Το υπερβολικό βάρος θεωρείται πρόβλημα στον 21ο αιώνα. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πάσχουν από περίσσεια επιπλέον κιλών. Όλο και περισσότερο, η παχυσαρκία διαγιγνώσκεται στα παιδιά, κάτι που ήταν σχετικά σπάνια πριν από 30 χρόνια. Οι λόγοι αναζητούνται συχνότερα στη διατροφή και τη χαμηλή κινητικότητα, αλλά υπάρχουν πολύ περισσότερες προϋποθέσεις για την εναπόθεση λίπους.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε ποια ψυχοσωματικά αίτια μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολικό βάρος, ακόμη και στην παχυσαρκία.
Γενικές πληροφορίες για το πρόβλημα
Το γεγονός ότι ο αριθμός των υπέρβαρων ατόμων και των παιδιών με παχυσαρκία αυξάνεται ραγδαία δεν αναφέρεται μόνο από τους τεμπέληδες. Το Υπουργείο Υγείας, Rospotrebnadzor, διατροφολόγοι και κατασκευαστές τροφίμων αναζητούν λόγους για την ταχεία ανάπτυξη των παχιών ενηλίκων και παιδιών, καθώς και τρόπους αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης.
Οι ψυχοθεραπευτές επίσης δεν σταματούν, που υποστηρίζουν ότι πολύ συχνά οι άνθρωποι δημιουργούν μόνοι τους επιπλέον κιλά.
Πριν ξέρουμε πώς το κάνουν, πρέπει να κατανοήσουμε σαφώς τη διαφορά μεταξύ παχυσαρκίας και υπερβολικού βάρους. Εάν ο δείκτης μάζας σώματος ισούται με τιμή από 25 έως 30, τότε μιλούν για υπέρβαρα, αλλά αν είναι περισσότερο από 30, πρέπει να μιλήσουμε για την παχυσαρκία.
Τα επιπλέον κιλά δεν περνούν ποτέ χωρίς ίχνος, ένα άτομο δεν μπορεί παρά να αισθανθεί κάποια δυσφορία που σχετίζεται με αυτά. Υπερβολικοί όγκοι εμφανίζονται στο σώμα, στο πηγούνι, στην κοιλιά και στην άκρη, και αυτές οι πτυχές δεν ενσταλάζουν την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους, ένα άτομο δεν μπορεί, με μια προσπάθεια βούλησης, να τραβήξει την κοιλιά. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, εμφανίζονται «κρύες» περιοχές στο σώμα, το οποίο θερμαίνεται και υπερθερμαίνεται, στο οποίο δεν φτάνει η έντονη ροή του αίματος - αυτές είναι περιοχές στην κοιλιά, στις πλευρές και στους γλουτούς, μερικές φορές στους μηρούς.
Πιστεύεται ότι Το υπερβολικό βάρος οφείλεται κυρίως στην ακατάλληλη και ανισορροπημένη διατροφή... Πιθανοί παράγοντες κινδύνου ονομάζεται επίσης γενετική προδιάθεση (μαμά, ο μπαμπάς είχε επιπλέον κιλά), μερικές φορές λειτουργεί ως μηχανισμός εκκίνησης παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων, προκαλείται από ορμονικές διαταραχές.
Εάν το υπερβολικό βάρος θεωρείται παθολογική κατάσταση, τότε η παχυσαρκία είναι μεταξύ των ασθενειών, και έχει εκχωρηθεί ένας ξεχωριστός αριθμός στη Διεθνή Ταξινόμηση Νοσημάτων. Με αυτό, το λίπος εναποτίθεται όχι μόνο κάτω από το δέρμα, αλλά και στους ανθρώπινους ιστούς και όργανα. Η παχυσαρκία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.
