7 ασκήσεις
1: Κρίσιμο
2: Ανατροπή
3: Κατεβάζοντας τα πόδια στις πλευρές
4: Αντίστροφη μπούκλα
5: ανύψωση της λεκάνης με τη μπάλα
6: Σανίδα
7: Περάστε το πόδι
- Ραγάδες στο στομάχι μετά τον τοκετό: πώς να τα αφαιρέσετε στο σπίτι και χρησιμοποιώντας την κοσμετολογία υλικού - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Πώς να χάσετε γρήγορα το βάρος σας μετά τον τοκετό ενώ θηλάζετε: Διατροφή και μοναδική τεχνική - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Ασκήσεις αποκατάστασης μετά τον τοκετό - 14 εύκολες ασκήσεις - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Χάνοντας βάρος μετά τον τοκετό - βασικές συμβουλές - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
