Στην παιδική ηλικία, ο ρυθμός ανάπτυξης και ανάπτυξης είναι πολύ ενεργός, οπότε είναι σημαντικό για τα παιδιά να λαμβάνουν πολλά ιχνοστοιχεία, ενώσεις βιταμινών, πρωτεΐνες, υγιή λίπη και άλλα θρεπτικά συστατικά. Μία από αυτές τις ενώσεις σημαντικές για την υγεία και την ανάπτυξη των μωρών είναι η λεκιθίνη. Ποια τρόφιμα το περιέχουν, πώς είναι πολύτιμο για τα παιδιά και μπορεί να ληφθεί με τη μορφή συμπληρωμάτων βιταμινών;
Ιδιότητες
Η λεκιθίνη αναφέρεται σε μια λιπαρή οργανική ένωση που σχετίζεται με τα φωσφολιπίδια. Μια τέτοια ουσία δρα ως δομικό στοιχείο των κυτταρικών μεμβρανών (οι μεμβράνες τους). Η συνεχής πρόσληψή του στο σώμα είναι σημαντική για τη λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, των νεφρών, του πεπτικού συστήματος και άλλων οργάνων. Τα παιδιά το χρειάζονται από τη γέννηση, το λαμβάνουν με μητρικό γάλα και όταν δοκιμάζουν συμπληρωματικά τρόφιμα, το χρειάζονται επίσης με τροφή.
Η λεκιθίνη έχει τις ακόλουθες επιδράσεις στο σώμα του παιδιού:
- Ενίσχυση και βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.
- Ομαλοποίηση του εγκεφάλου.
- Βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.
Με την έλλειψη αυτού, η διανοητική ανάπτυξη του παιδιού μπορεί να διαταραχθεί - το μωρό γίνεται λαμπερό και ευερέθιστο, ο ύπνος του διαταράσσεται και η σκέψη, η προσοχή και η μνήμη επιδεινώνονται. Επίσης, η ανεπάρκεια μιας τέτοιας ένωσης επηρεάζει την κινητική δραστηριότητα του παιδιού, η οποία εκδηλώνεται με ταχεία κόπωση.
Προϊόντα με το περιεχόμενό του
Η κύρια πηγή λεκιθίνης για τον άνθρωπο είναι η τροφή. Ένα παιδί μπορεί να λάβει αυτήν τη σύνδεση από:
- Αυγά.
- Συκώτι.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
- Ηλιόσποροι.
- Ιχθύες.
- Ηλιέλαιο.
- Όσπρια (ειδικά από σόγια).
- Γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Φαγόπυρο και άλλα δημητριακά.
Σε συμπληρώματα
Εάν οι γονείς επιθυμούν να συμπληρώσουν τη διατροφή των παιδιών τους με λεκιθίνη, αυτό μπορεί να γίνει με συμπληρώματα διατροφής. Σύγχρονες εταιρείες που παράγουν συμπληρώματα διατροφής το προσφέρουν σε διαφορετικές εκδόσεις - τόσο ως προετοιμασία ενός συστατικού όσο και ως πολυβιταμίνη.
Έντυπα απελευθέρωσης
Η λεκιθίνη, η οποία μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά από πολύ μικρή ηλικία, είναι συνήθως ένα τζελ. Σε αυτή τη μορφή, το πρόσθετο δεν προκαλεί απόρριψη στα μωρά, καθώς το τζελ είναι συχνά γλυκό και νόστιμο. Επιπλέον, άλλες βιταμινικές ενώσεις συνήθως υπάρχουν σε ένα τέτοιο πήκτωμα.
Για μεγαλύτερα παιδιά, η λεκιθίνη είναι:
- Κοκκώδης... Αυτό το πρόσθετο διαλύεται σε νερό ή χυμό, αναμιγνύεται με κουάκερ, γιαούρτι, σαλάτα και άλλα τρόφιμα. Μπορείτε επίσης να καταπιείτε τα σφαιρίδια και να τα πιείτε ή να τα μασάτε.
