Είναι γνωστό ότι η σωστή καθημερινή ρουτίνα είναι το πιο σημαντικό συστατικό της βέλτιστης ανάπτυξης τόσο ενός νεογέννητου παιδιού όσο και ενός εφήβου δεκατεσσάρων ετών. Φυσικά, κάθε ηλικία έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, αλλά η αρχή της επιθυμίας της τήρησης της ρουτίνας παραμένει αμετάβλητη. Είναι προφανές ότι η καθημερινή ρουτίνα ενός βρέφους στους 6 μήνες θα διαφέρει κάπως από το περιεχόμενο των στιγμών του καθεστώτος στους 10 μήνες και έχει σημαντικές διαφορές από το καθεστώς ενός μωρού ενάμισι ετών. Δεν χρειάζεται να μιλάτε για τα χαρακτηριστικά του συστήματος σε ηλικία 14 ετών.
Τι είναι η καθημερινή ρουτίνα; Αυτό το φαινόμενο νοείται ως η οργάνωση και ταξινόμηση των βιολογικών ρυθμών του ανθρώπινου σώματος, η κατανομή του χρόνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν ένα τέτοιο πρόγραμμα ζωής καταρτιστεί σωστά, το σώμα του παιδιού θα προσαρμοστεί γρήγορα σε αυτό.
Αλλά για να καταρτιστεί σωστά η καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί μιας συγκεκριμένης ηλικιακής περιόδου, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς πρέπει να εναλλάσσονται οι πιο σημαντικές ανάγκες των παιδιών: φαγητό, ύπνο, ενεργό, περπάτημα, μελέτη και άλλες ανάγκες.
Η σωστή καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό
Η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού ηλικίας 5 μηνών και, φυσικά, ενός νεογέννητου μωρού είναι μια διαδοχική εναλλαγή ορισμένων ενεργειών, οι οποίες περιλαμβάνουν απαραίτητα σίτιση, ύπνο, ενεργό ξύπνημα, περπάτημα, μέτρα υγιεινής και αποχώρηση των φυσικών αναγκών.
Εάν αυτές οι διαδικασίες πραγματοποιούνται καθημερινά περίπου στα ίδια διαστήματα ηλικίας, θα είναι ευκολότερο για τη μητέρα να προγραμματίσει την ημέρα της. Και αυτό, με τη σειρά του, θα σας επιτρέψει να διαθέσετε χρόνο για το παιδί, και για την υπόλοιπη οικογένεια, και για τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αποφευχθεί η κόπωση και οι συγκρούσεις.
Από τη στιγμή της γέννησης, τα παιδιά διακρίνονται από την ενστικτώδη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, τα μωρά σε τακτά χρονικά διαστήματα χρειάζονται γάλα και ξεκουράζονται πολύ. Ωστόσο, κάθε παιδί έχει τους δικούς του βιολογικούς ρυθμούς.
Για να καθορίσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί κατά τη διάρκεια της νεογέννητης περιόδου ή σε 8 μήνες, είναι απαραίτητο να προγραμματίσετε τις στιγμές του καθεστώτος με βάση τις προσωπικές του ανάγκες. Κάνοντας αυτό, η μητέρα θα κάνει τη ζωή ευκολότερη τόσο για το μωρό όσο και για τα άλλα μέλη του νοικοκυριού.
Οφέλη από την πραγματοποίηση ενός ημερήσιου προγράμματος
Η θεραπευτική αγωγή για τα παιδιά έχει ορισμένα πλεονεκτήματα και δεν είναι τόσο σημαντικό σε ποια ηλικία οι γονείς του μωρού τηρούν την καθημερινή ρουτίνα - στις πρώτες 4 εβδομάδες της ζωής ή στους 10 μήνες. Ας εξετάσουμε τα κύρια πλεονεκτήματα αυτής της προσέγγισης:
- Πολύ συχνά, η τροφή προστατεύει το μωρό από 2 έως 6 μήνες από την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων, διάθεσης, προβλημάτων στην πεπτική οδό. Αυτό συμβαίνει λόγω του ελέγχου της ποσότητας τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Το κλάμα ενός μωρού δεν σημαίνει πάντα πείνα, καθώς μπορεί να φταίει η οδοντοφυΐα και μια επώδυνη κατάσταση. Εάν ο γονέας γνωρίζει ότι το παιδί τρέφεται καλά, τότε είναι πιο πιθανό να βρει το πραγματικό υπόβαθρο των αρνητικών συναισθημάτων.
- Η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού ή ενός νεογέννητου 10 μηνών σας βοηθά να προγραμματίσετε την ημέρα σας εκ των προτέρων, ώστε να μπορείτε να κάνετε αγορές, παρακαλώ τους αγαπημένους σας με γαστρονομικές δημιουργίες και καθαρίστε το διαμέρισμα.
- Η καθιέρωση μιας καθημερινής ρουτίνας σας επιτρέπει να εμπλέξετε, για παράδειγμα, έναν πατέρα ενός μωρού 6 μηνών, μεγαλύτερα παιδιά, παππούδες και γιαγιάδες στην ανατροφή. Σε αυτήν την περίπτωση, το παιδί θα συνηθίσει να μένει με άλλα μέλη του νοικοκυριού και όχι μόνο με τη μητέρα.
- Η συμμόρφωση με το καθημερινό πρόγραμμα θα επιτρέψει στο μωρό να αναπτυχθεί σύμφωνα με την ηλικία και τα φυσιολογικά πρότυπα. Δηλαδή, το παιδί θα περπατήσει για τον καθορισμένο χρόνο, αρκετά για να φάει, να παίξει και να ξεκουραστεί.
Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι το σχήμα για ένα μωρό 3 μηνών, και ακόμη περισσότερο για ένα νεογέννητο, δεν είναι απαραίτητο. Εάν καταφέρετε να ταΐσετε το μωρό σας κατ 'απαίτηση και να το βάλετε στο κρεβάτι χωρίς πολλούς χρονικούς περιορισμούς, συνεχίστε να ζείτε σε αυτόν τον ρυθμό. Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε κάτι, θα πρέπει να σκεφτείτε να καταρτίσετε ένα ατομικό πρόγραμμα.
