Η θερινή περίοδο ευχαριστεί τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά με μια πληθώρα φρούτων και μούρων. Σε πολλούς αρέσει το γλυκό ζουμερό πεπόνι, αλλά μπορείτε να δώσετε τον υπέροχο πολτό του σε ένα μικρό παιδί; Για να αποφευχθούν προβλήματα υγείας, πρέπει να εισαχθεί σωστά στη διατροφή των παιδιών, έχοντας μάθει εκ των προτέρων για τις ευεργετικές του ιδιότητες, τη βέλτιστη ηλικία για την έναρξη συμπληρωματικής σίτισης και τα χαρακτηριστικά επιλογής ενός ώριμου εμβρύου.
Οφελος
- Η μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος έχει θετική επίδραση στο σχηματισμό κυττάρων αίματος.
- Ο πολτός θα δώσει στο παιδί πολλή βιταμίνη Α και καροτίνη, υποστηρίζοντας τις διαδικασίες ανάπτυξης στο σώμα του παιδιού και την ανάπτυξη της όρασης.
- Είναι πλούσιο σε ασκορβικό οξύ, έτσι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού.
- Ο πολτός περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο είναι σημαντικό για τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες παρέχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα από τη χρήση του.
- Λόγω της παρουσίας μαγνησίου και εύπεπτων υδατανθράκων, ο πολτός έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
- Οι πηκτίνες στη σύνθεση συμβάλλουν στην αποβολή διαφόρων τοξινών από το σώμα.
- Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό σας επιτρέπει να ξεδιψάσετε γρήγορα.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους του καρπουζιού και του πεπονιού από το πρόγραμμα του Δρ Komarovsky.
Μειονεκτήματα
- Σε μεγάλες ποσότητες, θα αφομοιωθεί καλά στο πεπτικό σύστημα του παιδιού.
- Εάν αντιμετωπίζετε το μωρό σας με πεπόνια ταυτόχρονα με οποιαδήποτε άλλη τροφή, μπορεί να προκαλέσει διάρροια και μετεωρισμό.
- Μια αλλεργική αντίδραση είναι δυνατή σε αυτό.
- Τα πεπόνια που καλλιεργούνται για τη βιομηχανία έχουν συχνά υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα.
- Εάν αποθηκευτεί ακατάλληλα, τα μικρόβια αναπτύσσονται γρήγορα σε αυτό.
- Ο καρπός δεν πρέπει να καταναλώνεται για διαβήτη.
- Αυτή η καλλιέργεια πεπονιού δεν συνιστάται για ασθένειες του πεπτικού σωλήνα.
Σε ποια ηλικία μπορείτε να εισαγάγετε συμπληρωματικά τρόφιμα;
Οι ειδικοί προτείνουν να δοκιμάσετε πεπόνι για μωρά που είναι ήδη ενός έτους. Η προηγούμενη εισαγωγή ενός τέτοιου προϊόντος σε συμπληρωματικές τροφές μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την πέψη του μωρού.
Πώς να δώσω;
Η γνωριμία των μωρών ηλικίας άνω του ενός έτους ξεκινά με ένα μικρό κομμάτι φρέσκων φρούτων. Δίνεται ως σνακ μετά το πρωινό, δεν συνδυάζεται με άλλα τρόφιμα. Μέχρι το τέλος της ημέρας, η αντίδραση του παιδιού παρακολουθείται και, ελλείψει αλλεργιών ή πεπτικών διαταραχών, την επόμενη μέρα, το τμήμα του πεπονιού αυξάνεται. Σε ένα παιδί ηλικίας 1-2 ετών μπορεί να χορηγηθεί το πολύ 100 g πολτού πεπονιού την ημέρα και σε μεγαλύτερα μωρά μπορεί να προσφερθούν 200 g αυτής της ζουμερής λιχουδιάς ανά ημέρα.
Συμβουλές για επιλογή
Δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα νωρίς πεπόνι για ένα παιδί, περιμένετε τον φυσικό χρόνο ωρίμανσης αυτής της καλλιέργειας πεπονιού (τέλη του καλοκαιριού).
Επιλέξτε ένα κίτρινο φρούτο για παιδικές τροφές με ευχάριστο γλυκαντικό άρωμα και ξηρή ουρά. Μην αγοράζετε ένα πεπόνι με ζημιές ή βαθουλώματα, αλλά στο σπίτι, φροντίστε να πλένετε τα φρούτα με τρεχούμενο νερό (συνιστάται επίσης να ρίξετε βραστό νερό πάνω του).
Μετά την κοπή του προϊόντος, επιθεωρήστε προσεκτικά το κόψιμο - δεν πρέπει να υπάρχουν ραβδώσεις ή φωτεινές κίτρινες λωρίδες στον πολτό δίπλα στην κρούστα. Τέτοια σημεία δείχνουν υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα. Επίσης, δεν πρέπει να υπάρχουν άδειοι σπόροι στο εσωτερικό, καθώς δείχνουν την ανωριμότητα του καρπού.
Μην δίνετε στο παιδί σας πεπόνι που έχει κοπεί σε θερμοκρασία δωματίου για περισσότερο από δύο ώρες ή στο ψυγείο για περισσότερο από 24 ώρες.
Τι να κάνετε εάν έχετε αλλεργία;
Εάν το μωρό δοκίμασε το πεπόνι για πρώτη φορά και αντέδρασε σε αυτό με εξάνθημα, ερυθρότητα του δέρματος ή άλλα συμπτώματα αλλεργιών, το νέο προϊόν ακυρώνεται και προσπαθούν να το εισαγάγουν στη διατροφή την επόμενη σεζόν. Εάν το παιδί έχει σοβαρές αλλεργίες, ο γιατρός θα πρέπει να δείξει να συστήσει ένα κατάλληλο αντιισταμινικό.
Μάθετε αν το βάρος του παιδιού σας είναι φυσιολογικό χρησιμοποιώντας την ακόλουθη αριθμομηχανή.
