Οι πόνοι στην εργασία θεωρούνται τα πιο οδυνηρά στάδια της εργασίας. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια. Αλλά πολλά εξαρτώνται από το πόσο ευαίσθητη είναι η γυναίκα και από το αν ξέρει πώς να συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια της εργασίας. Υπάρχουν απλές και αποτελεσματικές τεχνικές για την επιβίωση των συσπάσεων με τη μικρότερη ζημιά στην ψυχή της γυναίκας που εργάζεται. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε τι να κάνετε για να κάνετε τις συστολές σας λιγότερο επώδυνες.
Γιατί πονάει;
Η φυσιολογία των συστολών της μήτρας κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι αρκετά απλή. Κάθε επακόλουθη συστολή (συστολή) βοηθά να διασφαλιστεί ότι ανοίγει η σφιχτά κλειστή μήτρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο λαιμός επεκτείνεται, οι μυϊκές ίνες γίνονται πιο κοντές και πιο λείες. Σταδιακά, τα τοιχώματα της μήτρας σύρονται στη συστολή. Όταν ο λαιμός ανοίγει εντελώς, το κεφάλι του μωρού μπορεί να περάσει μέσα από αυτό. Οι προσπάθειες θα ξεκινήσουν.
Η περίοδος εργασίας είναι το μεγαλύτερο στάδιο εργασίας. Σε πρωτόγονες γυναίκες, μπορεί να διαρκέσει 10-12 ώρες ή περισσότερο, σε γυναίκες με εμπειρία - από 6 έως 10 ώρες. Οι συντομότερες συστολές είναι μόνο 20 δευτερόλεπτα, συνήθως ξεκινούν τον τοκετό. Οι μεγαλύτερες διαρκούν περίπου ένα λεπτό. Καθώς η εξέλιξη εξελίσσεται, οι πραγματικές (αληθινές) συστολές γίνονται ισχυρότερες, η διάρκειά τους αυξάνεται και τα διαστήματα μεταξύ των επεισοδίων συστολών συντομεύονται. Πριν από τις προσπάθειες, μπορούν να συμβούν κάθε 2 λεπτά, ενώ η διάρκεια κάθε σπασμού θα φτάσει το 1 λεπτό. Οι επίπονες αισθήσεις αυξάνονται επίσης καθώς αναπτύσσονται οι συσπάσεις.
Η πρώτη περίοδος ονομάζεται λανθάνουσα (λανθάνουσα). Αυτή τη στιγμή, οι συστολές δεν είναι τόσο οδυνηρές, δεν προκαλούν έντονο πόνο, επαναλαμβάνονται κάθε 15-30 λεπτά και διαρκούν κατά μέσο όρο 20-25 δευτερόλεπτα. Μια γυναίκα μπορεί να παραμείνει σε αυτό το στάδιο για μεγάλο χρονικό διάστημα - έως 7-8 ώρες. Κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού τοκετού, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο τράχηλος ανοίγει κατά 3 εκατοστά. Η δεύτερη περίοδος ονομάζεται ενεργή. Οι συσπάσεις γίνονται πιο επώδυνες, διαρκούν 30 έως 60 δευτερόλεπτα και οι περίοδοι ανάπαυσης είναι μικρότερες, από 4 έως 2 λεπτά. Αυτό το στάδιο διαρκεί από 3 έως 5 ώρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο λαιμός ανοίγει περίπου 7 εκατοστά.
Ακολουθεί η τρίτη φάση - ξεκινούν οι μεταβατικές συστολές. Η περίοδος διαρκεί από μισή ώρα έως μιάμιση ώρα. Οι συστολές είναι οι ισχυρότερες, διαρκούν περίπου ένα λεπτό και το διάστημα επανάληψης είναι 1-2 λεπτά. Ο τράχηλος ανοίγει έως 10 εκατοστά, το οποίο είναι αρκετό για τη μετάβαση στο σπρώξιμο. Ο τράχηλος είναι ένας κυκλικός μυς, η επέκταση του οποίου είναι πάντα αρκετά επώδυνη. Πριν από τον τοκετό, το σώμα της γυναίκας, η υπόφυση και ο πλακούντας αρχίζουν να παράγουν ειδικές ουσίες, η αποστολή των οποίων είναι η αύξηση της συσταλτικής ικανότητας των μυών της μήτρας. Εάν αυτές οι ουσίες δεν είναι αρκετές, τότε ο τοκετός μπορεί να πάει με επιπλοκές στο πλαίσιο της αδυναμίας των εργατικών δυνάμεων.
Αφή
Είναι μάλλον δύσκολο να περιγράψουμε τι αισθάνεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του πόνου στην εργασία, καθώς οι αισθήσεις θα είναι φωτεινές και ποικίλες. Όταν όλα ξεκινούν, ο πόνος μπορεί να συγκριθεί με τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μόνο δέκα φορές ισχυρότερος. Πονάει, σπάζει, τραβάει επιθέσεις με μια συγκεκριμένη συχνότητα. Η μήτρα τεντώνεται, παραμένει σε αυτήν την ένταση για κάποιο χρονικό διάστημα (αυτή είναι η διάρκεια της συστολής) και στη συνέχεια χαλαρώνει.