Πώς να κάνετε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό;
Η πιο σημαντική προϋπόθεση είναι να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά της ανάπτυξης του μωρού κατά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής και πλησιέστερα σε ηλικία 12 μηνών. Αυτή η περίοδος μπορεί να χωριστεί σε τέσσερα στάδια, τα οποία διαρκούν 3 μήνες το καθένα και διαφέρουν σε ορισμένες ιδιαιτερότητες.
Το ζήτημα της συνάφειας της καθημερινής ρουτίνας για ένα νεογέννητο παραμένει ανοιχτό. Μερικά μωρά αντέχουν ήρεμα 3 ώρες μεταξύ των γευμάτων, ενώ άλλα ζητούν ένα μπουκάλι ή στήθος κάθε δύο ώρες.
Η μητέρα του νεογέννητου πρέπει να προσέχει όταν ξυπνά, ζητάει φαγητό, πόσα λεπτά «επικοινωνεί» και παίζει. Δεν χρειάζεται να τον αναγκάσετε να κάνει κάτι, είναι καλύτερο να επισημάνετε τα χαρακτηριστικά του, σημειώνοντας μεμονωμένους βιορυθμούς. Αυτό θα είναι το σημείο εκκίνησης για τη δημιουργία μιας καθημερινής ρουτίνας.
Εάν το μωρό ακολουθεί μια ρουτίνα από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής, η μητέρα θα πρέπει να προσπαθήσει να κάνει τη δική της καθημερινή ρουτίνα για να βελτιώσει λίγο τη ζωή. Για ένα δείγμα, μπορείτε να πάρετε ένα πιάτο με ένα πρόγραμμα για ένα μωρό κάτω του ενός έτους, που συντάχθηκε από τον γιατρό της τηλεόρασης Komarovsky.
Πίνακας θεραπείας ημέρας για μωρό
| Εκδηλώσεις | Κύριες περίοδοι | |||
| Από 1 έως 3 μήνες | Από 3 έως 6 μήνες | 6 έως 9 μήνες | Από 9 έως 12 μήνες | |
| Κύριες ώρες γεύματος | 6.00, 9.00, 12.00, 16.30, 19.30, 21.30 | 8.00, 13.00, 19.00 | ||
| Ώρα εισαγωγής των πρώτων συμπληρωματικών τροφίμων | — | 10.00, 16.00 | — | |
| Ώρα για μεσημεριανό και απογευματινό τσάι | — | — | 10.00, 15.30 | |
| Ο ύπνος στο σπίτι | 7.30 — 9.00, 17.00 — 18.00, 21.30-6.00 | 10.30 — 13.00, 16.30 — 18.30, 21.30 — 7.30 | 13.30 — 15.30, 21.30 — 7.30 | |
| Ύπνος στο δρόμο | 11.00 — 12.00 | Κατόπιν αιτήματος του μωρού | ||
| Επιφυλακή (παιχνίδια, δραστηριότητα) | 6.30 — 7.30, 12.30 — 16.30, 20.00 — 20.30 | 8.30 — 10.00, 13.00 — 14.30, 18.30 — 19.30 | 10.30 — 13.00, 16.00 — 18.30, 20.00 — 21.00 | |
| Γυμναστική, χειρισμοί μασάζ | 9.30 — 10.30 | 7.30 — 8.00 | ||
| Γιορτές στον καθαρό αέρα | 11.00 — 12.00, 18.30 — 19.30 | 14.30 — 16.00, 20.00 — 21.00 | 8.30 — 19.00, 18.30 — 19.30 | |
| Διαδικασίες νερού | 20.30 — 21.00 | 21.00 — 21.30 | ||
Η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού 4 μηνών και ενός μωρού 8 μηνών γίνεται πάντα ξεχωριστά. Αυτό το πιάτο είναι ένας τραχύς οδηγός για τις μητέρες. Φυσικά, η ώρα για αυτό ή για χειραγώγηση και τη στιγμή του καθεστώτος μπορεί να αλλάξει για δική σας ευκολία και για τα παιδιά σας.
Σίτιση
Σήμερα, οι ειδικοί της ηπατίτιδας Β και οι παιδίατροι είναι πεπεισμένοι ότι είναι απαραίτητο να ταΐζουμε το νεογέννητο όσο συχνά θέλει και να του επιτρέπεται να θηλάζει όσο θέλει. Αυτό είναι το όλο σημείο της ζήτησης.
Για ένα παιδί, η τακτική πρόσδεση στο στήθος δεν είναι μόνο η εξαγωγή γάλακτος, αλλά ένα είδος επικοινωνιακής αλληλεπίδρασης με τη μητέρα. Η επαφή με το σώμα του δίνει μια αίσθηση ηρεμίας, ασφάλειας, ψυχολογικής άνεσης. Για τις μητέρες, η κατ 'απαίτηση σίτιση σας επιτρέπει να δημιουργήσετε γαλουχία και να αποτρέψετε τη λακτόσταση.
Από περίπου δύο έως τρεις μήνες, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε το χρόνο μεταξύ των γευμάτων σε 3,5 έως 4 ώρες. Επιπλέον, εάν το παιδί έχει φάει μόνο πρόσφατα και πάλι χρειάζεται στήθος, θα πρέπει απλώς να παίξετε μαζί του. Ίσως χρειάζεται απλώς προσοχή.
Από περίπου 6 μηνών, όταν έρθει η ώρα για τη συμπληρωματική σίτιση, το παιδί πρέπει να διδάσκεται να κάνει κοινό πρωινό ή δείπνο. Ένα μωρό σε 10 μήνες είναι ήδη σε θέση να καθίσει στο ίδιο τραπέζι με ενήλικες και ακόμη και να φάει σχεδόν πιάτα για ενήλικες.
