Με την έλευση του μωρού, οι νέοι γονείς προετοιμάζονται ψυχικά για άϋπνες νύχτες. Αλλά γιατί, αν μπορείτε απλά να μάθετε πώς να κάνετε το παιδί σας να κοιμάται σωστά; Ας μάθουμε τι επηρεάζει τον νυχτερινό ύπνο του μωρού και τι πρέπει να γίνει για να το κάνει μακρύ και δυνατό.
Μετά από μια κουραστική μέρα, τα παιδιά χρειάζονται ξεκούραση. Αποκαθιστούν τη δύναμη κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου, ο οποίος πρέπει να είναι ισχυρός και μεγάλης διάρκειας: τουλάχιστον 6-8 ώρες Ένα μωρό που κοιμάται είναι πάντα σε καλή διάθεση, είναι χαρούμενο και σωματικά ενεργό. Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς όταν βάζουν το μωρό τους στο κρεβάτι για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου;
Υπάρχουν 7 μυστικά που βοηθούν το μωρό σας να κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα:
- Πριν πάτε για ύπνο - μόνο ήσυχα παιχνίδια. Αποφύγετε το υψηλό σωματικό και συναισθηματικό στρες 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Υπερβάλλουν το νευρικό σύστημα του παιδιού και δεν θα μπορεί να κοιμηθεί. Μιλήστε με τον νεαρό μπαμπά σας σχετικά με αυτό εάν επιστρέψει στο σπίτι από τη δουλειά και παίζει υπερβολικά ενεργά παιχνίδια με ένα μικρό παιδί που έχασε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Το τελετουργικό που προηγείται κάθε ύπνου κάθε βράδυ... Αυτό πρέπει να είναι αρκετές δραστηριότητες πριν από τις υπόλοιπες, αυστηρά στην καθιερωμένη σειρά. Αναπτύσσουν τη συνήθεια να κοιμούνται ταυτόχρονα. Ορισμένα σημάδια θα πουν στο μωρό σας ότι είναι ώρα να πάτε στο κρεβάτι. Κάθε οικογένεια έχει ένα ειδικό τελετουργικό. Μπορεί να περιλαμβάνει ένα ελαφρύ σνακ, βλέποντας ένα καρτούν, μπάνιο, αλλαγή πάνας, ντύσιμο με πιτζάμες, παραμύθια ή νανουρίσματα κ.λπ.
- Μπάνιο και μασάζ... Οι διαδικασίες νερού το βράδυ καταπραΰνουν το παιδί. Το ζεστό νερό χαλαρώνει το σώμα, ενώ ο θόρυβος και ο παφλασμός του νερού χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Η υπερβολική δραστηριότητα κατά το μπάνιο δεν είναι απαραίτητη. Το μπάνιο πρέπει να έχει μόνο καθαρό νερό, μην χρησιμοποιείτε βότανα και στερεό σαπούνι: αυτά τα προϊόντα μερικές φορές ερεθίζουν το δέρμα. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πλύνετε το μωρό σας με ένα τζελ μωρού. Μετά το μπάνιο, κάντε απαλό μασάζ στο μωρό σας στην πλάτη και το κεφάλι. Το άγγιγμα της μητέρας και του πατέρα έχει πάντα ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, το οποίο επιπλέον σας προετοιμάζει για ύπνο.
- Συνθήκες δωματίου... Τα κύρια συστατικά του μικροκλίματος που επηρεάζουν τον υγιή ύπνο είναι η θερμοκρασία και η υγρασία. Η βέλτιστη θερμοκρασία αέρα για παιδιά είναι 19-22 βαθμούς. Η υγρασία μπορεί να κυμαίνεται από 40-65%. Τέτοιες συνθήκες έχουν ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη, επομένως είναι επιθυμητό να διατηρούνται όλο το 24ωρο.
- Χώρος ύπνου... Ένα παιδί μπορεί να κοιμηθεί σε κούνια, κούνια, καροτσάκι ή ακόμα και στο κρεβάτι του γονέα. Εξαρτάται από το πώς αισθάνεστε άνετα. Όμως, οι ακόλουθες απαιτήσεις επιβάλλονται στον ύπνο του μωρού: το στρώμα πρέπει να είναι επίπεδο και σκληρό. Τα μωρά τους πρώτους μήνες της ζωής δεν χρειάζονται μαξιλάρι, και εάν πληρούνται οι συνθήκες του δωματίου, τότε και μια κουβέρτα. Τα παιδικά κρεβάτια πρέπει να είναι φυσικά. Δεν πρέπει να υπάρχουν ξένα αντικείμενα που αποσπούν την προσοχή.
- Σίτιση... Η διάρκεια του ύπνου εξαρτάται άμεσα από το πόσο καλά έτρωγε το μωρό μπροστά του. Προκειμένου να ανανεωθεί καλά πριν από την ανάπαυση, μπορείτε ακόμη και να τον υποτιμήσετε λίγο στην προηγούμενη σίτιση. Τότε το βράδυ θα φάει πιο έντονα. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ελαφριά, δεν μπορούν να είναι συμπληρωματικά τρόφιμα. Στη συνέχεια, εξασφαλίζεται αδιάλειπτος ύπνος για 6-8 ώρες. Αυτό ισχύει μόνο για μωρά άνω των 6 μηνών. Σε αυτήν την ηλικία εξαφανίζεται η ανάγκη για βραδινή σίτιση. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το παιδί δεν πρέπει να στερείται γάλα ή γάλα: μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα 1-2 φορές για να φάει.
- Καλή πάνα... Η δύναμη και η διάρκεια του ύπνου επηρεάζονται άσχημα από το αίσθημα ερεθισμού και υγρασίας. Εάν το μωρό είναι ξηρό και ζεστό, τότε θα κοιμηθεί καλά.
Δεν είναι εύκολο για τους νέους γονείς να συνηθίσουν τη νέα καθημερινή ρουτίνα. Αλλά αξίζει να κατανοήσετε αυτά τα επτά απλά μυστικά και θα δείτε αμέσως πόσο δυνατός και μακρύς είναι ο ύπνος ενός μωρού που δεν ανησυχεί για τίποτα.
- Ένα έξυπνο τέχνασμα - πώς να βάλετε ένα παιδί σε ύπνο σε 1 λεπτό
- Γιατί ένα παιδί κάτω του ενός έτους κοιμάται άσχημα τη νύχτα: πώς να βελτιώσει τον ύπνο του παιδιού;
- Το μωρό κοιμάται με τη μαμά - είναι επικίνδυνο ή όχι;
- Γιατί ένα νεογέννητο μωρό κοιμάται;
- Όταν το μωρό αρχίζει να κοιμάται όλη τη νύχτα
- Πώς να κοιμάσαι ένα παιδί χωρίς δάκρυα και ιδιοτροπίες
- Μπορεί ένα νεογέννητο να κοιμηθεί στο στομάχι του;
