Οι έγκυες γυναίκες σκέφτονται πολλά για το πώς θα πάει η γέννηση: επιλέγουν προσεκτικά ένα νοσοκομείο μητρότητας, έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο, μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά. Τους φαίνεται ότι το κύριο πράγμα είναι να επιβιώσουν με ασφάλεια από τη γέννηση ενός παιδιού, και τότε όλα θα πάνε σαν ρολόι. Κάποτε σκέφτηκα τον ίδιο τρόπο. Και εμείς, αφελείς μητέρες, δεν καταλαβαίνουμε ότι ο τοκετός είναι μόνο ένα σύντομο μεταβατικό στάδιο πριν από την έναρξη μιας νέας ζωής, γεμάτη απροσδόκητες δυσκολίες και προβλήματα.
Δεν έχει νόημα να περιγράψω όλες τις «απολαύσεις» της περιόδου μετά τον τοκετό που έχω συναντήσει: δάκρυα, αδυναμία να περπατήσω και να καθίσω λόγω πόνου στα ράμματα, αιμορραγία, δυσκοιλιότητα, πόνος στο στήθος και λακτόσταση ... Έπρεπε να μάθω από τη δική μου εμπειρία ότι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό - αυτό δεν είναι καθόλου μύθος, δεν είναι μια ιστορία τρόμου για τις μέλλουσες μητέρες, αλλά μια πολύ πραγματική απειλή για την ψυχή, που κλονίζεται υπό την επίδραση των ορμονών. Δεν αντιμετωπίζουν όλοι παρόμοιες δυσκολίες και υπάρχει πιθανότητα να σας παρακάμψουν. Ωστόσο, είναι ακόμα καλύτερο να έχετε κατά νου μερικές χρήσιμες συμβουλές, ώστε να μην συγχέεται τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού.
Αποθηκεύστε τα είδη παντοπωλείου πριν από την παράδοση
Ενώ βρίσκεστε σε άδεια μητρότητας, ήρθε η ώρα να απασχοληθείτε με τα κενά. Μαγειρέψτε ζυμαρικά, ζυμαρικά, τηγανίτες, κεφτεδάκια - όλα όσα μπορούν να καταψυχθούν και στη συνέχεια βγάλτε τα τη σωστή στιγμή και μαγειρέψτε γρήγορα. Πιστέψτε με, οι πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός παιδιού δεν είναι η καλύτερη στιγμή για γαστρονομικά κατορθώματα. Και έτσι θα υπάρχει πάντα μια στρατηγική προσφορά τροφίμων, με την οποία μπορείτε να ταΐσετε τον εαυτό σας, τον σύζυγό σας και τους επισκέπτες που επισκέπτονται. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πιάτα μιας χρήσης και να ξεχάσετε το πλύσιμο για λίγο.
Αποθηκεύστε εκ των προτέρων όλα όσα μπορεί να είναι χρήσιμα για εσάς και το μωρό σας
Μερικές μητέρες, για προληπτικούς λόγους, φοβούνται να αγοράσουν βρεφικές κούνιες, καροτσάκια και ακόμη και παιδικά ρούχα πριν από τη γέννηση του μωρού. Είναι καλό εάν έχετε έναν υπέροχο σύζυγο τον οποίο εμπιστεύεστε ως τον εαυτό σας, και θα είναι σε θέση να αποκτήσει γρήγορα και να προετοιμάσει όλα τα αναφερόμενα πράγματα για χρήση αμέσως μετά από μια χαρούμενη εκδήλωση. Δεν ήμουν τόσο τυχερός, ποτέ δεν θα εμπιστευόμουν τον άντρα μου με την επιλογή των παιδικών πραγμάτων, οπότε έβαλα τα πάντα εκ των προτέρων. Εδώ είναι μερικά ακόμη σημεία για τη λίστα των στοιχείων που θα είναι χρήσιμα για εσάς και το μωρό σας από τις πρώτες ημέρες της γέννησής του:
- Κρέμα θηλών και αντλία μαστού: Δεν ξέρω μια γυναίκα που θηλάζει που αποφεύγει τις ραγισμένες θηλές, τους πόνους στο στήθος με φόντο τη ροή του γάλακτος και τη λακτόσταση. Μια αντλία μαστού θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλές δυσάρεστες αισθήσεις και, εάν είναι απαραίτητο, θα σας επιτρέψει να αποθηκεύσετε παγωμένο μητρικό γάλα.
- Φλάντζες. Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά μαξιλάρια για γυναίκες μετά τον τοκετό ή συνηθισμένα γυναικολογικά μαξιλάρια με υψηλή απορροφητικότητα. Είναι σημαντικό ότι χρειάζονται τακάκια - δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν μετά τον τοκετό!