Ο παχύσαρκος ασθενής τείνει να ροχαίνει τη νύχτα και συχνά έχει υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά έχουν οδυνηρές και αίσθημα πόνου στην πλάτη και στα γόνατα (λόγω του υψηλού φορτίου). Το βάρος τείνει να αυξάνεται, ένα άτομο πάσχει από δύσπνοια, αίσθημα παλμών και έχει προβλήματα με την κινητική δραστηριότητα. Το βάρος σε αυτήν την περίπτωση επηρεάζει τόσο τη σεξουαλική ζωή όσο και την αυτοεκτίμηση. Συχνά το αίσθημα της πείνας ακολουθεί ένα άτομο σχεδόν συνεχώς.
Οι παράγοντες προδιάθεσης ονομάζονται επίσης κληρονομικότητα, μεταβολικές διαταραχές, ασθένειες των ενδοκρινών αδένων, του στομάχου και των εντέρων, βουλιμία. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από παχυσαρκία από το ισχυρότερο σεξ.
Ψυχοσωματικές αιτίες
Εάν ένα άτομο τρώει μόνο γρήγορο φαγητό, τότε οι λόγοι για το υπερβολικό βάρος του είναι περίπου κατανοητοί. Αλλά συχνά όλα πάνε στραβά: το παιδί τρέφεται με υγιεινή τροφή, ο ενήλικας δεν τρώει επιβλαβή χάμπουργκερ, προσπαθεί να αντικαταστήσει τα ζυμαρικά με στιφάδο λαχανικών και τα κιλά αυξάνονται γρήγορα. Στη συνέχεια, ακολουθεί μια αυστηρή διατροφή, περιορίζεται κυριολεκτικά σε όλα, εκτελεί καθημερινά αθλητικά κατορθώματα στο γυμναστήριο, αλλά το βάρος παραμένει. Εάν υπάρχει μείωση, τότε μετά αυξάνεται και πάλι. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να αναζητήσετε τον λόγο όχι τόσο στη διατροφή ή στην κινητικότητα όσο στην ανθρώπινη ψυχή.
Η ψυχοσωματική - μια επιστήμη στη διασταύρωση της ιατρικής και της ψυχολογίας - μελετά την παχυσαρκία από την άποψη της εξάρτησης ενός συνόλου κιλών από την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου.
Υπάρχουν άνθρωποι που παραμελούν όλους τους κανόνες της υγιεινής διατροφής, τρώνε κέικ τη νύχτα, δεν περιφρονούν φαγητό από εστιατόρια γρήγορου φαγητού, δεν κινούνται πολύ, αλλά ταυτόχρονα διατηρούν το σχήμα τους. Μπορείτε να πείτε ότι το θέμα αφορά τον ειδικό μεταβολισμό τέτοιων ανθρώπων, αλλά στην πραγματικότητα ο λόγος έγκειται στον τρόπο σκέψης, το συναισθηματικό μοντέλο που χρησιμοποιούν.
Το σωματικό κέλυφος είναι απλώς ένα κέλυφος για ό, τι είναι μέσα (που σημαίνει την ψυχή, τη συνείδηση, το υποσυνείδητο). Επομένως, η αλλαγή στο κέλυφος δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί ξεχωριστά από τις αλλαγές στο διανοητικό στοιχείο, δηλαδή το εσωτερικό περιεχόμενο.
Συχνά, οι παχύσαρκοι άνθρωποι χρειάζονται την υποστήριξη ψυχοθεραπευτών, αυτοί οι ειδικοί ανέλυσαν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, τις καταστάσεις, τους χαρακτήρες εκείνων που κέρδισαν πάρα πολλά επιπλέον κιλά και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ακόλουθες κατηγορίες ανθρώπων είναι πάντα πιο επιρρεπείς στην παχυσαρκία από άλλους:
- συνεχώς αγωνιστικά για το βάρος, αλλά όχι για αυτό που μετράται σε γραμμάρια και κιλά, αλλά για κοινωνικό βάρος - λαχταρούν τη δύναμη, την αναγνώριση, τη δόξα, την έγκριση από άλλους.
