Το καλύτερο φαγητό για ένα μικρό παιδί, ειδικά τους πρώτους μήνες της ζωής, είναι το μητρικό γάλα. Είναι υγιεινό, νόστιμο και η σύνθεσή του είναι ιδανική για ένα μωρό. Περιέχει μια πλήρη σειρά βασικών θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ενζύμων. Ο θηλασμός εξασφαλίζει την κανονική ανάπτυξη και πλήρη ανάπτυξη του παιδιού, τον σωστό σχηματισμό του εγκεφάλου και της νοημοσύνης του. Το μητρικό γάλα περιέχει ανοσοσφαιρίνες και ανοσοκύτταρα που προστατεύουν το μωρό από διάφορες λοιμώξεις (εντερική, ηπατίτιδα, διφθερίτιδα κ.λπ.) και διεγείρουν τη σωστή ανάπτυξη του ίδιου του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού. Τα μωρά που θηλάζουν είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από αλλεργίες από τα «τεχνητά». Προϋπόθεση για την παραγωγή ποιοτικού μητρικού γάλακτος στη σωστή ποσότητα είναι μια ισορροπημένη διατροφή για τη μητέρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στα προϊόντα που καταναλώνουν κατά την περίοδο της ηπατίτιδας Β. Και ακόμη και ένας τόσο αγαπητός και αβλαβής καρπός όπως ένα βερίκοκο από πολλούς, εγείρει πολλά ερωτήματα σχετικά με το αν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού και με ποια μορφή, εάν επηρεάζει τη σύνθεση του γάλακτος και αν μπορεί να βλάψει το μωρό.
Είναι ενδιαφέρον!Η πατρίδα του βερίκοκου είναι η Κίνα, όπου το γνώριζαν ήδη για 2 - 3 χιλιάδες χρόνια π.Χ. και ακόμη και τότε χρησιμοποιήθηκε για ιατρικούς σκοπούς. Αργότερα, το βερίκοκο εξαπλώθηκε σε όλη την Ασία και ήρθε στην Ευρώπη από την Αρμενία, εκεί - στην Ευρώπη, τότε ονομάστηκε «αρμένικο μήλο». Ήρθε στη Ρωσία από τη Δύση τον 17ο αιώνα, παρεμπιπτόντως, από τα 10 είδη βερίκοκων, μπορείτε να βρείτε μόνο 3 άγρια είδη στη χώρα μας. Τις περισσότερες φορές, το κοινό βερίκοκο μεγαλώνει ως ένα μόνο δέντρο, αλλά μερικές φορές υπάρχουν επίσης αραιά άλση με βερίκοκα. Τα βερίκοκα (άγρια) συχνά παρατηρούνται κατά μήκος των δρόμων στη μεσαία λωρίδα, ενώ οι καλλιεργημένες ποικιλίες καλλιεργούνται σε φρούτα sovkhozes.
Τα βερίκοκα είναι χρήσιμα κατά την ηπατίτιδα Β;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις που σχετίζονται με ατομική δυσανεξία στο σώμα, τα βερίκοκα είναι χρήσιμα τόσο για τις εγκύους όσο και για τις θηλάζουσες μητέρες. Ανήκουν σε διαιτητικά φρούτα, και λόγω του γλυκού και ζουμερού πολτού, είναι επίσης θρεπτικά.
Τα ώριμα βερίκοκα είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία της καρδιάς και των νευρικών κυττάρων. Η αποξηραμένη μορφή (αποξηραμένα βερίκοκα) περιέχει 5-6 φορές περισσότερο κάλιο από το νωπό. Επίσης, το βερίκοκο περιέχει μαγνήσιο και φώσφορο, που ενεργοποιούν την εργασία του εγκεφάλου. σίδηρος και ιώδιο, που αποτρέπουν τις ασθένειες του θυρεοειδούς πολλές βιταμίνες (C, A, B1, B2, PP) και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα βερίκοκα περιέχουν πολλές ουσίες πηκτίνης και φυσικά οξέα όπως κιτρικό, τρυγικό και μηλικό οξύ. Όλα αυτά τα στοιχεία εμπλέκονται άμεσα στη ζωή του οργανισμού.