- Θεραπείες για αιμορροΐδες και ήπια καθαρτικά, που δεν αντενδείκνυται σε θηλάζουσες γυναίκες. Τα βρασμένα τεύτλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσικό καθαρτικό - ένα καλό αποτέλεσμα χωρίς βλάβη στην υγεία.
- Αποξηραμένο χαμομήλι και κορδόνι. Τα αφέψημα αυτών των βοτάνων με έσωσαν απλά κατά τη διάρκεια της θεραπείας των βελονιών - μείωσαν τη φλεγμονή και τον πόνο. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως λοσιόν ή λουτρά. Και αφού έχει επουλωθεί ο ομφάλιος λώρος του μωρού, μπορεί να προστεθεί στο νερό κατά το μπάνιο.
- Ειδικές σακούλες για πλυντήρια, στις οποίες είναι πολύ βολικό να διπλώνετε μικροσκοπικές κάλτσες και γάντια, ώστε να μην τα ψάχνετε αργότερα σε όλο το μηχάνημα και να μην ανακινείτε τα υπόλοιπα ρούχα.
Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τους αγαπημένους σας
Όταν βγαίνετε στο σπίτι από το νοσοκομείο, θα πρέπει να αντισταθείτε σε επισκέψεις από φίλους και συγγενείς. Και δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι αισθάνεστε άσχημα, δεν έχετε την ενέργεια και το χρόνο να καθαρίσετε και να μαγειρέψετε. Ως εκ τούτου, μην φοβάστε να φαίνεστε χωρίς αρχές: απλώς πείτε τι χρειάζεστε βοήθεια. Οι επισκέπτες μπορούν εύκολα να βοηθήσουν με το μαγείρεμα, το πλύσιμο και τον καθαρισμό. Μπορούν να πάνε στο κατάστημα και να αγοράσουν ό, τι χρειάζονται. Παρεμπιπτόντως, αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στην εξάλειψη εκείνων που δεν είναι έτοιμοι να δείξουν ανησυχία, αλλά απλώς αποφάσισαν να πληρώσουν μια "ευγενική κλήση".
Πηγαίνετε στο κρεβάτι το συντομότερο δυνατό
Με ένα νεογέννητο μωρό, θα έχετε πολύ λίγο χρόνο για ύπνο. Επομένως, εξοικειωθείτε με τον ύπνο ενώ το μωρό κοιμάται. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα μετά τον τοκετό και να ενισχύσει την ασταθή ψυχή. Και το πλύσιμο και το βρώμικο πάτωμα μπορεί να περιμένουν.
Τρώτε πλήρες φαγητό και πίνετε άφθονα υγρά
Όταν μελέτησα τις διατροφικές συστάσεις για θηλάζουσες μητέρες, τα μαλλιά μου στάθηκαν στο τέλος: Δεν είχα ιδέα πώς θα μπορούσα να φάω ένα κουνέλι και φαγόπυρο. Και ακόμη και τώρα δεν μπορώ να καταλάβω πώς αυτό είναι δυνατό: το σώμα πρέπει να αναρρώσει το συντομότερο δυνατό, για να λάβει επιπλέον ουσίες για να ταΐσει το παιδί επίσης - και εδώ υπάρχουν μόνο δημητριακά ... Επομένως, μετά τη γέννηση του γιου μου, επέτρεψα στον εαυτό μου σχεδόν τα πάντα μέσα στον λόγο. Είναι σαφές ότι δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά πορτοκάλια και σοκολάτα, να μην πίνετε αλκοολούχα ποτά, αλλά μια πλήρης ποικίλη διατροφή δεν έχει βλάψει κανέναν. Φυσικά, εάν το παιδί είναι αλλεργικό, τότε η διατροφή θα πρέπει να αναθεωρηθεί, αλλά αυτό θα γίνει σαφές με την πάροδο του χρόνου.
Και ένα ακόμη πράγμα: μια θηλάζουσα γυναίκα χάνει πολύ υγρό στο μητρικό γάλα, οπότε είναι πολύ σημαντικό να αντισταθμίσετε αυτές τις απώλειες, ώστε το γάλα να παράγεται σε επαρκείς ποσότητες. Παρεμπιπτόντως, το σώμα μας είναι πιο έξυπνο από εμάς: το ίδιο σηματοδοτεί αυτό που του λείπει. Ήμουν διψασμένος όλη την ώρα ενώ θηλάζω. Έβαλα ακόμη και μικρά μπουκάλια πόσιμου νερού σε όλο το διαμέρισμα, για κάθε περίπτωση.
