Τα μικρά παιδιά σε ένα όνειρο όχι μόνο ξεκουράζονται, αλλά μεγαλώνουν επίσης. Ο καλός ύπνος του μωρού είναι ένα σημάδι υγείας και πλήρους ανάπτυξης. Τι γίνεται όμως αν ένα παιδί 9 μηνών δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, συχνά ξυπνά και πετάει και γυρίζει; Αυτό είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα ή ένας λόγος να επανεξετάσουμε τη στάση ολόκληρης της οικογένειας στον ύπνο;
Διαταραχή ύπνου
Ποσοστό ύπνου σε βρέφη ηλικίας εννέα μηνών
Κατά μέσο όρο, ο συνολικός χρόνος ύπνου για ένα βρέφος που είναι 9 μηνών είναι 14-15 ώρες. Η νυχτερινή περίοδος διαρκεί 10 ώρες, οι υπόλοιπες 4-5 ώρες χωρίζονται σε καθημερινά διαστήματα ύπνου. Συνήθως αυτή η ώρα είναι από τις 9.00 έως τις 11.00 και από τις 14.00 έως τις 16.30. Αυτή είναι η ιδανική κατάσταση.
Στην πράξη, συχνά συναντώνται διάφορες παραλλαγές αυτού του τρόπου. Ο ύπνος τη νύχτα μπορεί να είναι μικρότερος · η ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι μικρότερη και συχνότερη. Όλα εξαρτώνται από την ευεξία, την υγεία, τη διάθεση του παιδιού, καθώς και τον τρόπο ζωής ολόκληρης της οικογένειας. Ταξίδια στο κατάστημα, βόλτες στον καθαρό αέρα κάνουν τις δικές τους προσαρμογές σε τέτοια «ιδανικά» προγράμματα. Από μια υπερβολική συγκίνηση, τα προβλήματα αρχίζουν: η αδυναμία να κοιμηθεί, το παιδί αρχίζει να συστρέφεται, να τρέμει, μπορεί να ξυπνήσει και ακόμη και να σηκωθεί στο παχνί, τραβώντας τον εαυτό του στα χέρια του. Σε γενικές γραμμές, αυτό είναι μέρος του κανόνα, καθώς οι φάσεις ύπνου αλλάζουν. Συμβαίνει ότι ένα ελαφρύ χαϊδεύοντας ή ένα ήσυχο ψίθυρο ηρεμεί το μωρό και ξανακοιμάται ήρεμα.
Αλλά τι να κάνετε σε μια κατάσταση όπου ένα παιδί ηλικίας 9 μηνών ξυπνά συχνά τη νύχτα; Αυτό είναι ένα φυσιολογικό συμβάν ή είναι ανησυχητικό και είναι ώρα να αναλάβουμε δράση; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε γιατί ο ύπνος γίνεται ανήσυχος και το παιδί αρχίζει να κλαίει.
Ποσοστά ύπνου μωρών
Πιθανές αιτίες της διαταραχής
Οι αιτίες του ανήσυχου νυχτερινού ύπνου συνδέονται συχνότερα με παραβίαση του καθεστώτος και αυξημένη συναισθηματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτά περιλαμβάνουν τους ακόλουθους παράγοντες:
- Υπερβολική εργασία - τα περίεργα μωρά 9 μηνών ξοδεύουν πολλή ενέργεια για να μάθουν για τον κόσμο γύρω τους, οπότε μέχρι το τέλος της ημέρας έχουν πολύ λίγη δύναμη. αλλά παράγεται πολύ ορμόνη στρες, η οποία παρεμποδίζει τον ύπνο.
- Αυξημένη διέγερση - ένα φυσιολογικό χαρακτηριστικό του νευρικού συστήματος των μικρών παιδιών συνίσταται σε έντονες συναισθηματικές εμπειρίες των γεγονότων της προηγούμενης ημέρας. Αυτό αναφέρεται πιο συχνά σε νέες, ασυνήθιστες εμπειρίες για ένα παιδί: μια αργή επίσκεψη από τους επισκέπτες ή ένα ταξίδι σε ένα εμπορικό κέντρο. Η συνεχής εμπειρία εμποδίζει το μωρό να χαλαρώσει και να κοιμηθεί.