Είναι γνωστό ότι για να ικανοποιηθεί η καθημερινή ανάγκη του ασκορβικού οξέος, αρκεί να πίνετε ¾ ποτήρι φυσικό χυμό βερίκοκου.
Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις χρήσιμες ιδιότητες, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση αυτού του απίστευτα νόστιμου και ζουμερού καρπού κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά με μέτρο, χωρίς ψήγματα. Προκειμένου να αποφευχθούν πιθανοί κολικοί και πόνοι στην κοιλιά του μωρού, συμβουλεύουν να περιμένουν μέχρι το παιδί να είναι 2-3 μηνών, όταν το πεπτικό του σύστημα προσαρμόζεται περισσότερο και στη συνέχεια μπορείτε να προσπαθήσετε να εισαγάγετε τα βερίκοκα στη διατροφή της μητέρας. Για πρώτη φορά, αρκεί να τρώμε μισό βερίκοκο και να παρατηρούμε την αντίδραση του μωρού μετά το θηλασμό. Εάν όλα είναι εντάξει, τότε μπορείτε να τα συμπεριλάβετε με ασφάλεια στη διατροφή σας.
Με την τακτική κατανάλωση βερίκοκων, μπορείτε να αισθανθείτε και να εκτιμήσετε τις ευεργετικές τους ιδιότητες για το σώμα μιας μητέρας που θηλάζει:
- Θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα από τον τοκετό και να υποστηρίξετε κατά την περίοδο της ηπατίτιδας Β λόγω της μοναδικής και ισορροπημένης σύνθεσης βιταμινών, ιχνοστοιχείων και θρεπτικών ουσιών.
- Θα διατηρήσουν και θα βελτιώσουν την εξωτερική ομορφιά μιας νέας μητέρας, θα διασφαλίσουν την υγεία των δοντιών, των μαλλιών και του δέρματος.
- Προώθηση της ταχείας αποκατάστασης των κυττάρων και της ομαλοποίησης της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.
- Ομαλοποιήστε την εργασία του στομάχου (συμβάλλετε στην αποβολή των τοξινών και των τοξινών από το σώμα).
- Αποτρέψτε πιθανά προβλήματα για νεαρές μητέρες που σχετίζονται με ορμονικές διαταραχές, δυσβολία και οίδημα.
- Αυτό είναι ένα καλό προϊόν απώλειας βάρους γιατί συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και, κατά συνέπεια, στην ταχεία απώλεια βάρους.
- Έχουν διουρητικό αποτέλεσμα.
- Βελτιώνει τη μνήμη
- Μια καλή θεραπεία για τα κρυολογήματα. Στην ανατολική ιατρική, οι σπόροι βερίκοκου χρησιμοποιούνται ευρέως ως αντιβηχικός παράγοντας. Ήρθε η ώρα να προετοιμαστείτε για το χειμώνα τουλάχιστον μερικά βάζα μαρμελάδας από αυτό το φρούτο: μαζί με το ζεστό τσάι, θα εξαλείψει αποτελεσματικά τα κρυολογήματα.
Καλό να ξέρω!
Τα βερίκοκα είναι μια εξαιρετική πρόληψη πολλών σοβαρών ασθενειών. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η χρήση βερίκοκων αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών της καρδιάς, του στομάχου, του ουροποιητικού συστήματος, της αρθρίτιδας και ακόμη και του καρκίνου του πνεύμονα - λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καροτίνη. Για να ικανοποιηθεί η καθημερινή ανάγκη ενός ατόμου για καροτίνη, αρκεί να πίνετε ένα ποτήρι φυσικό χυμό βερίκοκου ή να τρώτε 5-6 φρέσκα φρούτα. Παρεμπιπτόντως, το καροτένιο είναι πολύ ευεργετικό για την όραση.
