Ο θηλασμός αναγνωρίζεται ως ο ασφαλέστερος και ωφέλιμος τρόπος διατροφής ενός μωρού κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής. Με όλη την απλότητα του θηλασμού, υπάρχουν αρκετές παρανοήσεις και δυσκολίες που μπορούν να επηρεάσουν τη γαλουχία. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μια τέτοια φυσική διαδικασία που διατίθεται σε κάθε γυναίκα που έχει γεννήσει, όπως ο θηλασμός (HB).
Οφελος
Λαμβάνοντας μητρικό γάλα, το μωρό θα μεγαλώσει και θα αναπτυχθεί αρμονικά. Τα ψίχουλα θα αισθάνονται καλά, ο κίνδυνος αναιμίας, αλλεργιών, ραχίτιδας, γαστρεντερικών παθήσεων και άλλων παθολογιών θα μειωθεί. Επιπλέον, η συναισθηματική επαφή με τη μητέρα που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα συμβάλει στην ανάπτυξη της προσωπικότητας του παιδιού με θετικό τρόπο.
Γιατί είναι απαραίτητο το μητρικό γάλα για μωρά;
- Το μητρικό γάλα έχει μια μοναδική σύνθεση που ακόμη και οι καλύτεροι κατασκευαστές συνταγών δεν μπορούν να αναπαραχθούν.
- Το ανθρώπινο γάλα είναι μια ολοκληρωμένη τροφή για το μωρό. Παρέχει στο σώμα του παιδιού τις απαραίτητες πρωτεΐνες, μέταλλα, υδατάνθρακες, βιταμίνες, υγιή λίπη και άλλες πολύτιμες ουσίες.
- Το μητρικό γάλα απορροφάται εύκολα και χωνεύεται στον ακόμα ανώριμο πεπτικό σωλήνα του μικρού χωρίς προβλήματα.
- Το ανθρώπινο γάλα έχει μια σταθερή θερμοκρασία, έτσι είναι πάντα έτοιμο για χρήση από ένα βρέφος.
- Η σύνθεση του γάλακτος αλλάζει καθώς μεγαλώνει το μωρό, προσαρμόζοντας τις μεταβαλλόμενες ανάγκες του μικρού παιδιού.
Πλεονεκτήματα για μια θηλάζουσα μητέρα
- Το πιπίλισμα με ερεθισμό της θηλής διεγείρει την παραγωγή οξυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη συστολή των μυών της μήτρας, επομένως ο θηλασμός προάγει την ταχύτερη ανάρρωση της μήτρας μετά τον τοκετό.
- Ο θηλασμός του μωρού σας μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών και του μαστού στις γυναίκες.
- Η κατάθλιψη είναι πιο σπάνια στις θηλάζουσες γυναίκες και η αντοχή τους στο στρες είναι πολύ υψηλότερη από ότι στις μητέρες που δεν θηλάζουν το μωρό τους μετά τον τοκετό.
- Ο θηλασμός εξοικονομεί τον οικογενειακό προϋπολογισμό, καθώς οι αντικαταστάτες γάλακτος είναι αρκετά ακριβοί.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι ο θηλασμός είναι απαραίτητος τόσο για τις μητέρες όσο και για τα μωρά τους. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο σχετικά με τα οφέλη του θηλασμού του μωρού σας.
Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν επιλέγουν φάρμακα, ιδιαίτερα - εντερορρακτικά, τα οποία δεν μπορούν να αποφευχθούν σε περίπτωση δυσπεψίας, αλλεργιών, στη σύνθετη θεραπεία του ARVI.
Το Smecta enterosorbent θα μπορούσε να συνταγογραφηθεί σε θηλάζουσες γυναίκες με πεπτικά προβλήματα, αλλεργίες και σε άλλες περιπτώσεις. Αλλά τον Μάρτιο του 2019, η ANSM (Εθνική Υπηρεσία για την Ασφάλεια Φαρμάκων και Ιατρικών Προϊόντων, Γαλλία) δημοσίευσε μια προειδοποίηση σχετικά με την ακύρωση του διορισμού του Smecta και των αναλόγων του σε παιδιά κάτω των 2 ετών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, επειδή στη σύνθεση του αργίλου που χρησιμοποιείται για την παραγωγή αυτού του φαρμάκου , ο μόλυβδος ανακαλύφθηκε. Αυτή η ουσία μπορεί να έχει τοξική επίδραση στο σώμα του παιδιού και κυρίως στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Μετά από αυτό, η ROAG (Ρωσική Εταιρεία Μαιευτήρων και Γυναικολόγων) εξέδωσε σύσταση να μην χρησιμοποιείται το Smecta σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Η ROAG πιστεύει ότι στη Ρωσική Ομοσπονδία υπάρχουν πολλά εγχώρια φάρμακα που έχουν χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για περισσότερο από μια δεκαετία για οξεία διάρροια σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, αυτά είναι Enterosgel ή παρόμοια φάρμακα.
Πολλές μελέτες δείχνουν υψηλή αποτελεσματικότητα της μορφής γέλης, επιλεκτικότητα προσρόφησης και ασφάλεια. Η υδατοκορεσμένη μορφή γέλης, σε αντίθεση με τα λεπτά προσροφητικά, ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Εκτός από την αφαίρεση τοξικών ουσιών, παθογόνων βακτηρίων και ροταϊών, το Enterosgel βοηθά στη διόρθωση της εντερικής μικροχλωρίδας και στην αποκατάσταση του επιθηλίου των βλεννογόνων του γαστρεντερικού σωλήνα, ενισχύει την αντιοξειδωτική άμυνα του σώματος και έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.