- Λανθασμένη καθημερινή ρουτίνα - έως τον ένατο μήνα, συνήθως διαμορφώνεται μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα που είναι κατάλληλη για όλα τα μέλη της οικογένειας. Περιλαμβάνει σίτιση, περπάτημα, υγιεινή, παιχνίδι, δραστηριότητα και ύπνο. Όταν μια αστοχία συμβαίνει στον συνηθισμένο ρυθμό, τα μωρά έχουν ένα αίσθημα ανασφάλειας, ανασφάλειας. Εξ ου και η δυσκολία με τον ύπνο.
- Μεγάλη ξεκούραση - υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες το μωρό αποκοιμήθηκε ενώ περπατούσε στο καροτσάκι και η μητέρα του δεν τον ξύπνησε για να μην τον ενοχλήσει. Από τη μία πλευρά, θα έχει χρόνο να κάνει δουλειές στο σπίτι, αλλά, από την άλλη, υπάρχει ένα πρόβλημα με το πώς να βάλει το παιδί στο κρεβάτι τη νύχτα.
- Υπερβολική ενέργεια - εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας οι γονείς δεν βρήκαν χρόνο για περίπατο, μασάζ ή άλλες δραστικές δραστηριότητες, τότε η ενέργεια που συσσωρεύεται από το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας θα βρει διέξοδο το βράδυ, όταν είναι ώρα να πάει για ύπνο.
- Έλλειψη υγιεινής ύπνου και τελετουργικό ύπνου - πιτζάμες με μυρωδιές, δυσάρεστο μαξιλάρι ή ζέστη στο δωμάτιο δεν προάγουν τον υγιή ύπνο. Χωρίς ιστορία ύπνου ή νανούρισμα, τα μωρά συχνά αρνούνται να κοιμηθούν - είναι ζωτικής σημασίας για αυτά να τηρούν συγκεκριμένες τελετές.
- Ακατάλληλη φροντίδα - δεν είναι αρκετή θρεπτική τελευταία σίτιση πριν από τον ύπνο, βρώμικη πάνα, περιττά παιχνίδια και περισπασμούς στο παχνί και το μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί.
- Η νευρική ένταση των γονέων - όταν η ατμόσφαιρα στην οικογένεια είναι καταπιεστική, υπάρχει μια διαμάχη στον αέρα, οι γονείς τακτοποίησαν τις δύσκολες σχέσεις τους με την παρουσία του παιδιού, τέτοιες ενέργειες έχουν πολύ αρνητική επίδραση στον ύπνο του, καθώς και στη γενική ψυχοφυσική κατάσταση.
- Προβλήματα υγείας - τα δόντια είναι οδοντοφυΐα, πονάει στο στομάχι ή μύξα ρέει σαν ρεύμα. Όχι μόνο το μωρό, αλλά ολόκληρη η οικογένεια είναι ξύπνιοι.
Η συναισθηματική υπερφόρτωση είναι ένας λόγος για ανήσυχο ύπνο.
Πώς να βάλετε ένα μωρό στο κρεβάτι στους 9 μήνες
Κάθε παιδική ηλικία έχει συγκεκριμένα πρότυπα ύπνου. Σε 9 μήνες, είναι ήδη δυνατό και απαραίτητο να οργανωθεί ανεξάρτητος ύπνος, χωρίς αναφορά στη σίτιση. Το μωρό μπορεί να αρνηθεί τη βραδινή σίτιση, είναι σε θέση να επιβιώσει από το χωρισμό από τη μητέρα του τη νύχτα, οπότε ο ύπνος των αρθρώσεων, εάν ασκείται, μπορεί να σταματήσει.