Ενδιαφέρων! Η κατάσταση είναι κάπως διαφορετική στην περίπτωση της τεχνητής σίτισης. Το πρόγραμμα διατροφής στους 2 και 8 μήνες καθορίζεται από τον γιατρό των παιδιών, εστιάζοντας στο σωματικό βάρος και άλλα χαρακτηριστικά του παιδιού. Το τεχνητό άτομο δεν τρέφεται κατ 'απαίτηση, αλλά ανά ώρα.
Υπνος
Ένα άλλο πιο σημαντικό γεγονός είναι ο ύπνος. Συνήθως τα νεογέννητα μωρά, εάν, φυσικά, έτρωγαν καλά και αισθάνονταν άνετα, κοιμούνται από το ένα γεύμα στο άλλο. Ωστόσο, ορισμένα παιδιά ξυπνούν αρκετά συχνά, κάτι που μπορεί επίσης να είναι ο κανόνας.
Βρέφη 8 μηνών, καθώς και ένα παιδί ενός έτους, δεν κοιμούνται πλέον για 20 ώρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να κοιμηθούν δύο φορές, αλλά τη νύχτα μπορούν επίσης να κάνουν χωρίς να ξυπνήσουν. Για τον καλύτερο ύπνο, πρέπει να δημιουργήσετε βέλτιστες συνθήκες: ελέγξτε την πάνα, αερίστε το δωμάτιο κ.λπ.
Πολλά παιδιά κοιμούνται καλύτερα στον καθαρό αέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ιδανική επιλογή είναι να περπατήσετε με το μωρό σας σε ένα ήσυχο μέρος χωρίς αυτοκίνητα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το γυάλινο μπαλκόνι ή να ανοίξετε το παράθυρο στο δωμάτιο (είναι σημαντικό να εξαιρέσετε τα ρεύματα).
Ευφυΐα και δραστηριότητα
Στην αρχή, το μωρό είναι ξύπνιο πολύ λίγο - έως και το ένα τέταρτο της ώρας, αλλά μέχρι τον δεύτερο μήνα η δραστηριότητα αυξάνεται, έτσι η μητέρα μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή τη φορά για αναπτυξιακές δραστηριότητες, χειρισμούς μασάζ και απλή επικοινωνία.
Τα παιδιά ηλικίας 6 μηνών είναι πλήρεις "συνομιλητές", οπότε το πεδίο δραστηριότητας και δραστηριοτήτων παιχνιδιού επεκτείνεται δραματικά. Οι γονείς μπορούν να διαβάζουν ποίηση στο μωρό, να λένε ποιητές, να προσφέρουν διάφορα αξεσουάρ παιχνιδιού.
Ένα μωρό 10 μηνών σέρνεται ήδη καλά και ακόμη προσπαθεί να σηκωθεί. Κατά συνέπεια, το ρεπερτόριο των παιχνιδιών επεκτείνεται ακόμη περισσότερο. Μπορείτε να τονώσετε τη σωματική του δραστηριότητα με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων και συσκευών.
Το περπάτημα
Με ένα νεογέννητο παιδί, περπατούν τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Ταυτόχρονα, η διάρκεια παραμονής στον καθαρό αέρα αυξάνεται σταδιακά, ξεκινώντας από λίγα λεπτά και τελειώνοντας με 2 - 3 ώρες το χειμώνα σε μια άνετη θερμοκρασία. Το καλοκαίρι, ο χρόνος που αφιερώνεται στην αυλή δεν είναι περιορισμένος.
Καθώς το παιδί μεγαλώνει, οι βόλτες και τα παιχνίδια πρέπει να συνδυαστούν. Σε 8 μήνες, το παιδί είναι ήδη σε θέση να μελετήσει τον κόσμο γύρω του, και όσο πιο ενεργός είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο ισχυρότερος και πιο ήρεμος θα κοιμηθεί. Τα παιδιά ενός έτους είναι ήδη σε θέση να κάνουν τα πρώτα τους βήματα στο δρόμο.
Διαδικασίες νερού και υγιεινής
Το λούσιμο ενός μωρού πριν πάτε για ύπνο είναι μια καθημερινή τελετή, η οποία δεν είναι απλώς μια υγιεινή διαδικασία, αλλά γίνεται μια πραγματική «κλήση αφύπνισης» για να κοιμηθείτε, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε χαλαρωτικά αρωματικά έλαια ή βότανα (πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλλεργίες).
Επιπλέον, απαιτούνται άλλοι καθημερινοί χειρισμοί υγιεινής: πλύσιμο το πρωί, πλύσιμο μετά την εκκένωση των εντέρων και της ουροδόχου κύστης, καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας από ξηρές κρούστες και μύξες, προβολή και καθαρισμός των αυτιών.
Με την πάροδο του χρόνου, ένα ενήλικο παιδί θα καταλήξει πρώτα σε νηπιαγωγείο, στη συνέχεια σε προσχολικό και έπειτα σε σχολείο, όπου η θεμελιώδης στιγμή είναι η σωστή καθημερινή ρουτίνα. Και αν το μωρό από τη βάση είναι συνηθισμένο στη ρουτίνα, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για αυτόν να συνηθίσει τις νέες συνθήκες.
Σχέδιο ημέρας προσχολικής ηλικίας
Η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού της πρώιμης και προσχολικής ηλικίας διαφέρει σημαντικά από την καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού ηλικίας 4 μηνών. Το παιδί μεγαλώνει, επομένως, ο χρόνος για τον ύπνο μειώνεται και η διάρκεια της ενεργητικής γνώσης του γύρω κόσμου αυξάνεται.
Μια μελέτη ιατρικών και ψυχολογικών πηγών δείχνει ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να διδάσκονται στην ακόλουθη καθημερινή ρουτίνα:
- μέγιστη διάρκεια συνεχούς δραστηριότητας - 5 - 6 ώρες.
- συνολική διάρκεια ύπνου - 12 ώρες (ενώ περίπου 2,5 ώρες πρέπει να πέφτουν στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας).
- κατά τη διάρκεια της ημέρας 4 κύρια γεύματα με χρονικό διάστημα 3,4 - 4 ώρες.