- υπερβολικά ευαίσθητοπολύ ανασφαλής, φοβισμένος την αβεβαιότητα, το μέλλον, που υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- ευαίσθητος;
- υποφέρει από την επιθυμία να συσσωρεύσει τα πάντα και πολλά άλλα, ένα είδος Plyushkin, που δυσκολεύεται πολύ να χωρίσει με χρήματα, υλικές αξίες (όσο πιο γρήγορα μεγαλώνει η τύχη τους, τόσο πιο γρήγορα φτάνει το δικό τους βάρος).
- αίσθημα ανυπεράσπιστου.
Οι ψυχολόγοι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το σωματικό βάρος αυξάνεται με έμφαση σε μία από τις περιοχές που αναφέρονται. Αλλά ακόμη αν κάποιος λέει ότι έχει αναρρώσει λόγω υπερβολικών φαγητών, αξίζει να εξεταστεί - γιατί, κατάλαβε τόσο ενεργά;
Στην ψυχοσωματική, η τροφή θεωρείται σύμβολο ζωής - ένα άτομο τρώει για να πάρει ενέργεια για το σώμα. Αλλά για μερικούς, το φαγητό γίνεται το ισοδύναμο της χαράς - προσπαθούν να περιποιηθούν τον εαυτό τους, παρακαλώ με λιχουδιές, γλυκά, λιχουδιά κρέατος. Εάν υπάρχει λίγη χαρά στη ζωή, ένα άτομο αρχίζει να αντισταθμίζει το έλλειμμα του με άλλους τρόπους και το φαγητό είναι το πιο προσιτό.
Το υπερβολικό βάρος, επομένως, σηματοδοτεί πάντα ότι έχουν προκύψει προβλήματα στην ευαίσθητη, αισθησιακή σφαίρα της ζωής ενός ατόμου. Ζει είτε με πνευματικό κενό, είτε δεν έχει πάθος και επιθυμία να προχωρήσει προς το στόχο, ή ζει με δυσαρέσκεια, ή προσπαθεί να είναι στο κέντρο της προσοχής, αλλά διαφορετικά δεν μπορεί να το επιτύχει. Συχνά ανασφαλείς άνθρωποι, ανησυχούν για το μέλλον, αισθάνονται ανυπεράσπιστοι, «συσσωρεύουν» επιπλέον κιλά για επιπλέον προστασία του σώματος σε συνθήκες που υποσυνείδητα θεωρούνται ενοχλητικές.
Η γυναικεία παχυσαρκία έχει ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό - συχνά συνδέεται με την απόρριψη κάτι στην εμφάνισή τους ή με πλήρη αντίθεση με την εμφάνισή τους.
Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των ψυχολόγων, αυτό συμβαίνει συχνά σε συνδυασμό με αυξημένες ευθύνες - η κυρία αναλαμβάνει στην πραγματικότητα περισσότερες ευθύνες από ό, τι είναι απαραίτητο, αρχίζει να επιλύει ζητήματα για τον άνδρα, δεν βασίζεται στη βοήθειά του. Θέλει να αισθάνεται ισχυρή και η δύναμη στους ανθρώπους συνδέεται συχνά με μεγάλο μέγεθος. Έτσι, ο υποδόριος λιπώδης ιστός αναπτύσσεται σε μια ισχυρή γυναίκα.
Παιδική παχυσαρκία
Τα παιδιά αρχίζουν να γίνονται καλύτερα προκειμένου να προσελκύσουν την προσοχή των ενηλίκων, εάν δεν είναι αρκετό. Τα μωρά έχουν τις ίδιες ανάγκες για αγάπη, αναγνώριση, προσοχή. Αν όλα αυτά είναι ανεπαρκή στην οικογένεια, εάν η μητέρα προτιμά να αποζημιώσει το παιδί για την αγάπη και τη χαρά της επικοινωνίας με την αγορά σοκολάτας ή γλυκών, τότε, επιπλέον, το μωρό μαθαίνει γρήγορα να "αντικαθιστά" τη χαρά και την αγάπη. Εκτός από επιπλέον κιλά, απειλείται με σακχαρώδη διαβήτη, προβλήματα με το πάγκρεας.
