Βιταμίνες με χολίνη για παιδιά

Οι βιταμίνες Β είναι πολύ σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας των παιδιών και την ενεργό ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Μεταξύ αυτών, ονομάζεται ένα από τα πιο πολύτιμα για το νευρικό σύστημα βιταμίνη Β4, ένα άλλο όνομα για το οποίο είναι "χολίνη". Γιατί μια τέτοια βιταμίνη ουσία είναι χρήσιμη για τα παιδιά, από ποια τροφή μπορεί να ληφθεί και μπορεί να χορηγηθεί χολίνη με τη μορφή συμπληρωμάτων βιταμινών;

Οφέλη της χολίνης

Οι κύριες λειτουργίες της βιταμίνης Β4 είναι η συμμετοχή στο μεταβολισμό του λίπους και η υποστήριξη των κυτταρικών μεμβρανών. Αυτή η ουσία είναι σημαντική για το συκώτι και απομονώθηκε για πρώτη φορά από τη χολή, η οποία εξηγεί το όνομά της "χολίνη".

Ένα εξίσου πολύτιμο αποτέλεσμα της βιταμίνης Β4 είναι η υποστήριξη της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Λόγω της συμμετοχής της στην παραγωγή ακετυλοχολίνης, αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στην ταχεία αγωγή των νευρικών παλμών. Οι επαρκείς ποσότητες χολίνης έχουν θετική επίδραση στις ψυχικές διεργασίες όπως η μνήμη και η προσοχή.

Επιπλέον, η χολίνη:

Βελτιώνει την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών.
Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Αποτρέπει τον υπερβολικό σχηματισμό χολών και χολόλιθους.
Επιταχύνει την ανάκτηση των ηπατικών κυττάρων μετά από τοξικές βλάβες.
Αυξάνει την αντίσταση στο άγχος και βελτιώνει τη διάθεση, αποτρέποντας την κατάθλιψη.
Ομαλοποιεί τις μεταβολικές διαδικασίες, βοηθώντας στη διατήρηση του σωματικού βάρους.
Ενισχύει τους καρδιακούς μυς και τα αγγειακά τοιχώματα.
Συμμετέχει στη σύνθεση ινσουλίνης και ορμονικών ενώσεων.
Υποστηρίζει το έργο της λεκιθίνης και τη δράση άλλων βιταμινών Β.

Η αυξημένη ανάγκη για χολίνη σημειώνεται με σημαντική σωματική άσκηση και συχνές καταστάσεις άγχους.

Προϊόντα χολίνης

Ένα παιδί πρέπει να λαμβάνει περίπου 100-350 χιλιοστόγραμμα χολίνης κάθε μέρα, και η κύρια πηγή αυτής της ουσίας είναι η τροφή.

Η βιταμίνη Β4 βρίσκεται σε σημαντικές ποσότητες σε:

Αυγά.
Συκώτι.
Κρέας.
Ξινή κρέμα και κρέμα γάλακτος.
Πίτουρο.
Ηλιέλαιο.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
Πράσινο τσάι.
Πέστροφα, ρέγγα και σκουμπρί.
Σόγια.
Μαγιά.
Ηλιόσποροι.
Λάχανο, καρότα, σπανάκι και ντομάτες.
Αρακάς.
Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση.

Επισκόπηση φαρμάκων

Εάν η μητέρα θέλει να συμπληρώσει τη διατροφή των παιδιών με βιταμίνη Β4 από συμπληρώματα φαρμακείων, τότε το παιδί μπορεί να λάβει χολίνη από τα ακόλουθα σύμπλοκα πολυβιταμινών:

Univit Kids με Ωμέγα-3 και Χολίνη. Το συμπλήρωμα συνταγογραφείται για παιδιά άνω των 3 ετών και είναι ένα λαστιχωτό κεράσι gummies "δελφίνια". Το παιδί θα λάβει 35 mg χολίνης από ένα δισκίο. Το προϊόν περιέχει επίσης ασκορβικό οξύ, άλλες βιταμίνες Β και λιπαρά ωμέγα-3.

Supradine Kids. Τέτοια μαρμελάδα "ψάρια" και "αστέρια" δίδονται σε παιδιά άνω των 3 ετών. Από μια παστίλια αυτού του συμπλόκου, το παιδί θα λάβει 30 mg βιταμίνης Β4. Το παρασκεύασμα περιέχει επίσης άλλες βιταμίνες και λιπαρά ωμέγα-3 σημαντικά για τα παιδιά.

Supradin Kids Junior. Το συγκρότημα έχει σχεδιαστεί για παιδιά άνω των 5 ετών και περιέχει τις κύριες βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα. Έρχεται με τη μορφή μασώμενων δισκίων μανταρίνι πορτοκαλιού. Ένα δισκίο αυτού του συμπληρώματος περιέχει 25 mg χολίνης.

VitaMishki Bio +. Αυτό το συμπλήρωμα επιτρέπεται από την ηλικία των τριών ετών. Αντιπροσωπεύεται από το μάσημα "cubs", το οποίο περιέχει όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και πρεβιοτικά. Η περιεκτικότητα σε χολίνη σε μια παστίλια αυτού του φαρμάκου είναι 20 mg.

Solgar Kangavites Πολυβιταμίνες και Ορυκτά. Το συμπλήρωμα συνταγογραφείται για παιδιά άνω των 2 ετών και αντιπροσωπεύεται από μασώμενα δισκία φρούτων ή μούρων. Περιλαμβάνουν σημαντικές ενώσεις βιταμινών, μεταλλικά άλατα, βιοφλαβονοειδή εσπεριδοειδών, ροδαλά ισχία και άλλα φυσικά συστατικά. Η χολίνη σε ένα δισκίο ενός τέτοιου φαρμάκου περιέχει 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Τέτοιες μασώμενες βιταμίνες "αρκούδες" χορηγούνται σε παιδιά ηλικίας τριών ετών και άνω. Είναι πηγή 11 βιταμινών, ιωδίου και ψευδαργύρου. Ένα κόμμι περιέχει 20 mcg βιταμίνης Β4.

VitaMishki Multi +. Αυτό το παρασκεύασμα πολλαπλών βιταμινών, που παρουσιάζεται σε παστίλιες σε σχήμα αρκούδας, συνιστάται για παιδιά ηλικίας 3 ετών. Περιλαμβάνει βιταμίνες για την αντιστάθμιση της έλλειψης στην παιδική ηλικία και την τόνωση της πνευματικής ανάπτυξης των παιδιών. Από μια παστίλια ενός τέτοιου συμπλέγματος, το παιδί θα λάβει 10 mcg χολίνης.