Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για ένα θηλάζον μωρό, γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου το μωρό αναπτύσσεται και μεγαλώνει, ο εγκέφαλός του επεξεργάζεται νέες πληροφορίες και το σώμα του στηρίζεται, προετοιμάζοντας μια ενεργή μελέτη του κόσμου γύρω του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γονείς του μωρού θα πρέπει να δώσουν αρκετή προσοχή στο πρόγραμμα ύπνου του μωρού και στη σωστή ωοτοκία.
Γιατί δεν κοιμάμαι;
Μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του μωρού σας:
- Πείνα. Τους πρώτους μήνες, εμφανίζεται σε ένα μωρό πολύ συχνά, καθώς ο όγκος του στομάχου του είναι μικρός και το μητρικό γάλα απορροφάται πολύ γρήγορα.
- Ζεστό ή κρύο. Λόγω των δυσάρεστων συνθηκών στο δωμάτιο, ο ύπνος του μωρού συχνά διαταράσσεται.
- Διέγερση Εάν η μητέρα έπαιζε ενεργά με το μωρό, τότε δεν θα μπορέσει να βάλει το μικρό στο κρεβάτι αμέσως μετά από ένα τέτοιο παιχνίδι. Επίσης, οι συναρπαστικοί παράγοντες περιλαμβάνουν τη λήψη επισκεπτών το βράδυ και ακόμη και την παρακολούθηση τηλεόρασης.
- Διακοπή ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας του μωρού ήταν αργότερα και το διάστημα μεταξύ του ξυπνήματος και του ξαπλώματος για τη νύχτα μειώθηκε, θα είναι πιο δύσκολο να κοιμηθεί το μωρό.
- Δυσφορία. Ο ήσυχος ύπνος ψίχουλων μπορεί να αποφευχθεί με πόνο στην κοιλιά, οδοντοφυΐα, ρινική καταρροή, φλεγμονή του αυτιού και άλλα προβλήματα υγείας και ευεξίας.
Ασφαλείς θέσεις
Το μωρό μπορεί να κοιμηθεί στις ακόλουθες θέσεις:
- Στην άκρη;
- Στην κοιλιά
- Στην πλάτη.
Η καλύτερη θέση για τους πρώτους μήνες της ζωής είναι στο πλευρό σας. Δεδομένου ότι είναι δύσκολο για το μωρό να βρίσκεται σε αυτή τη θέση, η μητέρα μπορεί να βοηθήσει το μωρό τοποθετώντας μια πετσέτα τυλιγμένη σε ένα ρολό κάτω από την πλάτη. Αυτή η θέση θεωρείται ασφαλής σε σχέση με την παλινδρόμηση. Δεδομένου ότι ένα μωρό φτύνει συχνά μέχρι τριών μηνών, μια χαρτοπετσέτα μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από το μάγουλό του. Να θυμάστε επίσης ότι είναι καλύτερο να ξαπλώνετε το μωρό στην άλλη πλευρά μετά από κάθε σίτιση.
Τα πόδια που κοιμούνται στην κοιλιά του μωρού πρέπει να ισιώσουν και να στραφούν ελαφρώς προς τα πλάγια. Πολλά μωρά κοιμούνται σε αυτήν τη θέση με τα πόδια τους τραβηγμένα στο στομάχι, καθώς είναι συνηθισμένα κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ανάπτυξης. Σε αυτήν τη θέση, ο ύπνος θα είναι ασφαλής εάν το στρώμα στο παχνί είναι σταθερό και επίπεδο και δεν υπάρχει μαξιλάρι. Επιπλέον, αυτή η θέση εξαλείφει τη διακοπή του ύπνου του μωρού λόγω της κίνησης των χεριών και των ποδιών του, καθώς και λόγω κολικού (οι γάζες στη θέση στο στομάχι κινούνται πιο εύκολα).
Πολλά νεογέννητα θέλουν να κοιμούνται στην πλάτη τους, απλώνοντας τα πόδια και τα χέρια τους στις πλευρές. Ωστόσο, αυτή η θέση θεωρείται από πολλούς παιδίατρους ως μη ασφαλής λόγω του κινδύνου παλινδρόμησης.
