Η πισίνα είναι πολύ δημοφιλής τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Το κολύμπι μπορεί να βελτιώσει το σώμα και την υγεία σας εάν προσεγγίσετε τις δραστηριότητες της πισίνας σας με σύνεση. Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι αυτή είναι η καλύτερη σωματική δραστηριότητα για ένα παιδί, άλλοι αμφιβάλλουν και ανησυχούν για κρυολογήματα και άλλα πιθανά προβλήματα. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς η πισίνα είναι χρήσιμη για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, καθώς και εάν υπάρχει βλάβη από το κολύμπι.
Ποιο είναι το όφελος;
Σήμερα, πολλοί γονείς επιλέγουν κολύμπι για τα παιδιά τους, επειδή αυτό το είδος αθλητισμού είναι καλό για την υγεία και τη σωματική ανάπτυξη γενικά. Εξετάστε τα κύρια πλεονεκτήματα μιας πισίνας για παιδιά.
- Κατά το κολύμπι, δεν υπάρχει αξονικό φορτίο στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, επειδή το σώμα είναι οριζόντιο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην παιδική ηλικία, όταν είναι σημαντικό να αποφευχθούν επιβλαβείς επιπτώσεις στο αναπτυσσόμενο σώμα. Η προπόνηση δύναμης αντενδείκνυται για τα παιδιά και η φυσική αγωγή του σχολείου συχνά δεν αρκεί για την ενίσχυση των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων. Ταυτόχρονα, τα μαθήματα στην πισίνα θεωρούνται εξαιρετική αθλητική επιλογή για παιδιά.
- Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας για κολύμπι. Η πισίνα θα είναι χρήσιμη τόσο για τα μικρότερα παιδιά όσο και για μαθητές. Υπάρχουν ομάδες κολύμβησης βρεφών στις οποίες τα μωρά έρχονται σε επαφή με τις μητέρες τους. Τα παιδιά κάτω των 3 ετών πρέπει να επισκέπτονται την πισίνα με τους γονείς τους, και από 4-5 ετών, προσλαμβάνονται ομάδες προσχολικής ηλικίας στις περισσότερες πισίνες, τις οποίες οι προπονητές διδάσκουν να κολυμπούν σωστά. Από 7-8 ετών, ένα παιδί μπορεί ήδη να παρακολουθήσει αθλητική σχολή και να αρχίσει να κολυμπά επαγγελματικά.
- Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική αερόβια άσκηση. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης στην πισίνα, ενεργοποιείται η ροή του αίματος, βελτιώνεται η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτή η σωματική δραστηριότητα έχει επίσης θετική επίδραση στο αναπνευστικό και το νευρικό σύστημα. Η τακτική άσκηση αυξάνει την αντοχή και γενικά ενισχύει το σώμα του παιδιού. Εάν το παιδί έχει κάταγμα ή κάποιο άλλο τραυματισμό, το κολύμπι θα το βοηθήσει να ανακάμψει γρηγορότερα.
- Εάν το παιδί είναι υπέρβαρο, οι επισκέψεις στην πισίνα μπορούν να εξαλείψουν αυτό το πρόβλημα γρήγορα και χωρίς καμία δυσκολία. Το κολύμπι προάγει την απώλεια βάρους χωρίς κακό, αλλά για αυτό, η άσκηση πρέπει να είναι σταθερή και τακτική.
- Μαθήματα σε νερό, η θερμοκρασία των οποίων είναι + 29 + 32 βαθμοί (αυτό το καθεστώς θερμοκρασίας διατηρείται συνήθως στις παιδικές πισίνες) είναι μια διαδικασία σκλήρυνσης. Αυτή η περιοδική ψύξη βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού.
- Μέσα από επισκέψεις στην πισίνα μπορείτε να προσαρμόσετε το σχήμα ημέρας του παιδιού. Μετά την προπόνηση, η όρεξη και ο ύπνος βελτιώνονται, γεγονός που έχει θετική επίδραση τόσο στην προπόνηση όσο και στην καθημερινή ρουτίνα γενικά. Εάν ένα παιδί είναι υπερκινητικό, το κολύμπι θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος επιτρέποντας την υπερβολική κατανάλωση ενέργειας. Σε περίπτωση υπερβολικής εργασίας στο σχολείο, οι δραστηριότητες στο νερό θα εκτρέψουν την προσοχή και θα εξαλείψουν τα συμπτώματα της κόπωσης.
- Το κολύμπι είναι σημαντικό για την ασφάλεια. Η εκμάθηση κολύμβησης από μικρή ηλικία θα βοηθήσει ένα παιδί να αποφύγει κινδύνους για τη ζωή του στο μέλλον, για παράδειγμα, εάν πέσει κατά λάθος στο νερό ενώ ξεκουράζεται.
