Είναι άσκοπο να αμφισβητούμε τα οφέλη των βιταμινών για το σώμα του παιδιού, αλλά το ερώτημα από πού θα τα πάρει το παιδί εγείρει διαφορετικές απόψεις. Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να δίνουν στα παιδιά σύνθετες βιταμίνες. Άλλοι πιστεύουν ότι το παιδί έχει αρκετές βιταμίνες από τα τρόφιμα και πρέπει να δοθεί προσοχή κυρίως στη διατροφή των παιδιών.
Κάποιος απευθύνεται πρώτα σε γιατρό και επιλέγει ένα συγκρότημα μαζί του, ενώ κάποιος καθοδηγείται από τις κριτικές και τις συμβουλές των φίλων, αγοράζοντας πολυβιταμίνες μιας γνωστής μάρκας. Ποιες τακτικές είναι σωστές, χρειάζεται το παιδί συμπληρώματα βιταμινών, τι είναι και πώς να επιλέξει το καλύτερο συγκρότημα; Ας το καταλάβουμε.
Τι βιταμίνες χρειάζονται τα παιδιά
Για πλήρη ανάπτυξη, το παιδί πρέπει να λαμβάνει βιταμίνες καθημερινά, οι οποίες χωρίζονται σε λιπαρές και υδατοδιαλυτές. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες περιλαμβάνουν βιταμίνες Ε, Α, Κ και Δ. Είναι σε θέση να συσσωρεύονται στο σώμα, επομένως η ανεπάρκεια τους είναι λιγότερο συχνή. Όλα τα άλλα είναι υδατοδιαλυτά. Δεδομένου ότι δεν συσσωρεύονται, πρέπει να λαμβάνονται τακτικά είτε με τροφή είτε με συμπληρώματα.
Επίδραση στο σώμα
Μπορείτε να πάρετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε από τα τρόφιμα;
Εάν δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην ισορροπία και την ποικιλία της παιδικής διατροφής, είναι πολύ πιθανό να παρέχετε στο παιδί όλες τις απαραίτητες βιταμίνες από τα τρόφιμα. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνες:
Ξεχωριστά, σημειώνουμε τη βιταμίνη D, η οποία όχι μόνο εισέρχεται στο σώμα των παιδιών με τροφή, αλλά είναι επίσης ικανή να συντίθεται στα κύτταρα του δέρματος όταν εκτίθεται σε ηλιακό φως. Για να αποφύγετε την ανεπάρκεια, είναι σημαντικό να κάνετε το παιδί σας για τακτικές βόλτες σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες.
Σημάδια έλλειψης
Ποια ανεπάρκεια βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει στα παιδιά μπορεί να βρεθεί παρακολουθώντας το παρακάτω βίντεο.
Χρειάζεται το παιδί συμπληρώματα;
Τα συμπλέγματα βιταμινών δεν χρειάζονται από κάθε παιδί, και είναι καλύτερο εάν η ανάγκη για τέτοια συμπληρώματα συμφωνείται με έναν γιατρό, επειδή ο κύριος λόγος για τη χορήγηση βιταμινών σε ένα παιδί είναι ο εντοπισμός της υποβιταμίνωσης. Όταν ο γιατρός ανακαλύψει τα σημάδια του, θα συστήσει ένα φάρμακο που περιέχει την απαραίτητη βιταμίνη και θα καθορίσει τη δοσολογία του.
Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με την ανάγκη παροχής πολυβιταμινών στα παιδιά. Μερικοί γιατροί είναι σίγουροι ότι δεν απαιτείται προληπτικό ραντεβού και τέτοια φάρμακα δεν ενδείκνυνται στην παιδική ηλικία. Άλλοι ειδικοί πιστεύουν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις είναι δικαιολογημένο.
Για παράδειγμα, κατά το πρώτο έτος της ζωής, για να αποφευχθεί η ανάπτυξη ραχίτιδας, στα βρέφη συνταγογραφείται βιταμίνη D, ειδικά στην κρύα περίοδο ή όταν ζουν στη βόρεια περιοχή. Υπάρχουν και άλλες ενδείξεις για τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών, έτσι είναι αδύνατο να αρνηθεί αναμφίβολα την αναγκαιότητά τους στην παιδική ηλικία.
