Βρεφικό μενού στους 10 μήνες

Ένα παιδί που είναι 10 μηνών γνωρίζει ήδη με βεβαιότητα ποιες είναι οι συμπληρωματικές τροφές. Οι παιδίατροι συνιστούν την εισαγωγή φυτικού πουρέ στο καθημερινό μενού από την ηλικία των 6 μηνών. Εάν ένα παιδί έξι μηνών επιτρέπεται να αντικαθιστά μόνο 1 σίτιση την ημέρα με ένα πιάτο λαχανικών, τότε στην ηλικία των δέκα μηνών, το μητρικό γάλα (ή η φόρμουλα) πρέπει να αποκλείεται από τρία γεύματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει ενεργή ανάπτυξη και ανάπτυξη οστικής μάζας, το πεπτικό σύστημα μαθαίνει να επεξεργάζεται τροφές για ενήλικες.

Παιδί με λαχανικά

Τα περισσότερα μωρά έχουν ήδη δόντια έως 10 μήνες. Τις περισσότερες φορές αυτοί είναι οι πρόσθιοι κοπτήρες. Οι άπειροι γονείς κάνουν το πιο συνηθισμένο λάθος - παρατηρώντας τα πρώτα δόντια στο στόμα ενός παιδιού, προσφέρουν σκληρή τροφή, με τη μορφή κομματιών, για να τους εκπαιδεύσουν να μασήσουν. Είναι πολύ άβολο για έναν ενήλικα να αλέθει μόνος του φαγητό με τους μπροστινούς κοπτήρες. Αυτά τα δόντια έχουν σχεδιαστεί για να δαγκώνουν. Επομένως, η προσφορά κράκερ ή μπισκότων σε ένα παιδί σε 10 μήνες είναι επικίνδυνη - τα κομμάτια μπορούν να εισέλθουν στην αναπνευστική οδό. Μπορείτε να τσιμπήσετε σε κάτι απαλό και ασφαλές, όπως μια μπανάνα.

Πόσο πρέπει να φάει ένα μωρό 10 μηνών

Η πρόσληψη τροφής πρέπει να είναι 180-200 ml σε όγκο. Ωστόσο, μην ξεχνάτε τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου σε οποιαδήποτε ηλικία. Δεν έχουν όλα τα παιδιά το ίδιο ύψος και βάρος. Εάν το παιδί είναι μεγάλο και δραστήριο, μπορεί να φάει περισσότερο από τον καθορισμένο κανόνα. Τα μικρά παιδιά, λόγω της φυσιολογίας τους, φαίνονται πολύ λιγότερο. Δεν πρέπει να αναγκάσετε το παιδί να φάει εάν αρνείται και τα συνταγογραφούμενα 200 ml δεν έχουν καταναλωθεί ακόμη. Πρόκειται για μια κατά προσέγγιση εφάπαξ μερίδα. Το κύριο κριτήριο για τον προσδιορισμό του μεγέθους ενός τμήματος είναι η παρουσία ενός υπολείμματος. Όταν μια συγκεκριμένη ποσότητα τροφής παραμένει στο πιάτο, αυτό δείχνει ότι το παιδί είναι γεμάτο. Στην περίπτωση που όλα τρώγονταν, την επόμενη φορά αξίζει να αυξήσετε ελαφρώς την ποσότητα τροφής στην μερίδα - ίσως ο προτεινόμενος όγκος δεν ήταν αρκετός για το μωρό.

Κατά την εισαγωγή κρέατος και πουρέ ψαριών στο μενού ενός παιδιού 10 μηνών, αξίζει να παρατηρήσετε τις αναλογίες με το συνοδευτικό πιάτο: τα περισσότερα λαχανικά πρέπει να είναι και μόνο το 15% του συνόλου πρέπει να είναι κρέας ή ψάρι. Με την αύξηση της ποσότητας κρέατος που καταναλώνεται σε σχέση με το πιάτο, δημιουργείται δυσκοιλιότητα, λόγω του γεγονότος ότι ένα μεγάλο ποσοστό πρωτεϊνικών προϊόντων συγκρατούν το σκαμνί μαζί, ενώ τα λαχανικά, αντίθετα, ομαλοποιούν απαλά τα κόπρανα, απλοποιώντας τη διαδικασία της αφόδευσης.

