Σε 11 μήνες, το παιδί τρώει ήδη αρκετά ποικίλο. Η διατροφή του περιλαμβάνει διάφορα είδη λαχανικών, δημητριακών, κρέατος, φρούτων, γαλακτοκομικών προϊόντων. Τι είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι γονείς για τη διατροφή ενός παιδιού αυτής της ηλικίας και πώς καλύτερα να φτιάξουν ένα μενού για ένα τέτοιο μωρό;
Χαρακτηριστικά της διατροφής
Ο όγκος των στερεών τροφών στη διατροφή του μωρού είναι ήδη αρκετά μεγάλος, γεγονός που καθιστά δυνατή την ελαχιστοποίηση του θηλασμού ή της τροφής, αλλά οι περισσότεροι παιδίατροι εξακολουθούν να μην συμβουλεύουν τον απογαλακτισμό του μωρού από το στήθος της μητέρας ή την εξαίρεση του προσαρμοσμένου μείγματος από το μενού του μικρού παιδιού. Είναι ιδανικό να συνεχίσετε να δίνετε αυτό το φαγητό δύο φορές την ημέρα - αμέσως μετά το ξύπνημα το πρωί και επίσης πριν από τον ύπνο. Τον υπόλοιπο χρόνο, το παιδί θα φάει στερεά τρόφιμα.
Νέα προϊόντα σε αυτήν την ηλικία ουσιαστικά δεν εισάγονται, επομένως η κύρια προσοχή των γονέων πρέπει να κατευθύνεται στα ήδη υπάρχοντα πιάτα στη διατροφή του μωρού. Ενθαρρύνονται τα πειράματα με γεύσεις και συνδυασμούς. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε μια κατσαρόλα από τυρί cottage, φρούτα και αυγά για ένα μωρό 11 μηνών και αντί για χυμό, μπορείτε να προσφέρετε ζελέ στο ψίχα.
Ένα έντεκα μηνών μπορεί επίσης να προσφερθεί ωμά φρούτα και λαχανικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να τρίψετε ένα καρότο και ένα μήλο, να προσθέσετε λίγο ξινή κρέμα σε αυτά και να ταΐσετε το μωρό με ένα τέτοιο πιάτο βιταμινών.
Διατροφή και πόσο πρέπει να τρώει ένα παιδί στους 11 μήνες
Στους 11 μήνες, διατηρούνται πέντε γεύματα την ημέρα, ενώ δύο φορές την ημέρα συνιστάται να δίνετε στο μωρό μητρικό γάλα ή ένα μείγμα που μπορεί να προσαρμοστεί ή να υποστεί ζύμωση. Τα διαστήματα μεταξύ των τροφών σε αυτήν την ηλικία είναι τρεις έως τέσσερις ώρες. Για παράδειγμα, ένα θηλασμένο μωρό τρώει το στήθος της μητέρας στις 7 η ώρα για πρώτη φορά, και στη συνέχεια στις 10 η ώρα έχει πρωινό, στις 14:00 - ώρα μεσημεριανού γεύματος, στις 18 η προτελευταία σίτιση και στις 22 η ώρα - το τελευταίο (μητρικό γάλα).
Η συνολική ποσότητα τροφής που καταναλώνεται από ένα παιδί ανά ημέρα υπολογίζεται με βάση το σωματικό βάρος του μωρού. Το βάρος των ψίχουλων διαιρείται με 9 και λαμβάνει την ποσότητα τροφής ανά ημέρα. Τα περισσότερα μωρά ζυγίζουν 10 κιλά στους 11 μήνες, επομένως η ημερήσια πρόσληψη τροφής κατά προσέγγιση είναι 1100-1250 γραμμάρια. Διαιρείται με τον αριθμό των γευμάτων και ανακαλύπτεται η μέση ποσότητα τροφής για μία σίτιση - 220-250 g.
Όσον αφορά τα μεμονωμένα συμπληρωματικά τρόφιμα, συνιστώνται τα ακόλουθα μέγιστα ποσά ανά ημέρα για ένα παιδί ηλικίας 11 μηνών:
Δείγμα μενού
Όταν θηλάζετε
Για ένα μωρό που θηλάζει, το καθημερινό μενού στους 11 μήνες θα μοιάζει με αυτό:
Με τεχνητή σίτιση
Ένα μωρό που τρέφεται με μπιμπερό στους 11 μήνες θα φάει κάτι τέτοιο:
Συμβουλές
Παρά τη σημαντική επέκταση του μενού, στα παιδιά ηλικίας 11 μηνών δεν πρέπει να λαμβάνουν τηγανητά τρόφιμα, καπνιστά κρέατα, εξωτικά φρούτα, λιπαρά κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση που δεν προορίζονται για παιδικές τροφές, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς και πολλά άλλα προϊόντα. Πριν δώσετε οποιοδήποτε πιάτο σε ένα ψίχουλο, σκεφτείτε πάντα για τα οφέλη και την ασφάλεια αυτού του προϊόντος για το σώμα του παιδιού.
Εξετάστε τις ακόλουθες οδηγίες:
- Προετοιμάστε φρέσκο φαγητό για το παιδί σας κάθε μέρα και αν χρησιμοποιείτε έτοιμη παιδική τροφή, βεβαιωθείτε ότι οι ημερομηνίες λήξης είναι σωστές. Για να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη, μπορείτε να αρχίσετε να προετοιμάζετε σπιτικά ημιτελή προϊόντα για παιδικές τροφές. Για παράδειγμα, μια μέρα μπορείτε να φτιάξετε μερίδες ψαριού ή κέικ κρέατος για το μωρό σας, να τα καταψύξετε και στο μέλλον να πάρετε μία μερίδα από τον καταψύκτη και να βράσετε ή να βράσετε το παϊδάκι, το οποίο θα πάρει λιγότερο χρόνο.
- Όσο πιο συχνά γίνεται, δώστε στο μωρό ένα κουτάλι στα χέρια του και διδάξτε το μωρό να τρώει μόνος του, χωρίς να ανησυχείτε ότι το αποτέλεσμα θα χυθεί σούπα ή πουρέ πατάτας στο πάτωμα. Δώστε ένα ποτό από μια κούπα ή ένα ποτήρι, αλλά μόνο υπό την επίβλεψη ενός ενήλικα.
Το παιδί σας ήδη γνωρίζει τόσα πολλά και η δραστηριότητά του σάς κάνει να σκεφτείτε να εισαγάγετε βιταμίνες σε 11 μήνες. Αν αξίζει να το κάνετε, διαβάστε σε άλλο άρθρο.
