Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια θηλάζουσα μητέρα είναι διπλά υπεύθυνη για την υγεία του μωρού της. Σε τελική ανάλυση, η διατροφή και ο τρόπος ζωής της επηρεάζουν την ποιότητα του γάλακτος, το οποίο είναι το κύριο φαγητό για το μωρό της. Εξετάστε τους κύριους αρνητικούς παράγοντες που επηρεάζουν το θηλασμό.
Τι αντενδείκνυται για μια θηλάζουσα μητέρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Καταρχάς, θα ήθελα να σημειώσω τις κακές συνήθειες που απαγορεύονται αυστηρά κατά τη γαλουχία.
- 1. Εθισμός στα αλκοολούχα ποτά
Το αλκοόλ που καταναλώνεται από τη μητέρα εισέρχεται ελεύθερα στους μαστικούς αδένες σε υψηλή συγκέντρωση. Το μωρό, μαζί με το μητρικό γάλα, λαμβάνει αυτό το δηλητήριο, το οποίο δημιουργεί ένα τεράστιο φορτίο στο ακόμα ανεπτυγμένο ήπαρ του μωρού. Το αλκοόλ απεκκρίνεται πολύ αργά από το σώμα του μωρού και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Στη μητέρα, με τη χρήση οποιουδήποτε αλκοόλ (μπύρα, κρασί κ.λπ.), η γαλουχία μειώνεται. Διαβάστε περισσότερα για το αλκοόλ ...
- 2. Το κάπνισμα
Η νικοτίνη μπαίνει στο γάλα σχεδόν αμέσως μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου. Έχει υψηλή τοξική επίδραση στα όργανα του μωρού. Περισσότερο ...
- 3. Κακή υγιεινή του σώματος
Εάν μια θηλάζουσα μητέρα αγνοεί τις διαδικασίες νερού, ειδικά όσον αφορά τους μαστικούς αδένες, τότε η συσσωρευμένη βρωμιά και ο ιδρώτας δημιουργούν άνετες συνθήκες για την αναπαραγωγή παθογόνων βακτηρίων. Σε ένα παιδί που πιπιλίζει το στήθος, μπορεί να σχηματιστούν έλκη, στοματίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις διεργασίες στο στόμα. Όταν θηλάζετε, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αρώματα, αποσμητικά με έντονο άρωμα, καθώς φράζουν τους πόρους του δέρματος και η έντονη μυρωδιά προκαλεί το μωρό να εγκαταλείψει το στήθος.
- 4. Αυξημένη νευρικότητα και άγχος
Μια μητέρα που θηλάζει θα πρέπει να αποφεύγει συναισθηματικά σοκ, υπερβολική άσκηση, νευρικά σοκ, γιατί όλα αυτά οδηγούν σε μείωση της γαλουχίας. Και με συνεχή καταπίεση και μια δυσμενή κατάσταση στην οικογένεια, το γάλα στο στήθος μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς.
- 5. ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ απαγορεύεται η χρήση ναρκωτικών ουσιών!
Τι δεν μπορεί να καταναλωθεί από μια θηλάζουσα μητέρα
Όσον αφορά τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, υπάρχει ένας ορισμένος κατάλογος προϊόντων διατροφής που είναι ανεπιθύμητα για κατανάλωση κατά την περίοδο γαλουχίας.
- όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, φακές): προκαλούν φούσκωμα στα μωρά και προκαλούν σοβαρό κολικό.
- πικάντικα, πικρά, υπερβολικά αρωματικά φυτά και λαχανικά (πιπεριές, σκόρδο, κρεμμύδια), ακόμη και στη σύνθεση των πιάτων, κάνουν τη γεύση του γάλακτος δυσάρεστη και το μωρό μπορεί να αρνηθεί να στήσει.
- γλυκιά ζαχαροπλαστική και σοκολάτα (ψωμάκια, muffins, κέικ, αρτοσκευάσματα), προκαλούν ζύμωση στην κοιλιά, η οποία προκαλεί πόνο σε ένα μωρό με ανώριμο εντερικό σωλήνα.
- εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια) μπορεί να προκαλέσουν έντονη αλλεργική αντίδραση σε ένα βρέφος.
- κόκκινα μούρα, φρούτα και λαχανικά (κόκκινα μήλα, καρπούζι, φράουλες, ντομάτες), λόγω της περιεκτικότητας σε β-καροτένιο, μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, απολέπιση του δέρματος, εξανθήματα.
- τα θαλασσινά (καλαμάρια, γαρίδες, μύδια) είναι επίσης αρκετά ισχυρό αλλεργιογόνο, οπότε όταν θηλάζετε είναι καλύτερα να μην ρισκάρετε και να μην τα τρώτε.
- ποτά: γλυκές ανθρακούχες λεμονάδες (φούσκωμα), τσάι και καφές (αυξημένος ενθουσιασμός), αλκοολούχα κοκτέιλ (δηλητηρίαση και δηλητηρίαση), μη βρασμένο γάλα (παθογόνα βακτήρια) - όλα αυτά ενώ ο θηλασμός μπορεί να προκαλέσει άγχος και δυσφορία στο μωρό.
Υπάρχει όμως μια ακόμη πιο σημαντική λίστα ότι είναι κατηγορηματικά αδύνατο να τρώτε ενώ θηλάζετε. Αυτά τα τρόφιμα δεν πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας έως το τέλος της περιόδου θηλασμού, μπορούν να βλάψουν σοβαρά το μωρό:
- Μανιτάρια (μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση).
- Καπνιστό κρέας και λουκάνικα (υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τεχνητά πρόσθετα).
- Έτοιμη σάλτσα μαγιονέζας (γάλα σε σκόνη, ξύδι)
- Πιπέρι τσίλι (μπορεί να κάψει τον λάρυγγα ενός μωρού ακόμη και μέσω του γάλακτος).
- Τουρσί τουρσί (κίνδυνος παθογόνων βακτηρίων)
- Προϊόντα γρήγορου φαγητού, fast food.
Πάρτε τη διατροφή σας στα σοβαρά ενώ θηλάζετε. Αφήστε το μωρό σας να πάρει το μέγιστο όφελος με το γάλα, τότε η υγεία του θα είναι ισχυρή για τη χαρά των νέων γονέων.
Επιπλέον, διαβάστε το άρθρο σχετικά με το τι μπορείτε να φάτε για μια θηλάζουσα μητέρα - λίστα παντοπωλείων.
Σχετικά με τα φρούτα κατά τη διάρκεια του θηλασμού και τα λαχανικά (τα οποία επιτρέπονται, τα οποία δεν επιτρέπονται).
Σημαντικό και χρήσιμο: Θηλασμός - συμβουλές για μια θηλάζουσα μητέρα.
Κορυφαίοι 10 διατροφικοί κανόνες για μια θηλάζουσα μητέρα - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html.