Μερίδα με κρέας

Εάν ένα παιδί αρνείται το φαγητό, που απαιτεί μόνο μητρικό γάλα, οι γονείς θα πρέπει να επανεξετάζουν τη διατροφή, συνιστώντας μια ωριαία δίαιτα για κάθε μέρα. Μην δίνετε στο παιδί σας ένα ποτό πριν το βάλετε στο τραπέζι. Αφού έπινε, το μωρό γεμίζει το μικρό στομάχι του με υγρό, γι 'αυτό αρνείται να φάει.

Τρόπος τροφοδοσίας

Η διατροφή ενός παιδιού στους 10 μήνες πρέπει να αποτελείται από 5 γεύματα. Η διατροφή πρέπει να βασίζεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα λαχανικά που εισάγονται από την ηλικία των έξι μηνών μπορούν ήδη να εναλλάσσονται με φρούτα. Η συμπληρωματική σίτιση ξεκινά όχι με φρούτα, αλλά με λαχανικά, επειδή η γεύση αυτών των δύο ομάδων φυτικών τροφών είναι αισθητά διαφορετική. Έχοντας δοκιμάσει ένα αχλάδι μία φορά, ένα παιδί είναι απίθανο να θέλει να φάει λάχανο. Η γλυκύτητα του νέου πιάτου που σας αρέσει θυμάται γρήγορα και αποθαρρύνει την επιθυμία να μάθετε αλμυρά προϊόντα στο μέλλον. Το μενού ενός παιδιού στους 10 μήνες μπορεί ήδη να περιέχει διάφορους πολτούς φρούτων ως πηγή φυσικής φρουκτόζης και απόλαυσης.

Κατά προσέγγιση διατροφή για ένα μωρό ηλικίας 10 μηνών:

Αφού ξυπνήσει νωρίς το πρωί, το σώμα του μωρού δεν είναι έτοιμο για σοβαρές τροφές, οπότε οι παιδίατροι προτείνουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με γάλα ή μητρικό γάλα.
Μετά από 3-4 ώρες, είναι ώρα για το δεύτερο πρωινό, όταν μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φρούτα ή στάρπη.
Μετά από 2-2,5 ώρες, πριν τον ύπνο, το παιδί λαμβάνει ένα πιάτο με κρέας ή ψάρι, συμπληρωμένο με λαχανικά.
Για ένα απογευματινό σνακ, μετά τον ύπνο, το μητρικό γάλα ή μια προσαρμοσμένη φόρμουλα ταιριάζει.
Πριν πάτε για ύπνο, το καλύτερο γεύμα είναι το κουάκερ.

Επιπλέον πληροφορίες. Είναι πιο σκόπιμο να δίνετε κουάκερ σε ένα παιδί σε ηλικία δέκα μηνών για δείπνο από ό, τι για πρωινό, γιατί ένα τέτοιο κόλπο θα προσφέρει έναν γλυκό και ξεκούραστο ύπνο μέχρι το πρωί. Είναι αδύνατο να κερδίσουμε υπερβολικό βάρος από αυτόν τον τύπο τροφής - κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό κινείται ενεργά, ξοδεύοντας μια τεράστια ποσότητα θερμίδων στην ενέργειά του.