Για παιδιά άνω των 3 μηνών, υπάρχει ένα ορισμένο διάστημα αυξημένης παραγωγής μελατονίνης ή «ορμόνης ύπνου». Σε εννέα μήνες, συντίθεται από τις 18.30 έως τις 20.30. Σε αυτό το διάστημα το μωρό κοιμάται πιο εύκολα χωρίς βοήθεια λόγω της υψηλής συγκέντρωσης της ορμόνης. Επιτρέπει στους μυς να χαλαρώνουν και οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται. Έτσι προκύπτει μια κατάσταση υπνηλίας.
Σπουδαίος! Ένας από τους κανόνες του υγιούς παιδικού ύπνου του Δρ Komarovsky είναι: «προτεραιότητα». Δεν υπάρχει ανάγκη για ύπνο ενός παιδιού με το κόστος μιας νύχτας χωρίς ύπνο ενός γονέα Το κύριο καθήκον είναι ότι όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να μπορούν να κοιμούνται.
Οι παιδίατροι σε αυτήν την ηλικία συνιστάται να διδάσκουν το μωρό να κοιμάται μόνος του: βάλτε το παχνί και βγείτε έξω για 10-15 λεπτά. Εάν αρχίσει να κλαίει, να καθίσει ή ακόμα και να σηκωθεί στο παχνί, να επιστρέψει στο δωμάτιο και να ηρεμήσει με λόγια, πείτε καληνύχτα. Το κυριότερο είναι να μην τα βγάζεις από το παχνί, να τα ηρεμήσεις και να τα βάλεις πίσω στο παχνί. Η διαδικασία του ύπνου μπορεί να καθυστερήσει, αλλά αυτή η μέθοδος λειτουργεί πραγματικά αν αυξήσετε σταδιακά τα διαστήματα μεταξύ ξαπλώματος και επιστροφής στο δωμάτιο. Συνήθως, την 3-4η ημέρα, τα αποτελέσματα εμφανίζονται ήδη και το μωρό αποκτά την ικανότητα να κοιμάται ανεξάρτητα.
Σταδιακά, το μωρό θα μάθει να κοιμάται από μόνο του
Συμβουλές ύπνου για τους γονείς
Εάν ένα μωρό εννέα μηνών έχει προβλήματα με τον ύπνο που δεν σχετίζεται με ασθένεια, οι γονείς θα είναι σε θέση να τα αντιμετωπίσουν μόνα τους. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είστε υπομονετικοί - αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί σε μια μέρα. Οι προσωρινές αποτυχίες δεν πρέπει να είναι απογοητευτικές · μια θετική στάση είναι απαραίτητη για την επιτυχία.
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να παρέχουμε άνετες συνθήκες για μια υγιή ανάπαυση:
- αεριζόμενο δωμάτιο με θερμοκρασία αέρα 20-22 μοίρες.
- υγρός αέρας, παράμετροι σχετικής υγρασίας στο δωμάτιο - 60-70%
Τέτοιοι δείκτες θα είναι άνετοι όχι μόνο για το παιδί, αλλά και για όλη την οικογένεια. Σε αυτούς πρέπει να αγωνιστείτε.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να οργανώσετε έναν άνετο χώρο ύπνου και να επιλέξετε ρούχα:
- βρεφική κούνια με ορθοπεδικό στρώμα.
- δεν απαιτείται μαξιλάρι εάν δεν υπάρχει ιατρική ένδειξη για αυτό.
- μια κουβέρτα και κλινοσκεπάσματα από φυσικά αναπνεύσιμα υλικά.
- άνετα βαμβακερά ρούχα - μπλούζα και παντελόνι χωρίς χορδές και ογκώδεις λεπτομέρειες ή ειδικές φόρμες για ύπνο (ολίσθηση).
Σωστά οργανωμένες δραστηριότητες αναψυχής κατά τη διάρκεια της ημέρας:
- ισορροπία μεταξύ ενεργών και ήρεμων παιχνιδιών.
- περπατά στον αέρα
- έγκαιρος ημερήσιος ύπνος που διαρκεί συνολικά 4-5 ώρες ανά ημέρα.