Έτσι, ο Δρ Komarovsky πιστεύει ότι στην περίπτωση μιας ισορροπημένης διατροφής και της απουσίας συμπτωμάτων ανεπάρκειας βιταμινών, το παιδί δεν χρειάζεται συμπλέγματα βιταμινών. Και η Ένωση Παιδίατρων της Ρωσίας, αντίθετα, διδάσκει τη χρήση τους, ακόμη και για προληπτικούς σκοπούς. Δείτε το επόμενο βίντεο για περισσότερα σχετικά με αυτό.
Είδη
Όλα τα συμπληρώματα βιταμινών για παιδιά μπορούν να χωριστούν σε:
- Ένα συστατικό. Τέτοια παρασκευάσματα περιέχουν μία βιταμίνη, για παράδειγμα, ασκορβικό οξύ.
- Πολλαπλά συστατικά Τέτοια συμπληρώματα περιλαμβάνουν πολλές βιταμίνες ταυτόχρονα και μπορούν επίσης να συμπληρωθούν με μεταλλικά άλατα, εκχυλίσματα φρούτων, υγιή λίπη και άλλα συστατικά.
Έντυπα
Τα παρασκευάσματα βιταμινών για παιδιά είναι σε αυτήν τη μορφή:
- Υγρό. Αντιπροσωπεύονται από διαλύματα που χορηγούνται σε σταγόνες. Συχνά προορίζονται για παιδιά κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής τους. Επίσης, για νεαρή ηλικία, οι πολυβιταμίνες μπορούν να είναι ένα γλυκό σιρόπι.
- Σε δισκία. Τα σύμπλοκα, τα μασώμενα δισκία, είναι τα πιο δημοφιλή για παιδιά ηλικίας 3 ετών και άνω. Επίσης στην παιδική ηλικία, χρησιμοποιούνται αναβράζοντα δισκία, τα οποία διαλύονται σε νερό για να πάρουν ένα ποτό βιταμίνης.
- Με τη μορφή παστίλιων. Τέτοια συγκροτήματα, που είναι gummies με ενδιαφέρον σχήμα (αρκούδα, ψάρι, αστέρια ή άλλα), έχουν επίσης μεγάλη ζήτηση στα παιδιά, καθώς μοιάζουν με γλυκά.
- Γέλη. Αυτές οι βιταμίνες πωλούνται σε σωλήνες με ένα νόστιμο τζελ στο εσωτερικό.
Ενδείξεις
Τα παιδιά μπορούν να συνταγογραφηθούν βιταμίνες για:
- Ανεπαρκής ή κακής ποιότητας διατροφή, για παράδειγμα, με χορτοφαγική ή ιατρική διατροφή.
- Μειωμένη περιεκτικότητα σε βιταμίνες στα τρόφιμα, για παράδειγμα, το χειμώνα και την άνοιξη.
- Η έντονη ανάπτυξη παρατηρείται στην προσχολική και εφηβική ηλικία.
- Μείνετε σε ακραίες κλιματολογικές συνθήκες.
- Αυξημένη ανάγκη για βιταμίνες που σχετίζονται με υψηλή σωματική δραστηριότητα.
- Ασθένειες του πεπτικού συστήματος, στις οποίες η απορρόφηση των βιταμινών είναι μειωμένη.
- Παραβιάσεις της σύνθεσης της εντερικής μικροχλωρίδας, στην οποία διακόπτεται η σύνθεση των βιταμινών (συμπεριλαμβανομένης της χρήσης αντιβιοτικών).
- Η περίοδος ανάρρωσης μετά από χειρουργική επέμβαση ή μολυσματική ασθένεια.
Αντενδείξεις
Οι σύνθετες βιταμίνες δεν χορηγούνται όταν:
- Δυσανεξία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά τους.
- Υπερβιταμίνωση.
- Σοβαρή νεφρική νόσο.
- Διαταραχές του μεταβολισμού των ορυκτών, όπως το ασβέστιο.
Παρενέργειες
Κατά τη λήψη συμπληρωμάτων πολυβιταμίνης, υπάρχουν:
- Αλλεργική αντίδραση, για παράδειγμα, δερματικό εξάνθημα, οίδημα του Quincke, κνίδωση και άλλα.
