Ακόμα και η πιο φροντίδα και επιδέξια μητέρα μπορεί κάποια μέρα να πει με λύπη: «Έχω την αίσθηση ότι είμαι κακή μητέρα». Συχνά, τέτοιες σκέψεις προκύπτουν σε γυναίκες με το λεγόμενο «εξαιρετικό μαθητικό σύνδρομο», όταν το παραμικρό λάθος ή αποτυχία σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής γίνεται προσωπική επίπληξη. Στην πραγματικότητα, εάν είστε σε θέση να αναλύσετε τις ενέργειές σας, να ανησυχείτε για τα αποτελέσματα, να δείτε τις δικές σας αδυναμίες, αυτό σημαίνει ότι είστε μια υπέροχη μητέρα που προσπαθεί να κάνει το παιδί της ευτυχισμένο.
Αλλά εάν οι σκέψεις για την ατέλειά σας έχουν ήδη εγκατασταθεί στο κεφάλι σας, θα πρέπει να τις ξεφορτωθείτε το συντομότερο δυνατό, επειδή η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και να επηρεάσει πραγματικά τη ζωή ολόκληρης της οικογένειάς σας.
Πώς να απαλλαγείτε από το συγκρότημα "Είμαι κακή μαμά";
- Καταλάβετε ότι δεν υπάρχουν τέλειες. Κανείς δεν γεννιέται με την τέλεια ικανότητα να αλλάζει πάνες και να μαντέψει την ασθένεια ενός παιδιού από το πρώτο φτάρνισμα. Η ζωή σας δεν αφορά μόνο τα συμφέροντα του μωρού. Οι καλές οικογενειακές σχέσεις, η ελκυστικότητα και η διάθεση της μητέρας είναι σημαντικές για το παιδί. Και αν κάτι δεν σας ταιριάζει, μπορείτε να το εμπιστευτείτε σε επαγγελματίες. Για παράδειγμα, πάρτε το παιδί σε τάξεις ανάπτυξης ή παρακολουθήστε τα ίδια τα απαραίτητα μαθήματα.
- Πιστέψτε ότι το παιδί σας είναι μοναδικό. Δεν πρέπει να μελετάτε ιστότοπους παιδιατρικής τη νύχτα και να συγκρίνετε τις δεξιότητες του παιδιού σας με εκείνες που υποτίθεται ότι χρειάζονται σε μια συγκεκριμένη ηλικία. Το μωρό σας θα καθίσει, θα περπατήσει, θα μιλήσει και θα κάνει εκατοντάδες ακόμη βήματα στην ανάπτυξή του όταν είναι έτοιμο για αυτό. Μπορείτε να τον βοηθήσετε ήρεμα σε αυτό.
- Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την επικοινωνία με άτομα που σας κατηγορούν ατελείωτα για λανθασμένη προσέγγιση στην ανατροφή των παιδιών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις παλαιότερες γενιές και για άλλες νεογέννητες μητέρες. Οι γιαγιάδες, οι γιαγιάδες, οι θείες μπορούν να μιλήσουν για πολύ καιρό για τους κινδύνους των πάνες, τα μείγματα και τις σύγχρονες μεθόδους ανάπτυξης. Και στην παιδική χαρά, μπορείτε να ακούσετε φράσεις όπως: "Πώς μπορείτε να αφήσετε το παιδί να κοιμηθεί με τους γονείς του;", "Πώς μπορείτε να μεταφέρετε το παιδί σε μια σφεντόνα;", "Και τώρα η δική μου κρατά ήδη ένα κουτάλι" και ούτω καθεξής. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τέτοια σχόλια ή προσπαθήστε να τα αγνοήσετε, γιατί μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για το παιδί σας και μπορείτε να λάβετε αποφάσεις για αυτό.
- Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που νομίζετε ότι πρέπει να απαλλαγούν από το κακό συγκρότημα μαμά. Αν πιστεύετε ότι το σούπερμαμ γλυπτίζει χειροτεχνίες, χτίζει σπίτια από άμμο, διαβάζει ακούραστα παραμύθια κ.λπ., το κάνετε περιοδικά για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
- Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια και μην την αρνηθείτε.... Δεν αφήνετε το παιδί στο έλεος της μοίρας εάν το στείλετε να μείνει με τη γιαγιά του για λίγο. Αντίθετα, απαιτείται αλλαγή τοπίου όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το παιδί. Με ευχαρίστηση, αποδεχτείτε τη βοήθεια στην επιχείρηση, ξεφορτώνοντας τον εαυτό σας, γιατί η ζωή σας τώρα αποτελείται κυρίως από μικρά πράγματα.
- Χαλαρώστε και κάντε χρόνο για τον εαυτό σας. Η μονοτονία και η μονοτονία των καθημερινών υποθέσεων μπορεί να κάνει τον καθένα να αισθάνεται κατάθλιψη. Φροντίστε λοιπόν τον εαυτό σας, αυτό που αγαπάτε. Μάθετε γλώσσες, διαβάστε, παίξτε σπορ, μάθετε να κάνετε κάτι εντελώς νέο, ανοίξτε τον εαυτό σας στις πιο απρόσμενες περιοχές. Και αυτή τη στιγμή, αφήστε τον μπαμπά, τη γιαγιά ή άλλους συγγενείς να φροντίσουν το παιδί.
- Μην φοβάστε να πάρετε ηρεμιστικό. Μην σκέφτεστε τον εαυτό σας ως ψυχικά άρρωστο, απλώς μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα κατά του άγχους εάν χρειαστεί.
- Μην κρίνεις άλλους. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο επικριτικοί για τον εαυτό σας.
- Οργανώστε το πρόγραμμά σας. Μόλις απαλλαγείτε από τη σκέψη ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, θα ηρεμήσετε εσωτερικά. Κάντε διάκριση μεταξύ πραγματικά σημαντικών και δευτερευόντων, σκεφτείτε το μενού για την εβδομάδα και τις λίστες αγορών εκ των προτέρων. Αυτό θα απαλλάξει όχι μόνο το χρόνο, αλλά και το κεφάλι σας από ενοχλητικές σκέψεις (6 συμβουλές για τις μητέρες που δεν έχουν χρόνο).
- Να είστε πιο θετικοί... Γέλιο για αποτυχίες, χαμόγελο σε προβλήματα και μπορεί να σταματήσει να είναι.
Η καλύτερη ώρα σας είναι σίγουρο ότι θα έρθει. Και αν σήμερα χάσετε την πυραμίδα ή ανυπόμονα περιμένετε το μωρό να μιλήσει επιτέλους, τότε σύντομα θα γίνετε ο καλύτερος φίλος και σύντροφος του παιδιού σας, εμπνέοντας με την εσωτερική σας δύναμη και αποφασιστικότητα. Όλα έχουν το χρόνο τους, το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου και στη δύναμή σου.
- Πώς σταμάτησα να θεωρώ τον εαυτό μου μια κακή μαμά: την ιστορία της Inna Vaganova
- 10 πράγματα που δεν πρέπει να κατηγορήσει η μαμά
- 12 πράγματα που κάθε μαμά ντρέπεται
- 7 περιττοί γονικοί φόβοι
- 13 συνήθειες που πρέπει να ξεφορτωθεί μια νεαρή μαμά
- Πώς να γίνετε σούπερ μαμά: 7 βασικές δεξιότητες
- Πώς να βγείτε από το Διαδίκτυο και να σταματήσετε να ενοχλείτε με τα παιδιά;