Ποια είναι τα μειονεκτήματα;
- Το σώμα της μητέρας χάνει μικροστοιχεία και βιταμίνες, οπότε είναι σημαντικό να τα αναπληρώσετε με σωστή και επαρκή διατροφή της θηλάζουσας μητέρας και, εάν είναι απαραίτητο, παρασκευάσματα πολυβιταμινών. Εάν η διατροφή της μητέρας είναι κακή, αυξάνεται ο κίνδυνος βλάβης στα δόντια και τα μαλλιά της γυναίκας, καθώς και η εμφάνιση πόνου στις αρθρώσεις. Το σύμπλεγμα Miteravel Plus, εκτός από το φολικό οξύ, το ιώδιο και τον σίδηρο, περιέχει εκείνα τα στοιχεία που συχνά λείπουν οι θηλάζουσες μητέρες: ψευδάργυρος, μολυβδαίνιο, σελήνιο, καθώς και βιταμίνες και απαραίτητα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3. Μόνο 1 κάψουλα την ημέρα λαμβάνει υπόψη τις καθημερινές ανάγκες για βιταμίνες και μέταλλα κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (1, 2, 3 τρίμηνα), κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Η τακτική λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών και ανόργανων συστατικών κατά τον προγραμματισμό, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός υγιούς μωρού και στη διατήρηση της υγείας της μητέρας, παρέχοντας αυξημένες ανάγκες γι 'αυτά όταν το χρειάζονται περισσότερο.
- Η ηπατίτιδα Β μπορεί να επηρεάσει την ευημερία μιας γυναίκας. Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να νιώσει υπνηλία, να μειώσει τη λίμπιντο, να επιδεινώσει τη συγκέντρωση της προσοχής και της μνήμης, μπορεί να λαχταράει γλυκά και συχνά διψά.
- Το στήθος χάνει την προηγούμενη ελαστικότητά του και το σχήμα του, και μπορεί επίσης να μειωθεί σε μέγεθος. Αυτό οφείλεται κυρίως στην παραγωγή ορμονών στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας και μετά τον τοκετό. Ακόμα κι αν μια γυναίκα αρνείται να θηλάσει, αυτό δεν αποτελεί εγγύηση για τη διατήρηση της ίδιας εμφάνισης της προτομής της. Ταυτόχρονα, εάν μια θηλάζουσα μητέρα εκφράζει συνεχώς, εσφαλμένα εφαρμόζει το μωρό, επίδεση του μαστού στο τέλος της γαλουχίας ή απώλεια δραματικού βάρους μετά τον απογαλακτισμό, αυτό επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση του μαστού. Ο απογαλακτισμός του μωρού σταδιακά, πολλοί καταφέρνουν να επιστρέψουν το προ-έγκυο σχήμα του μαστού.
- Μερικές φορές το ένα στήθος μετά τη γαλουχία φαίνεται διαφορετικό από το άλλο. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί εφαρμόζοντας εναλλακτικά σε κάθε στήθος.
- Γεμάτα στήθη και αλλοιωμένη ευαισθησία στη θηλή μπορούν να επηρεάσουν την οικεία ζωή της μητέρας κατά τη διάρκεια της περιόδου μετά τον τοκετό, αλλά αυτή η δυσφορία είναι προσωρινή.
- Ο θηλασμός κάνει συχνά μια νεαρή μητέρα άβολα. Μπορεί να είναι δύσκολο για τις γυναίκες που είναι συνηθισμένες σε έναν ενεργό τρόπο ζωής να ξαναχτίσουν τη ζωή τους λαμβάνοντας υπόψη το GV, το οποίο πραγματικά την συνδέει με το μωρό. Το παιδί πρέπει να τρέφεται τη νύχτα, μερικές φορές πρέπει να εκφράζετε γάλα, δεν μπορείτε να αφήσετε το μωρό για μεγάλο χρονικό διάστημα με άλλους ανθρώπους, πρέπει να περιορίσετε τη διατροφή σας, να σταματήσετε τον καφέ, το αλκοόλ, το κάπνισμα, να κοιμάστε στο στομάχι σας.
Μια θηλάζουσα μητέρα έχει πολλές περιττές ανησυχίες, ειδικά όσον αφορά την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Επιπλέον, συχνά μια νεαρή μητέρα επηρεάζεται ψυχολογικά από συγγενείς που δεν υποστηρίζουν το θηλασμό. Μια θετική στάση απέναντι στη διατροφή και η ικανότητα υπεράσπισης της γνώμης κάποιου είναι πολύ σημαντική εδώ.
Υπάρχουν αντενδείξεις για το HS;
Ένα μωρό δεν πρέπει να θηλάζει εάν:
- Η μαμά έχει επικίνδυνες ασθένειες - HIV, οξεία ψύχωση, οξείες λοιμώξεις, ανοιχτή μορφή φυματίωσης, ογκοπαθολογία.
- Η μαμά χρησιμοποιεί αλκοόλ ή ναρκωτικά.
- Η μαμά αναγκάζεται να παίρνει φάρμακα απαγορευμένα για το HB.
- Το μωρό δεν μπορεί να θηλάσει στο στήθος, για παράδειγμα, σε περίπτωση βαθιάς πρόωρης ή σοβαρής ασθένειας.
- Το μωρό έχει κάποιες συγγενείς ασθένειες που σχετίζονται με την απορρόφηση του μητρικού γάλακτος, για παράδειγμα, γαλακτοζαιμία.
Κακές συνήθειες και η επίδρασή τους στο γάλα
Μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να καπνίζει, καθώς η παραγωγή προλακτίνης επιδεινώνεται υπό την επίδραση της νικοτίνης. Εάν η μητέρα καπνίζει, το γάλα παράγεται σε μικρότερη ποσότητα και η ποιότητα του υποφέρει. Η νικοτίνη που εισέρχεται στο σώμα του παιδιού επηρεάζει αρνητικά τον καρδιακό ρυθμό του μωρού, τον ύπνο και την όρεξη του μωρού, καθώς και το νευρικό σύστημα του μωρού.