- Αποχρωματισμός των ούρων.
- Μειωμένη όρεξη, ναυτία, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή άλλη δυσπεψία.
Υπερβολική δόση
Για τις περισσότερες υδατοδιαλυτές βιταμίνες, η δόση που μπορεί να προκαλέσει τοξική δράση είναι πολύ υψηλή, οπότε δεν υπάρχουν πρακτικά περιπτώσεις υπερδοσολογίας. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με την πρόσληψη λιποδιαλυτών ενώσεων βιταμινών, ιδίως με την πρόσληψη βιταμινών D και A. Η υπέρβαση της επιτρεπόμενης δόσης τους κατά 10 φορές ή περισσότερο είναι επικίνδυνη για την υγεία του παιδιού, καθώς και μια μακροχρόνια μικρή περίσσεια δόσεων, καθώς συσσωρεύονται στο σώμα.
Η υπερβιταμίνωση Α εκδηλώνεται:
- Υπνηλία.
- Έμετος.
- Δερματικά εξανθήματα.
- Πυρετός.
- Αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.
- Ξεφλούδισμα και μελάγχρωση του δέρματος.
- Πόνος στα οστά.
- Εύθραυστα μαλλιά και νύχια.
- Απώλεια βάρους.
- Αυπνία.
Η υπερβιταμίνωση D είναι επικίνδυνη λόγω δηλητηρίασης, επιδείνωσης της καρδιάς και του νευρικού συστήματος. Με την παρατεταμένη περίσσεια της δόσης μιας τέτοιας βιταμίνης, ο ύπνος του παιδιού επιδεινώνεται, εμφανίζεται αδυναμία και ευερεθιστότητα και η φοντανέλη κλείνει πρόωρα.
Μια άλλη βιταμίνη, η υπερβολική δόση της οποίας επηρεάζει αρνητικά την υγεία του παιδιού, είναι το ασκορβικό οξύ. Η μακροχρόνια χρήση του σε υψηλή δόση μπορεί να προκαλέσει εμφάνιση αϋπνίας και πονοκεφάλων, ανήσυχη συμπεριφορά, αλλαγές στην πήξη του αίματος. Επιπλέον, οι υψηλές δόσεις ασκορβικού οξέος συμβάλλουν στην αποβολή των βιταμινών Β από τον οργανισμό.
Μια σημαντική περίσσεια δόσεων βιταμινών Β5 και ΡΡ απειλεί την εμφάνιση εμετού και διαβρωτικής γαστρίτιδας. Με υπερβολική δόση βιταμίνης Β12, εμφανίζεται ταχυκαρδία, αυξάνεται η νευρική ευερεθιστότητα και μειώνεται η πήξη του αίματος.
Συμπληρώματα συμπλοκών βιταμινών
Με ασβέστιο
Αυτό το μέταλλο εμπλέκεται στο σχηματισμό των οστών, είναι σημαντικό για την ενίσχυση των δοντιών, της σκελετικής ανάπτυξης και των συστολών των μυών. Τα συμπληρώματα ασβεστίου περιλαμβάνουν συχνά βιταμίνη D και φώσφορο για τη βελτίωση της απορρόφησης και τη διατήρηση της δραστηριότητάς σας Παραδείγματα τέτοιων συμπλεγμάτων είναι το Multi-tab Malysh Calcium +, Vitamishki Calcium + και το Complivit Calcium D3.
Με μαγνήσιο
Αυτό το στοιχείο εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες, όπως παραγωγή ενέργειας, μετάδοση νευρικών παλμών, ρύθμιση της αγγειακής υγείας και σύνθεση πρωτεϊνών. Είναι σημαντικό για τη μείωση του νευρικού ενθουσιασμού και την προστασία του σώματος από φλεγμονή και λοίμωξη. Ένα παιδί μπορεί να λάβει μαγνήσιο από συμπληρώματα Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active και άλλα.
Με εχινάκεια
Το εκχύλισμα αυτού του φυτού είναι γνωστό για τις ιδιότητες της ενίσχυσης της ανοσίας και της επιτάχυνσης της ανάκαμψης από ιογενείς λοιμώξεις. Μπορεί να βρεθεί σε παιδικές βιταμίνες Gummy King (από 2 ετών), Natural Dynamix (από 4 ετών) και Vitamin Friends (από 2 ετών).