Υπάρχει βλάβη;
Όπως με οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για κολύμπι, παρουσία των οποίων η επίσκεψη στην πισίνα μπορεί να είναι επιβλαβής. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για διάφορες σοβαρές ασθένειες στις οποίες δεν πρέπει να κολυμπάτε, για παράδειγμα, δερματικές παθήσεις, καρδιακά ελαττώματα ή επιληψία.
Εάν το παιδί έχει προβλήματα υγείας, τότε το ζήτημα των μαθημάτων στην πισίνα πρέπει να επιλυθεί με τον θεράποντα ιατρό ξεχωριστά.
Και ακόμη και αν το παιδί δεν παραπονιέται για την υγεία, πριν από την προπόνηση, θα πρέπει να δείξετε στον γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κρυμμένα προβλήματα... Πιστοποιητικό που δηλώνει ότι ο μελλοντικός κολυμβητής είναι υγιής απαιτείται στις περισσότερες πισίνες.
Εξάλειψη ανησυχιών για γονείς
Οι φόβοι και οι φόβοι των γονέων, για παράδειγμα, μπορούν να αποτελέσουν εμπόδιο στην επίσκεψη στην πισίνα ως παιδί.
- Μπορείτε να πάρετε κάποιο είδος λοίμωξης στην πισίνα το οποίο θα εισέλθει στο σώμα του παιδιού μέσω νερού ή σε δημόσιους χώρους. Πράγματι, μετά από μαθήματα κολύμβησης, το παιδί μπορεί να "πιάσει" μύκητα, κονδυλώματα ή άλλες ασθένειες. Αυτό μπορεί εύκολα να αποφευχθεί εάν τηρείτε τα προληπτικά πρότυπα υγιεινής. Είναι σημαντικό να προειδοποιήσετε το παιδί να μην καταπιεί νερό πισίνας. Θα πρέπει επίσης να ετοιμάσετε ένα καπέλο, παντόφλες, γυαλιά, ένα πλυντήριο ρούχων, μια πετσέτα για μαθήματα - όλα αυτά τα αντικείμενα πρέπει να είναι ατομικά.
- Λόγω του κρύου νερού, το παιδί συχνά κρυώνει. Οι γιατροί διαβεβαιώνουν ότι οι διαδικασίες νερού, αντίθετα, θα έχουν μόνο θετική επίδραση στην ασυλία των παιδιών, θα αυξήσουν την αντίσταση στις ιογενείς λοιμώξεις και θα μειώσουν τη συχνότητα του ARVI. Για να γίνει ταυτόχρονα κολύμπι, είναι απαραίτητη η σκλήρυνση, η σταδιακή και η προσοχή. Οι πρώτες συνεδρίες πρέπει να είναι κοντές, υγρό μαγιό μετά την αφαίρεση της πισίνας το συντομότερο δυνατό και τα μαλλιά να στεγνώνουν.
- Το χλωριωμένο νερό θα επιδεινώσει το δέρμα του μωρού και θα προκαλέσει αλλεργίες.... Μπορείτε να αποφύγετε τις επιβλαβείς επιδράσεις του χλωρίου ακόμη και στο στάδιο της επιλογής μιας πισίνας για προπόνηση, καθώς πολλές σύγχρονες πισίνες χρησιμοποιούν άλλους τύπους απολύμανσης. Εάν το παιδί πηγαίνει ήδη στο μέρος όπου το νερό είναι χλωριωμένο, πρέπει να πλύνετε καλά στο ντους μετά το μάθημα κολύμβησης, έτσι ώστε η λεύκανση να ξεπλυθεί εντελώς από το δέρμα.
- Λόγω του ενεργού φορτίου, οι μύες της ζώνης ώμου θα αναπτυχθούν πολύ ενεργά... Αυτός ο φόβος απαντάται συχνά στους γονείς των κοριτσιών, επειδή η τεράστια κορυφή δεν κάνει τη γυναικεία φιγούρα πιο ελκυστική. Πράγματι, ενώ κολυμπάτε, οι ώμοι και τα χέρια λειτουργούν αρκετά ενεργά, κάτι που μπορεί να αλλάξει το σχήμα του σχήματος με πολύ συχνή και παρατεταμένη προπόνηση.
Εάν δεν σκοπεύετε να στείλετε την κόρη σας σε μεγάλα αθλήματα, απλώς μετριάστε το φορτίο και δεν θα υπάρξουν ανισορροπίες στην ανάπτυξη του σώματος του κοριτσιού.
Δείτε το βίντεο για τα οφέλη από την επίσκεψη στην πισίνα.