Εάν ένα βρέφος γίνει παθητικός καπνιστής, τον απειλεί με προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, το αναπνευστικό σύστημα και τις αλλεργίες. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, ως αποτέλεσμα του καπνίσματος της μητέρας, ο κίνδυνος ξαφνικού θανάτου του μωρού αυξάνεται.
Εάν μια γυναίκα που καπνίζει δεν μπορεί να σταματήσει τα τσιγάρα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε τον αριθμό τους - έως 5 το πολύ την ημέρα. Το κάπνισμα πριν από τη σίτιση είναι απαράδεκτο, καθώς μια μεγάλη ποσότητα επιβλαβών ενώσεων θα εισέλθει στο γάλα. Έχοντας καπνίσει ένα τσιγάρο μετά τη σίτιση, από την επόμενη σίτιση, η νικοτίνη θα αφαιρεθεί εν μέρει από το σώμα της μητέρας. Ταυτόχρονα, η μητέρα δεν πρέπει να καπνίζει δίπλα στο παιδί, και μετά το κάπνισμα, πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας, να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να αλλάζετε ρούχα.
Το αλκοόλ, καθώς και τα ναρκωτικά, είναι απαράδεκτο για μια θηλάζουσα μητέρα. Τα αλκοολούχα ποτά σε οποιαδήποτε ποσότητα είναι επιβλαβή για το μωρό που θηλάζει. Επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και την καρδιά του παιδιού, καθώς και το πεπτικό σύστημα του μωρού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά έως ότου το παιδί είναι 3 μηνών, καθώς το ήπαρ του νεογέννητου δεν μπορεί να επεξεργαστεί ακόμη και μια ελάχιστη δόση αιθυλικής αλκοόλης.
Λίγο για το πρωτόγαλα
Το πρωτόγαλα είναι το υγρό που απελευθερώνεται από το στήθος μιας γυναίκας κατά τις πρώτες τρεις έως τέσσερις ημέρες της περιόδου μετά τον τοκετό. Η ποσότητα του είναι μικρή (ειδικά αμέσως μετά τον τοκετό), το χρώμα είναι κιτρινωπό και η συνέπεια είναι παχύ.
Η διαφορά μεταξύ μιας τέτοιας έκκρισης των μαστικών αδένων από το ώριμο ανθρώπινο γάλα είναι η υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, μεταλλικά άλατα και βιταμίνες, καθώς και η παρουσία σημαντικού αριθμού λευκοκυττάρων, ανοσοσφαιρινών και άλλων προστατευτικών παραγόντων. Αντίθετα, το πρωτόγαλα περιέχει λιγότερη λακτόζη και λίπος.
Γιατί το πρωτόγαλα είναι τόσο σημαντικό για τα ψίχουλα και πώς εμφανίζεται, δείτε το βίντεο του καναλιού School for Moms and Dads, όπου ένας έμπειρος μαιευτήρας-γυναικολόγος μιλάει για πολλές από τις αποχρώσεις του πρωτογάλακτος και του μητρικού γάλακτος.
Τροφοδοτήστε το μωρό κατόπιν αιτήματος ή δημιουργήστε ένα καθεστώς;
Συνιστάται να δώσετε στο μωρό ένα στήθος για κάθε αίτημα του μωρού. Όσον αφορά ένα νεογέννητο, αυτό σημαίνει ότι για οποιαδήποτε ανησυχία, θα πρέπει πρώτα να προσφέρετε το στήθος και εάν το μωρό αρνείται, τότε αναζητήστε έναν άλλο λόγο για τον ενθουσιασμό του μωρού.
Τις πρώτες εβδομάδες, τα μωρά κυριολεκτικά «κρέμονται» στο στήθος, αλλά με την πάροδο του χρόνου, τα ψίχουλα έχουν το δικό τους ειδικό καθεστώς διατροφής. Ένα νεογέννητο μπορεί να εφαρμοστεί στο στήθος της μητέρας για μια ώρα έως τέσσερις φορές, κατά τη διάρκεια της ημέρας - 12 έως 20 φορές. Βασικά, το μωρό χάλια όταν κοιμάται, και επίσης μετά το ξύπνημα. Εάν προκύψει δυσφορία, το μωρό θα ζητήσει πιο συχνά ένα στήθος και θα το πιπιλίζει περισσότερο. Το παρατεταμένο πιπίλισμα και η συχνή μανδάλωση είναι τυπικά για μωρά μετά από μια δύσκολη γέννηση.
Έως 2 μήνες, τα μωρά εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά μέσο όρο κάθε 1-1,5 ώρες και πάνω από 2 μήνες - κάθε 1,5-2 ώρες. Σε βρέφη ηλικίας 4-6 μηνών, η συχνότητα των εφαρμογών μειώνεται, αλλά ο κατά προσέγγιση αριθμός των θηλασμών παραμένει 12 ανά ημέρα.
Είναι απαραίτητο να ταΐζετε το μωρό τη νύχτα, γιατί στο σκοτάδι (από τις 3 έως τις 8 π.μ.) διεγείρεται η παραγωγή προλακτίνης και αυτή η ορμόνη είναι εξαιρετικά σημαντική για τη γαλουχία. Απαιτούνται νυχτερινές τροφές για το μωρό καθ 'όλη τη διάρκεια του θηλασμού, οπότε στο τέλος του θηλασμού, η αποφυγή της νυχτερινής αναρρόφησης πρέπει να είναι το τελευταίο στάδιο απογαλακτισμού.
Ο θηλασμός είναι μια αμοιβαία διαδικασία, επομένως, οι απαιτήσεις για τη διατροφή μπορεί επίσης να είναι εκ μέρους της μητέρας. Συνήθως, μια γυναίκα πρέπει να ταΐζει το μωρό κάθε 1,5-2 ώρες, κάτι που ικανοποιεί τις ανάγκες του μωρού. Εάν το μωρό δεν έχει εφαρμοστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, η μητέρα θα πρέπει η ίδια να προσφέρει το στήθος στο μωρό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μωρά κάτω των 3 μηνών, καθώς και για πρόωρα μωρά, άρρωστα μωρά και παιδιά με λιποβαρή.