Με ιχθυέλαιο
Αυτό το συστατικό στις βιταμίνες των παιδιών είναι σημαντικό για τη λειτουργία του εγκεφάλου, τις διαδικασίες ανάπτυξης και την καρδιαγγειακή υγεία. Βρίσκεται σε σύνθετα συμπληρώματα Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids και άλλα.
Με σελήνιο
Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι σημαντικό για το σχηματισμό ενζύμων και ορμονών στο σώμα του παιδιού. Συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα και προστατεύει το παιδί από το νευρικό στρες. Ένα τέτοιο στοιχείο υπάρχει στα συγκροτήματα Multi-tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids και άλλα.
Τα συμπληρώματα σεληνίου μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και να έχουν τονωτικό αποτέλεσμα.
Με χολίνη
Αυτή η ουσία, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β4, είναι σημαντική για την υγεία του ήπατος και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η παρουσία του σε συμπληρώματα βιταμινών έχει θετική επίδραση στην προσοχή και τη μνήμη ενός παιδιού. Τα δημοφιλή συμπληρώματα χολίνης περιλαμβάνουν τα Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + και Supradin Kids Junior.
Αξιολογήστε και βαθμολογήστε τα καλύτερα
Τα πιο δημοφιλή και καθιερωμένα συμπληρώματα βιταμινών για παιδιά είναι:
- Αλφάβητο βιταμινών. Ένα χαρακτηριστικό των συμπλεγμάτων αυτού του κατασκευαστή είναι ο συνδυασμός μεμονωμένων βιταμινών και ανόργανων αλάτων σε 3 ημερήσιες δόσεις. Σε καθεμία από τις δόσεις, όλες οι ουσίες συμβάλλουν στην αφομοίωση μεταξύ τους και ταυτόχρονα δεν παρεμβαίνουν στην απορρόφηση των συστατικών άλλων δόσεων. Αυτό καθιστά το αλφάβητο βιταμινών λιγότερο αλλεργιογόνο και πιο αποτελεσματικό.
Για παιδιά ηλικίας 1,5-3 ετών, ο κατασκευαστής προσφέρει βιταμίνες σε μορφή σκόνης (σε ξεχωριστά φακελάκια) και για παιδιά από 3 ετών - μασώμενα δισκία. Αυτές οι πολυβιταμίνες είναι απαλλαγμένες από συνθετικά χρώματα, συντηρητικά ή γεύσεις.
- Συγκροτήματα Vitrum. Το κύριο πλεονέκτημα των προσθέτων αυτής της μάρκας είναι η πλούσια σύνθεσή τους. Κάθε σύμπλεγμα Vitrum περιλαμβάνει όλες τις ενώσεις βιταμινών και πολύτιμα μέταλλα σημαντικά για την ανάπτυξη των παιδιών. Μεταξύ αυτών, διακρίνεται το «τρίο ανάπτυξης», το οποίο περιλαμβάνει μαγνήσιο, φώσφορο και ασβέστιο. Η γκάμα βιταμινών Vitrum για παιδιά παρουσιάζεται από μασώμενα δισκία και παστίλιες για παιδιά διαφόρων ηλικιών, από 3 ετών έως εφήβους.
- Βιταμίνες Pikovit. Τα συμπληρώματα αυτής της μάρκας παρουσιάζονται σε διάφορες μορφές - για παιδιά άνω του ενός έτους, ο κατασκευαστής προσφέρει ένα σιρόπι που περιλαμβάνει βασικές βιταμίνες, μασώμενα δισκία παράγονται για παιδιά άνω των 3 ετών και επικαλυμμένα δισκία για παιδιά άνω των 7 ετών και άνω. Η ποικιλία του Pikovit περιέχει πρόσθετα χωρίς ζάχαρη, γεγονός που καθιστά δυνατή τη λήψη τους με διαβήτη, υπερβολικό βάρος ή τερηδόνα.