Τα βερίκοκα χρησιμοποιούνται στην κοσμετολογία. Το βερίκοκο χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στην κοσμετολογία. Το λάδι παρασκευάζεται από τους σπόρους του, το οποίο είναι κοντά στο αμύγδαλο στη σύνθεση και είναι αρκετά θρεπτικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κρέμα προσώπου και ως θεραπεία για τα ξηρά μαλλιά. Τέλος, τώρα αξίζει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια μάσκα πουρέ βερίκοκου, η οποία θα κορεστεί το δέρμα με πολύτιμα στοιχεία, θα του δώσει έναν υγιή, ομοιόμορφο τόνο και θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα.
Κονσερβοποιημένα βερίκοκα
Οι γιατροί δεν συνιστούν να τρώνε κονσερβοποιημένα βερίκοκα. Παράγονται με θερμική επεξεργασία και τη χρήση χημικών που απαιτούνται για τη συντήρηση.
Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, τα βερίκοκα μπορούν να χάσουν την εμφάνισή τους · μπορούν να προστεθούν διάφορες γεύσεις σε αυτά. Η πρόσβαση στο μωρό με μητρικό γάλα, τεχνητά πρόσθετα μπορεί να του προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις και να διαταράξει τη λειτουργία του εντέρου.
Συνταγή κομπόστα:
Αποξηραμένα βερίκοκα
Οι γιατροί συμβουλεύουν ξεκάθαρα τα αποξηραμένα βερίκοκα να τρώνε καθημερινά τόσο για έγκυες όσο και για θηλάζουσες μητέρες. Περιέχει στη σύνθεσή του όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία, οργανικά οξέα και υδατάνθρακες και φέρνει αναντικατάστατα οφέλη στις μητέρες κατά τη γαλουχία.
Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένων βερίκοκων:
- Αφαιρεί διάφορα επιβλαβή μέταλλα και ραδιονουκλίδια από το σώμα χάρη στις πηκτίνες και τα φυσικά οξέα.
- Αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
- Ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος μετά τον τοκετό.
- Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.
- Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την πρόληψη των ενδοκρινικών ασθενειών.
- Βοηθά στην αβιταμίνωση και την αναιμία.
- Λόγω της φρουκτόζης και της γλυκόζης, ικανοποιούν την ανάγκη για γλυκά χωρίς βλάβη στο γυναικείο σώμα.
- Έχει ευεργετική επίδραση στην ομορφιά της μητέρας, ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
- Χρησιμοποιείται για HS, τα αποξηραμένα βερίκοκα αποτρέπουν τέλεια την εμφάνιση δυσκοιλιότητας στο μωρό.
- Λόγω της μεγάλης ποσότητας καλίου, είναι ένα θαυμάσιο φάρμακο για όσους πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
- Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
- Χάρη στην καροτίνη, είναι καλό για την όραση.
- Είναι πηγή εξαιρετικής υγείας.
- Έχει ενεργές διουρητικές ιδιότητες και ομαλοποιεί τα νεφρά.
Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συστατικά για επιδόρπια και σαλάτες, ζεστά και κρεατικά πιάτα.
Κανόνες χρήσης και προφυλάξεις
Οι βασικοί κανόνες για την κατανάλωση βερίκοκων κατά τη διάρκεια του GW είναι οι εξής:
- Επιλέξτε μόνο ώριμα φρούτα.
- Αγοράστε τα κατά τη διάρκεια της υψηλής περιόδου (Ιούνιος-Ιούλιος).
- Μην τρώτε υπερβολικά.
- Μην καταναλώνετε με άδειο στομάχι.
- Εάν το παιδί σας εμφανίσει αλλεργίες ή στομαχικές διαταραχές, σταματήστε να τις χρησιμοποιείτε αμέσως.