Μπορώ να ταΐσω το μωρό μου έξω από το σπίτι;
Ο θηλασμός είναι ιδιαίτερα βολικός επειδή μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας σε ένα ταξίδι χωρίς προβλήματα. Η μαμά δεν χρειάζεται να μεταφέρει νερό, μπουκάλια, μείγμα, θερμαντήρα και άλλα αντικείμενα, χωρίς τα οποία δεν θα είναι δυνατή η προετοιμασία τεχνητής τροφής για το μωρό. Επιλέγοντας να δώσετε ένα μπουκάλι εκφρασμένο γάλα ή φόρμουλα έξω από το σπίτι, μπορείτε να επηρεάσετε τη γαλουχία διευκολύνοντας το μωρό σας να τρέφεται από τη θηλή.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η σίτιση μωρών στο κοινό αντιμετωπίζεται με κατανόηση. Επιπλέον, αυτές τις μέρες υπάρχουν ειδικά ρούχα στα οποία μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να δώσει ένα στήθος σε ένα μωρό απαρατήρητη από άλλους. Σε τέτοια ρούχα, εκτίθεται μόνο το τμήμα του στήθους που συλλαμβάνει το μωρό. Η αγορά τέτοιων ρούχων επιτρέπει σε μια θηλάζουσα μητέρα να πάει με το μωρό της σε μια έκθεση, σε ένα κατάστημα, σε ένα πάρκο και ακόμη και σε μια επαγγελματική συνάντηση.
Πιθανά προβλήματα
Έλλειψη γάλακτος
Μόνο το 3% των μητέρων που θηλάζουν αντιμετωπίζουν πραγματική έλλειψη παραγωγής μητρικού γάλακτος. Σε άλλες γυναίκες, που πιστεύουν ότι έχουν λίγο γάλα, αυτή η κατάσταση σχετίζεται με εύκολα εξαλειφόμενους παράγοντες. Οι αιτίες της υποολάσης είναι το άγχος, η ακατάλληλη προσκόλληση ψίχουλα, ο υποσιτισμός μιας γυναίκας, το κακώς οργανωμένο καθεστώς διατροφής και άλλοι λόγοι.
Η ζύγιση και η μέτρηση των υγρών πάνες θα σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν έχει πραγματικά γάλα. Το ψίχα πρέπει να ζυγίζεται μία φορά το μήνα. Η ζύγιση μία φορά κάθε 2 εβδομάδες ή κάθε εβδομάδα είναι επίσης αποδεκτή, αλλά πιο συχνά δεν είναι πρακτικό να μετράται το βάρος του παιδιού (η καθημερινή ζύγιση δεν είναι αντικειμενική). Ένα υγιές μωρό που έχει αρκετή διατροφή κερδίζει τουλάχιστον 120 γραμμάρια την εβδομάδα.
Η μέτρηση της ούρησης θεωρείται μια πιο ενημερωτική δοκιμασία από τη ζύγιση. Εάν το μωρό έχει αρκετό μητρικό γάλα, η μητέρα θα μετρά 10-20 βρεγμένες πάνες την ημέρα. Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο σχετικά με το εάν το μωρό σας έχει αρκετό μητρικό γάλα.
Για να επιτευχθεί αύξηση της παραγωγής γάλακτος, συχνότερη σύσφιξη, σίτιση του μωρού τη νύχτα, αλλαγή του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ, καλή διατροφή, ντους και μπάνιο για το στήθος και χρήση ειδικής βοήθειας για το τσάι. Είναι πολύ σημαντικό η γυναίκα να είναι αφοσιωμένη στο θηλασμό, να γνωρίζει τη σωστή τεχνική σίτισης, να συμβουλεύεται τους συμβούλους εγκαίρως και να παρέχεται υποστήριξη από την οικογένεια και άλλες μητέρες με τουλάχιστον ένα χρόνο εμπειρίας θηλασμού.
Υπεραγωγή
Η υπερβολική παραγωγή γάλακτος στο στήθος προκαλεί μεγάλη ενόχληση σε μια γυναίκα. Αισθάνεται ότι το στήθος της σκάει, οι μαστικοί αδένες γίνονται οδυνηροί, το γάλα διαρρέει. Επιπλέον, με την υπερ-γαλουχία από τη μητέρα, το παιδί λαμβάνει πάρα πολύ υγρό γάλα, το οποίο ονομάζεται «μέτωπο», και, κατά συνέπεια, δεν λαμβάνει περισσότερο λιπαρό γάλα που παραμένει στο πίσω μέρος των αδένων. Αυτό οδηγεί σε διαταραχές στην πέψη του μωρού.
Η πιο κοινή αιτία υπερβολικής παραγωγής γάλακτος στις γυναίκες είναι η έντονη και παρατεταμένη έκφραση μετά το θηλασμό. Επίσης, η περίσσεια υγρών και γαλακτογόνων παραγόντων μπορεί να οδηγήσει σε υπερ-γαλακτική αγωγή. Συμβαίνει ότι η υπερ-γαλουχία είναι ένα ατομικό χαρακτηριστικό του σώματος μιας θηλάζουσας μητέρας και, στη συνέχεια, δεν είναι εύκολο να το αντιμετωπίσει. Πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ και να ελέγξετε τη διατροφή σας, ώστε να μην περιέχει τρόφιμα που προκαλούν υπερβολική παραγωγή γάλακτος.
Η άντληση πρέπει να γίνεται υπεύθυνα καθώς επηρεάζει την υγεία του μαστού Διαβάστε σχετικά με τους τύπους άντλησης και την τεχνική άντλησης μαστών με το χέρι σε άλλα άρθρα.