Επιτραπέζια σκεύη για ένα παιδί

Στην ηλικία των 10 μηνών, το παιδί κάθεται ήδη με αυτοπεποίθηση, αισθάνεται άνετα στην καρέκλα του. Ήρθε η ώρα να τον συνηθίσει στα μαχαιροπίρουνα. Πρέπει να αγοράσετε βρεφικά πιάτα από αδιάβροχο υλικό. Μπορείτε ήδη να προσφέρετε πόσιμο από μια κούπα και όχι μέσω ενός μπουκαλιού με θηλή. Η κατανάλωση μη υγρών τροφίμων πρέπει να διδάσκεται με ένα κουτάλι, έχοντας αποκτήσει ένα βολικό αντίγραφο εκ των προτέρων. Μπορείτε να βρείτε ένα κουτάλι με καμπύλη λαβή για ευκολότερο χειρισμό. Με την απόκτηση των δεξιοτήτων του φαγητού με τη βοήθεια μαχαιροπήρουνα, το ψίχουλο θα λερωθεί περισσότερο από μία φορά, χύνοντας κομπόστα ή ρίχνοντας κουάκερ. Η υπομονή ενός γονέα θα βοηθήσει στην προκλητική εκπαίδευση. Το να επιπλήξεις ένα παιδί για τέτοια λάθη δεν είναι μόνο άσκοπο, αλλά απολύτως απαράδεκτο. Εάν το παιδί δεν δείχνει μεγάλο ενδιαφέρον για το κουτάλι, μπορείτε να του επιτρέψετε να φάει με τα χέρια του, εάν το επιτρέπει το πιάτο. Η επαφή με το φαγητό και η ανεξάρτητη διατροφή, ακόμη και χωρίς συσκευές, είναι πολύ ευεργετική για την ανάπτυξη του παιδιού, διευρύνει το πεδίο των δεξιοτήτων του.

Το παιδί λερώθηκε

Τι να φάτε για ένα μωρό στους 10 μήνες

Δεν είναι δύσκολο να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο και ποικίλο μενού για αυτήν την εποχή. Ο κατάλογος των αποδεκτών τροφίμων είναι αρκετά πλούσιος. Με τον σωστό συνδυασμό συστατικών, μπορείτε να προετοιμάσετε πρωτότυπα και υγιεινά πιάτα πειραματίζοντας με συνταγές. Ανάμεσα τους:

δημητριακά (κατάλληλα τόσο για αυτοεξυπηρέτηση με τη μορφή κουάκερ, όσο και ως προσθήκη στη σούπα ή κεφτεδάκια) ·
λαχανικά (μπορούν να βράσουν, να βράσουν στον ατμό, να ψιλοκομθούν. σερβίρονται είτε ξεχωριστά ως πουρέ πατάτας είτε ως μέρος σούπας. κολοκύθα μπορεί να σερβιριστεί ως κουάκερ).
υποαλλεργικά φρούτα και μούρα: μήλο, αχλάδι, δαμάσκηνο, μπανάνα, βερίκοκο, σταφίδα, πεπόνι, σταφίδες;
κρέας (για παιδιά με αλλεργίες, κρέας γαλοπούλας και κουνελιού, καθώς και κρέας λευκού κοτόπουλου, αλλά το βόειο κρέας δεν απαγορεύεται)
ψάρια (στον ατμό, χωρίς κόκαλα, κιμά)
βούτυρο (το κουάκερ που περιέχει βούτυρο είναι πολύ πιο νόστιμο και πιο ικανοποιητικό από το άπαχο αντίστοιχο, εάν το παιδί δεν έχει προβλήματα με την ανοχή στη λακτόζη, είναι ευπρόσδεκτη μια μικρή ποσότητα βουτύρου).

Κατά προσέγγιση μενού για ένα παιδί στους 10 μήνες για κάθε ημέρα της εβδομάδας

Από τα προϊόντα που επιτρέπονται για κατανάλωση, μπορείτε να φτιάξετε ένα μενού για ένα μωρό 10 μηνών για κάθε μέρα της εβδομάδας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δύο στις πέντε τροφές πρέπει να παραμένουν αμετάβλητες - το μητρικό γάλα ή μια προσαρμοσμένη φόρμουλα. Εάν δεν είναι δυνατή η προετοιμασία ενός νέου πιάτου κάθε μέρα, μπορείτε να ταΐσετε το ίδιο σετ προϊόντων για δύο συνεχόμενες ημέρες. Μπορείτε να αποθηκεύσετε έτοιμα παιδικά τρόφιμα στο ψυγείο για όχι περισσότερο από δύο ημέρες.