Φροντίστε να μάθετε ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα στο νηπιαγωγείο στο οποίο παρακολουθεί το παιδί σας ή απλώς σχεδιάζει να παρακολουθήσει. Αυτό θα επιτρέψει στο σπίτι και στο νηπιαγωγείο να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την κανονική ανάπτυξη του μωρού.
Πίνακας θεραπειών ημέρας για παιδιά προσχολικής ηλικίας
| Ο κατά προσέγγιση χρόνος | Κύριες δραστηριότητες, τάξεις και διαδικασίες |
| 7.30 | Ξυπνήστε, πρωινή υγιεινή, ντυθείτε |
| 8.30 | Πρώτο γεύμα |
| 9.00 | Μια ποικιλία αναπτυξιακών δραστηριοτήτων, όπως δραστηριότητες παιχνιδιού μέσω κινητού, δημιουργικές εργασίες, σχέδιο κ.λπ. |
| 10.00 | Μεσημεριανό |
| 10.15 — 12.30 | Περπάτημα, υπαίθρια παιχνίδια |
| 13.00 | Διάλειμμα για μεσημεριανό |
| 13.30 — 15.00 | Υπνος |
| 15.30 | Ελαφρύ σνακ |
| 16.00 | Μια ποικιλία αναπτυξιακών δραστηριοτήτων, όπως δραστηριότητες παιχνιδιού μέσω κινητού, δημιουργικές εργασίες, σχέδιο κ.λπ. |
| 18.30 | Απογευματινό γεύμα |
| 19.30 | Ανενεργά παιχνίδια, επικοινωνία, παρακολούθηση καρτούν |
| 20.00 | Προετοιμασία για ύπνο, ανάγνωση βιβλίων, μπάνιο, διαδικασίες υγιεινής |
| 21.00 | Νυχτερινός ύπνος |
Θρέψη
Για ένα παιδί ηλικίας 3 - 6 ετών, μια διατροφή πέντε ημερών είναι τυπική, η οποία αποτελείται από τρία κύρια γεύματα - πρωί, μεσημεριανό γεύμα, βραδινή σίτιση, καθώς και δύο επιπλέον ελαφριά γεύματα - ένα δεύτερο πρωινό και ένα απογευματινό σνακ.
Τα κύρια γεύματα περιλαμβάνουν ζεστά γεύματα. Ταυτόχρονα, η πρωινή και βραδινή σίτιση είναι 25% σε θερμίδες, μεσημεριανό - περίπου 40%. Το υπόλοιπο φαγητό πρέπει να έχει χαμηλές θερμίδες και να αποτελείται από φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Υπνος
Στην προσχολική παιδική ηλικία, η ημερήσια διάρκεια του ύπνου είναι 12,5 ώρες για νήπια κάτω των 5 ετών, 11,5 ώρες για παιδιά 6-7 ετών. Ταυτόχρονα, το κύριο μέρος του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας - περίπου 10 ώρες - πέφτει στο σκοτάδι.
Το απογευματινό υπνάκο απαιτείται στην πρώιμη προσχολική ηλικία, αλλά το πρόγραμμα ημερήσιας παιδικής ηλικίας στα 7 ετών μπορεί να μην περιλαμβάνει αυτήν τη στιγμή. Σε αυτήν την περίπτωση, για χαλάρωση, θα πρέπει να επιλέξετε ήσυχα παιχνίδια, να διαβάζετε βιβλία, απλά να ξαπλώνετε στο κρεβάτι ή να σχεδιάζετε.
Περίπατοι και υπαίθρια παιχνίδια
Η πεζοπορία και η δραστηριότητα στον καθαρό αέρα είναι υποχρεωτικό στοιχείο της καθημερινής ρουτίνας ενός παιδικού σταθμού. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε βόλτες με το παιδί σας σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, με εξαίρεση τη βροχή και το έντονο κρύο.
Σπουδαίος! Επιπλέον, οι τακτικές «περιπάτους» μπορούν να θεωρηθούν διαδικασίες σκλήρυνσης. Ο καθαρός αέρας ενισχύει την υγεία, μειώνει την πιθανότητα κρυολογήματος και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
Ανάπτυξη δραστηριοτήτων
Πραγματοποιείται μια ποικιλία δραστηριοτήτων με ένα παιδί προσχολικής ηλικίας: μαθηματική, φυσική αγωγή, δημιουργική, μουσική, χορός, ομιλία κ.λπ. Η δραστηριότητα αυτή πρέπει να πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της μεγαλύτερης δυναμικότητας εργασίας - 9 - 12 και 16 - 18 ώρες.
Δεν πρέπει να υπερφορτώνετε το μωρό με διάφορα τμήματα, κέντρα ανάπτυξης. Για ένα παιδί που σπουδάζει σε νηπιαγωγείο, θα αρκούν δύο ή τρία επιπλέον μαθήματα. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστεί μείωση της ανοσίας, αύξηση των νευρωτικών αντιδράσεων και προβλήματα με τον ύπνο.
Βοηθητικές υποδείξεις
Για να αναπτύξετε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί 6 ετών ή ένα μικρό παιδί προσχολικής ηλικίας, πρέπει να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες. Εξετάστε τις βασικές συμβουλές ψυχολόγων και παιδίατρων:
- προσπαθήστε να παίξετε με το παιδί σας, εξοικειώνοντάς το με μια καθημερινή ρουτίνα. Ένας λόγος, διάφορα σχέδια που απεικονίζουν σχηματικά το χρονοδιάγραμμα, ο χρωματισμός στο αντίστοιχο θέμα μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
- προσπαθήστε να μην παρεκκλίνει από το πρόγραμμά σας, ακόμη και τα σαββατοκύριακα. Η επίσκεψη των επισκεπτών δεν πρέπει να γίνει λόγος για αλλαγή του προγράμματος.
- Εάν το παιδί είναι άρρωστο, φροντίστε να κάνετε προσαρμογές στο σχήμα της ημέρας. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να ακολουθείτε το πρόγραμμα για λεπτά και δευτερόλεπτα.