- Πολλαπλές καρτέλες. Ένα από τα πλεονεκτήματα αυτής της μάρκας πολυβιταμινών των παιδιών είναι η απουσία χημικών προσθέτων (βαφές, γεύσεις, συντηρητικά) σε αυτά. Εκτός από το Baby Complex σε σταγόνες για παιδιά κάτω του ενός έτους και τα συμπληρώματα πολυβιταμινών σε μασώμενα δισκία για παιδιά ηλικίας 1-4, 4-11 ετών και εφήβους, η σειρά πολλαπλών καρτελών περιλαμβάνει ένα σύμπλοκο εμπλουτισμένο με ασβέστιο (Kid Calcium +) και ένα προβιοτικό συμπλήρωμα (Immuno Kids).
- Βίτα Μίσκι. Αυτές οι πολυβιταμίνες σε παστίλιες έχουν σχήμα αρκούδας, κάτι που τους αρέσει τα παιδιά. Τα πλεονεκτήματα του Vitamishek είναι επίσης φυσικά εκχυλίσματα φρούτων και λαχανικών, η απουσία τεχνητών χρωμάτων και ευχάριστων γεύσεων. Η γκάμα τέτοιων βιταμινών σας επιτρέπει να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα με βάση τις ανάγκες του παιδιού σας.
Για να συμπληρώσετε τη διατροφή των παιδιών με θρεπτικά συστατικά, συνιστάται το σύμπλεγμα Multi +, το πρόσθετο Immuno + χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της άμυνας του σώματος του παιδιού και συνιστάται η χρήση παστίλιων ασβεστίου + για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Εάν το παιδί πρέπει να βελτιώσει την πέψη, του χορηγούνται Bio + cubs και το σύμπλεγμα Focus + θα πρέπει να χρησιμοποιείται για τη στήριξη των ματιών.
Συμβουλές για επιλογή
Είναι καλύτερο να επιλέξετε μια πολυβιταμίνη για ένα παιδί με έναν γιατρό, συζητώντας τις ενδείξεις για το ραντεβού τους. Στην επιλογή ενός συγκροτήματος, πρέπει σίγουρα να λάβετε υπόψη τη σύνθεσή του:
- Για υπερκινητικά παιδιά και υπό πίεση Πρέπει να επιλεγεί ένα σύμπλεγμα στο οποίο υπάρχουν βιταμίνες Β, καθώς είναι σημαντικές για το νευρικό σύστημα.
- Για προβλήματα με την όρεξη δώστε προσοχή στην παρουσία βιταμινών Α, C και ομάδας Β στο συγκρότημα.
- Για παιδιά σπορ οι πιο σημαντικές βιταμίνες είναι D, B1, A, PP, B9, E και C.
- Συμπλέγματα με προβιοτικά / πρεβιοτικά ενδείκνυται για παιδιά που έχουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.
- Για τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτίωση της προσοχής και της μνήμης το παιδί συνιστάται σύμπλοκα με ασκορβικό οξύ, βιταμίνες Β, ιώδιο, χαλκό, ψευδάργυρο, ασβέστιο, βιταμίνες D, A και E.
- Για το δέρμα το επιλεγμένο σύμπλεγμα πρέπει να περιέχει βιταμίνες B6, H, A, PP και C.
- Συχνά άρρωστα μωρά Συνιστώνται σύμπλοκα που περιέχουν βιταμίνες Ε και C, ψευδάργυρο, σελήνιο και ιώδιο.
Επιλογή κατάλληλη για ηλικία
Η ηλικία του παιδιού είναι ένα από τα κύρια κριτήρια επιλογής, καθώς οι ανάγκες σε ενώσεις βιταμινών διαφέρουν σε κάθε ηλικία.
Έως ένα χρόνο
Τα παιδιά κάτω του ενός έτους δεν χρειάζονται σύμπλοκα πολυβιταμινών στις περισσότερες περιπτώσεις. Τα μωρά λαμβάνουν όλες τις απαραίτητες ουσίες από το μητρικό γάλα τους και τα τεχνητά παιδιά - από ένα μείγμα εμπλουτισμένο με ανόργανα άλατα και βιταμίνες απαραίτητες για την ανάπτυξη του μωρού. Εάν ένα παιδί κάτω του ενός έτους χρειάζεται βιταμίνες, ένας γιατρός θα πρέπει να τις συνταγογραφήσει.