Θερμοκρασία δωματίου
Στην ιδανική περίπτωση, το καθεστώς θερμοκρασίας του παιδικού δωματίου πρέπει να αντιπροσωπεύεται από θερμοκρασία +18 έως +20 βαθμούς Κελσίου. Ένα θερμόμετρο θα βοηθήσει στον έλεγχο της θερμοκρασίας στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό. Πρέπει να εγκατασταθεί δίπλα στο κρεβάτι σε ύψος περίπου 1,5 m από το δάπεδο.
Εάν το δωμάτιο είναι πιο δροσερό, το μωρό πρέπει να ντυθεί πιο ζεστό και εάν η θερμοκρασία είναι πάνω από +20, τότε θα πρέπει να υπάρχουν λιγότερα ρούχα στο μωρό. Στην κρύα εποχή, ντύστε το μικρό με φορμάκι με κλειστά πόδια και μακριά μανίκια. Το καπέλο ενός νεογέννητου πρέπει να φοριέται όταν η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο είναι κάτω από +18. Εάν είναι ζεστό στο δωμάτιο, δεν πρέπει να αφήνετε το μωρό μόνο σε μια πάνα - φορέστε μια λεπτή πιτζάμα στο μωρό, με κοντά πόδια και μανίκια.
Μέθοδοι τοποθέτησης
Μπορείτε να κοιμήσετε ένα νεογέννητο έτσι:
- Το παιδί μπορεί να κλονιστεί. Αυτή η μέθοδος δωροδοκεί τους γονείς με την αποτελεσματικότητά της, καθώς κατά τη διάρκεια της ασθένειας κίνησης, το μωρό κοιμάται πολύ γρήγορα. Ωστόσο, σύντομα, όταν το μωρό δυσκολεύεται να κοιμηθεί χωρίς ναυτία, η μητέρα συνειδητοποιεί ότι ίσως δεν άξιζε να διδάξει αυτή τη μέθοδο.
- Μπορείτε να χαλαρώσετε το μωρό σας με έναν κοινό ύπνο. Αυτή η μέθοδος επιλέγεται συχνά για τη νυχτερινή περίοδο, καθώς ο ύπνος δίπλα στη μητέρα επιτρέπει στο μωρό να κοιμάται ήσυχα και να θηλάζει ενώ κοιμάται και η μητέρα να ενεργοποιεί τη γαλουχία και να κοιμάται καλύτερα.
- Το παιδί μπορεί να διδαχθεί να κοιμάται από μόνο του. Αυτή η συνήθεια επιτυγχάνεται με το ίδιο καθημερινό τελετουργικό ύπνου, καθώς και με την επιμονή και την υπομονή των γονέων. Η μαμά θα πρέπει να προσέξει την ώρα που το μωρό είναι κουρασμένο και έτοιμο να κοιμηθεί, να αγοράσει ένα μωρό, να το ταΐσει και στη συνέχεια να βάλει το μωρό στο κρεβάτι, να σβήσει το φως, να τραγουδήσει στο μωρό ή να μιλήσει με το μωρό στοργικά, ώστε να νιώσει την παρουσία της μητέρας δίπλα του.
Πρώτοι τρεις μήνες
Τα νεογέννητα κοιμούνται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ενώ το μωρό μετά τη γέννηση δεν διακρίνει την ημέρα από τη νύχτα και ζητά φαγητό σε περίπου τα ίδια διαστήματα. Αλλά μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής, ο ύπνος του μωρού αρχίζει να χωρίζεται σε διαστήματα, τα οποία διατάσσονται και δημιουργούν μια λειτουργία χαρακτηριστική ενός συγκεκριμένου μωρού.