Μια γυναίκα δεν μπορεί να ελέγξει αυτήν τη διαδικασία, η εμφάνιση συστολής και η διάρκειά της σε καμία περίπτωση δεν εξαρτώνται από τη βούληση της γυναίκας στην εργασία.
Ο πόνος είναι στη φύση. Εάν στην αρχή υπάρχει μια αίσθηση ότι μόνο η κοιλιά είναι πετρώδης, τότε σταδιακά η πλάτη, το κάτω μέρος της πλάτης, ο ιερός, το κάτω και το άνω μέρος της κοιλιάς μπαίνουν στη διαδικασία. Επιπλέον, ο πόνος εμφανίζεται στην πλάτη, τον περικυκλώνει, κατεβαίνει, περνά στο στομάχι και στη συνέχεια ανεβαίνει στο κάτω μέρος της μήτρας. Τότε εμφανίζεται χαλάρωση. Με την κυκλικότητα και την κανονικότητα των συσπάσεων κατά τον τοκετό, ήδη στην αρχή, μπορούν να διακριθούν από τους προδρόμους. Οι ψευδείς συσπάσεις μπορεί να είναι ακανόνιστες, ενώ οι αληθινές πάντοτε πηγαίνουν πάντα σε έναν ρυθμό που καθορίζεται από τη φύση, όχι καθυστερημένοι ή μπροστά από αυτό για ένα δευτερόλεπτο.
Οι καλύτεροι τρόποι για την ανακούφιση της κατάστασης
Οι συμβουλές για να υποφέρετε τις συσπάσεις, να τρίψετε τα δόντια σας ή να φωνάξετε για να αισθανθείτε καλύτερα είναι επιβλαβείς και επικίνδυνες. Δεν χρειάζεται να ουρλιάζετε, να γκρίνια, ή να σφίγγετε τα δόντια σας. Υπάρχουν άλλοι πραγματικά χρήσιμοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις συσπάσεις και να μην τρελαίνετε με τον πόνο.
Ψυχολογική στάση
Έχει από καιρό σημειωθεί ότι όσο περισσότερο φοβάται μια γυναίκα τον πόνο της εργασίας, τόσο πιο δύσκολη και μεγαλύτερη είναι η εργασία της γενικά και ιδιαίτερα η περίοδος της εργασίας. Η αυτο-ύπνωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευκολύνετε τις συστολές και να τις κάνετε ανυπόφορα άρρωστους σχεδόν από την περίοδο καθυστέρησης. Η προετοιμασία πρέπει να συνίσταται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η γυναίκα αποκλείει τον αντίκτυπο των αρνητικών πληροφοριών. Δεν χρειάζεται να διαβάσετε τρομακτικές ιστορίες για δύσκολες γεννήσεις που συνέβησαν σε άλλους.
Όταν ξεκινούν οι πραγματικές συστολές, η μέθοδος ψυχολογικής απεικόνισης του στόχου βοηθά πολύ.
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να φανταστείτε όσο το δυνατόν πιο έντονα ότι κάθε συστολή φέρνει τη γέννηση ενός παιδιού πιο κοντά. Οι γυναίκες έχουν συνήθως πιο ανεπτυγμένη φαντασία από τους άνδρες, και ως εκ τούτου μπορείτε να προσπαθήσετε να φανταστείτε κάτι που αποσπά την προσοχή, για παράδειγμα, ένα απαλό σερφ που σας καλύπτει, που βρίσκεται στη γραμμή του σερφ και γυρίζει πίσω (την αρχή και το τέλος του σπασμού, αντίστοιχα). Εάν δεν υπάρχει προκατάληψη για τον τοκετό του συντρόφου, σε αυτό το στάδιο, ο σύζυγος ή ένας από τους συγγενείς μπορεί να υποστηρίξει, αποσπά την προσοχή από τη συνομιλία.
Αναπνοή
Η σωστή αναπνοή όχι μόνο μπορεί να αποσπάσει τον φόβο, αλλά και φυσικά να ανακουφίσει τις κράμπες της μήτρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ροή οξυγόνου προκαλεί αυξημένη παραγωγή ενδορφινών - ορμόνες της ευτυχίας, οι οποίες, εκτός από την αίσθηση της χαράς και της ελαφρότητας, έχουν έντονο αναισθητικό αποτέλεσμα. Μία από τις καλύτερες μεθόδους είναι η αναπνοή του Kobas - μια τεχνική που δημιουργήθηκε από τον γυναικολόγο Alexander Kobas. Λέει ότι στην αρχή, μια γυναίκα πρέπει να αναπνέει ήρεμα και ομοιόμορφα, βαθιά. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ξαπλώσετε στο κρεβάτι, μπορείτε να περπατήσετε και να κινηθείτε. Αυτή η ρυθμική αναπνοή θα σας επιτρέψει να επιτύχετε κάποια χαλάρωση.