Ετοιμαστείτε για αλλαγές στη διάθεση
Ακόμη και οι πιο ψυχρές και ισορροπημένες γυναίκες, στο πλαίσιο των ορμονικών αυξήσεων, βιώνουν ένα αίσθημα κατάθλιψης, γίνονται νευρικές και ευαίσθητες. Για να αποφύγετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, είναι σημαντικό να μην κολλήσετε στα μικροπράγματα. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε την εμφάνιση και τη φιγούρα σας, με την πάροδο του χρόνου όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό και δεν πρέπει να κατηγορείτε τεχνητά αυτές τις διαδικασίες - μπορείτε να βλάψετε μόνο την υγεία σας.
Μην ξεχνάτε τα συναισθήματα του συζύγου σας
Η γέννηση ενός παιδιού είναι η αρχή μιας νέας ζωής όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τον άντρα σας. Αυτός, επίσης, είναι υπό πίεση, προσπαθώντας να συνηθίσει τον νέο του ρόλο. Αυτό επιδεινώνεται από την έλλειψη προσοχής από την πλευρά σας: απορροφάται πλήρως από το μωρό και ο σύζυγος μπορεί να αισθάνεται μοναξιά και ζηλιάρης. Ένας σημαντικός κανόνας: μην τον απομακρύνετε από τη φροντίδα του νεογέννητου. Πολλές μητέρες πιστεύουν ότι μόνο που ξέρουν ακριβώς τι χρειάζεται το μωρό, πώς να κολυμπούν, να κινούνται και να διασκεδάζουν. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια: η σχέση μεταξύ μητέρας και παιδιού είναι πολύ βαθιά, συχνά η μητέρα μπορεί ακόμη και να ξυπνήσει τη νύχτα 2 λεπτά πριν το μωρό ζητήσει τροφή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο πατέρας δεν μπορεί να βοηθήσει. Μπορείτε να κολλήσετε το μωρό σας μαζί, να περπατήσετε μαζί του, να κάνετε γυμναστική ... Για έναν αγαπημένο μπαμπά, αυτό θα είναι μόνο μια χαρά.
Μάθετε να καταλαβαίνετε την κραυγή ενός νεογέννητου
Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο εύκολο. Μετά τη γέννηση, ένα παιδί μπορεί να εκφράσει όλα τα συναισθήματά του με έναν μόνο τρόπο - φωνάζοντας. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να ξεχωρίζετε πότε το μωρό σας πεινά, όταν έχει βρώμικη πάνα ή πόνο στο στομάχι. Και μερικές φορές κραυγάζει απλώς επειδή δεν έχει την προσοχή της μαμάς. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση είναι να μην είστε νευρικοί. Φυσικά, είναι δύσκολο να διατηρηθεί η ηρεμία όταν ένας γιος ή μια κόρη φωνάζουν για αρκετές ώρες στη σειρά. Σε τέτοιες στιγμές, είναι σημαντικό να μην σπάσει: βγείτε έξω, πλύνετε τον εαυτό σας με κρύο νερό, αναπνέετε βαθιά. Δεν έχει νόημα να εξαφανίσετε τον ερεθισμό σας σε ένα παιδί: ο ίδιος δεν μπορεί πάντα να καταλάβει τι ακριβώς είναι «λάθος» γι 'αυτόν - αυτό είναι θέμα χρόνου.
Θηλασμός
Εάν σκοπεύετε να θηλάσετε, είναι καλύτερα να μάθετε για μερικές από τις περιπλοκές εκ των προτέρων. Τώρα μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες στο Διαδίκτυο, μιλήστε με συμβούλους θηλασμού. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν μεγάλες δυσκολίες εδώ. Εξάλλου, ο θηλασμός είναι μια φυσιολογική διαδικασία που εξετάζεται από τη φύση.
Προστατέψτε τον εαυτό σας με μια πάνα!
Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να γίνετε μαμά ενός αγοριού, τότε ο πρώτος κανόνας όταν αλλάζετε μια πάνα είναι να το κρατάτε μπροστά σας σαν ασπίδα. Το εύρος ενός απροσδόκητου στάλα είναι μερικές φορές απλώς καταπληκτικό. Παρεμπιπτόντως, οι αδιάβροχες πάνες μιας χρήσης είναι μια από τις πιο χρήσιμες εφευρέσεις της εποχής μας. Φέρτε ένα μπλουζάκι έκτακτης ανάγκης στην τσάντα της πάνας σας!
- Πώς να βελτιώσετε τη ζωή μετά τη γέννηση ενός παιδιού; https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Είναι βαρετό να κάθεται στο σπίτι με ένα μικρό παιδί: τι να κάνω; - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Πού να βρείτε χρόνο για τη μαμά: 6 συμβουλές που λειτουργούν - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
