Το φορτίο στο γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται σημαντικά, επομένως, η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά από μια συνηθισμένη γυναίκα. Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες είναι το ασκορβικό οξύ. Μια τέτοια ευεργετική ένωση μπορεί να ληφθεί τόσο από τα τρόφιμα όσο και από μια ποικιλία συμπληρωμάτων βιταμινών.
Οφελος
Το ασκορβικό οξύ ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και βοηθά στην εξουδετέρωση τοξικών ουσιών που παράγονται από παθογόνα μικρόβια. Μια τέτοια ένωση ενισχύει την φαγοκυττάρωση των παθογόνων, διεγείρει την παραγωγή ιντερφερόνης, μειώνει τη δραστηριότητα της φλεγμονής και καθιστά το σώμα πιο ανθεκτικό στις λοιμώξεις.
Χωρίς τη συμμετοχή της βιταμίνης C, η σύνθεση των συνδετικών ιστών, ειδικότερα, πρωτεϊνών που ονομάζονται ελαστίνη και κολλαγόνο, διακόπτεται. Αποτελούν τη βάση του χόνδρου και αποτελούν επίσης μέρος της δομής του δέρματος, των αγγειακών τοιχωμάτων και των οστών.
Η βιταμίνη C είναι διάσημη για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, χάρη στην οποία είναι σε θέση να προστατεύει τους ιστούς και τα κύτταρα από διάφορες επιβλαβείς επιδράσεις. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του ήπατος, ομαλοποιεί τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων και εμπλέκεται στην πήξη του αίματος.
Το ασκορβικό οξύ έχει την ικανότητα να επιταχύνει την επούλωση μιας ποικιλίας δερματικών βλαβών, συμπεριλαμβανομένων εγκαυμάτων, κοψίματα και ραγάδες. Συμβάλλει στην ταχύτερη ανάρρωση του σώματος μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση. Η λήψη βιταμίνης C αποτρέπει διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους που προκαλούν αθηροσκλήρωση. Επιπλέον, μια τέτοια ένωση βιταμινών έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του παγκρέατος.
Το ασκορβικό οξύ βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου και του φολικού οξέος, τι χρησιμοποιείται στη θεραπεία της αναιμίας. Επιπλέον, υπό τη δράση μιας τέτοιας ένωσης παράγονται δραστικές μορφές βιταμίνης D και η γλυκόζη απορροφάται καλύτερα.
Ποια είναι η απειλή του ελλείμματος;
Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να υποψιαστεί όταν:
- πολύ γρήγορη κόπωση
- ματωμένα ούλα;
- μειωμένη όρεξη
- ξηρότητα και ωχρότητα του δέρματος.
- συχνές μώλωπες
- λήθαργος;
- απώλεια μαλλιών;
- συχνή αιμορραγία από τη μύτη.
- μειωμένη επούλωση πληγών
- ευερέθιστο;
- συχνές κρυολογήματα
- πόνος στις αρθρώσεις;
- καταθλιπτική διάθεση.
Μια μη ισορροπημένη διατροφή οδηγεί σε ανεπάρκεια ασκορβικού οξέος, όταν οι ανάγκες για μια τέτοια βιταμίνη δεν ικανοποιούνται πλήρως. Αυτό διευκολύνεται από άγχος, σωματική δραστηριότητα, μολυσματικές ασθένειες, τραυματισμούς.
Φυσικές πηγές
Το ασκορβικό οξύ βρίσκεται κυρίως στα μούρα και στα διάφορα φρούτα, καθώς και σε όλους τους τύπους χόρτων και λαχανικών. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί από:
- κόκκινο πιπέρι;
- ροδαλά ισχία?
- μαύρες και κόκκινες σταφίδες
- σορβιά;
- φράουλες
- λεμόνια, πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή
- ξυνολάχανο;
- πατάτες;
- ακτινίδια;
- μήλα
- φραγκοστάφυλλο;
- σπανάκι;
- μαϊντανό, άνηθο και πράσινα κρεμμύδια.
- αρακάς.
Δυστυχώς, η μακροχρόνια αποθήκευση και θερμική επεξεργασία τέτοιων προϊόντων οδηγεί στην καταστροφή ενός ορισμένου ποσοστού βιταμίνης C, οπότε είναι καλύτερο να τα καταναλώνετε φρέσκα.
