Πώς να ξυπνήσετε σωστά ένα παιδί

Για πολλούς γονείς, η τοποθέτηση ενός παιδιού στο κρεβάτι είναι ένα πολύ πιο σοβαρό πρόβλημα από το να ξυπνήσει. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά με μια αναγκαστική αφύπνιση. Εάν είναι λάθος να ξυπνήσει το μωρό, δεν μπορεί μόνο να καταστρέψει τη διάθεση του παιδιού, αλλά και η εύθραυστη ψυχή και το νευρικό του σύστημα θα υποστούν επίθεση. Για να το αποφύγετε αυτό, αξίζει να ακούσετε τις συστάσεις των ψυχολόγων.

Στην ιδανική περίπτωση, το παιδί πρέπει να κοιμηθεί και να ξυπνήσει μόνος του, και είναι καλύτερα να μην ξυπνήσει καθόλου το παιδί. Το ίδιο το σώμα του παιδιού γνωρίζει πόσες ώρες χρειάζεται για ύπνο. Αλλά στην πραγματική ζωή, οι καταστάσεις δεν αποκλείονται όταν πρέπει να υπακούτε στις περιστάσεις και να αλλάζετε την καθημερινή ρουτίνα. Οι λόγοι για την αναγκαστική αφύπνιση μπορεί να είναι οι εξής:

Η μετάβαση σε έναν ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν το μωρό έχει φτάσει στην ηλικία του νηπιαγωγείου και ετοιμάζεται για προσχολική ηλικία.
Η ανάγκη να πάρετε το παιδί στην τουαλέτα τη νύχτα (ασήμαντη εκπαίδευση).
Σε σχέση με το σχήμα λήψης φαρμάκων ή ιατρικών διαδικασιών.
Το παιδί αποκοιμήθηκε κατά τη μεταφορά, αλλά ήρθε η ώρα να βγει.
Το παιδί κοιμήθηκε πριν από την άφιξη του γιατρού ... και ούτω καθεξής

Εάν ξυπνήσετε απότομα το παιδί, μπορεί να το τρομάξει, θα αρχίσει να κλαίει, σε μερικά μωρά σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να ξεκινήσουν τρόμοι. Όλα αυτά είναι συμπτώματα που το χτύπημα έπεσε στο εύθραυστο κεντρικό νευρικό σύστημα του παιδιού και οι συνέπειες μπορεί να είναι το πιο δυσάρεστο: ανήσυχος ύπνος, τραύλισμα, νευρώσεις, διαταραχή της ομιλίας.

Η συμμόρφωση του ύπνου είναι σημαντική

Το σωστό πρότυπο ύπνου για ένα μικρό παιδί επηρεάζει όλες τις σφαίρες της ζωής του: ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, δραστηριότητα, διάθεση, σθένος. Με έλλειψη ύπνου, το μωρό θα είναι ληθαργικό, γρήγορα κουρασμένο, ευερέθιστο. Το παιδί θα έχει κακούς βαθμούς. Και το ξύπνημα το πρωί θα είναι ένα πραγματικό πρόβλημα.

Αρκετοί λόγοι για τη δυσκολία να ξυπνήσετε

Το παιδί σας έζησε γαλήνια, ξάπλωσε όταν τα μάτια του κολλούσαν μαζί, σηκώθηκε όταν ήθελε. Αλλά ήρθε η ώρα να πάμε στο νηπιαγωγείο και όλα άλλαξαν. Για κάποιο λόγο, μια τέτοια πιστή μητέρα προσπαθεί πάντα να κοιμάται στις 9 η ώρα και την ξυπνά όταν είναι ακόμα σκοτεινή έξω. Τι συνέβη? Το παιδί αντιστέκεται, η μαμά ορκίζεται. Ένας πραγματικός εφιάλτης!

