Γεια σας, νομίζω ότι η ερώτησή σας θα είναι πολύ σχετική τώρα για πολλούς. Πράγματι, τα τελευταία χρόνια, σε διάφορα φόρουμ και διαβουλεύσεις, έχω ακούσει τέτοιες δηλώσεις «φωνάζω συνεχώς στο παιδί, πιθανότατα είμαι υστερική ή κακή μητέρα». Αυτή είναι η ετικέτα, νομίζω, κάθε μητέρα έχει κρεμαστεί τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της. Αυτό είναι εντελώς λάθος, ας το καταλάβουμε.
Απλώς δεν φαίνεται η ευερεθιστότητα. Πρέπει να υπάρχουν καλοί λόγοι για αυτό. Αναλύστε τι συμβαίνει στη ζωή σας; Τι είναι ενοχλητικό; Προκαλεί θυμό και άγχος; Μόνο αν το ανακαλύψετε, μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος.
Η υστερία είναι μια από τις μορφές νεύρωσης που είναι χαρακτηριστική των γυναικών. Τα συμπτώματά του είναι έξαψη του προσώπου, ξαφνικές κραυγές και δάκρυα, έντονες κινήσεις με τα χέρια και τα πόδια, θόλωση συνείδησης
Εάν έχετε συχνά τέτοια συμπτώματα, πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για έγκαιρη θεραπεία και διόρθωση. Εάν μια γυναίκα βιώνει συνηθισμένο άγχος, άγχος, είναι εύκολο να το διορθώσει μόνη της, αρκεί να τηρείτε ορισμένες συστάσεις.
Η εξασθένηση της μνήμης σε έναν ενήλικα μπορεί πραγματικά να προκληθεί από άγχος, άγχος και διάφορες ασθένειες. Σε κάθε περίπτωση, οι μέθοδοι θεραπείας πρέπει πάντα να καθορίζονται από έναν ειδικό, για παράδειγμα, έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν νευρολόγο.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος της καθημερινής ζωής:
1. Προσπαθήστε να αφιερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στο άτομο σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να το κάνετε αυτό, εμπλέξτε γιαγιάδες, συζύγους και άλλους συγγενείς. Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να χαλαρώσετε, να πάτε στις ταινίες, να εγγραφείτε για χορό ή απλά να κοιμηθείτε.
2. Ξεκινήστε και τελειώστε τη μέρα σας με αγκαλιές και φιλιά. Δεν έχει σημασία τι συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας, το κύριο πράγμα είναι πώς θα τελειώσετε αυτήν την ημέρα.
3. Όταν συγκρατούμε τα συναισθήματά μας για μεγάλο χρονικό διάστημα, συσσωρεύονται μέσα μας και σε ένα σημείο απλώς βγαίνουν στους πιο κοντινούς και αγαπητούς ανθρώπους. Μην αφήσετε να συμβεί αυτό! Δώστε έγκαιρη διέξοδο για την αρνητική σας ενέργεια, πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο, κτυπήστε το μαξιλάρι, σκίστε το χαρτί.
4. Πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό πιο συχνά, κάντε ντους. Μετά από όλα, το νερό «ξεπλένει» όλες τις αρνητικές πληροφορίες.
5. Διαβάστε περισσότερα βιβλία για το παιδί και τη θετική ψυχολογία. Αυτό θα εμπλουτίσει την εμπειρία σας με νέες γνώσεις, θα σας διδάξει πώς να σκέφτεστε και να αναλύετε.
6. Επικοινωνήστε περισσότερο σε φόρουμ, σε γυναικείες ιστοσελίδες, αναζητήστε ομοιόμορφα άτομα. Ίσως έχετε χόμπι ή ενδιαφέρον.
7. Μπορείτε να πάρετε ελαφριά καταπραϋντικά τσάγια, βαλεριάνα.
8. Εάν είναι απαραίτητο, επικοινωνήστε με έναν ειδικό, ψυχολόγο, νευρολόγο.
Νομίζω ότι όλες οι μαμάδες που αντιμετωπίζουν άγχος πρέπει να θυμούνται ότι είναι αναμφίβολα καλές μαμάδες που αγαπούν και κατανοούν τα παιδιά τους.
Τα καλύτερα!
