Τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, το μωρό κοιμάται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Κατά κανόνα, δεν υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το μικρό ξυπνά για να φάει, να κοιτάξει λίγο τον κόσμο και ξανακοιμάται γλυκά, πιπιλίζοντας το στήθος της μητέρας του. Σταδιακά, ο χρόνος ύπνου μειώνεται και ο χρόνος αφύπνισης, αντίστοιχα, αυξάνεται. Οι περισσότεροι γονείς μωρών από 6 μηνών έως 2 ετών (μερικές φορές νεότεροι ή αντίθετοι μεγαλύτεροι) κάνουν ερωτήσεις στα γυναικεία φόρουμ στο Διαδίκτυο ή ρωτούν τους πιο έμπειρους φίλους ή γιαγιάδες τους «Πώς να βάλουν ένα παιδί στο κρεβάτι χωρίς δάκρυα, ιδιοτροπίες και ταλαιπωρία;».
Βάζουμε το μωρό στο κρεβάτι χωρίς δάκρυα και ιδιοτροπίες
Τα προβλήματα με τον ύπνο στα νεογέννητα δεν σχετίζονται με έναν ιδιότροπο χαρακτήρα, όχι με ένα χαλασμένο παιδί, αλλά με τις ιδιαιτερότητες του νευρικού συστήματος των μικρών παιδιών. Σε αντίθεση με τους ενήλικες, τα μωρά στον πρώτο χρόνο της ζωής απλά δεν ξέρουν πώς να χαλαρώσουν συνειδητά και να αποσυνδεθούν από τα ξένα ερεθίσματα τη στιγμή που το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και είναι ώρα να κοιμηθεί. Αλλά αν οι γονείς ενεργούν σωστά, τότε τα δάκρυα και οι ιδιοτροπίες μπορούν, εάν δεν αποφευχθούν εντελώς, να μειωθούν στο ελάχιστο.
Λεπτομερές άρθρο για τις ιδιοτροπίες ενός παιδιού κάτω του ενός έτους
Πώς να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι: απλές συμβουλές για νέους γονείς
- Σύμφωνα με τους σύγχρονους παιδίατρους, τα μωρά κάτω του ενός έτους δεν πρέπει να ακολουθούν αυστηρά το σχήμα. Η προσεκτική παρατήρηση του μωρού θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε τους βιορυθμούς του και να οργανώσετε σωστά τον χρόνο για ξεκούραση και σίτιση. Το νυσταλέο παιδί αρχίζει να χασμουριέται, τρίβει τα μάτια του, γίνεται λήθαργος ή κυκλοθυμία. Έχετε παρατηρήσει αυτά τα σημάδια - επειγόντως συσκευάστεγια να μην χάσετε τη στιγμή του ύπνου.
- Το μωρό είναι τυχερό εάν η μητέρα θηλάζει κατόπιν αιτήματος: στην πρώιμη παιδική ηλικία, τα παιδιά, αφού είχαν αρκετό γέμισμα, κοιμούνται εύκολα στο στήθος. Θηλάστε για τουλάχιστον ένα χρόνο, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε το μωρό σας χωρίς δάκρυα έως ότου έρθει η ώρα να απογαλακτιστεί το μωρό από το στήθος.
- Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε ένα άνετο περιβάλλον χαλάρωσης για το μικρό σας πριν πάτε για ύπνο. Για αυτό, ένα ζεστό μπάνιο είναι κατάλληλο (να είστε προσεκτικοί, για ορισμένα παιδιά το λουτρό έχει συναρπαστικό αποτέλεσμα, στην περίπτωση αυτή το παιδί πρέπει να κολυμπήσει 2 ώρες πριν τον ύπνο), μασάζ χαλάρωσης (πολλά παιδιά κοιμούνται εάν χαϊδεύονται απαλά στην πλάτη ή την κοιλιά), αρωματοθεραπεία με έλαια λεβάντας , μοσχοκάρυδο, σανδαλόξυλο, γιασεμί.
- Δώστε προσοχή στα ρούχα των ψίχουλων: πρέπει να είναι μαλακά και ευχάριστα στην αφή μικρά πράγματα.
- Μερικά παιδιά βοηθούνται να κοιμηθούν από το νανούρισμα της μητέρας τους, όχι από τη δυνατή χαλαρωτική μουσική με τους ήχους της φύσης (το μουρμουριά του νερού, ο ήχος της βροχής).