- πριν πάτε για ύπνο (2-3 ώρες πριν), εξαιρέστε παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους, παρακολουθώντας κινούμενα σχέδια.
- μην λαμβάνετε επισκέπτες το βράδυ.
Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι η τελευταία σίτιση. Για τα μωρά που λαμβάνουν gv ή μεικτή σίτιση, αυτό πρέπει κατ 'ανάγκη να είναι μητρικό γάλα, σε θέση κατάλληλη για το παιδί και τη μητέρα, μετά από ελαφρύ μασάζ, μπάνιο και διαδικασίες υγιεινής. Εάν η νυχτερινή σίτιση δεν έχει σταματήσει, τότε το βράδυ, επίσης, τρώτε μητρικό γάλα.
Σπουδαίος! Δώστε στο μωρό σας μια ποιοτική πάνα τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας - κατά προτίμηση το βράδυ - πρέπει.
Εισαγάγετε τελετουργικά για ύπνο:
- πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε μέρα.
- μπάνιο πριν πάτε για ύπνο, στη συνέχεια διαδικασίες υγιεινής?
- μετά το τάισμα, τραγουδήστε ένα νανούρισμα ή διαβάστε το αγαπημένο σας παραμύθι.
Κάθε βράδυ τελετουργικό - ανάγνωση τη νύχτα
Το πιο σημαντικό πράγμα σε μια καθημερινή τελετή είναι το αμετάβλητο. Ό, τι κι αν συμβεί, πρέπει να πραγματοποιηθεί. Δεν πρέπει να ξεχνάμε το μπάνιο, η εξαίρεση είναι η ασθένεια. Είναι αδύνατο να μην διαβάσετε ένα παραμύθι, ως εναλλακτική λύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακουστικά παραμύθια ή να διαβάσετε εκ των προτέρων σε ένα δακτύλιο. Ωστόσο, η εγγενής φωνή θα ηρεμήσει περισσότερο το μωρό. Η σταθερότητα τέτοιων τελετών, που μπορεί να είναι ατομική σε κάθε οικογένεια, φέρνει την προβλεψιμότητα και την ασφάλεια στη ζωή ενός παιδιού.
Όταν χρειάζεστε γιατρό
Δυστυχώς, τα προβλήματα ύπνου μπορεί να προκληθούν από σοβαρότερους λόγους από την κακή αγωγή ή τους μεγάλους ύπνους. Οι ακόλουθες καταστάσεις απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια.:
- το κεφάλι που ρίχνεται πίσω είναι ένα σύμπτωμα αυξημένης ενδοκρανιακής πίεσης.
- συχνός ακούσιος τρόμος των άκρων - ένα σύμπτωμα έλλειψης ασβεστίου και βιταμίνης D στο σώμα. μαζί με την υπερβολική εφίδρωση, μπορεί να είναι σύμπτωμα ραχίτιδας.
- ανοιχτά μάτια - υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος και αυξημένη διέγερση.
- εφιάλτες, που συνοδεύονται από τρόμο των χεριών και των ποδιών και ένα παγωμένο βλέμμα.
Ξύπνησα στη μέση της νύχτας μετά από έναν εφιάλτη
Οδοντικός πόνος ή κράμπες στο στομάχι δεν χρειάζονται επειγόντως, αλλά είναι χρήσιμη μια ειδική διαβούλευση. Συνιστάται συνήθως για την ανακούφιση από τον πόνο στα ούλα, πηκτές και αλοιφές ανακούφισης από τον πόνο. Για να ανακουφίσετε τις κράμπες στο στομάχι, υπάρχουν επίσης φάρμακα που ο γιατρός συνταγογραφεί στη ρεσεψιόν.
Η διαταραχή του ύπνου προκαλείται συχνότερα από ένα νέο στάδιο ανάπτυξης ενός μωρού και την ανάπτυξη σωματικής δραστηριότητας. Η φροντίδα και η διδασκαλία των ασθενών για υγιή ύπνο από τους γονείς θα βοηθήσουν το παιδί να αναπτυχθεί πλήρως και να αναπτυχθεί όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