Φαρμακευτικά παρασκευάσματα
Το ασκορβικό οξύ μπορεί να είναι η κύρια δραστική ένωση ή να αποτελεί μέρος ενός συμπλέγματος πολυβιταμινών, όπου συμπληρώνεται με άλλες σημαντικές βιταμίνες, καθώς και μικρο και μακρο στοιχεία. Οι μονοπαρασκευές με βάση το ασκορβικό οξύ παράγονται σε τέτοιες δοσολογικές μορφές.
- Στρογγυλά δισκία λευκό, πορτοκαλί ή ροζ. Η δοσολογία της βιταμίνης C σε ένα τέτοιο δισκίο μπορεί να είναι από 25 έως 500 mg. Ανάλογα με τον κατασκευαστή, προστίθενται δεξτρόζη, σακχαρόζη, κροσποβιδόνη, λακτόζη, βαφές και άλλες ουσίες.
- Dragee, που έχουν κίτρινο χρώμα και σφαιρικό σχήμα. Συχνά περιέχουν 50 mg ασκορβικού οξέος.
- Αναβράζοντα δισκίατο οποίο, όταν διαλύεται σε νερό, σχηματίζει ένα γλυκό λεμόνι ή ποτό πορτοκαλιού. Συνήθως περιέχουν 500-1000 mg δραστικής ένωσης.
- Σκόνη, το οποίο αραιώνεται με νερό για εσωτερική χρήση. Αντιπροσωπεύεται από λευκούς ή άχρωμους κρυστάλλους, συσκευασμένος σε συσκευασίες των 2,5 και 1 γραμμάριο. Αυτή η σκόνη περιέχει μόνο ασκορβικό οξύ.
- Λύση, το οποίο χρησιμοποιείται για ενδομυϊκή ή ενδοφλέβια χορήγηση. Αυτή η βιταμίνη C αντιπροσωπεύεται από ένα διαυγές υγρό 5-10%, χύνεται σε 1-2 ml αμπούλες. Εκτός από τη δραστική ουσία, περιέχει όξινο ανθρακικό νάτριο, εδετικό νάτριο, κυστεΐνη και άλλες ενώσεις.
Χαρακτηριστικά χρήσης από έγκυες γυναίκες
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος κατά την περίοδο της κύησης είναι 70-100 mg. Η μέγιστη πρόσληψη μιας τέτοιας βιταμίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 2000 mg ανά ημέρα.
Παρά τα οφέλη του ασκορβικού οξέος, η λήψη μιας τέτοιας βιταμίνης στο 1ο τρίμηνο πρέπει να αντιμετωπίζεται με εξαιρετική προσοχή. Οι γιατροί δεν συνιστούν την κατανάλωση φαρμακευτικών σκευασμάτων με βάση τη βιταμίνη C στα αρχικά στάδια, ώστε να μην προκαλέσουν άμβλωση.
Το γεγονός είναι ότι η ενίσχυση των αμυντικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να προκαλέσει την απόρριψη του εμβρύου εάν το σώμα της μητέρας αρχίσει να το αντιλαμβάνεται ως ξένο σώμα. Για το λόγο αυτό, κατά το πρώτο τρίμηνο, η πρόσληψη βιταμινών από τα τρόφιμα είναι αρκετή.
Στο 2ο τρίμηνο, υπό την επίδραση της βιταμίνης C, η ελαστικότητα του δέρματος θα βελτιωθεί, που θα μειώσει τον κίνδυνο ραγάδων στο δέρμα λόγω της αύξησης του μεγέθους της κοιλιάς. Ο αυξημένος όγκος αίματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αυξάνει το φορτίο στα αγγειακά τοιχώματα. Βιταμίνη C ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και μειώνει την πιθανότητα κιρσών, προστατεύει από την αιμορραγία από τη μύτη και τα ούλα και επίσης μειώνει τον κίνδυνο απολέπισης του πλακούντα.