- Η αδυναμία κίνησης στο παχνί ή στα χέρια βοηθά πολλά παιδιά να κοιμηθούν. Εάν το μωρό σας είναι ένα από αυτά τα παιδιά, δεν πρέπει να παραβλέψετε αυτήν τη μέθοδο που έχει δοκιμαστεί στο χρόνο (Βλέπε άρθρο σχετικά με την ασθένεια κίνησης).
- Θυμηθείτε να διατηρήσετε μια άνετη θερμοκρασία και υγρασία στο δωμάτιο του μωρού. Η καλύτερη επιλογή: 20-22 μοίρες. Μην τυλίγετε το μωρό, τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά αν είναι ζεστά.
- Αποφύγετε να παρακολουθείτε κινούμενα σχέδια και θορυβώδη παιχνίδια για τουλάχιστον μία ώρα πριν από το κρεβάτι.
- Δημιουργήστε μια χαλαρή και φιλική ατμόσφαιρα στην οικογένειά σας. Το μωρό σε συναισθηματικό επίπεδο αντιλαμβάνεται ένα τεταμένο περιβάλλον και αντιδρά οδυνηρά σε αυτό.
ΒΙΝΤΕΟ: 8 τρόποι για να κοιμήσετε το μωρό σας
Αποκοιμούνται τελετουργίες
Οι νέοι γονείς, των οποίων τα παιδιά είναι ήδη 6-7 μηνών, μπορούν να συμβουλεύονται να αναπτύξουν ένα σύστημα "υπνηλίας" τελετών. 20-30 λεπτά πριν τον ύπνο, οι γονείς εκτελούν τις ίδιες καθημερινές ενέργειες που σύντομα θα συσχετίσει ο μικρός με τον ύπνο.
Σε "υπνηλία" τελετές, συνιστάται να συμπεριλάβετε:
- Αποχαιρετισμός στον Ήλιο. Παίρνουν το μωρό στην αγκαλιά τους, το φέρνουν στο παράθυρο και τους λένε ότι ο ήλιος, τα πουλιά και τα ζώα έχουν κοιμηθεί. Οι αστερίσκοι ανάβουν στον ουρανό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ώρα για όλα τα παιδιά να κοιμηθούν. Μετά από αυτές τις λέξεις, οι κουρτίνες τραβιούνται, τα φώτα σβήνουν και το μωρό ξαπλώνεται στο κρεβάτι.
- Διαβάζοντας βιβλία (κοιτάζοντας φωτογραφίες με παιδιά κάτω του ενός έτους) πριν τον ύπνο.
- Κάνοντας το αγαπημένο σας παιχνίδι στο κρεβάτι.
- Τραγουδώντας ένα νανούρισμα.
- Μπορείτε να ξεκινήσετε μια παράδοση κάθε βράδυ με μια ήρεμη φωνή λέγοντας στο μωρό σας για το πώς πήγε η μέρα, πώς το μωρό σας ήταν κουρασμένο και τώρα θα κοιμηθεί γλυκά κ.λπ.
- Ένας παρόμοιος τρόπος - 3-4 καθημερινές επαναλαμβανόμενες φράσεις όπως: «Ο άγγελος μας είναι κουρασμένος. Η μαμά και ο μπαμπάς είναι κοντά. Τώρα θα κοιμηθούμε γλυκά. "
Οι «νυσταλέες» τελετές, με τη σωστή προσέγγιση, διευκολύνουν το έργο των γονέων, τα μικρά αρχίζουν γρήγορα να καταλαβαίνουν το νόημα αυτών των ενεργειών και πηγαίνουν στο κρεβάτι χωρίς προβλήματα. Η εξαίρεση είναι περιπτώσεις κατά τις οποίες το μωρό είναι αδιαθεσία (πυρετός, κόβονται τα δόντια κ.λπ.).
Βίντεο: Τελετουργικά για ύπνο
Τεχνικές αυτο-ύπνου
Σύμφωνα με τους somnologists (ειδικοί στον ύπνο), ένα παιδί πρέπει να διδάσκεται να κοιμάται μόνος του με τον ίδιο τρόπο που τον διδάσκετε να τρώει, να πλένεται και να ντύνεται μόνος του. Έχουν αναπτυχθεί ειδικές τεχνικές, οι οποίες, οι γονείς θα μπορούν να κοιμούν το παιδί χωρίς δάκρυα και ταραχές.