Τα παιδιά που ταπεινώνονται και «συνθλίβονται» από την εξουσία συχνά παχύνονται γρήγορα από ενήλικες, των οποίων η γνώμη δεν λαμβάνεται υπόψη... Θέλουν να γίνουν μεγαλύτεροι, να μεγαλώσουν για να θεωρηθούν επίσης πλήρεις συμμετέχοντες στη ζωή, το σώμα τους αντιδρά άμεσα σε τέτοιες επιθυμίες και αρχίζει να δημιουργεί αυτό που μπορεί να αναπτυχθεί ταχύτερα, δηλαδή λιπώδη ιστό.
Τα παιδιά που δεν τρώνε καλά δεν είναι ασυνήθιστα. Αλλά είναι αυτοί που κινδυνεύουν να γίνουν παχύσαρκα μωρά., αφού οι μητέρες μερικές φορές πηγαίνουν για εκβιασμό (αν τρώτε, σχεδιάζουμε, αν δεν τρώτε, δεν θα πάρετε κάτι). Για ένα παιδί, όλα αυτά συνδέονται με εκδηλώσεις αγάπης και στην πραγματικότητα παίρνει πληροφορίες όπως αυτή: αν δεν τρώω, δεν θα με αγαπήσουν. Αρχίζει να τρώει και ταυτόχρονα σχηματίζεται μια ξεκάθαρη σχέση μεταξύ φαγητού και αγάπης.
Εάν δεν μπορεί να παρατηρηθεί η βασική αιτία, θα παραμείνει αμετάβλητη, τότε ένας ενήλικος με παχυσαρκία και μια σειρά από ταυτόχρονες ασθένειες μεγαλώνει από ένα παχουλό παιδί. Πολύ συχνά τα παιδιά με ψυχογενή παχυσαρκία έχουν προβλήματα με τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
Η γνώμη των ερευνητών
Η Louise Hay έγραψε ότι το να είσαι υπέρβαρος και παχύσαρκος είναι ανάγκη προστασίας, κατάθλιψης συναισθημάτων. Το πίστευε αυτό Το υπερβολικό βάρος σε ορισμένα μέρη του σώματος έχει επίσης μια σημαντική διαγνωστική αξία:
- όπλα - απογοήτευση ή θυμό λόγω αποτυχημένης ή απορριφθείσας αγάπης.
- το λίπος αναδιπλώνεται στην κοιλιά - έλλειψη συναισθηματικής φροντίδας, σημαντικά συναισθήματα για ένα άτομο.
- άνω μηρός - δυσαρέσκεια και θυμό προς τους γονείς ·
- κάτω μηρό - δυσαρέσκεια εναντίον του πατέρα.
Καναδός ερευνητής Η Liz Burbo γράφει στα βιβλία της ότι η παχυσαρκία βασίζεται σε μια μακροχρόνια παιδική εμπειρία ταπείνωσης... Υπερασπιζόμενος την πιθανή επανάληψη μιας ταπεινωτικής τραυματικής κατάστασης, ένα άτομο, στην πραγματικότητα, δημιουργεί ένα επιπλέον προστατευτικό στρώμα για τον εαυτό του. Και η Liz επισημαίνει επίσης την πιθανότητα παχυσαρκίας σε άτομα που δεν σέβονται καθόλου τις ανάγκες τους, προσπαθώντας να ευχαριστήσουν άλλους ανθρώπους σε όλα. Αυτοί είναι καλοί άνθρωποι (ίσως, εδώ είναι το ρητό ότι «πρέπει να υπάρχουν πολλοί καλοί άνθρωποι»).
Ψυχοθεραπευτής και ομοιοπαθητικός Ο Valery Sinelnikov ισχυρίζεται ότι η αιτία της παχυσαρκίας είναι ο φόβος... Ένα άτομο αντιπαθεί απολύτως, μισεί, επιπλήττει τον εαυτό του, μερικές φορές προσπαθεί ακόμη και να αρνηθεί τον εαυτό του, φοβάται να κοιτάξει τον εαυτό του, το πραγματικό, το σώμα αναγκάζεται να υπερασπιστεί τον εαυτό του από καταστροφικά συναισθήματα - δημιουργεί ένα λιπαρό "κέλυφος".