Επιπλέον, προτείνουμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα.
Το μωρό αρνείται στο στήθος
Ο λόγος της άρνησης μπορεί να είναι μια βουλωμένη μύτη, φλεγμονή στο αυτί, στοματίτιδα, οδοντοφυΐα, κολικούς και άλλα προβλήματα υγείας του μωρού. Οι αλλαγές στη διατροφή της μαμάς, για παράδειγμα, η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων ή μπαχαρικών, μπορούν να επηρεάσουν τη γεύση του γάλακτος, οπότε το μωρό θα αρνηθεί να θηλάσει.Η χρήση πιπίλας και η σίτιση ενός μωρού από ένα μπουκάλι συχνά οδηγεί σε άρνηση.
Μια κατάσταση είναι πολύ συνηθισμένη όταν ένα ενήλικο μικρό παιδί σε ηλικία 3-6 μηνών μπορεί να αρνηθεί να ταΐσει, καθώς οι ανάγκες του στο γάλα μειώνονται και οι παύσεις μεταξύ των τροφών επιμηκύνονται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό εξερευνά τον κόσμο με ενδιαφέρον και συχνά αποσπάται από το πιπίλισμα. Σε ηλικία 8-9 μηνών, ο θηλασμός μπορεί να προκληθεί από την πολύ ενεργή εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών.
Η δημιουργία επαφής μεταξύ του μωρού και της μητέρας θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος της απόρριψης του μαστού. Το μωρό πρέπει να μεταφέρεται πιο συχνά στα χέρια του, να αγκαλιάζεται, να μιλά με το μωρό. Πρέπει να δώσετε συμπληρωματικά τρόφιμα, φάρμακα ή ποτά μόνο από ένα κουτάλι ή από ένα φλιτζάνι, συνιστάται να απορρίψετε πιπίλες και το μενού της μητέρας δεν πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα δυσάρεστα για το μωρό.
Πνιγμός
Το μωρό μπορεί να πνιγεί με πολύ «άπληστο» πιπίλισμα, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να υποδηλώνει μια υπερβολικά γρήγορη ροή γάλακτος από το θηλυκό στήθος. Εάν το νεογέννητο αρχίσει να πνιγεί κατά τη διάρκεια της σίτισης, αξίζει να αλλάξετε τη θέση στην οποία τρώει το μωρό. Είναι καλύτερο να καθίσετε ευθεία και να κρατάτε το κεφάλι του μωρού ψηλά.
Σε περίπτωση που η αιτία πνιγμού είναι το υπερβολικό γάλα, μπορείτε να τεντώσετε λίγο το στήθος πριν το προσφέρετε στο μωρό. Εάν η αλλαγή της στάσης και του στελέχους δεν βοήθησε, συμβουλευτείτε έναν ειδικό, καθώς οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικές παθολογίες της στοματικής κοιλότητας, του λάρυγγα ή της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.
Για τα πιο συνηθισμένα προβλήματα και πώς να τα λύσετε, δείτε το βίντεο, στο οποίο έμπειροι μαιευτήρες-γυναικολόγοι λένε σημαντικές αποχρώσεις.
Πρέπει να πλύνω τα στήθη μου πριν το ταΐσω;
Οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να ακολουθούν φανατικά τους κανόνες υγιεινής και να πλένουν τα στήθη τους πριν από κάθε τροφή, ειδικά χρησιμοποιώντας σαπούνι. Μπορεί να καταστρέψει τη φυσική προστατευτική μεμβράνη που καλύπτει το δέρμα του areola. Ως αποτέλεσμα, το συχνό πλύσιμο με σαπούνι είναι η αιτία της εμφάνισης ρωγμών, λόγω των οποίων θα είναι πολύ επώδυνο να ταΐζετε το μωρό.
Επιπλέον, τα απορρυπαντικά έχουν τη δυνατότητα να διακόπτουν το φυσικό άρωμα του δέρματος, ακόμη και αν το σαπούνι δεν έχει αρωματικό άρωμα. Είναι πολύ σημαντικό για ένα νεογέννητο να πιάσει τη μυρωδιά μιας μητέρας κατά τη διάρκεια της σίτισης, επομένως, χωρίς να το αισθανθεί, το μωρό θα αρχίσει να ανησυχεί και μπορεί ακόμη και να αρνηθεί να πιπιλίζει γάλα. Για να διατηρηθεί η καθαριότητα, αρκεί να πλένετε το στήθος μιας γυναίκας μία ή δύο φορές την ημέρα και μόνο το ζεστό νερό πρέπει να χρησιμοποιείται για το πλύσιμο.
Η σωστή φροντίδα του μαστού μιας θηλάζουσας μητέρας είναι ένα σημαντικό σημείο για την αποφυγή πολλών προβλημάτων. Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε το βίντεο.
Πώς να συνδέσετε ένα μωρό στο στήθος;
Κατά την οργάνωση του GV, είναι ιδιαίτερα σημαντικό το λαβή ενός μικρού μαστού να είναι σωστό, καθώς η παραβίαση της λαβής στο στήθος απειλεί με υπερβολική κατάποση αέρα και ανεπαρκή αύξηση βάρους. Εκτός από τη θηλή, το στόμα του μωρού πρέπει επίσης να έχει ένα μέρος της περιοχής του μαστού γύρω από τη θηλή που ονομάζεται areola. Σε αυτήν την περίπτωση, τα χείλη του μωρού πρέπει να είναι ελαφρώς στραμμένα. Σε αυτήν την περίπτωση, το μικρό θα είναι σε θέση να πιπιλίζει σωστά.