Οι τεχνικές εφαρμόζονται σε παιδιά ηλικίας 9-15 μηνών και στοχεύουν στην αλλαγή των συσχετίσεων για τον ύπνο. Εάν το μωρό θηλάζει και η μητέρα τρέφεται κατόπιν αιτήματος, τότε το παιδί έχει μια σταθερή ιδέα: SLEEP = ΤΡΟΦΙΜΑ... Ο σκοπός αυτών των τεχνικών είναι να σπάσει (να αλλάξει) αυτή τη σχέση, ωθώντας το χρόνο της σίτισης και του ύπνου. Ας θεωρήσουμε τα πιο δημοφιλή από αυτά.
Η μέθοδος χρονοδιακόπτη (από τον Tracy Hogg)
- Πριν πάτε για ύπνο, το μωρό λαμβάνει ένα υπέροχο γεύμα. Μετά από αυτό, εμφανίζεται στο μικρό χρονόμετρο και λένε ότι το γάλα θα τελειώσει όταν χτυπήσει το κουδούνι. Ο χρονοδιακόπτης έχει ρυθμιστεί για 10 λεπτά. Στην κλήση, το παιδί απογαλακτίζεται και κοιμάται με απαλές λέξεις. Το μωρό είναι πιθανό να κλαίει και να ζητήσει το στήθος για 20-40 λεπτά. Κάνε υπομονή. Ηρέμησε το παιδί. Βάλτε στο κρεβάτι και χτυπήστε την πλάτη μέχρι να κοιμηθεί το μωρό.
- Για αρκετές συνεχόμενες ημέρες, ο χρονοδιακόπτης έχει ρυθμιστεί για 10 λεπτά. Οι ιδιοτροπίες δεν μπορούν να αποφευχθούν, αλλά την 3-4η ημέρα, τα παιδιά απελευθερώνουν το στήθος τους και κοιμούνται όταν χτυπήσει το κουδούνι.
- Για τις επόμενες 3-4 ημέρες, ο χρονοδιακόπτης έχει ρυθμιστεί για 4 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, η μαμά διαβάζει λίγο οικείο παιδικό σύνθημα ή ένα παραμύθι. Μετά την κλήση, το παιδί απογαλακτίζεται και η ανάγνωση συνεχίζεται για άλλα 5-10 λεπτά. Στη συνέχεια, το μωρό τίθεται στο κρεβάτι. Έτσι σταδιακά μια συνήθεια αντικαθίσταται από μια άλλη.
- Μετά από άλλες 3-4 ημέρες, η σίτιση για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ακυρώνεται. Αντί για στήθος, το μωρό διαβάζεται ένα βιβλίο. Και στο τελευταίο στάδιο, η βραδινή σίτιση αφαιρείται.
Μέθοδος εξασθένισης
Ο μακρύτερος και πιο ήπιος τρόπος απογαλακτισμού ενός παιδιού από το να κοιμηθεί με το στήθος. Η προπόνηση μπορεί να διαρκέσει 1,5-2 μήνες.
Η ουσία του είναι ότι η μητέρα δεν αρνείται το παιδί να θηλάζει το στήθος πριν από τον ύπνο, αλλά προσπαθεί να ενδιαφέρει το μικρό με ένα ενδιαφέρον βιβλίο, συνομιλία. Μερικές φορές το μωρό μπορεί να κοιμηθεί χωρίς να πιπιλίζει και αυτή είναι η πρώτη επιτυχία. Έτσι σταδιακά η μητέρα βρίσκει άλλους τρόπους για να ηρεμήσει (τελετουργίες) για το μωρό, θα μπορεί να κοιμάται πιο συχνά χωρίς στήθος, και τέλος, το μωρό θα αρχίσει να κοιμάται χωρίς «σίσσυ».
Στο επόμενο στάδιο, οι νυχτερινές τροφές μειώνονται σταδιακά σε τίποτα (πώς και πότε να απογαλακτιστεί από τη νυχτερινή σίτιση;): Αντί να θηλάζει, το μωρό, φυσικά, δεν χρειάζεται να διαβάσει βιβλία τη νύχτα, αρκεί να τον χτυπήσει στην πλάτη, να του δώσει ένα ποτό νερό ή να πείτε την παραδοσιακή φράση: "Η μαμά είναι κοντά - κοιμάστε καλά"... Με την πάροδο του χρόνου, το μικρό, που ξυπνά τη νύχτα, θα σταματήσει να ψάχνει το στήθος και ο αριθμός των αφυπνίσεων θα μειωθεί.