Για να αποφευχθεί αυτό, το παιδί πρέπει να διδάσκεται στην καθημερινή ρουτίνα εκ των προτέρων ή καλύτερα από τις πρώτες μέρες της ζωής. Στην αρχή, θα ξυπνήσει μόνο για να ταΐσει και να αλλάξει ρούχα, τότε τα διαλείμματα μεταξύ του ύπνου θα αυξηθούν μέχρι να κοιμηθούν μία φορά την ημέρα. Όλες οι ώρες ύπνου και αφύπνισης συνιστώνται να γίνονται την καθορισμένη ώρα και όχι όταν το παιδί κοιμάται εν κινήσει.

Ρωτήστε για την καθημερινή ρουτίνα στο νηπιαγωγείο και φέρτε τους χρόνους ύπνου και αφύπνισης του παιδιού σας πιο κοντά σε αυτό. Έτσι, ο εθισμός θα είναι ο λιγότερο επώδυνος κατά την είσοδο στο προσχολικό.

Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες είναι η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο νεότερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερο πρέπει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από περίπου 1 - 1,5 ετών, τα παιδιά αρχίζουν να κοιμούνται μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα παιδί που, για οποιονδήποτε λόγο, έχει χάσει έναν ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να το αναπληρώσει τη νύχτα. Εάν συμβαίνει αυτό, προσπαθήστε να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι νωρίς το βράδυ. Πιθανότατα, αυτό δεν θα είναι πολύ προβληματικό, καθώς το παιδί θα κουραστεί κατά τη διάρκεια μιας τόσο μεγάλης εγρήγορσης. Όταν βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι νωρίτερα από το συνηθισμένο, κλείστε την τηλεόραση, μειώστε τα φώτα, διαβάστε ένα βιβλίο ή αφηγηθείτε μια ιστορία. Μόλις βρεθεί σε ένα ζεστό, άνετο κρεβάτι και ακούσει τους γηγενείς ήχους χαλάρωσης της φωνής της μητέρας, το μωρό είναι απίθανο να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει έναν υπνάκο και να κοιμηθεί.

Μερικά μωρά, λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του σώματος σε ηλικία τριών ετών, γενικά αρνούνται να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να εξασφαλίσετε καλό ξεκούραστο ύπνο τη νύχτα. Το παιδί πρέπει να κοιμηθεί εγκαίρως, ειδικά αν την επόμενη μέρα πρόκειται να πάει στο νηπιαγωγείο.

Η διάρκεια του καθημερινού ύπνου ενός παιδιού, όπως και ένας ενήλικας, εξαρτάται επίσης από την εποχή. Το χειμώνα, το μωρό πρέπει να κοιμάται περισσότερο, το καλοκαίρι, όταν αυξάνεται η ώρα της ημέρας, το σώμα πρέπει να ξεκουράζεται περίπου μία ώρα λιγότερο από το συνηθισμένο.

Η γενική καθημερινή ρουτίνα στην οικογένεια παίζει σημαντικό ρόλο για την ηρεμία που κοιμάται. Εάν βάλετε το παιδί στο κρεβάτι και ο μπαμπάς παρακολουθεί ένα αστείο σόου στο άλλο δωμάτιο και γελάει, δεν θα έχει νόημα. Συμφωνήστε με όλα τα μέλη της οικογένειας που ζουν μαζί σας ότι θα υπάρξει σιωπή από τις 9 μ.μ. Δεν είναι απαραίτητο να κοιμηθούν όλοι αυτήν τη στιγμή, απλά πρέπει να προχωρήσετε σε ήρεμες, ήσυχες δραστηριότητες. Μειώστε τα φώτα στα διπλανά δωμάτια, κλείστε την τηλεόραση και σταματήστε δυνατές συνομιλίες και γέλια. Πείτε στο μωρό ότι η μαμά και ο μπαμπάς πηγαίνουν επίσης στο κρεβάτι, τότε δεν θα ενδιαφέρεται για περαιτέρω εγρήγορση.

Για καλό ύπνο το βράδυ, προσπαθήστε να κοιμάστε το παιδί σας νωρίς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περπατήσαμε, γευματίσαμε και πήγαμε για ύπνο. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι ταυτόχρονα κάθε μέρα. Το σώμα του παιδιού θα συνηθίσει σταδιακά και θα κοιμηθεί εύκολα.