Στο ενεργό στάδιο των συσπάσεων, η βαθιά αναπνοή από μόνη της δεν θα είναι αρκετή. Συνιστάται η εξοικονόμηση οξυγόνου και οι εκπνοές μεγαλύτερης διάρκειας. Στο 1-2-3-4, εισπνεύστε, στο 1-2-3-4-5-6, εκπνεύστε. Εντατικές μεταβατικές συσπάσεις, ο γιατρός συνιστά την «αναπνοή» με μικρές και συχνές επιφανειακές αναπνοές (όπως τα σκυλιά αναπνέουν, όπως το να ανατινάξουν κεριά σε ένα κέικ). Εάν όλα γίνουν σωστά και δεν παραπλανηθούν, είναι δυνατόν να επιτευχθεί ένα αρκετά ισχυρό αναλγητικό αποτέλεσμα.
Μασάζ
Εάν ο τοκετός είναι σύντροφος, ένα στενό άτομο μπορεί να κάνει ένα αναισθητικό μασάζ, εάν η γυναίκα είναι μόνη στο νοσοκομείο, μπορεί να κάνει αυτο-μασάζ. Κάντε μασάζ στο ρομβοειδές χώρο πάνω από τη γλουτιαία πτυχή, τον λεγόμενο Michaelis rhombus.
Με τα τακάκια των αντίχειρων, μπορείτε να τρίψετε και να ζυμώσετε αυτήν την περιοχή, να κάνετε κυκλικές ή γραμμικές κινήσεις σημείου. Κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει μόνη της τον τύπο του αντίκτυπου που θα είναι πιο ευχάριστος. Βοηθά να επιβιώσετε από έντονες συσπάσεις τρίβοντας την περιοχή μασάζ με τις παλάμες και μετακινώντας τις κάμερες δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Χρησιμοποιήστε ενεργά σημεία στο πρόσωπο - στο πρώιμο στάδιο της εργασίας πριν από την ενεργή φάση της εργασίας, το κυκλικό μασάζ των λοβών των αυτιών, τα σημεία πάνω από τα φτερά των μύτων και στην περιοχή των ναών είναι εξαιρετική.
Κίνηση και άλλες ενέργειες
Το ψέμα των συσπάσεων δεν είναι η καλύτερη λύση για μια γυναίκα που είναι αποφασισμένη να περάσει αυτή την περίοδο όσο πιο απαλά γίνεται. Εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις για να είστε σε όρθια θέση, μπορείτε και πρέπει να κινηθείτε, περπατώντας σε όλη τη λανθάνουσα φάση των συσπάσεων (έως ότου ο λαιμός ανοίξει εντός 3 εκατοστών). Στο αποκορύφωμα της συστολής, η αλλαγή της θέσης του σώματος διευκολύνει ελαφρώς την κατάσταση - εάν καθόσασταν, πρέπει να σηκωθείτε, εάν στεκόσαστε, κάντε ένα βήμα μπροστά.
Όταν το άνοιγμα είναι 3 έως 7 εκατοστά, δεν εμφανίζονται ενεργές κινήσεις. Αλλά είναι πολύ πιθανό για μια γυναίκα να λάβει θέση γόνατος-αγκώνα με κάμψη στη σπονδυλική στήλη, να κάθεται στα γόνατά της στα γόνατά της με τα πόδια να είναι μακριά. Για μερικούς, γίνεται ευκολότερο κατά τη διάρκεια του τοκετού εάν στέκεστε μπροστά από ένα τραπέζι ή κεφαλάρι και σκύβετε πάνω σε ένα στήριγμα από καιρό σε καιρό. Σήμερα, σχεδόν όλα τα νοσοκομεία μητρότητας είναι εξοπλισμένα με αρκετό μπάνιο, επομένως, με την άδεια ενός γιατρού, μπορείτε να πάτε στο ντους, αυτό μετριάζει σημαντικά την κατάσταση.
Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, συνιστάται να πηγαίνετε στην τουαλέτα κάθε ώρα για λίγη ανάγκη, καθώς η υπερχείλιση της ουροδόχου κύστης σαφώς δεν συμβάλλει στη χαλάρωση.
Κριτικές
Σύμφωνα με τις γυναίκες, η σύγχρονη ιατρική είναι έτοιμη να βοηθήσει στη διάσωση ανά πάσα στιγμή, εάν οι συστολές γίνουν πολύ επώδυνες, η γυναίκα θα αρχίσει να πανικοβάλλεται και να σταματήσει να αντιμετωπίζει τον πόνο. Ενέσεις αναισθητικού μπορεί να δοθούν σε θαμπές αισθήσεις και να σας βοηθήσουν να περάσετε δύσκολες στιγμές. Το κύριο πράγμα, σύμφωνα με τις κριτικές των μητέρων, στο πλαίσιο της αναισθησίας, είναι να αναγνωρίσουμε τη στιγμή που η πτωτική πίεση γίνεται δυνατή - έτσι ξεκινούν οι προσπάθειες και πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό ή μαιευτήρα το συντομότερο δυνατό, εάν δεν βρίσκονται συνεχώς με τη γυναίκα που εργάζεται.
Στο παρακάτω βίντεο θα μάθετε άλλους αποτελεσματικούς τρόπους ανακούφισης του πόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας.
