποι για να βάλει ένα παιδί στο κρεβάτι (LIFE HACK για τη μαμά)
- Η Tracy Hogg μοιράζεται τα μυστικά του μωρού
- Ένα έξυπνο τέχνασμα - πώς να βάλετε ένα παιδί σε ύπνο σε 1 λεπτό
- 6 πράγματα για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί
- 5 μυστικοί τρόποι για να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι (LIFE HACK για τη μαμά)
- Πώς να εκπαιδεύσετε το παιδί σας να κοιμάται ξεχωριστά από τους γονείς του