Η μητέρα δεν πρέπει να έχει πόνο κατά τη διάρκεια του θηλασμού και η σίτιση μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν τα ψίχουλα εφαρμόζονται λανθασμένα, η γυναίκα θα αισθανθεί πόνο κατά τη διάρκεια της σίτισης, είναι πιθανή βλάβη στις θηλές, το ψίχα δεν θα είναι σε θέση να πιπιλίζει τον όγκο του γάλακτος που χρειάζεται και δεν θα χαράξει το ίδιο.
Πειραματιστείτε και αναζητήστε τον τύπο του θηλασμού που είναι πιο άνετος για εσάς και το μωρό σας. Εάν οι θηλές σας είναι κατεστραμμένες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μαλακτική κρέμα όπως το Bepantena.
Πώς να συνδέσετε σωστά το μωρό στο στήθος, να διαβάσετε ένα άλλο άρθρο ή να παρακολουθήσετε το βίντεο.
Πώς να καταλάβετε ότι το παιδί είναι γεμάτο;
Η διάρκεια κάθε τροφής είναι ατομική και μπορεί να διαφέρει από παιδί σε παιδί ή από ένα βρέφος σε άλλο σε διαφορετικές καταστάσεις. Τα περισσότερα μωρά χρειάζονται 15-20 λεπτά για να αδειάσουν το στήθος τους και να φάνε, αλλά υπάρχουν μωρά που θηλάζουν για τουλάχιστον 30 λεπτά. Εάν διακόψετε τη σίτιση ενός τέτοιου παιδιού νωρίτερα, θα υποσιτιστεί. Η μαμά θα καταλάβει ότι το μικρό είναι γεμάτο όταν το μωρό σταματά να πιπιλίζει και απελευθερώνει το στήθος. Δεν αξίζει να πάρει το στήθος μέχρι αυτό το σημείο.
Αποσυναρμολόγηση μύθων
Μύθος 1. Πριν από τον τοκετό, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε τις θηλές.
Συνιστάται στις γυναίκες να τρίβουν τις θηλές τους με ένα χοντρό πανί, αλλά αυτό είναι πιο επικίνδυνο από ό, τι ευεργετικό. Η διέγερση της θηλής μιας εγκύου αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού καθώς υπάρχει μια συγκεκριμένη σύνδεση μεταξύ του μαστού και της μήτρας (εάν διεγείρετε τη θηλή, η μήτρα θα συρρικνωθεί).
Μύθος 2. Ένα νεογέννητο πρέπει να τρέφεται αμέσως με μια φόρμουλα, καθώς το γάλα δεν έρχεται αμέσως
Το ώριμο γάλα, πράγματι, αρχίζει να παραμένει από την 3-5η ημέρα μετά τον τοκετό, αλλά μέχρι αυτή τη στιγμή το πρωτόγαλα απελευθερώνεται από το στήθος της γυναίκας, το οποίο είναι αρκετά αρκετό για το μωρό.
Μύθος 3. Για μια επιτυχημένη ηπατίτιδα Β, πρέπει να αντλείτε συνεχώς μετά από κάθε σίτιση
Οι εκφράσεις μετά τη σίτιση συνιστώνται από στενούς συγγενείς και ακόμη και μερικές φορές από γιατρούς, φαινομενικά για την πρόληψη της γαλακτόστασης, αλλά στην πραγματικότητα, αυτοί προκαλούν υπερβολική παραγωγή γάλακτος και στασιμότητα. Αξίζει να εκφράσετε το στήθος μόνο σε περίπτωση πόνου και έντονης πλήρωσης, όταν τα ψίχουλα δεν μπορούν να αρπάξουν τη θηλή. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να εκφράσετε μια μικρή ποσότητα γάλακτος.
Μύθος 4. Εάν ένα παιδί κλαίει πολύ και συχνά χρειάζεται στήθος, αυτό σημαίνει ότι πεινάει και δεν τρώει αρκετά
Σε σύγκριση με τη διατροφή με φόρμουλα, το μωρό στην πραγματικότητα ζητά το στήθος πιο συχνά, καθώς το μητρικό γάλα απορροφάται πολύ γρήγορα και η φόρμουλα διαρκεί περισσότερο. Επιπλέον, είναι συχνά ευκολότερο για ένα μωρό να πιπιλίζει γάλα από ένα μπουκάλι από ότι παίρνει από ένα στήθος. Αλλά αυτή η συμπεριφορά δεν δείχνει καθόλου έλλειψη διατροφής για το μικρό. Θα πρέπει να εστιάζετε μόνο στην αύξηση βάρους ανά μήνα και στον αριθμό των ούρων του μωρού ανά ημέρα.
Μύθος 5. Διαφορετικές γυναίκες έχουν διαφορετική περιεκτικότητα σε λιπαρά γάλακτος.
Ορισμένες γυναίκες είναι τυχερές και έχουν λιπαρό γάλα, ενώ άλλες είναι άτυχες επειδή έχουν μπλε γάλα με χαμηλά λιπαρά. Αυτή η εσφαλμένη αντίληψη σχετίζεται με το χρώμα του εκφρασμένου γάλακτος, το μπροστινό μέρος του οποίου έχει γαλαζωπή απόχρωση. Αυτό το μέρος του γάλακτος είναι ένα ποτό για το μωρό, οπότε είναι αδύνατο να κρίνουμε από το χρώμα του τι γάλα έχει γενικά μια γυναίκα. Εάν η μαμά μπορούσε να εκφράσει γάλα από το πίσω μέρος του μαστού, θα φροντίσει για την περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά είναι πολύ δύσκολο να το πάρει χειροκίνητα.