Σπουδαίος! Προκειμένου η αποθήκευση τροφίμων που προετοιμάζονται για το παιδί να μην προκαλέσει εντερική λοίμωξη, η θερμοκρασία στο ψυγείο δεν πρέπει να υπερβαίνει τους +5 βαθμούς. Εάν το ψυγείο δεν είναι σε θέση να διατηρήσει το καθορισμένο καθεστώς θερμοκρασίας, είναι επικίνδυνο να αποθηκεύσετε βρεφικές τροφές σε αυτό.

Οθόνη ψυγείου

Το μενού για ένα μωρό ηλικίας 10 μηνών με τεχνητή σίτιση

Δευτέρα

Πρωινό - μείγμα γάλακτος (180 ml).
Σνακ - στάρπη (140 g), κομπόστα αποξηραμένων φρούτων (100 ml).
Μεσημεριανό - πουρέ ψαριού (60 g) με πατάτες (140 g), βρεφικό χαμομήλι τσάι (100 ml).
Απογευματινό σνακ - προσαρμοσμένο μείγμα γάλακτος (180 ml).
Δείπνο - χυλό ρυζιού γάλακτος (100 g), κομπόστα (100 ml).

Τρίτη

Πρωινό - μείγμα γάλακτος (180 ml).
Σνακ - σάλτσα μήλου (120 g).
Μεσημεριανό - κεφτεδάκια στον ατμό με ρύζι (60 g), πουρέ σκουός (120 g), ζωμό τριαντάφυλλου (130 ml).
Απογευματινό σνακ - κεφίρ (180 ml).
Δείπνο - χυλό γάλα σε φαγόπυρο (120 ml), κομπόστα (100 ml).

Τετάρτη

Πρωινό - το συνηθισμένο προσαρμοσμένο μείγμα γάλακτος (180 ml).
Δεύτερο πρωινό - κεφίρ (160 ml).
Μεσημεριανό - ψιλοκομμένο βόειο κρέας (60 g), βρασμένο λάχανο (100 g), παιδικό τσάι (100 ml).
Απογευματινό σνακ - μείγμα γάλακτος (180 ml).
Δείπνο - γάλα πλιγούρι βρώμης (100 g), κομπόστα (100 ml).

Πέμπτη

Πρωινό - το συνηθισμένο μείγμα γάλακτος (180 ml).
Πουρές σνακ - αχλαδιών (160 ml).
Μεσημεριανό - βραστό βόειο κρέας (60 g), μεσαίου μεγέθους πατάτες κύβους (100 g), κομπόστα (100 ml).
Απογευματινό σνακ - μείγμα γάλακτος (180 ml).
Δείπνο - γάλα πλιγούρι βρώμης (100 g), κομπόστα (100 ml).

Παρασκευή

Πρωινό - μείγμα γάλακτος (180 ml).
Σνακ - στάρπη (140 ml).
Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών σε ζωμό γαλοπούλας, χωρίς τηγάνισμα (150 ml), παιδικό τσάι μέντας (50 ml).
Απογευματινό σνακ - μείγμα γάλακτος (180 ml).
Δείπνο - χυλό καλαμποκιού γάλακτος (100 g), κομπόστα (100 ml).

Σάββατο

Πρωινό - μείγμα γάλακτος (180 ml).
Σνακ - μπανάνα.
Μεσημεριανό - σούπα με κεφτεδάκια, διαμέτρου 1 cm, από κουνέλι και λαχανικά (150 ml), αφέψημα σταφίδας (50 ml).
Απογευματινό σνακ - μείγμα γάλακτος (180 ml).
Δείπνο - σιμιγδάλι γάλα (100 g), κομπόστα (100 ml).