- δεν χρειάζεται να αντικαταστήσετε την ενεργή κινητικότητα και το περπάτημα στον καθαρό αέρα με παιχνίδια στον υπολογιστή, ώρες παρακολούθησης κινούμενων σχεδίων.
- Γίνετε θετικό παράδειγμα, προσπαθήστε να ακολουθήσετε μόνοι σας την καθημερινή ρουτίνα. Διαφορετικά, ο παιδικός σταθμός σας θα καταλάβει ότι δεν είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τους κανόνες.
- συμπεριλάβετε ειδικές τελετές στο εκπαιδευτικό καθεστώς που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, να ξυπνήσετε, να ξεκινήσετε και να τελειώσετε βόλτες και να φύγετε μπροστά από το νηπιαγωγείο.
Ο κύριος στόχος των γονέων είναι να προσαρμόσουν την καθημερινή ρουτίνα ενός παιδικού σταθμού σε ηλικία έξι έως επτά ετών, έτσι ώστε η καθημερινή ρουτίνα του πρώτου μαθητή να μην χρειάζεται να αλλάξει πολύ ριζικά. Αυτό θα επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία προσαρμογής στο δημοτικό σχολείο.
Σχέδιο ημέρας μαθητή δημοτικού σχολείου
Η μετάβαση σε σχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα είναι μια νέα και εξαιρετικά σημαντική περίοδος στη ζωή ενός παιδιού. Η καθημερινή ρουτίνα ενός πρώτου μαθητή διαφέρει σημαντικά από το πρόγραμμα ζωής ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας. Τα φορτία αυξάνονται μόνο, και επιπλέον, τα παιδιά πρέπει τώρα να συλλέγονται και να είναι υπεύθυνα.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν έντονα τους γονείς να αναπτύξουν και να τηρούν μια καθημερινή ρουτίνα για έναν μαθητή δημοτικού.Μια τέτοια ομαλή ζωή θα σώσει τον νεαρό μαθητή από υπερβολική εργασία και νευρική εξάντληση, καθώς και θα διατηρήσει τη βέλτιστη απόδοση.
Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, υπάρχουν 2 κορυφές απόδοσης κατά τη διάρκεια της ημέρας: από τις 8:00 έως τις 11:00 και από τις 16:00 έως τις 18:00. Στα διαστήματα μεταξύ αυτών των χρονικών διαστημάτων, οι δείκτες ικανότητας εργασίας μειώνονται σημαντικά.
Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι κορυφές της μεγαλύτερης ψυχικής και σωματικής δραστηριότητας. Συχνά, οι γονείς εκπλήσσονται ότι το παιδί κάνει την εργασία για πολύ καιρό το βράδυ, αν και πριν από αυτό επέδειξε μια αξιοζήλευτη ικανότητα για εργασία. Απλώς κουράζεται πιο κοντά στη νύχτα.
Το ημερήσιο πρόγραμμα για τους πρώτους μαθητές, που παρουσιάζεται παρακάτω, είναι κατάλληλο για μαθητές άλλων τάξεων, καθώς λαμβάνει υπόψη τον χρόνο που απαιτείται για την επίλυση των μαθημάτων και την εκτέλεση άλλων τύπων εξωσχολικών μαθησιακών δραστηριοτήτων.
Καθημερινός πίνακας ρουτίνας για έναν πρώτο μαθητή
| 7.00 | Αφύπνιση |
| 7.00 — 7.20 | Προθέρμανση, διαδικασίες υγιεινής νερού, καθαρισμός κρεβατιού |
| 7.20 — 7.40 | Πρώτο γεύμα |
| 7.40 — 8.10 | Αναχώρηση στο εκπαιδευτικό ίδρυμα (εδώ θα πρέπει να λάβετε υπόψη την απόσταση από το σπίτι στο σχολείο) |
| 8.15 — 8.25 | Προετοιμασία για μαθήματα |
| 8.30 — 12.30 | Σχολικά μαθήματα |
| 10.00 — 10.15 | Σχολικό πρωινό |
| 12.30 — 13.30 | Επιστρέφοντας στο σπίτι και περπατώντας στον καθαρό αέρα |
| 13.30 — 14.00 | Διάλειμμα για μεσημεριανό σπίτι |
| 14.00 — 15.00 | Ήσυχες ώρες, που περιλαμβάνουν ύπνο, παρακολούθηση καρτούν ή περιστασιακή χαλάρωση |
| 15.00 — 16.00 | Περπατώντας έξω, βοηθώντας τους γονείς κ.λπ. |
| 16.00 — 16.15 | Απογευματινό σνακ |
| 16.15 — 17.15 | Επίλυση μαθημάτων (βαθμός 2 - από αυτήν την περίοδο δίνεται η εργασία στα παιδιά) |
| 17.15 — 19.00 | Περπατώντας σε εξωτερικούς χώρους, κάνοντας δουλειές στο σπίτι, παρακολουθώντας κινούμενα σχέδια |
| 19.00 — 20.00 | Τελευταίο γεύμα, ελεύθερος χρόνος, ήσυχες δραστηριότητες παιχνιδιού |
| 20.00 — 20.30 | Προετοιμασία για ύπνο |
| 20.30 — 7.00 | Υπνος |
Εάν η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού ηλικίας 8 ετών και λίγο μεγαλύτερης ηλικίας αλλά και η δεύτερη βάρδια έρχεται για έναν μαθητή 2ης τάξης, δεν πρέπει να ανησυχείτε πάρα πολύ, καθώς η καθημερινή ρουτίνα θα βασίζεται στις ίδιες αρχές όπως και για τα «πρωινά» παιδιά. Μόνο ο χρόνος για την ολοκλήρωση των μαθημάτων και την επίσκεψη σε εκπαιδευτικό ίδρυμα θα αλλάξει.
Αφύπνιση
Η έναρξη της ημέρας για έναν μαθητή στην τάξη 1 και άνω μπορεί να ξεκινήσει με ασκήσεις ακριβώς στο κρεβάτι. Μην αναγκάζετε το παιδί σας να σηκωθεί αμέσως και να κάνει προπόνηση δύναμης. Οι ελαφριές ασκήσεις προορίζονται για την τελική αφύπνιση, δημιουργώντας μια καλή διάθεση.