Από 4-5 εβδομάδες, το παιδί κοιμάται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και περισσότερο τη νύχτα, ειδικά εάν οι γονείς βοηθούν το μωρό να κατανοήσει γρήγορα τη διαφορά μεταξύ των ωρών της ημέρας και της νύχτας. Δεν είναι απαραίτητο να κλείσετε τα παράθυρα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να βυθίσετε το δωμάτιο στο σκοτάδι, καθώς και να σταματήσετε τυχόν δραστηριότητες που μπορούν να θέσουν τον ύπνο του παιδιού. Μέχρι την ηλικία των τριών μηνών, τα μωρά εξακολουθούν να κοιμούνται πολύ (έως και 15 ώρες την ημέρα), αλλά η διάρκεια του ύπνου τη νύχτα αυξάνεται.
"Κατάσταση ύπνου
Κάθε μωρό έχει διαφορετικό τρόπο ύπνου και περιόδους αφύπνισης, αλλά υπάρχουν μέσοι δείκτες για τα περισσότερα παιδιά μιας συγκεκριμένης ηλικίας, βοηθώντας τους γονείς να κατανοήσουν εάν όλα ταιριάζουν με τον ύπνο του παιδιού τους:
- Τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται περίπου 8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και περίπου 8,5 ώρες τη νύχτα.
- Μέχρι την ηλικία των 3 μηνών, τα μωρά κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας έως και 5 ώρες και τη νύχτα - περίπου 10 ώρες.
- Τα μωρά σε ηλικία 6 μηνών κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας - περίπου 4 ώρες. Κοιμούνται ακόμα για 10 ώρες τη νύχτα. Υπάρχουν δύο πρωινά όνειρα σε αυτήν την ηλικία.
- Από 9 μηνών έως 2 ετών, τα μωρά κοιμούνται περίπου 2,5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο βραδινός ύπνος μπορεί να διαρκέσει έως και 11,5 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα παιδιά κοιμούνται μια μέρα.
- Τα παιδιά ηλικίας τριών ετών μπορούν να κοιμηθούν έως και 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα η διάρκεια του ύπνου τους κυμαίνεται από 10 έως 12 ώρες.
Πιο κοντά στο έτος
Μετά από εννέα μήνες, το μωρό κοιμάται ακόμα μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα για να ταΐσει. Οι παιδίατροι πιστεύουν ότι σε αυτήν την ηλικία, δεν απαιτείται πια νυχτερινή τροφή για το παιδί, επομένως η μητέρα μπορεί να προσπαθήσει να απογαλακτίσει το μωρό από τη σίτιση στο σκοτάδι ή τουλάχιστον να μειώσει τα βραδινά γεύματα στο ελάχιστο.
Συμβουλές
- Εάν ζείτε σε ένα μεγάλο διαμέρισμα ή σπίτι, μια οθόνη μωρού θα σας βοηθήσει να μάθετε τα πάντα για τον ύπνο ενός μωρού. Ο πομπός αυτής της συσκευής είναι εγκατεστημένος δίπλα στο μωρό που κοιμάται και η μητέρα παίρνει μαζί του τον δέκτη.
- Ο χρόνος για ύπνο είναι ο πιο δύσκολος για ένα μωρό, καθώς το αντιλαμβάνεται ως χωρισμό με τη μητέρα του. Επομένως, η μητέρα πρέπει να χαϊδεύει το μωρό για να δείξει την αγάπη της στο μωρό, να τραγουδήσει ένα τραγούδι, να πει ένα παραμύθι.
- Μια καλή βοήθεια για την απομάκρυνση του μωρού θα είναι ένα τελετουργικό που θα δημιουργήσει η μαμά. Αυτό είναι το όνομα των ενεργειών που θα επαναλαμβάνονται κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο. Θα συντονίσει το μωρό στον ύπνο και θα βοηθήσει να κοιμηθεί γρηγορότερα.
- Εάν το μωρό αποκοιμηθεί με μια θηλή, πρέπει να το σηκώσετε αφού το μωρό κοιμάται ήδη.
Ποιες προτεραιότητες θα βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου του μωρού, δείτε το πρόγραμμα του Δρ Komarovsky.