Μύθος 6. Το στήθος έχει σταματήσει να γεμίζει, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό δεν έχει αρκετό γάλα
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά μετά από ένα ή δύο μήνες σίτισης, όταν η γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται ότι το γάλα δεν φτάνει πλέον στον απαιτούμενο όγκο. Οι εμπειρίες επιδεινώνουν περαιτέρω την κατάσταση και μπορούν να οδηγήσουν στο τέλος της γαλουχίας. Στην πραγματικότητα, η απουσία εξάψεων δεν έχει καμία σχέση με την ποσότητα του γάλακτος στο γυναικείο στήθος, αφού 1-2 μήνες μετά τον τοκετό, το γάλα αρχίζει να παράγεται ακριβώς όσο χρειάζεται για το μωρό και φτάνει συχνά στον αδένα κατά τη διαδικασία της αναρρόφησης του μαστού της μητέρας του μωρού.
Μύθος 7. Μια μητέρα που θηλάζει πρέπει να τρώει περισσότερο από το συνηθισμένο.
Χωρίς αμφιβολία, η διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει ένα μωρό πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και ισορροπημένη. Ωστόσο, για να το κάνετε αυτό, δεν πρέπει να αυξήσετε σημαντικά τις μερίδες. Το μωρό θα λάβει όλα τα θρεπτικά συστατικά με το μητρικό γάλα, ακόμη και αν η μητέρα τρώει πολύ άσχημα, αλλά η υγεία της ίδιας της γυναίκας θα υπονομευθεί από την έλλειψη βιταμινών. Έτσι, η διατροφή πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή, αλλά όχι ο όγκος των πιάτων, αλλά η χρησιμότητά τους. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να κάνουν δίαιτες και να ασκούνται σκληρά μέχρι το μωρό να είναι 9 μηνών.
Μύθος 8. Η φόρμουλα είναι σχεδόν ίδια με το μητρικό γάλα, οπότε δεν έχει σημασία πώς τρέφετε το μωρό σας
Ανεξάρτητα από το πόσο οι κατασκευαστές επαινούν τα υψηλής ποιότητας μείγματα τους και ανεξάρτητα από τα πολύτιμα συστατικά που τους προσθέτουν, καμία τεχνητή διατροφή δεν μπορεί να συγκριθεί με το γάλα από το στήθος μιας γυναίκας. Μια σημαντική διαφορά μεταξύ αυτών των δύο επιλογών για τροφή για ένα βρέφος είναι ότι η σύνθεση του ανθρώπινου γάλακτος αλλάζει ανάλογα με την ανάπτυξη του μωρού και τις ανάγκες του μωρού. Ας μην ξεχνάμε την ψυχολογική σύνδεση μεταξύ μιας θηλάζουσας μητέρας και ενός μωρού.
Μύθος 9. Μετά από 6 μήνες, το μωρό δεν χρειάζεται πλέον γάλα
Αν και τα συμπληρωματικά τρόφιμα έχουν ήδη αρχίσει να εισάγονται σε ένα μικρό παιδί έξι μηνών, το ανθρώπινο γάλα εξακολουθεί να παραμένει η βασική τροφή για ένα βρέφος. Δεν χάνει τις πολύτιμες ιδιότητές του ακόμη και όταν το παιδί είναι ένα ή δύο ετών.
Μύθος 10
Εάν εμφανιστούν ρωγμές από το πιπίλισμα, τότε είναι καλύτερα να στραφείτε σε μείγμα. Η κατάσταση κατά την οποία το μωρό τις πρώτες μέρες του πιπιλίσματος τρίβει τις θηλές έως ότου αιμορραγεί είναι αρκετά συχνή. Ο λόγος για αυτό είναι εσφαλμένη προσκόλληση. Και αφού το διορθώσετε, είναι πολύ πιθανό να θηλάσετε το μωρό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χρήση ειδικών ταμπόν συμβάλλει επίσης στην ταχεία επούλωση των ρωγμών.
Πότε πρέπει να σταματήσετε το GW;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καλύτερος χρόνος για να σταματήσει ο θηλασμός είναι η περίοδος της εμπλοκής. Τις περισσότερες φορές, αυτό το στάδιο γαλουχίας συμβαίνει στην ηλικία ενός παιδιού από 1,5 έως 2,5 ετών. Για να ολοκληρωθεί η GV, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η ετοιμότητα τόσο του παιδιού όσο και της μητέρας. Η σταδιακή περικοπή της γαλουχίας δεν θα βλάψει ούτε την ψυχική κατάσταση του μωρού ούτε το στήθος της μητέρας.
Υπάρχουν καταστάσεις όπου είναι απαραίτητο να σταματήσει απότομα η ηπατίτιδα Β, για παράδειγμα, σε περίπτωση οξείας ασθένειας της μητέρας. Σε αυτήν την περίπτωση, κάποιος πρέπει να καθοδηγείται από τη συμβουλή ενός γιατρού, έτσι ώστε η διαδικασία χωρισμού του μωρού με το στήθος και των μαστικών αδένων με γάλα, είναι η λιγότερο επώδυνη για όλους.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διακοπή της γαλουχίας σε άλλο άρθρο.
Σημαντικές συμβουλές
- Για να επιτευχθεί επιτυχώς η γαλουχία, είναι σημαντικό να φροντίσετε την πρώιμη προσκόλληση του μωρού στο στήθος της μητέρας. Στην ιδανική περίπτωση, το μωρό πρέπει να τοποθετηθεί στην κοιλιά της γυναίκας και να βρεθεί το στήθος αμέσως μετά τον τοκετό. Μια τέτοια επαφή θα προκαλέσει τους φυσικούς μηχανισμούς της ρύθμισης της γαλουχίας.
- Ενώ περιμένετε την άφιξη του ώριμου γάλακτος, δεν πρέπει να ταΐζετε το μωρό με γάλα. Λόγω της μικρής ποσότητας πρωτογάλακτος, πολλές γυναίκες ανησυχούν, πιστεύοντας ότι το μωρό πεινά. Ωστόσο, το πρωτόγαλα περιέχει ουσίες πολύτιμες για το μωρό και η συμπλήρωση με ένα μείγμα μπορεί να βλάψει σημαντικά την ανάπτυξη της γαλουχίας.