Οι ειδικοί προτείνουν να ενεργοποιήσετε τη μουσική αναζωογόνησης ή να απομνημονεύσετε αστεία ποιήματα με παιδιά. Μια τέτοια συνοδεία θα διασκεδάσει το παιδί και θα προσφέρει μια θετική στάση για όλη την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να αλλάζετε περιοδικά τη μουσική συνοδεία και το σύμπλεγμα των γυμναστικών κινήσεων.
Είναι απαραίτητο να ξυπνήσετε ένα παιδί ηλικίας οκτώ - δέκα ετών σε μια συγκεκριμένη στιγμή, ώστε να μπορεί ήρεμα, χωρίς βιασύνη, να κάνει διαδικασίες νερού, να κάνει πρωινό, να πλύνει κούπες και πιάτα και να φτάσει σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα ένα τέταρτο της ώρας πριν από την έναρξη του πρώτου μαθήματος.
Κατάλληλη διατροφή
Για έναν μαθητή στην τάξη 1, μια ισορροπημένη και πλήρης διατροφή έχει ιδιαίτερη σημασία, καθώς το παιδί εργάζεται τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα φρέσκα φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, πιάτα με κρέας και ψάρια.
Το πρώτο γεύμα πρέπει να έχει αρκετά θερμίδες και θρεπτικό, γιατί την επόμενη φορά θα τρώει μόνο μετά τις 10.00. Οι γιατροί συνιστούν να μαγειρεύετε ζεστό κουάκερ για πρωινό, μια εναλλακτική λύση που μπορεί να είναι τυρί κέικ, κατσαρόλα τυρί cottage ή ομελέτα. Το καλύτερο ποτό για έναν νεαρό μαθητή είναι το κακάο με γάλα.
Μετά το τέλος των μαθημάτων, τα παιδιά θα πρέπει να περιμένουν ένα πλήρες τραπέζι φαγητού που αποτελείται από σούπα, κεφτεδάκια και άλλα πλούσια πιάτα. Φροντίστε να διδάξετε στο παιδί σας πώς να χρησιμοποιεί το φούρνο μικροκυμάτων ή να αποθηκεύει μεσημεριανό γεύμα σε θερμό.
Το δείπνο δεν πρέπει να έχει πολύ θερμίδες. Η ιδανική επιλογή είναι να επαναλάβετε το μενού πρωινού, δηλαδή να ταΐσετε το παιδί με κουάκερ, κατσαρόλα (τυρί cottage ή πατάτα), σαλάτα λαχανικών. Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, το κεφίρ είναι το καλύτερο τέλος της σχολικής ημέρας.
Εργασία για το σπίτι
Η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή πρώτης τάξης συνήθως δεν περιλαμβάνει την εργασία, αλλά οι γονείς θα πρέπει να ορίσουν μια καθημερινή ρουτίνα από τη στιγμή που θα μπουν στο σχολείο, ώστε να έχουν χρόνο για εστιασμένες δραστηριότητες.
Φυσικά, δεν μιλάμε για επίλυση δύσκολων προβλημάτων. Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο με το παιδί σας, να σχεδιάσετε, να ενοποιήσετε το υλικό που πέρασε στο σχολείο. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη το φορτίο και να κάνετε διαλείμματα κάθε 30 λεπτά.
Δημιουργήστε ένα άνετο μαθησιακό περιβάλλον για το παιδί σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να οργανώσετε ένα χώρο εργασίας, να αποκλείσετε τη δυνατή μουσική, να σταματήσετε να παρακολουθείτε τηλεόραση, φαγητό στο τραπέζι και άλλες περισπασμούς.
Ελεύθερος χρόνος
Συνήθως, ο χρόνος για ξεκούραση και περιπάτους στα παιδιά του δημοτικού σχολείου βρίσκεται το απόγευμα. Το παιδί μπορεί να παίξει στο σπίτι ή με φίλους στο δρόμο, να παίξει ήρεμα ή ενεργά παιχνίδια, να παρακολουθήσει τηλεόραση (όχι πολύ καιρό).
Δεν συνιστάται η φόρτωση των πρώτων μαθητών με επιπλέον κύκλους, τμήματα, διαφορετικά θα είναι υπερβολικά καταπονημένος. Αλλά η καθημερινή ρουτίνα για έναν μαθητή δεύτερης τάξης μπορεί να περιλαμβάνει ήδη την επίσκεψη σε σχολή τέχνης ή αθλητισμού.
Δεδομένου ότι στους δημοτικούς βαθμούς, τα παιδιά χαρακτηρίζονται από αυξημένη δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το παιδί τρέχει, πηδά περισσότερο και κάνει υπαίθρια παιχνίδια. Το βράδυ, είναι καλύτερα να κάνετε μια βόλτα μαζί του στον καθαρό αέρα. Εάν οι καιρικές συνθήκες δεν επιτρέπουν την έξοδο, προσφέρετε στον πρώτο γκρέιντερ επιτραπέζιο παιχνίδι ή βιβλίο.
Υπνος
Τα παιδιά στο δημοτικό σχολείο χρειάζονται τουλάχιστον 9 ώρες ύπνου. Ένας υγιής και μακρύς ύπνος θα σας επιτρέψει να αποκαταστήσετε τη δύναμη, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψετε την υπερβολική εργασία. Διαφορετικά, οι νευρώσεις, η κακή ακαδημαϊκή απόδοση δεν αποκλείονται.
Πριν κοιμηθείτε, πρέπει να εξαιρέσετε την κινητή ψυχαγωγία, τα τηλεοπτικά προγράμματα, τα οποία μπορούν να διεγείρουν μια νευρική ψυχή, διαμάχες και αναμέτρηση. Προσκαλέστε το παιδί σας να κάνει ένα ζεστό μπάνιο, ετοιμάστε μια κούπα ζεστό γάλα με μέλι.