Ο εσκεμμένος σχηματισμός ρυθμισμένων αντανακλαστικών είναι δυνατός μόνο με αυστηρή καθημερινή συμμόρφωση με το καθημερινό σχήμα. Η ψυχοκινητική κατάσταση του παιδιού, η δραστηριότητά του, η ικανότητα αφομοίωσης νέων γνώσεων και απόκτησης των απαραίτητων δεξιοτήτων εξαρτάται άμεσα από τη σωστή κατανομή του χρόνου ύπνου και αφύπνισης.

Για να εξασφαλιστεί άνετος ύπνος και καλός ύπνος όλη τη νύχτα, πρέπει να δημιουργηθούν ορισμένες προϋποθέσεις.

Ντύστε το μικρό παιδί σας με χαλαρά, μαλακά, μαλακά υφάσματα. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σφιχτές μανσέτες, γραβάτες, στενές ραφές. Εάν το παιδί ανοίγει συχνά, τότε οι πιτζάμες πρέπει να είναι ζεστές.
Όταν επιλέγετε κλινοσκεπάσματα, δώστε προσοχή στο γεγονός ότι το υλικό είναι μαλακό. Μετά το πλύσιμο, δεν χρειάζεται να το αμύλο ώστε να μην βλάψει το δέρμα του μωρού.
Αερίστε το δωμάτιο καθημερινά πριν από το κρεβάτι. Η βέλτιστη θερμοκρασία για ύπνο είναι 18 ° C.
Όταν αγοράζετε ένα κρεβάτι, βεβαιωθείτε ότι είναι άνετο και ευρύχωρο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή ενός στρώματος, μάθετε τι είναι γεμάτο και ελέγξτε την ποιότητα του υφάσματος.
Μην βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι εάν πεινάει. Είναι επιθυμητό να περάσει λίγο χρόνο μετά το φαγητό. Δεν συνιστάται να κοιμηθείτε με γεμάτο στομάχι.
Για να αποφύγετε το φόβο του σκοταδιού, ανάψτε το σκοτεινό νυχτερινό φως.

[όνομα sc = "rsa"]

Με την επιφύλαξη των παραπάνω συνθηκών, το μωρό θα είναι άνετο και άνετο, ο ύπνος θα είναι μακρύς και ήρεμος, πράγμα που σημαίνει ότι το παιδί θα μπορεί να ξεκουραστεί καλά και να αποκτήσει δύναμη πριν από μια νέα μέρα.

Μερικές συμβουλές για να κοιμηθείτε γρήγορα

Η προετοιμασία για κρεβάτι εκ των προτέρων είναι μια σημαντική διαδικασία, χάρη στην οποία μπορείτε να ρυθμίσετε σωστά το βιολογικό ρολόι του μωρού σας. Ξαπλωμένος ταυτόχρονα, το σώμα του παιδιού θα συνηθίσει σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό και θα σηματοδοτήσει ανεξάρτητα όταν χρειάζεται ξεκούραση.

Το να ξαπλώνετε μπορεί να είναι ένα ήρεμο και ευχάριστο τέλος στη μέρα σας, εάν ακολουθείτε με συνέπεια αυτές τις οδηγίες.