Πως να χάσεις βάρος?
Η απώλεια βάρους στην ψυχοσωματική απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Σίγουρος, Είναι σημαντικό να αποκλείσετε την υπερκατανάλωση τροφής, να παρακολουθείτε τη διατροφή, να ακολουθείτε ορισμένες απαιτήσεις που διατυπώνονται από τους διατροφολόγους, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να τακτοποιείτε όχι μόνο το στομάχι σας, αλλά και την ψυχή σας... Η απώλεια βάρους χωρίς ψυχολογική διόρθωση θα είναι αδύνατη ή ασταθής - ένα άτομο θα επιστρέψει πολύ γρήγορα τα χαμένα κιλά και η αύξηση βάρους θα ξεπεράσει τις τιμές, γεγονός που οδήγησε στην απόφαση να αυξηθεί.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν υπάρχουν χάπια, τσάι θαύματος ή θεραπείες όρεξης στη φύση. Κανένα από τα παραπάνω δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά αν καταπιείτε απλά χάπια χωρίς να αλλάξετε τίποτα στην κοσμοθεωρία σας.
Ένα άτομο δεν χρειάζεται χάπια διατροφής, δεν χρειάζεται ακριβές αλοιφές και κρέμες για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό λίπος, ό, τι χρειάζεται για να χάσει το υπερβολικό βάρος, έχει - είναι μέσα του.
Πρέπει να βρείτε την πραγματική αιτία της αύξησης βάρους και να την εξαλείψετε. Εάν το ζήτημα είναι στη δίψα για φήμη και κοινωνική επιρροή, πρέπει να αλλάξετε τους στόχους, τον φορέα του κινήματός σας, για να εγκαταλείψετε τους ισχυρισμούς για την παγκόσμια φήμη. Εάν είστε πραγματικά ιδιοφυΐα, η αναγνώριση θα έρθει από μόνη της, δεν χρειάζεται να το κυνηγάτε.
Εάν ο λόγος είναι συσσώρευση - μάθετε να μοιράζεστε εύκολα, δώστε σε άλλους... Δεν αφορά μόνο τα χρήματα, αλλά και τα συναισθήματα - αρχίστε να μοιράζεστε με άλλους τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας, την αγάπη σας, τη χαρά.
Ο λόγος είναι η ανυπεράσπιστη - επανεξετάστε τη στάση σας απέναντι στον κόσμο, δεν είναι καθόλου εχθρικός. Όλοι οι κίνδυνοι είναι μόνο στο μυαλό σας.
Όσοι είναι δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους πρέπει να αγαπούν τον εαυτό τους... Μην επιδοθείτε στον εαυτό σας αγοράζοντας ένα άλλο κέικ ή παγωτό, αλλά αποδεχτείτε τον εαυτό σας ως καθένας, με κυτταρίτιδα και κρεμασμένη κοιλιά. Στη συνέχεια, σε απάντηση στην αγάπη, το σώμα θα αρχίσει να παίρνει φυσιολογικές μορφές.
Οι τεχνικές που μπορούν να προσφέρουν οι ψυχολόγοι των παιδιών θα βοηθήσουν στη θεραπεία της παχυσαρκίας στα παιδιά - αυτές είναι τεχνικές παιχνιδιού ρόλων, κατά τη διάρκεια του οποίου το παιδί πρέπει να πάρει τη σωστή ιδέα των συναισθημάτων. Δεν πρέπει να αισθάνεται έλλειψη αγάπης και προσοχής - οι γονείς πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στα προβλήματα του μωρού.
Σε καμία περίπτωση όμως δεν πρέπει να αντισταθμίσετε την αγάπη του με σοκολάτα, παγωτό ή άλλες λιχουδιές.