Κυριακή

Πρωινό - μείγμα γάλακτος (180 ml).
Σνακ - στάρπη (160 g).
Μεσημεριανό - κοτολέτα ψαριού στον ατμό (60 g), πουρέ πατάτας (100 g), παιδικό χαμομήλι τσάι (100 ml).
Απογευματινό σνακ - μείγμα γάλακτος (180 ml).
Δείπνο - κουάκερ γάλακτος φαγόπυρου (100 g), κομπόστα (100 ml).

Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων

Μενού για ένα μωρό σε θηλασμό 10 μηνών

Δευτέρα

Πρωινό - μητρικό γάλα (180 ml).
Σνακ - στάρπη (140 g), κομπόστα (100 ml).
Μεσημεριανό - πουρέ ψαριού (60 g) με πατάτες (140 g), βρεφικό χαμομήλι τσάι (100 ml).
Απογευματινό σνακ - μητρικό γάλα (180 ml).
Δείπνο - χυλό ρυζιού γάλακτος (100 g), κομπόστα (100 ml).

Τρίτη

Πρωινό - μητρικό γάλα (180 ml).
Σνακ - σάλτσα μήλου (120 g).
Μεσημεριανό - κεφτεδάκια στον ατμό με ρύζι (60 g), πουρέ σκουός (120 g), ζωμό τριαντάφυλλου (130 ml).
Απογευματινό σνακ - μητρικό γάλα (180 ml).
Δείπνο - χυλό γάλα σε φαγόπυρο (120 ml), κομπόστα (100 ml).

Τετάρτη

Πρωινό - μητρικό γάλα (180 ml).
Δεύτερο πρωινό - κεφίρ (160 ml).
Μεσημεριανό - ψιλοκομμένο βόειο κρέας (60 g), βρασμένο λάχανο (100 g), παιδικό τσάι (100 ml).
Απογευματινό σνακ - μητρικό γάλα (180 ml).
Δείπνο - πλιγούρι βρώμης γάλακτος (100 g), κομπόστα (100 ml).

Πέμπτη

Πρωινό - μητρικό γάλα (180 ml).
Πουρές σνακ - αχλαδιών (160 ml).
Μεσημεριανό - βραστό βόειο κρέας (60 g), μεσαίου μεγέθους πατάτες κύβους (100 g), κομπόστα (100 ml).
Απογευματινό σνακ - μητρικό γάλα (180 ml).
Δείπνο - πλιγούρι βρώμης γάλακτος (100 g), κομπόστα (100 ml).

Παρασκευή

Πρωινό - μητρικό γάλα (180 ml).
Σνακ - στάρπη (140 ml).
Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών σε ζωμό γαλοπούλας, χωρίς τηγάνισμα (150 ml), παιδικό τσάι μέντας (50 ml).
Απογευματινό σνακ - μητρικό γάλα (180 ml).
Δείπνο - χυλό καλαμποκιού γάλακτος (100 g), κομπόστα (100 ml).

Σάββατο

Πρωινό - μητρικό γάλα (180 ml).
Σνακ - μπανάνα.
Μεσημεριανό - σούπα με κεφτεδάκια, διαμέτρου 1 cm, από κουνέλι και λαχανικά (150 ml), αφέψημα σταφίδας (50 ml).
Απογευματινό σνακ - μητρικό γάλα (180 ml).
Δείπνο - σιμιγδάλι γάλα (100 g), κομπόστα (100 ml).

Κυριακή

Πρωινό - μητρικό γάλα (180 ml).
Σνακ - στάρπη (160 g).
Μεσημεριανό - κοτολέτα ψαριού στον ατμό (60 g), πουρέ πατάτας (100 g), παιδικό χαμομήλι τσάι (100 ml).
Απογευματινό σνακ - μητρικό γάλα (180 ml).
Δείπνο - κουάκερ γάλακτος από φαγόπυρο (100 g), κομπόστα (100 ml).