Δημιουργήστε το δικό σας μοναδικό τελετουργικό ύπνου. Στοργικές πινελιές, "αγκαλιές", ελαφρύ μασάζ και απαλές λέξεις θα καταπραΰνουν το παιδί και θα συντονιστούν στη φάση του ύπνου.
Τοποθετήστε το μωρό σας την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Δημιουργήστε ένα ονειρικό περιβάλλον στο διαμέρισμά σας: σχεδιάστε τις κουρτίνες, απενεργοποιήστε τον υπολογιστή και την τηλεόραση και μειώστε τα φωτεινά φώτα. Ο χαμηλός φωτισμός μπορεί να μείνει στο δωμάτιο του μωρού και είναι καλύτερο να διδάξετε στο παιδί σας να κοιμάται στο σκοτάδι. Έτσι ο ύπνος θα είναι πολύ μεγαλύτερος και πιο ήρεμος. Η παρουσία φωτεινού φωτισμού κάνει τα παιδιά ανήσυχα και νευρικά.
Περίπου μια ώρα πριν από το κρεβάτι, βεβαιωθείτε ότι το παιδί μεταβαίνει σε ήσυχο παιχνίδι. Εάν είναι υπερβολικά ενθουσιασμένος πριν πάτε για ύπνο, τότε το να κοιμηθείτε μπορεί να είναι δύσκολο και να κοιμηθείτε ανήσυχοι.
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί περνά την ημέρα ενεργά: περπατώντας στον καθαρό αέρα, παίζοντας υπαίθρια παιχνίδια. Έχοντας τρέξει γύρω και κουρασμένα, τα παιδιά κοιμούνται πολύ πιο εύκολα, καθώς το σώμα χρειάζεται ξεκούραση.
Ελάτε με ένα τελετουργικό για δραστηριότητες πριν τον ύπνο: μπάνιο το βράδυ, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή λέγοντας ένα παραμύθι, ένα νανούρισμα πριν από το κρεβάτι, βλέποντας ένα καλό, καλό καρτούν.
Η τελετή τοποθέτησης πρέπει να είναι σύντομη.
Όταν επιλέγετε παραμύθια, προτιμήστε ιστορίες με καλό τέλος, χωρίς βία ή βίαιες σκηνές.
Εάν το παιδί είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο, ένα ζεστό μπάνιο με βότανα θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να συντονιστείτε στον ύπνο.
Ενθαρρύνετε το μωρό σας να κοιμηθεί με ένα μαλακό παιχνίδι. Όντας σε ένα δωμάτιο χωρίς μαμά, το παιδί δεν θα νιώσει μοναξιά.
Λίγα λεπτά που περνούν με τη μαμά στην αγκαλιά της θα ηρεμήσουν το μωρό και θα διευκολύνουν τον ύπνο.

Πώς να ξυπνήσετε ένα παιδί: χρήσιμες συμβουλές

Αναλύστε τον ύπνο του μωρού: πόσες ώρες κοιμάται, σε ποια ώρα ξυπνά. Εάν ξυπνήσει τη νύχτα - πόσο καιρό μετά τον ύπνο συμβαίνει. Ο ανθρώπινος ύπνος συνδυάζεται σε διάφορες φάσεις σε έναν κύκλο. Ο ευκολότερος τρόπος να ξυπνήσετε είναι μεταξύ κύκλων, συνήθως 90-100 λεπτών. Δηλαδή, το παιδί μπορεί να ξυπνήσει γρηγορότερα και ευκολότερα μετά από ενάμισι, τρεις, τέσσερις και μισό, έξι, επτά και μισή, εννέα ώρες ύπνου.
Εάν δεν γνωρίζετε ακριβώς πόσες ώρες κοιμάται το μωρό σας, προσπαθήστε να αφιερώσετε το ξύπνημα στον ύπνο REM. Δώστε προσοχή στα σημάδια της συμπεριφοράς του παιδιού κατά τη διάρκεια του ύπνου: κάνει ήχους, αναβοσβήνει, γυρίζει τα μάτια του, το μωρό έχει γρήγορη αναπνοή, το μωρό κινείται στο κρεβάτι - όλα αυτά σημαίνει ότι το μωρό βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου REM. Σε μια τέτοια στιγμή, είναι πολύ εύκολο να τον ξυπνήσει, αρκεί ένα απαλό άγγιγμα ή μια ήσυχη κλήση για να ξυπνήσει.
Κάντε απαλό μασάζ στα αυτιά, τα πόδια, τις παλάμες, το εγκεφαλικό επεισόδιο, το φιλί - όλα αυτά είναι πολύ πιο αποτελεσματικές τεχνικές για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση.
Ενεργοποιήστε ένα σκοτεινό νυχτερινό φως ή ήσυχη ευχάριστη μουσική.
Εάν το παιδί πρέπει να πάει στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο, θα πρέπει να το ξυπνήσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα, έτσι ώστε να απομένει λίγο χρόνο για να ξαπλώσει στο κρεβάτι.
Εάν κάνετε λίγη άσκηση ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι ή ελαφρύ μασάζ, τεντώστε - οι μύες του παιδιού έρχονται σε τόνο, το αίμα επιταχύνεται και το σώμα του παιδιού πηγαίνει γρήγορα σε κατάσταση αφύπνισης.
Δημιουργήστε ευχάριστες πρωινές τελετές για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της διάθεσης και των κακών διαθέσεων. Γυρίστε το ξύπνημα σε ένα παιχνίδι: ποιος θα τρέχει πιο γρήγορα στο μπάνιο, βιάζεται να ξυπνήσει την αγαπημένη σας κούκλα, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο για να δείτε τι είναι ενδιαφέρον εκεί σήμερα, πιείτε νόστιμο κακάο. Με άλλα λόγια, βρείτε οποιαδήποτε δικαιολογία για να μαζέψετε και να φορτίσετε το μωρό σας με θετική ενέργεια.

