Μετά τον τοκετό, πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως: απώλεια μαλλιών, υπερβολικό βάρος, επιδείνωση του δέρματος, προβλήματα με τα ούλα. Σήμερα θα σας πω τι με βοήθησε να τα αντιμετωπίσω.
Απώλεια μαλλιών
Μετά τον τοκετό, τα μαλλιά πέφτουν λόγω των χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων, του στρες, της έλλειψης βιταμινών, του ύπνου και της ανάπαυσης. Για να αποκαταστήσετε τα υγιή μαλλιά, φάτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, πάρτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Επίσης, εγκαταλείψτε ελαστικές ταινίες, φουρκέτες και φουρκέτες.
Μία φορά την εβδομάδα, κάνω μια απλή αλλά αποτελεσματική μάσκα ενίσχυσης μαλλιών. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας μουστάρδα, δύο κουταλιές της σούπας λάδι burdock, μια κουταλιά ζάχαρη και τον κρόκο. Ανακατέψτε και απλώστε σε βρεγμένα μαλλιά για 5-10 λεπτά.
Ουλίτιδα
Ένα άλλο πρόβλημα είναι η ευαισθησία και η αιμορραγία των ούλων. Η ειδική φροντίδα με βοήθησε να τα κάνω υγιή: μια πάστα και ένα ξέβγαλμα με φυσικά συστατικά, για παράδειγμα, με χαμομήλι. Μια τέτοια φροντίδα έχει συνολική επίδραση σε ολόκληρη την στοματική κοιλότητα, ενισχύει τα ούλα, προστατεύει τα δόντια από τερηδόνα και φρεσκάρει την αναπνοή.
Αύξηση βάρους
Έχω πάρει φόρμα μετά τον τοκετό σε λίγους μήνες χάρη στην καθημερινή σωματική δραστηριότητα, την άσκηση και το περπάτημα στον καθαρό αέρα και την κατάλληλη, υγιεινή διατροφή. Μην βιαστείτε να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, να θυμάστε ότι η βέλτιστη απώλεια βάρους για μια νεαρή μητέρα είναι 200-400 γραμμάρια την εβδομάδα. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να καταναλώνετε 300-500 κιλοκαλλιέργειες λιγότερο από τον ημερήσιο κανόνα, ο οποίος με έναν ανενεργό τρόπο ζωής είναι 2000 κιλοκαλori.
Άρθρα σχετικά με το θέμα: χάνοντας βάρος μετά τον τοκετό
Ραγάδες
Δυστυχώς, δεν μπορείτε να αφαιρέσετε εντελώς ραγάδες. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να γίνουν λιγότερο ορατά. Μια απολέπιση καφέ μπορεί να βοηθήσει με αυτό. Για να το φτιάξετε, ανακατέψτε μία κουταλιά της σούπας, μία κουταλιά της σούπας μεσαίο αλεσμένο καφέ, μία κουταλιά της σούπας ζάχαρη και τρεις κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας. Κάντε μασάζ με το τρίψιμο σε προβληματικές περιοχές μετά το μπάνιο.
Κατάσταση δέρματος
Μετά την εγκυμοσύνη, είχα προβλήματα με το δέρμα μου: έγινε θαμπό και ξηρό και άρχισε να ξεφλουδίζει. Για να αναζωογονήσω και να ενυδατώσω το δέρμα, φτιάχνω την ακόλουθη μάσκα: Αναμιγνύω μία κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης με μια μικρή ποσότητα φυσικού γιαουρτιού για να σχηματίσω ένα μεσαίο παχύ gruel και μετά προσθέτω ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Κρατώ τη μάσκα για 15 λεπτά και πλένω το πρόσωπό μου.
[sc name = "διαφημίσεις"]
