Ανάμεσα σε όλα τα φρούτα και τα μούρα που συνιστώνται για έγκυες γυναίκες, το ρόδι καταλαμβάνει μια ξεχωριστή θέση. Η μοναδική φυσική του σύνθεση κάνει τους κόκκους μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και μετάλλων. Μπορούν σωστά να βρίσκονται δίπλα σε βιταμίνες φαρμακείου, καθώς για μια σειρά ουσιών, μια μικρή ποσότητα ροδιού μπορεί να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες ενός ατόμου. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε αυτό το μούρο, αλλά με ορισμένους περιορισμούς και σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.
Οφέλη για τη μαμά και το μωρό
Το ρόδι είναι από καιρό γνωστό ως χρήσιμο και ακόμη και φαρμακευτικό φρούτο. Στην αρχαία Ρώμη, ονομαζόταν κοκκώδες μήλο, οι μεσαιωνικοί Ευρωπαίοι το ονόμαζαν μήλο σπόρου, και οι Ιταλοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ήταν το ρόδι που ήταν το πολύ απαγορευμένο φρούτο με τον οποίο η Εύα μπήκε στον πειρασμό. Το μισό από τα φρούτα είναι χυμός. Η ενεργειακή του τιμή είναι 62-79 kcal. Ο καρπός δεν περιέχει σχεδόν λίπος, φυτικές ίνες.
Ο χυμός αποτελείται από ζάχαρη και οργανικά οξέα, και είναι επίσης εμπλουτισμένο με ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων μαγγάνιο, φώσφορο, μαγνήσιο, πυρίτιο, χαλκός, ασβέστιο και άλλα. Μεταξύ των βιταμινών, το ρόδι μπορεί να υπερηφανεύεται μια αφθονία βιταμίνης C, βιταμινών Β1 και Β2, Β6 και Β12.
Ενας μεγάλος αριθμός από φαινολικές ενώσεις, κατεχίνες, αμινοξέα. Μόνο ένας χημικός αμινοξέος στη σύνθεση του ροδιού απαρίθμησε το 15. Ο καρπός είναι πλούσιος σε λιπαρό λινελαϊκό οξύ, περιέχει ελαϊκό και στεατικό οξύ. Χάρη σε αυτήν τη σύνθεση, οι ευεργετικές ιδιότητες του ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αναμφισβήτητες. Το μούρο έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- αυξάνει την αντίσταση της ανοσίας σε ιούς, βακτήρια, μύκητες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο εξασθενεί κατά τη διάρκεια της περιόδου αναμονής για το μωρό.
- έχει αντιφλεγμονώδη και απολυμαντική δράση, επηρεάζει ενεργά τις εστίες μόλυνσης στο στόμα, στο λαιμό, στους βλεννογόνους του οισοφάγου.
- έχει διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι χρήσιμο για γυναίκες που πάσχουν από οίδημα και υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης.
- βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη σε περίπτωση αναιμίας, έχει συσφικτική επίδραση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την ελαστικότητά τους.
- έχει ορμονική ρύθμιση, η οποία πρέπει να λαμβάνεται υπόψη από τις γυναίκες πριν τον τοκετό - το ρόδι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν καταναλώνεται λίγο πριν από την ημερομηνία γέννησης, καθώς διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης οξυτοκίνης.
- η σύνθεση του ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της καλής διάθεσης, είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσει το άγχος, το άγχος.
- γλυκιά και ξινή γεύση ανακουφίζει από τα συμπτώματα τοξίκωσης στις αρχές της εγκυμοσύνης, βοηθά να απαλλαγούμε από περιόδους ναυτίας.
Συνιστάται να συμπεριλαμβάνετε το ρόδι στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας ανά πάσα στιγμή, καθώς είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα των γυναικών που περιμένουν ένα μωρό.
Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις
Με όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του ροδιού, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες είναι καλύτερα να αρνηθείτε τη χρήση μούρων. Οι διατροφολόγοι και οι ειδικοί υγείας των γυναικών δεν συνιστούν να τρώνε ρόδι εάν εάν μια γυναίκα έχει ατομική δυσανεξία στο προϊόν, αλλεργική αντίδραση, καθώς και με επιβαρυντικό αλλεργικό ιστορικό, για παράδειγμα, με μακροχρόνια και σταθερή αλλεργία σε ορισμένα άλλα μούρα.