Πανω σε αυτο το θεμα: Πότε ένα μωρό αρχίζει να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνά για νυχτερινές τροφές; και ένα άλλο σημαντικό άρθρο: γιατί ένα παιδί κάτω του ενός έτους δεν κοιμάται καλά τη νύχτα: πώς να βελτιώσει τον ύπνο ενός παιδιού;
Εξηγήστε τη μέθοδο
Αυτή η μέθοδος εφαρμόζεται σε παιδιά ηλικίας ενάμισι έως δύο ετών.
Είναι κατάλληλο τόσο για μωρά όσο και για τεχνητά άτομα.
Έρχονται με μια απλή ιστορία για το μωρό, για οποιονδήποτε λόγο δεν θα υπάρχει γάλα το βράδυ (η πασχαλίτσα δεν θα φέρει γάλα πια το βράδυ, γιατί ... ή η "Σίσσυ" εξαντλείται γάλα, απομένει μόνο ένα ακόμη γάλα).
Αυτή η ιστορία αφηγείται στο μικρό παιδί 10-15 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τη διάρκεια της βραδινής σίτισης, το μωρό λαμβάνει ένα στήθος (γάλα από ένα μπουκάλι) για τελευταία φορά και υπενθυμίζεται για άλλη μια φορά ότι δεν θα υπάρχει γάλα τη νύχτα, γιατί ... Μετά από αυτό, το μωρό δεν έχει καθόλου μπουκάλι ή στήθος. Έτσι, ο θηλασμός σταματά (λεπτομερώς για τον τρόπο απογαλακτισμού ενός παιδιού από το θηλασμό;), και τη σχέση SLEEP = ΤΡΟΦΙΜΑ αντικαταστάθηκε από άλλες τελετές.
Η εφαρμογή αυτής της μεθόδου διαρκεί από 3 ημέρες έως μια εβδομάδα.
Μέθοδος εξόδου-σύνδεσης
Κατά τη γνώμη μου, η πιο οδυνηρή μέθοδος για ένα παιδί.
Η ουσία της τεχνικής είναι ότι η μητέρα βάζει το παιδί στο κρεβάτι και, χωρίς να περιμένει το μωρό να κοιμηθεί, αφήνει το δωμάτιο για 5-7 λεπτά. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το παιδί δεν ηρεμήσει, η μητέρα επιστρέφει, ηρεμεί το μωρό και φεύγει ξανά, δίνοντας στο μωρό την ευκαιρία να κοιμηθεί μόνος του.
Σύντομα (αυτή η μέθοδος διαρκεί περίπου 7-12 ημέρες) ο μικρός πρέπει να καταλάβει ότι θα πρέπει να κοιμηθεί μόνος του.
Και εν κατακλείδι, πρέπει να ειπωθεί: για να κοιμηθεί ένα παιδί χωρίς δάκρυα, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να επικεντρωθούμε στα ατομικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και της ιδιοσυγκρασίας του μωρού.
Πειραματιστείτε, αυτό θα σας επιτρέψει να βρείτε τη μέθοδο που ταιριάζει στο μικρό σας. Να είστε συνεπείς, ήρεμοι και σίγουροι στις πράξεις σας - η στάση σας θα μεταδοθεί στο μικρό. Δείξτε υπομονή και αγάπη για το μωρό αυτή τη στιγμή.
Διαβάζουμε επίσης:
- 6 πράγματα για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί
- 5 μυστικοί τρόποι για να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι (LIFE HACK για τη μαμά)
- Πώς να εκπαιδεύσετε το παιδί σας να κοιμάται ξεχωριστά από τους γονείς του
ΒΙΝΤΕΟ: Πώς να βάλετε γρήγορα ένα παιδί στο κρεβάτι σε 1 λεπτό
Η μέθοδος του Nathan Dailo: είναι απλώς εξαιρετική!
Μαζί μπορείτε να το κάνετε!
Παρεμπιπτόντως! Υπάρχει ένα πολύ καλό βιβλίο της συγγραφέα Elizabeth Pantley: "Πώς να κοιμάσαι ένα παιδί χωρίς δάκρυα - 10 απλά κόλπα για τους γονείς", συνιστούμε! Μπορείτε να δείτε και να παραγγείλετε το βιβλίο στον ιστότοπο www.ozon.ru.