Χρήσιμες συμβουλές
Παρόλο που οι πρώτοι μαθητές συνηθίζουν γρήγορα στην καθημερινή ρουτίνα, δεν είναι ακόμη σε θέση να το συνθέσουν και να το δημιουργήσουν μόνοι τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ενήλικες πρέπει να εισάγουν ένα κανονικό καθεστώς στη ζωή των παιδιών, λαμβάνοντας ταυτόχρονα υπόψη τα χαρακτηριστικά του παιδιού. Πώς να σχεδιάσετε σωστά ένα νέο πρόγραμμα;
- Για τους γονείς του πρώτου μαθητή, η συνάντηση των γονέων γίνεται μια εξαιρετική ευκαιρία να μάθουν όλες τις αποχρώσεις από τους εκπαιδευτικούς. Πιθανώς, ο μελλοντικός ηγέτης της τάξης θα είναι σε θέση να προσφέρει ένα γενικό περίγραμμα ενός χαρτοφυλακίου για τον μαθητή.
- στο Διαδίκτυο μπορείτε να κατεβάσετε μια αφίσα με την ημέρα του μαθητή σε εικόνες, διάφορα πρότυπα και φωτεινές εικόνες που σίγουρα θα του αρέσει το παιδί. Μετά από αυτό, εκτυπώστε τα κατά προσέγγιση διαγράμματα και κρεμάστε τα στο παιδικό δωμάτιο.
- Στην αρχή, όλες οι στιγμές του καθεστώτος πρέπει να εκτελούνται μαζί με το παιδί: και να συλλέξετε ένα χαρτοφυλάκιο και να κάνετε ασκήσεις γυμναστικής το πρωί. Τότε η ευθύνη πρέπει να μεταφερθεί σταδιακά στον μαθητή.
- προσπαθήστε να συμμορφωθείτε με το καθεστώς τα σαββατοκύριακα. Φυσικά, μια μικρή απόκλιση από το πρόγραμμα δεν θα είναι σε θέση να βλάψει την καθημερινή ρουτίνα, αλλά ακόμα δεν πρέπει να υποκύψετε στον πειρασμό και να επιτρέψετε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί τον υπολογιστή όλη την ημέρα.
Η καθημερινή ρουτίνα ενός 8χρονου παιδιού είναι απαραίτητο στοιχείο της ανάπτυξης και της εκπαίδευσης ενός μαθητή δημοτικού. Για να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα, μπορείτε να βρείτε το δικό σας πρόγραμμα ή να κατεβάσετε το πρότυπο "Mode of the day" από πολλούς πόρους στο Διαδίκτυο.
Η καθημερινή ρουτίνα του εφήβου
Η σωστή καθημερινή ρουτίνα για έναν ανώτερο μαθητή είναι σε μεγάλο βαθμό η ίδια με την καθημερινή ρουτίνα των μαθητών δημοτικού. Το πρόγραμμα βασίζεται σε πρόωρη άνοδο, διαδικασίες νερού, γεύματα, προπονήσεις, υπαίθριους περιπάτους. Διαφέρουν μόνο ποσοτικοί δείκτες.
Για παράδειγμα, τα παιδιά κάτω των 10 ετών χρειάζονται ανάπαυση 10 ωρών το βράδυ, ενώ οι έφηβοι μπορούν να κοιμηθούν για εννέα ώρες. Η τακτική έλλειψη ύπνου οδηγεί σε υπερβολική εργασία, μειωμένη ικανότητα εργασίας, επιδείνωση των διαδικασιών μνήμης και προσοχής.
Η διάρκεια των γνωστικών φορτίων για τους πρώτους μαθητές και τους ανώτερους μαθητές διαφέρει επίσης. Το πρόγραμμα σπουδών για τους νεότερους μαθητές αποτελείται από τέσσερα μαθήματα, για τους εφήβους - 6 - 7 μαθήματα. Οι δείκτες χρόνου για την επίλυση της εργασίας στο σπίτι αυξάνονται.
Υπάρχουν διαφορές στις διατροφικές συνήθειες, ανάπαυση, σωματική δραστηριότητα. Ένα ενήλικο παιδί τρώει συνήθως 3 φορές την ημέρα, ασχολείται περισσότερο με αθλητικές ασκήσεις, επιλέγει δραστηριότητες ανάλογα με τις προτιμήσεις του, έχει τους δικούς του εθισμούς όσον αφορά την ψυχαγωγία και τη μελέτη.
Τραπέζι ρουτίνας γυμνασίου καθημερινά
| Χρονικά διαστήματα | Στιγμές του καθεστώτος | |
| 11 - 13 ετών | 14 - 17 ετών | |
| 7.00 | 7.00 | Αναρρίχηση |
| 7.00 — 7.30 | 7.00 — 7.30 | Εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων, πλύσιμο, μπάνιο, κατασκευή κρεβατιού |
| 7.30 — 7.50 | 7.30 — 7.50 | Πρώτο γεύμα |
| 7.50 — 8.15 | 7.50 — 8.15 | Αναχώρηση στο εκπαιδευτικό ίδρυμα (εδώ πρέπει να ληφθεί υπόψη η απόσταση από το σπίτι στο σχολείο) |
| 8.30 — 14.00 | 8.30 — 14.30 | Σχολικά μαθήματα |
| 14.00 — 14.30 | 14.30 — 15.00 | Φαγητό στο σχολείο, επιστροφή στο σπίτι |
| 14.30 — 15.00 | 15.00 — 15.30 | Μεσημεριανό διάλειμμα στο σπίτι |
| 15.00 — 17.00 | 15.30 — 17.00 | Υπαίθριοι περίπατοι, αθλητικές δραστηριότητες (ποδόσφαιρο, σκι, πατινάζ στον πάγο ή κυλίνδρους) |
| 17.00 | 17.00 | Απογευματινό σνακ |
| 17.00 — 19.30 | 17.00 — 20.00 | Κάνοντας σχολική εργασία |
| 19.30 — 21.00 | 20.00 — 21.30 | Τελευταίο γεύμα και ελεύθερη δραστηριότητα |
| 21.00 — 21.30 | 21.30 — 22.00 | Προετοιμασία για ύπνο (διαδικασίες υγιεινής, προετοιμασία ρούχων και παπουτσιών) |
| 21.30 — 7.00 | 22.00 — 7.00 | Υπνος |
Η σωστή καθημερινή ρουτίνα για έναν ενήλικο έφηβο συνεπάγεται πάντα μια ατομική προσέγγιση. Το παραπάνω γράφημα είναι απλώς ένα δείγμα, ενώ οι γονείς, μαζί με το παιδί τους, πρέπει να δώσουν προσοχή στα φυσικά και γνωστικά χαρακτηριστικά, τις συνήθειες και τα ενδιαφέροντα.