Τις περισσότερες φορές, στα βρέφη συνταγογραφείται βιταμίνη D, ειδικά το χειμώνα ή στη βόρεια περιοχή. Τα σύμπλοκα για μωρά συχνά περιέχουν μόνο λίγες βιταμίνες, για παράδειγμα, το συμπλήρωμα πολλαπλών καρτελών για μωρά περιέχει μόνο βιταμίνες D, C και A και το σύμπλεγμα Complivit Calcium D3 για μωρά περιέχει μόνο ασβέστιο και χοληκαλσιφερόλη.
1 έως 3 χρόνια
Σε αυτήν την ηλικία, το σώμα του παιδιού αναπτύσσεται ραγδαία (ειδικά το σκελετικό του σύστημα) και όλα τα δόντια του γάλακτος εκρήγνυνται, οπότε τα παιδιά 1-3 ετών κυρίως χρειάζονται ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνες C, D, A και E, σίδηρο, φώσφορο, φολικό οξύ και ψευδάργυρο ... Ένα παιδί μπορεί να λάβει όλες αυτές τις ουσίες τόσο από το φαγητό (εάν η διατροφή είναι ισορροπημένη) όσο και από πρόσθετα όπως το σιρόπι Pikovit 1+, πολλές καρτέλες Το φακελάκι του μωρού μας, το σιρόπι Sana-Sol, το Kinder biovital gel και άλλα.
3 έως 6 ετών
Η ενεργός ανάπτυξη συνεχίζεται σε αυτήν την ηλικία, οπότε η επαρκής πρόσληψη βιταμινών για ένα παιδί ηλικίας 3-6 ετών είναι πολύ σημαντική. Επιπλέον, σε αυτήν την ηλικία, το παιδί αρχίζει συχνά να παρακολουθεί προσχολικά ιδρύματα, κάτι που απαιτεί ενίσχυση της ανοσολογικής του άμυνας. Οι σημαντικότερες βιταμίνες για ένα παιδί 3-6 ετών είναι C, D, E και A.
Είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε αρκετές βιταμίνες Β, ασβέστιο, ιώδιο και ψευδάργυρο. Ένας προσχολικός μπορεί να πάρει αυτές τις ενώσεις από τα συγκροτήματα Pikovit 3+, Alphabet Kindergarten, VitaMishki, Multi-tabs Malysh και άλλα.
Σε σχολική ηλικία
Υψηλό ψυχικό στρες, αλλαγή δοντιών, επίσκεψη σε αθλητικά σωματεία, επικοινωνία με συναδέλφους - αυτοί και άλλοι παράγοντες καθιστούν τις βιταμίνες και τα μέταλλα ζωτικής σημασίας για τους μαθητές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις βιταμίνες των ομάδων Β και Α, ασκορβικό οξύ, ιώδιο, σελήνιο, ασβέστιο και σίδηρο.
Για τη συμπλήρωση της διατροφής με σκοπό την επαρκή πρόσληψη για αυτήν την ηλικία, έχουν αναπτυχθεί σύμπλεγμα Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tabs Junior και άλλα.
Στην εφηβεία
Οι αλλαγές στις μεταβολικές διεργασίες και τα ορμονικά επίπεδα στο σώμα των παιδιών ηλικίας 12-18 ετών απαιτούν αυξημένη πρόσληψη μεταλλικών ενώσεων και βιταμινών. Συγκεκριμένα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους εφήβους να λαμβάνουν βιταμίνες Α, D, E, C και ομάδα Β και ο ψευδάργυρος, ο φώσφορος, ο σίδηρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το ιώδιο θεωρούνται βασικά μέταλλα στην εφηβεία.Οι πηγές τους για ένα παιδί αυτής της εποχής μπορεί να είναι τα συγκροτήματα Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager και άλλα.
Οροι χρήσης
- Τα συμπληρώματα βιταμινών συνταγογραφούνται σε μαθήματα, η διάρκεια των οποίων συμφωνείται καλύτερα με τον παιδίατρο. Τις περισσότερες φορές, οι πολυβιταμίνες λαμβάνονται για 1-2 μήνες.