Όταν αγοράζετε αποξηραμένα βερίκοκα, προσέξτε την εμφάνισή του. Εάν έχει πολύ έντονο χρώμα και γυαλιστερό, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι κατά τη διάρκεια της ξήρανσης, χρησιμοποιήθηκαν χημικά παρασκευάσματα (για παράδειγμα, θειικός ανυδρίτης), τα οποία χρησιμοποιούνται συχνά για τον υποκαπνισμό φρούτων σε θάλαμους ξήρανσης. Τα αποξηραμένα βερίκοκα καλής ποιότητας έχουν ανοιχτό κίτρινο έως γκριζωπό καφέ χρώμα και ξεχωριστή γεύση. Είναι καλύτερα να επιλέξετε γκρίζα αποξηραμένα βερίκοκα, τα οποία έχουν ένα μη γραφικό χρώμα που εμφανίζεται φυσικά όταν στεγνώσει ο καρπός.
Πριν χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα βερίκοκα, ξεπλύνετε καλά, ρίξτε βραστό νερό για 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίστε το νερό, ξεπλύνετε ξανά και μόνο τότε μπορείτε να φάτε.
Τα αποξηραμένα βερίκοκα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά. Αρκεί να τρώτε πέντε έως έξι κομμάτια αποξηραμένων βερίκοκων την ημέρα ως γλυκό επιδόρπιο.
Τα βερίκοκα είναι ευρέως γνωστά για την ικανότητά τους να χαλαρώνουν τα κόπρανα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να είστε πιο προσεκτικοί τόσο στον εαυτό σας όσο και στην κατάσταση του μωρού όταν τρώτε για πρώτη φορά ένα νέο φρούτο. Για τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί, θα είναι ευεργετικά. Σε περίπτωση διάρροιας σε ένα μωρό, είναι καλύτερο για μια θηλάζουσα μητέρα να μην τρώει βερίκοκα και αποξηραμένα βερίκοκα.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, το παιδί μπορεί να αναπτύξει αλλεργίες αφού η μητέρα τρώει τα βερίκοκα. Μπορεί να εκφραστεί όχι μόνο σε εξανθήματα και ερεθισμούς στο δέρμα, αλλά και σε διαταραχές των κοπράνων. Το ατελές πεπτικό σύστημα του βρέφους εξακολουθεί να έχει αδύναμες προστατευτικές λειτουργίες και δεν μπορεί να αφομοιώσει όλα όσα μπορεί να αφομοιώσει το στομάχι ενός ενήλικα.
Θυμηθείτε επίσης για την πιθανή ατομική δυσανεξία στα φρούτα, που μπορεί να είναι στη μητέρα ή τον πατέρα. Κάποιος μπορεί να φάει μισό κουβά χωρίς συνέπειες και για κάποιους, μερικές φορές ακόμη και μερικά κομμάτια είναι αρκετά για να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια. Εάν οι γονείς έχουν δυσανεξία σε αυτόν τον καρπό, τότε πιθανότατα το παιδί δεν θα το αντιληφθεί. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται στη μαμά να μην αναλαμβάνει κινδύνους και να μην τις χρησιμοποιεί.
Ας συνοψίσουμε.
Τα βερίκοκα είναι χρήσιμα και απαραίτητα στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε όχι από τη γέννηση του μωρού, αλλά μετά από 2-3 μήνες. Με αυτόν τον τρόπο, θυμηθείτε τις προφυλάξεις. Μην ξεχνάτε ότι η διατροφή της μαμάς μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την κατάσταση του μωρού. Μην είσαι εγωιστής και μην σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου. Εάν δείτε ότι η χρήση βερίκοκων προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις στο παιδί ή στις εντερικές διαταραχές, τότε είναι καλύτερα να αποφύγετε τη λήψη τους κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το να είσαι μητέρα σημαίνει να μπορείς να βάζεις τα συμφέροντα του παιδιού πάνω από το δικό σου, να είσαι σε θέση να θυσιάσεις κάτι για την υγεία του μωρού σου.
- Ποια φρούτα μπορεί να φάει μια θηλάζουσα γυναίκα - φρούτα κατά το θηλασμό
- Διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα - μύθοι και αλήθεια
- TOP 10 κανόνες για μια θηλάζουσα μητέρα
- Μεγάλο άρθρο σχετικά με τη διατροφή κατά την περίοδο GV