Κάνω τα μαθήματα μου, τις εργασίες για το σπίτι
Ο βέλτιστος χρόνος για την ολοκλήρωση των μαθημάτων είναι 2 - 2,5 ώρες την ημέρα. Εάν το παιδί δεν ταιριάζει σε αυτό το χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι προκάλεσε αυτή τη βραδύτητα. Ίσως ένας ανώτερος μαθητής αντιμετωπίζει δυσκολίες σε ένα συγκεκριμένο μάθημα, δεν ξέρει πώς να εργάζεται ορθολογικά, ή ο χώρος εργασίας του δεν είναι σωστά οργανωμένος.
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί κάθεται στο τραπέζι μελέτης αφού ξεκουραστεί από το σχολείο, έχει το γεύμα ή είναι έξω για μερικές ώρες. Είναι καλύτερο να καθορίσετε την ώρα έναρξης για την επίλυση των μαθημάτων, αυτό θα σας βοηθήσει να οργανώσετε το πρόγραμμα των παιδιών.
Ελεύθερος χρόνος
Πώς ρυθμίζετε ένα καθημερινό πρόγραμμα έτσι ώστε ο έφηβός σας να μπορεί να κάνει χρόνο για τις κλίσεις και τις ανάγκες του; Για περίπου 1,5 - 2 ώρες, το παιδί πρέπει να κάνει την επιχείρησή του: διαβάζοντας, παρακολουθώντας κινούμενα σχέδια ή ταινίες μεγάλου μήκους, κουβέντα στο δίκτυο ή παίζοντας ψυχαγωγία στον υπολογιστή.
Θα πρέπει να διατεθούν άλλες τρεις ώρες για έντονες υπαίθριες δραστηριότητες. Μπορεί να είναι απλοί περίπατοι με φίλους, παιχνίδια και αθλητικές δραστηριότητες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εξηγήσετε στο παιδί σας ότι η υπερβολική χρήση σωματικής δραστηριότητας μπορεί επίσης να μειώσει την απόδοση.
Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών και χειμερινών διακοπών, τα σαββατοκύριακα, ο εξωτερικός χώρος μπορεί να αυξηθεί. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο όχι μόνο να μιλάμε για τη σημασία του ενεργού χόμπι και τους κινδύνους του χόμπι για παιχνίδια στον υπολογιστή, αλλά και για να δείξουμε ένα θετικό παράδειγμα.
Θρέψη
Η σωστά οργανωμένη διατροφή είναι ένα σημαντικό στοιχείο της φυσιολογικής υγείας και της απόδοσης ενός εφήβου. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το παιδί έχει πρωινό μισή ώρα μετά το ξύπνημα και έχει δείπνο το αργότερο μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο.
Φροντίστε να κάνετε καυτά πρώτα και δεύτερα μαθήματα για έναν ανώτερο μαθητή, επειδή σε αυτήν την ηλικία δεν είναι η καλύτερη συνήθεια να "παρακολουθείτε" σάντουιτς, χοτ-ντογκ και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα στο τρέξιμο μεταξύ των γευμάτων.
Κοιμηθείτε και ξυπνήστε
Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο μιας καλής καθημερινής ρουτίνας είναι ο υγιής ύπνος. Η καθημερινή ρουτίνα για έναν μαθητή γυμνασίου πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ανάγκη για νυχτερινή ανάπαυση, ενώ, όπως έχουμε ήδη σημειώσει, μειώνεται καθώς το παιδί μεγαλώνει και προσεγγίζει σταδιακά τους δείκτες ενηλίκων.
Τα πρωινά ξυπνητήρια πρέπει να πραγματοποιούνται σε προκαθορισμένες ώρες, αλλά γίνεται εξαίρεση τα Σάββατα και τις Κυριακές, τις αργίες και τις περιόδους διακοπών. Η συνήθεια να σηκωθείτε σε μια συγκεκριμένη στιγμή θα βοηθήσει στην ανάπτυξη πειθαρχίας και υπευθυνότητας στο παιδί σας.
Ο έφηβος είναι ήδη σε θέση να συμμετάσχει στην κατάρτιση του ημερήσιου προγράμματος. Μια παρουσίαση, πρότυπα με εικόνες, κατά προσέγγιση διαγράμματα ρουτίνας θα βοηθήσουν το παιδί σε αυτό. Σχεδιάστε ένα πρόγραμμα σχολείου και Σαββατοκύριακου με τον μαθητή.
Σαν συμπέρασμα
Η καθημερινή ρουτίνα είναι η πιο σημαντική κατάσταση για τη φυσιολογική ανάπτυξη ενός παιδιού σε 10 μήνες, και σε 7 ετών και σε 15 ετών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι κάθε ηλικία έχει τις δικές της παραμέτρους για τις κύριες στιγμές του καθεστώτος - ύπνος, διατροφή, ελεύθερη δραστηριότητα, άσκηση και ανάπαυση.
Για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα κατάλληλο για το παιδί σας, πρέπει να δώσετε προσοχή στα ατομικά χαρακτηριστικά του μαθητή. Η καθημερινή ρουτίνα σε στίχους, ειδικά πρότυπα, εικόνες που μπορούν να εκτυπωθούν και να κρεμαστούν στο δωμάτιο μπορούν να χρησιμεύσουν ως βοήθεια και βάση.