Πώς να μην ξυπνήσετε ένα παιδί;

Μια ξαφνική αφύπνιση μπορεί να τρομάξει το παιδί και να του προκαλέσει ψυχολογικό τραύμα (για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι το κλάμα και οι ιδιοτροπίες μετά από αυτό σας παρέχονται), ως εκ τούτου, είναι απαράδεκτο:

Ξυπνήστε το παιδί με μια έντονη επιβλητική φωνή ή κραυγή.
ενεργοποιήστε τη δυνατή μουσική ή ένα ξυπνητήρι.
ανάψτε ένα έντονο φως.
τραβήξτε την κουβέρτα απότομα.
ξυπνήστε βιαστικά και βιάστε το παιδί.

Όλες αυτές οι τεχνικές και οι προειδοποιήσεις είναι απλές, αλλά πρέπει να ακολουθούνται με έναν κόκκο αλατιού. Έτσι, το παιδί θα αναπτύξει ένα εσωτερικό καθεστώς και το ξύπνημα την κατάλληλη στιγμή θα πάψει να αποτελεί πρόβλημα.

Γιατί δεν θέλει να ξυπνήσει το παιδί;

Εκτός από τη γνώση της μεθοδολογίας για τη σωστή αφύπνιση του μωρού, θα πρέπει να γνωρίζετε τους λόγους για την απροθυμία να σηκωθείτε εγκαίρως. Εάν εξαλειφθεί, η διαδικασία αφύπνισης θα είναι εύκολη και επιθυμητή.

Ενώ το μωρό ξοδεύει συνεχώς χρόνο στο σπίτι, η καθημερινή ρουτίνα προσαρμόζεται στις επιθυμίες του: εθελοντικός ύπνος και ξύπνημα. Αλλά όταν πρέπει να αλλάξετε το καθεστώς σε νηπιαγωγείο ή σχολείο, αρχίζουν οι δυσκολίες. Για να τα αντιμετωπίσετε, πρέπει να προετοιμαστείτε. Οι γονείς πρέπει να εξοικειωθούν με την καθημερινή ρουτίνα του νηπιαγωγείου, να μάθουν τι ώρα τρώνε τα παιδιά, παίζουν, τι ώρα είναι ήσυχη. Με τη σταδιακή προσαρμογή στη νέα ρουτίνα, το παιδί δεν θα έχει κανένα πρόβλημα να κοιμάται και να ξυπνά.

Μια σημαντική προϋπόθεση για την πλήρη ανάπτυξη και την καλή υγεία του μωρού είναι ο ύπνος, πρέπει να είναι υγιής, δυνατός και ήρεμος. Μόνο ένα καλά κοιμισμένο μωρό μπορεί να ξυπνήσει εύκολα και να μην βλάψει την υγεία και τη διάθεσή του.