Η αφθονία των οξέων στη σύνθεση των σπόρων ροδιού καθιστά το προϊόν κατηγορηματικά δεν συνιστάται για τις μέλλουσες μητέρες με υψηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού. Εάν δεν υπάρχουν χρόνια προβλήματα στο στομάχι, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψετε το ρόδι εάν πάσχετε από συχνή φυσιολογική καούρα εγκύων γυναικών. Εάν μια γυναίκα έχει την τάση για δυσκοιλιότητα, η οποία είναι ένα συχνό και κοινό πρόβλημα μεταξύ των εγκύων γυναικών, τότε δεν πρέπει επίσης να στηριχτείτε στο ρόδι, καθώς έχει στυπτικό αποτέλεσμα που θα είναι χρήσιμο για τη διάρροια, αλλά επιβλαβές για τη δυσκοιλιότητα.
Η αφθονία των οξέων καθιστά το προϊόν απαγορευμένο για γυναίκες με αδύναμο σμάλτο και τερηδόνα. Η κατανάλωση ροδιού σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει στην καταστροφή του σμάλτου, στην επιδείνωση της στοματικής κοιλότητας. Οι σπόροι ροδιού και ο χυμός έχουν αντιυπερτασική δράση, δηλαδή μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Οι γυναίκες με χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να το ξεχνούν. Με υπόταση, τα ρόδια στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της ευημερίας της.
Ειδικά για υποτασικούς ασθενείς, δεν συνιστάται η κατανάλωση ροδιού με σπόρους, καθώς ο σπόρος και οι φλούδες του ροδιού μειώνουν ακόμη περισσότερο την πίεση.
Το ρόδι αντενδείκνυται για:
- πεπτικό έλκος του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου.
- παγκρεατίτιδα
- εντεροκολίτιδα.
Προσέξτε να προσθέσετε μούρα στη διατροφή για διαβήτη κύησης. Απαιτείται διαβούλευση με γιατρό. Εάν υπάρχουν αντενδείξεις, αλλά θέλετε πραγματικά αυτό το μούρο, ο γιατρός μπορεί να επιτρέψει στα φρούτα με μέτρο, το οποίο πρέπει να προσδιοριστεί ξεχωριστά.
Δεν συνιστάται η παραβίαση αυτών των συστάσεων για την αποφυγή αρνητικών συνεπειών.
Χαρακτηριστικά χρήσης σε διαφορετικές περιόδους
Στα αρχικά στάδια, τα ρόδια θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο προσεκτικοί. Υπνηλία, μειωμένη ζωτικότητα - όλα αυτά είναι ιδιωτικοί σύντροφοι του 1ου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Εάν, επιπλέον, μια γυναίκα πάσχει από πρόωρη τοξίκωση, τότε αυτό το μούρο θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του ενεργειακού εφοδιασμού λόγω της παρουσίας γλυκόζης και θα ανακουφίσει τη ναυτία. Η κατανάλωση ροδιού βοηθά στη βελτίωση της όρεξης, η οποία είναι πολύ σημαντική για τις γυναίκες των οποίων η εξουθενωτική τοξίκωση αφαιρεί την ικανότητα να τρώει κανονικά.... Επιπλέον, η πηκτίνη προωθεί την αποβολή των τοξινών, η οποία εξαλείφει τα συμπτώματα της δηλητηρίασης.
Πιστεύεται, αν και η επίσημη ιατρική δεν έχει βρει αξιόπιστη επιβεβαίωση αυτού, ότι Η συστηματική χρήση αυτού του μούρου βοηθά στη μείωση των ημικρανιών και των πονοκεφάλων, που οι γυναίκες υποφέρουν συχνά κατά τους πρώτους 3 μήνες από τη γέννηση ενός μωρού. Στα πρώτα στάδια, είναι καλύτερα να μην τρώτε ρόδι με σπόρους. Περιέχουν φυτοοιστρογόνα φυτών, τα οποία είναι ανάλογα της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης. Για φυσιολογική ρουτίνα του εμβρύου, είναι απαραίτητο να υπερισχύει η προγεστερόνη και το οιστρογόνο αυξάνεται μόνο πριν τον τοκετό, όταν η προγεστερόνη για φυσικούς λόγους αρχίζει να μειώνεται. Στα αρχικά στάδια, τα φυτοοιστρογόνα αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής.