Σούπα με κρέμα γάλακτος

Τι δεν μπορεί να συμπεριληφθεί στο μενού του παιδιού σε 10 μήνες

Κατά τη σύνταξη ενός μενού, είναι σημαντικό να θυμάστε προϊόντα που δεν είναι ακόμη κατάλληλα για κατανάλωση σε αυτήν την ηλικία. Αυτά περιλαμβάνουν:

ολόκληρα πράσινα μπιζέλια ή σταφύλια (επιτρέπεται μόνο σε πολτοποιημένη μορφή για να αποκλειστεί ο σχηματισμός αερίων και ο πόνος στα έντερα).
γλυκά, σοκολάτες
όλοι οι εκπρόσωποι εσπεριδοειδών (η κατανάλωσή τους σε τόσο μικρή ηλικία θα οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή ερυθρότητας, εξανθημάτων και κνησμού).
τηγανητό φαγητό (μαγειρεύοντας κρέας ή κοτολέτα ψαριών σε τηγάνι με φυτικό έλαιο έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο ήπαρ).
ξηροί καρποί, ειδικά φιστίκια (αυτό το προϊόν είναι ακόμα πολύ σκληρό, το παιδί δεν θα μπορεί να το μασήσει σωστά, πολλοί άνθρωποι έχουν αλλεργία στα φιστίκια, που εκδηλώνονται με οίδημα μαλακών ιστών και ασφυξία).
καπνιστά κρέατα, τουρσιά, πικάντικες τροφές (μεγάλες ποσότητες αλατιού και άλλων μπαχαρικών είναι επικίνδυνα για την υγεία σε αυτήν την ηλικία, βελτιωτικά γεύσης όπως πιπέρι, σκόρδο, χρένο, ερεθίζουν έντονα τις βλεννογόνες μεμβράνες ολόκληρου του πεπτικού συστήματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε έλκος).
ημι-μαγειρεμένα γεύματα, όπως ένα μαλακό βραστό αυγό - ο ωμός κρόκος μπορεί να περιέχει παθογόνα βακτήρια.
χόρτα (παρά την πλούσια σύνθεση βιταμινών και φυτικών ινών, το να δίνει σε ένα παιδί κάτω των δύο ετών φρέσκα χόρτα, ακόμη και σε θρυμματισμένη μορφή, δεν αξίζει τον κόπο, καθώς θα κολλήσει στον ουρανό ή στον τοίχο του φάρυγγα, ερεθίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη και προκαλεί βήχα).
φράουλες, καρπούζι.

Αλλεργική αντίδραση

Δεν συνιστάται η τακτική κατανάλωση μαύρου τσαγιού. Το καλύτερο ποτό για παιδιά κάθε ηλικίας είναι κομπόστα, ποτό φρούτων, αραιωμένος χυμός, απλό πόσιμο νερό, τσάι από βότανα για παιδιά, αφέψημα σταφίδας ή ροδαλά ισχία.

Η διαφοροποίηση των τροφίμων στους 10 μήνες δεν είναι δύσκολη για ένα μωρό. Το να μαγειρεύετε μόνοι σας ή να αγοράζετε έτοιμα σε βάζα είναι η προσωπική επιλογή κάθε γονέα. Το κύριο πράγμα είναι να δώσετε τη δέουσα προσοχή στην ποιότητα του ψυγείου και να μην αποθηκεύετε φαγητό για περισσότερο από δύο ημέρες. Κατά τη διδασκαλία ενός παιδιού για μάσημα, προσφέροντας τρόφιμα κομμένα σε κομμάτια, μην παρασυρόμαστε με σκληρούς καρπούς ή ψίχουλα. Καλύτερα να προτιμήσετε ένα ψημένο μήλο, μπανάνα και βραστές πατάτες.