- Σε κάψουλες. Πρέπει να καταπιούνται και να πλένονται με νερό, γι 'αυτό επιλέγονται τέτοια συμπληρώματα για παιδιά άνω των επτά ετών.
Ενδείξεις
Τα συμπληρώματα που περιλαμβάνουν λεκιθίνη συνιστώνται για:
- Αγχωτικές καταστάσεις.
- Μη ισορροπημένη διατροφή.
- Υψηλό ψυχικό στρες.
- Αθλητικές δραστηριότητες.
- Αυξημένη νευρική διέγερση.
- Ενούρι.
- Προσαρμογή σε μια νέα ομάδα.
Αντενδείξεις
Οι βιταμίνες που περιέχουν λεκιθίνη δεν συνταγογραφούνται για δυσανεξία σε αυτήν την ένωση. Τα συμπλέγματα με αυτό, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών D και A, αντενδείκνυται στην υπερβιταμίνωση D ή A, καθώς και σε προβλήματα με το μεταβολισμό του ασβεστίου.
Λόγω της περιεκτικότητας σε σάκχαρα στις βιταμίνες των παιδιών, τέτοια παρασκευάσματα δεν συνιστώνται για σακχαρώδη διαβήτη.
Σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε ένα εκπαιδευτικό βίντεο, το οποίο αποκαλύπτει λεπτομερώς όλες τις ιδιότητες της λεκιθίνης και την επίδραση αυτής της ουσίας στο σώμα:
Ονόματα και συνταγές των πιο δημοφιλών συμπληρωμάτων λεκιθίνης για παιδιά
Οδηγίες
Αυτά τα συμπληρώματα λαμβάνονται καλύτερα με ή πριν από τα γεύματα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να τηρούνται οι δοσολογίες που σχετίζονται με την ηλικία, καθορίζεται στις οδηγίες που συνοδεύουν το επιλεγμένο φάρμακο.
Η γέλη λεκιθίνης χορηγείται σε παιδιά από ένα κουτάλι ή απλώνεται σε μπισκότα ή ψωμί. Το φάρμακο σε κάψουλες χορηγείται συνήθως πριν από τα γεύματα. Οι κόκκοι διαλύονται σε ένα ποτήρι υγρό και προσφέρονται στο παιδί να πιει μαζί με τα γεύματα. Η βέλτιστη ημερήσια δόση της ουσίας θεωρείται 1-4 γραμμάρια.
Κριτικές
Τα συμπληρώματα βιταμινών, τα οποία περιέχουν λεκιθίνη, ανταποκρίνονται καλά στις περισσότερες περιπτώσεις. Οι γονείς το αγοράζουν συχνά για τον εαυτό τους και για τα παιδιά. Ταυτόχρονα, απαιτούνται επίσης σύνθετες βιταμίνες, για παράδειγμα, Supradin ή Multivitamol, και παρασκευάσματα στα οποία δρα ως το κύριο συστατικό.
Πολλές μητέρες παραγγέλνουν λεκιθίνη σε κόκκους και κάψουλες στο εξωτερικό, επιλέγοντας προϊόντα από τόσο δημοφιλείς κατασκευαστές όπως Τώρα, Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition και πολλά άλλα.
Η λεκιθίνη σόγιας αγοράζεται για κορίτσια και εάν ζητείται συμπλήρωμα για γιο, οι γονείς προτιμούν ένα προϊόν με βάση τον ηλίανθο ή τους κρόκους αυγών.
Όσοι έδωσαν λεκιθίνη ως μέρος βιταμινών σε ένα παιδί σημειώνουν ότι είναι συνήθως καλά ανεκτό, αλλά οι περιπτώσεις αλλεργιών δεν είναι ασυνήθιστες, επομένως συνιστάται να δοκιμάσετε προσεκτικά βιταμίνες μαζί της για πρώτη φορά.
Πώς επηρεάζει η ουσία την ανάπτυξη του παιδιού, δείτε εδώ:
Για τη γνώμη του Δρ. Komarovsky σχετικά με την εισαγωγή συμπληρωμάτων διατροφής, δείτε το πρόγραμμά του.