Στο 2ο τρίμηνο, οι κίνδυνοι αποβολής είναι ήδη αισθητά χαμηλότεροι, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να τρώτε ρόδια σε μεγάλες ποσότητες. Μέχρι τα μέσα της εγκυμοσύνης οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες αρχίζουν να αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα και το ρόδι, με τη βοήθεια των τανινών που διατίθενται σε αυτό, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Στο δεύτερο τρίμηνο, όπως και σε άλλες περιόδους εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να τρώτε φλούδες ροδιού, περιέχουν τοξικές ουσίες.
Στα μεταγενέστερα στάδια του τρίτου τριμήνου, το μούρο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά παρέχοντας ένα ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος, θα είναι μέρος της πρόληψης της προεκλαμψίας με κύηση. Τις τελευταίες μέρες πριν τον τοκετό, μια γυναίκα μπορεί να φάει ένα κοκκώδες φρούτο με σπόρους εάν του αρέσει αυτός ο τρόπος κατανάλωσης του μούρου. Τα φυτοοιστρογόνα δεν είναι πλέον επικίνδυνα, και ακόμη, αντίθετα, μπορούν να συμβάλουν στην έγκαιρη παράδοση.
Πώς να αποδεχτείτε και να επιλέξετε;
Η κατανάλωση ενός νόστιμου κοκκώδους μούρου δεν πρέπει να είναι υπερβολική ή αδικαιολόγητη. Τα φρέσκα ολόκληρα φρούτα, ή μάλλον οι κόκκοι, προτιμώνται για τις έγκυες γυναίκες. Ο χυμός έχει περισσότερες αντενδείξεις, δεδομένου ότι είναι πιο συμπυκνωμένος, και συνιστάται να το αραιώσετε με νερό περίπου κατά το ήμισυ, έτσι ώστε το ποτό να μην βλάψει.
Η βέλτιστη ποσότητα μούρων ανά ημέρα δεν πρέπει να ξεπερνά τα μισά φρούτα ή μισό ποτήρι αραιωμένο χυμό. Αλλά εάν υπάρχει επιλογή μεταξύ χυμού και φρούτων, οι ειδικοί συμβουλεύουν να επιλέξουν ακριβώς τους σπόρους ροδιού.
Ανεξάρτητα από το τι ακριβώς έχετε επιλέξει, θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά την κατανάλωση ροδιού, μπορείτε να το κάνετε με μεταλλικό νερό για να διατηρήσετε τη φυσική ισορροπία της στοματικής κοιλότητας και να διατηρήσετε το σμάλτο των δοντιών.
Για να ωφελήσει το ρόδι την μέλλουσα μητέρα, Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην αγοράζουν καρπούς ή φρούτα με καστανόχρωμα - τα παθογόνα βακτήρια πολλαπλασιάζονται σε τέτοια ρόδια και μια γυναίκα μπορεί να πάρει τροφική δηλητηρίαση. Το μούρο πρέπει να είναι σταθερό, ομοιόμορφο χρώμα, άοσμο και απαλλαγμένο από εξωτερικά σημάδια μούχλας. Η κορυφή του καρπού πρέπει να είναι στεγνή και σκοτεινή.
Είναι καλύτερα να φτιάξετε τον εαυτό σας χυμό ροδιού, γιατί Είναι αδύνατο να αγοράσετε χυμό καλής ποιότητας - τα συντηρητικά υπάρχουν πάντα σε ένα ποτό στο εργοστάσιο, και σε φθηνές εκδόσεις υπάρχουν επίσης βαφές με γεύσεις. Εάν δεν μπορείτε να φτιάξετε τον χυμό μόνοι σας, τότε αγοράστε μόνο το προϊόν σε γυάλινα δοχεία με διάρκεια ζωής. Αφού ανοίξετε το πακέτο, πρέπει να το καταναλώσετε σε τρεις ημέρες, μετά από αυτό το διάστημα, ο χυμός χάνει όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες και γίνεται επικίνδυνος για την μέλλουσα μητέρα.