Στο 3ο τρίμηνο, η βιταμίνη C θα ενισχύσει την ανοσία της μέλλουσας μητέρας, θα ομαλοποιήσει την αγγειακή διαπερατότητα και θα βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας. Χάρη σε τέτοιες ιδιότητες, όχι μόνο θα αυξήσει την αντίσταση μιας γυναίκας στα κρυολογήματα και την αιμορραγία, αλλά θα αποτρέψει επίσης την έναρξη του τοκετού πολύ νωρίς. Επιπλέον, αυξάνοντας την ελαστικότητα των μυών, θα τεντωθούν πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Τις περισσότερες φορές, οι μέλλουσες μητέρες συνιστάται να συμπληρώνουν τη διατροφή τους με ασκορβικό οξύ με γλυκόζη. Αυτά τα δισκία είναι γλυκά και έχουν διαφορετικές γεύσεις. Η γλυκόζη ενισχύει την επίδραση της βιταμίνης και δίνει ένα επιπλέον απόθεμα δύναμης, αλλά απαιτεί προσοχή εάν μια έγκυος γυναίκα αναπτύξει διαβήτη κύησης, είναι υπέρβαρη ή έχει προβλήματα με την απορρόφηση υδατανθράκων.
Μερικές φορές, στις μέλλουσες μητέρες συνταγογραφούνται ενέσεις με βιταμίνη C. Αυτός ο τύπος φαρμάκου απαιτείται σε περίπτωση αιμορραγίας, λοιμώξεων, καταγμάτων, δηλητηρίασης και άλλων επικίνδυνων καταστάσεων. Το διάλυμα μπορεί να εγχυθεί σε μυϊκό ιστό ή σε φλέβα ως IV. Η δοσολογία επιλέγεται ξεχωριστά.
Προετοιμασία για σύλληψη
Ο προγραμματισμός για την εγκυμοσύνη είναι η ίδια κρίσιμη περίοδος με την κύηση, κατά την οποία μια γυναίκα πρέπει να δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη του μωρού. Και ο κορεσμός του σώματος με βιταμίνες μπορεί να χαρακτηριστεί ως ένα από τα βασικά σημεία για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Η χρήση ασκορβικού οξέος είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για τις μέλλουσες μητέρες που στο παρελθόν κάπνιζαν και αποφάσισαν να εγκαταλείψουν αυτήν την άσχημη συνήθεια πριν από τη σύλληψη.
Εκτός, Η βελτίωση της απορρόφησης σιδήρου υπό την επίδραση της βιταμίνης C θα αποτρέψει την αναιμία, την πρώιμη τοξίκωση και τις αγγειακές διαταραχές τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γονιμοποίηση.
Πιθανή βλάβη
Το ασκορβικό οξύ αντενδείκνυται σε θρομβοφλεβίτιδα, υπερευαισθησία, αυξημένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, σοβαρή νεφρική νόσο και ορισμένα άλλα προβλήματα, επομένως δεν αξίζει να παίρνετε συμπληρώματα φαρμακείου με τέτοια βιταμίνη χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
Υπάρχουν επίσης συχνές περιπτώσεις αλλεργικής αντίδρασης στο ασκορβικό οξύ, οι οποίες εμφανίζονται συχνότερα με τη μορφή εξανθημάτων, κνησμού και ερυθρότητας. Επιπλέον, τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να προκαλέσουν άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως διάρροια, αϋπνία, πρήξιμο, ναυτία, πέτρες του ουροποιητικού συστήματος, ζάλη και ούτω καθεξής. Συχνά προκαλούνται από υπέρβαση των συνιστώμενων δόσεων, παραβίαση των οδηγιών χρήσης ή υπερβολικά μεγάλη κατανάλωση.
Η ημερήσια δόση και η διάρκεια της πρόσληψης βιταμίνης C κατάλληλη για μια συγκεκριμένη μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να ελέγχεται με το γιατρό που παρακολουθεί τη γυναίκα για ολόκληρη την περίοδο της κύησης.
Κριτικές
Σε φάρμακα που περιέχουν ασκορβικό οξύ, ανταποκρίνονται κυρίως θετικά. Τους αρέσουν οι μέλλουσες μητέρες για την ευχάριστη γεύση τους και θεωρούνται χρήσιμες στην κρύα εποχή. Τα πλεονεκτήματα του ασκορβικού οξέος περιλαμβάνουν επίσης μια προσιτή τιμή και μια ποικιλία μορφών δοσολογίας. Ένα τέτοιο συμπλήρωμα βιταμινών είναι ανεκτό κυρίως, αλλά περιστασιακά προκαλεί αλλεργίες και άλλες παρενέργειες.