- Δεν πρέπει να αντικαταστήσετε το στήθος της μητέρας σας με μια πιπίλα. Αφήστε το μωρό να λάβει στήθος όποτε θέλει να πιπιλίζει. Η χρήση μιας θηλής θα βοηθήσει να αποσπάσει την προσοχή του μικρού, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γαλουχία, ειδικά εάν δεν έχει ήδη αποδειχθεί. Επιπλέον, το στήθος για το νεογέννητο δεν είναι μόνο πηγή τροφής. Κατά τη διάρκεια του πιπιλίσματος, δημιουργείται μια βαθιά ψυχολογική επαφή μεταξύ του μωρού και της μητέρας.
- Εάν δώσετε το στήθος στο μωρό κατόπιν αιτήματος, δεν χρειάζεται να προσθέσετε νερό στο μωρό. Το πρώτο μέρος του γάλακτος που αναρροφάται αντιπροσωπεύεται από ένα πιο υγρό μέρος που περιέχει πολύ νερό, επομένως χρησιμεύει ως ποτό για το μωρό. Εάν δώσετε επιπλέον στο μωρό νερό, αυτό μπορεί να μειώσει τον όγκο της γαλουχίας.
- Δεν πρέπει να εκφράζετε μετά τη σίτιση έως ότου αδειάσει εντελώς. Αυτή η συμβουλή ήταν κοινή σε μια εποχή που όλα τα παιδιά συμβουλεύονταν να τρέφονται ανά ώρα. Τα μωρά σπάνια κολλάνε στο στήθος και λόγω της έλλειψης διέγερσης, παρήχθη λιγότερο γάλα, οπότε ήταν απαραίτητο να προκληθεί επιπλέον η παραγωγή γάλακτος με πλήρη έκφραση. Τώρα το στήθος προσφέρεται στο μωρό κατόπιν αιτήματος, και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το μωρό υποβάλλει αίτημα για την επόμενη σίτιση - πόσο το μωρό απορροφά γάλα, τόσο μεγάλο μέρος του θα παραχθεί. Εάν επιπλέον εκφράσετε το στήθος σας όταν το μωρό είναι ήδη γεμάτο, την επόμενη φορά θα φτάσει περισσότερο γάλα από ό, τι χρειάζεται το μικρό. Και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο λακτόστασης.
- Μην δώσετε στο μωρό σας δεύτερο στήθος πριν το μωρό αδειάσει το πρώτο στήθος. Τους πρώτους μήνες, συνιστάται η εναλλαγή των μαστών όχι συχνότερα από κάθε 1-2 ώρες. Εάν δώσετε στο μωρό ένα δεύτερο στήθος, όταν δεν έχει ακόμη πιπίσει το πίσω γάλα από το πρώτο, αυτό απειλεί τα πεπτικά προβλήματα. Και τα δύο στήθη μπορεί να χρειαστεί να ταΐσουν σε ένα μωρό ηλικίας άνω των 5 μηνών.
- Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να ξεκινήσετε να εισάγετε συμπληρωματικά τρόφιμα στη διατροφή των παιδιών. Τα βρέφη που θηλάζουν αποκλειστικά λαμβάνουν επαρκή θρεπτικά συστατικά έως 6 μηνών. Και ακόμη και μετά από έξι μήνες, το γάλα παραμένει το κύριο φαγητό για το μωρό, και με τη βοήθεια όλων των νέων προϊόντων, το μωρό μαθαίνει πρώτα τις γεύσεις και την υφή που διαφέρουν από το ανθρώπινο γάλα.
- Μάθετε ποιες είναι οι θέσεις σίτισης, δεδομένου ότι η αλλαγή της θέσης κατά τη διάρκεια της ημέρας θα βοηθήσει στην πρόληψη της στασιμότητας του γάλακτος, επειδή σε διαφορετικές θέσεις το μωρό θα πιπιλίζει πιο ενεργά από διαφορετικούς λοβούς του μαστού. Οι κύριες θέσεις που πρέπει να κατέχει κάθε θηλάζουσα μαμά είναι να ξαπλώνουν και να τρέφονται σε καθιστή θέση κάτω από το χέρι.
- Οι γιατροί καλούν την ελάχιστη περίοδο θηλασμού 1 έτος, και οι ειδικοί θεωρούν ότι η βέλτιστη διάρκεια του θηλασμού είναι 2-3 χρόνια. Ο απογαλακτισμός νωρίτερα μπορεί να είναι δύσκολος τόσο για την ψυχή του βρέφους όσο και για το στήθος της γυναίκας.
- Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να σταματήσετε το θηλασμό για οποιαδήποτε ασθένεια της μητέρας. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα έχει ARVI, δεν πρέπει να διακόψετε τη σίτιση, καθώς το μωρό θα λάβει αντισώματα από το μητρικό γάλα. Η γαλουχία μπορεί να προληφθεί μόνο από εκείνες τις ασθένειες που υποδείξαμε στις αντενδείξεις.
Συστάσεις της ΠΟΥ
Για επιτυχημένο θηλασμό, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά:
- Για να συνδέσετε το μωρό στο στήθος της μητέρας για πρώτη φορά την πρώτη ώρα μετά τη γέννηση.
- Δώστε στο μωρό ένα στήθος κατόπιν αιτήματος του μωρού.
- Ταΐστε το μωρό τη νύχτα.
- Τηρείτε τον αποκλειστικό θηλασμό έως την ηλικία των 6 μηνών.
- Μην προσθέτετε νερό στο παιδί πριν ξεκινήσετε την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων.
- Μετά την έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης, συνεχίστε το GW μέχρι τουλάχιστον 1 έτους.
- Μην χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια προϊόντων ηπατίτιδας Β που μιμούνται το στήθος μιας γυναίκας (πιπίλα, μπουκάλι με θηλή).
- Μην αντλείτε το στήθος σας άσκοπα.