- Είναι σημαντικό να τηρείτε αυστηρά τις δοσολογίες που συνιστά ο κατασκευαστής στις οδηγίες. Είναι απαράδεκτο να τα χορηγείτε σε ένα παιδί με μεγαλύτερη δόση.
- Είναι επίσης σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι περιορισμοί ηλικίας για συγκεκριμένες βιταμίνες. Για παράδειγμα, εάν το συγκρότημα εμφανίζεται σε παιδιά άνω των 3 ετών, δεν μπορείτε να το δώσετε σε ένα παιδί ενός έτους ή δύο ετών. Αντενδείκνυται επίσης να δώσει ένα παιδί σύνθετες βιταμίνες που προορίζονται για ενήλικες.
- Δίδονται συχνά το πρωί κατά τη διάρκεια του πρωινού ή αμέσως μετά το πρωινό.
- Όταν ένα παιδί παίρνει σύμπλοκα πολυβιταμινών, προκειμένου να αποφευχθεί το άγχος στα νεφρά, θα πρέπει να του δώσει περισσότερο ποτό.
Κριτικές
Οι γονείς ανταποκρίνονται διαφορετικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συγκροτήματα πολυβιταμινών από γνωστούς κατασκευαστές λαμβάνουν καλές κριτικές. Οι μητέρες τονίζουν την αποτελεσματικότητά τους, την ευχάριστη γεύση, τη βολική μορφή απελευθέρωσης, αλλά συχνά διαμαρτύρονται για την ανισορροπία στη σύνθεση (την απουσία ορισμένων βιταμινών ή ανόργανων συστατικών), καθώς και για το υψηλό κόστος. Τα παιδιά ανέχονται τα συμπληρώματα βιταμινών για την παιδική ηλικία κυρίως καλά, αν και υπάρχουν περιπτώσεις αλλεργικών αντιδράσεων.
Αν θέλετε να διαβάσετε πραγματικές κριτικές για τις βιταμίνες των παιδιών, σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο.
Η γνώμη του Κομαρόφσκι
Ο δημοφιλής γιατρός δεν αρνείται τη σημασία των βιταμινών για το σώμα του παιδιού, αλλά υποστηρίζει την άποψη ότι το παιδί πρέπει να τις λαμβάνει κυρίως από τα τρόφιμα. Ο Komarovsky καλεί τα σύμπλοκα βιταμινών θεραπευτικούς και προφυλακτικούς παράγοντες, εστιάζοντας στο γεγονός ότι πρέπει να συνταγογραφούνται όταν ανιχνεύεται υποβιταμίνωση ή για να αποφευχθεί η έλλειψη βιταμινών σε ένα συγκεκριμένο παιδί.
Ένας γνωστός παιδίατρος δεν συμβουλεύει να δίνει σε ένα παιδί συμπληρώματα πολυβιταμινών για προφυλακτικούς σκοπούς χωρίς ενδείξεις. Είναι καλύτερα να προσέχετε τη διατροφή του παιδιού παρά να εμπλουτίζετε τους παραγωγούς βιταμινών, είπε.
Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε το πρόγραμμα του Δρ Komarovsky.
Λίγο για τις αντιβιταμίνες
Υπάρχουν ουσίες που μπορούν να μειώσουν τη δραστηριότητα των βιταμινών, που ονομάζονται αντι-βιταμίνες για αυτήν τη δράση. Ο πιο διάσημος εκπρόσωπος τέτοιων ουσιών είναι η αβιδίνη, μια πρωτεΐνη που υπάρχει στα ωμά αυγά. Δεσμεύει τη βιταμίνη Η και μειώνει τη δραστηριότητά της, ωστόσο, όταν θερμαίνεται, η αβιδίνη χάνει τις ιδιότητές της.
Εάν τα ψάρια τρώγονται ωμά, υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας θειαμίνης λόγω της παρουσίας θειαμινάσης στα ψάρια. Κατά τη λήψη σουλφοναμιδίων, η σύνθεση της βιταμίνης Β9 στο έντερο μπορεί να διαταραχθεί.
Κάθε βιταμίνη έχει παρόμοιους ανταγωνιστές.
Για την επιλογή των συμπλοκών βιταμινών, δείτε το επόμενο βίντεο.
