Το κάπνισμα είναι η μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας. Είναι λυπηρό να βλέπουμε πώς οι μαθήτριες που μόλις έβγαλαν τα τόξα τους, κρύβονταν πίσω από τις γωνίες, καταστρέφουν το νεαρό τους σώμα με το κάπνισμα. Αλλά είναι ακόμη πιο τρομακτικό να βλέπεις μια νεαρή μητέρα να κυλά ένα καροτσάκι και να καπνίζει. Και το μωρό ψέμα, αναπνέει, φράζει τους αναπτυσσόμενους πνεύμονές του με καρκινογόνες ουσίες καπνού από τον αέρα, και εάν η γυναίκα εξακολουθεί να θηλάζει, τότε αυτό είναι γενικά τρομερό. Τι μπορεί να οδηγήσει στο κάπνισμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.
Το κάπνισμα είναι ένας επίμονος ψυχολογικός εθισμός που είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από μόνοι σας, αλλά μπορείτε πάντα να μειώσετε το ποσό της βλάβης. Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει σίγουρα να σκεφτούν τη ζημιά που φέρνουν στο παιδί τους λόγω της φανταστικής τους ευχαρίστησης. Ακόμα κι αν είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε ένα τσιγάρο, προσπαθήστε να ακολουθήσετε απλούς κανόνες όταν καπνίζετε θηλάζουσες μητέρες. Για την καταπολέμηση της νικοτίνης, έχουν δημιουργηθεί πολλά συστήματα, συμπεριλαμβανομένων ψυχολογικών συστημάτων. Είναι πιθανό ότι έχοντας μάθει για την επιτυχημένη εμπειρία άλλων μητέρων στα φόρουμ, μπορείτε επίσης να ξεπεράσετε αυτήν τη συνήθεια από τον εαυτό σας.
Η μεγαλύτερη βλάβη από το κάπνισμα κατά το θηλασμό είναι η νικοτίνη. Αυτή είναι μια τοξική ουσία που είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για τον άνθρωπο. Η νικοτίνη έχει θανατηφόρο δόση 1 mg ανά 1 κιλό σωματικού βάρους για ένα υγιές άτομο, δηλαδή, εάν μια γυναίκα ζυγίζει 55 κιλά, πρέπει να καπνίσει 55 τσιγάρα για να σταματήσει την καρδιά της και να σταματήσει να αναπνέει. Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, η νικοτίνη, η οποία βρίσκεται στον ίδιο τον καπνό, δεν έχει ληφθεί ακόμη υπόψη. Για παράδειγμα, σε κυανιούχο κάλιο - το ισχυρότερο δηλητήριο - η θανατηφόρα δόση δεν είναι πολύ υψηλότερη - είναι 1,7 mg ανά 1 kg βάρους. Επιπλέον, κάθε καπνιστής διαρκεί αμετάκλητα 20-25 χρόνια ...
Γιατί τα τσιγάρα είναι επιβλαβή;
Αρχίζουμε να μαθαίνουμε για το πόσο επιβλαβές είναι το κάπνισμα από το γραφείο του σχολείου. Ωστόσο, όλο και λιγότερες έγκυες γυναίκες είναι έτοιμες να χωρίσουν με αυτόν τον εθισμό για χάρη της καλής υγείας του μωρού τους. Ίσως το ξεχνούν αυτό οποιοδήποτε τσιγάρο περιέχει περίπου 4000 συστατικά επικίνδυνα για το ανθρώπινο σώμα. Από αυτόν τον αριθμό, περίπου 70 είναι ικανά να προκαλέσουν καρκίνο.
Παρακολουθήστε την παρουσίαση σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος (με δυνατότητα κλικ)
Η βλάβη από τον καπνό του καπνού βιώνεται όχι μόνο από τον άμεσο καπνιστή, αλλά και από τους γύρω του. Είναι παθητικοί καπνιστές επειδή εισπνέουν το «σύννεφο τσιγάρων» από το κάπνισμά σας. Το κάπνισμα μιας εγκύου γυναίκας ή μιας θηλάζουσας μητέρας δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την κατάσταση του μωρού, ανεξάρτητα από την επιθυμία του, θα λάβει σίγουρα ένα μέρος των βλαβερών ουσιών πρώτα μέσω του ομφάλιου λώρου και στη συνέχεια μέσω του μητρικού γάλακτος της μητέρας.
Οι συνέπειες του καπνίσματος
Μια γυναίκα που θηλάζει πρέπει να θυμάται ότι η νικοτίνη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος μέσα στα πρώτα 30 λεπτά. Στη συνέχεια πηγαίνει στο παιδί με τη σύνθεση του γάλακτος. Έχει παρατηρηθεί ότι ο θηλασμός σε καπνιστές διαφέρει από αυτόν που υπάρχει στις μητέρες χωρίς πάθος για τη νικοτίνη.
- Πρώτον, οι παραγόμενες ποσότητες γάλακτος είναι πολύ χαμηλότερες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συγκέντρωση της ορμόνης προλακτίνης μειώνεται και δεν επιτρέπει την παραγωγή γάλακτος στον απαιτούμενο όγκο.
- Δεύτερον, μαζί με τον όγκο, η ποιότητα του γάλακτος επιδεινώνεται επίσης. Δεν είναι τόσο γεμάτο από διάφορες βιταμίνες, χρήσιμα ένζυμα, ορμόνες, προστατευτικά αντισώματα.
Το κάπνισμα είναι επιβλαβές όχι μόνο όταν θηλάζει ένα παιδί, το παθητικό κάπνισμα παιδιών δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο. Τα παιδιά από οικογένειες που καπνίζουν, στις περισσότερες περιπτώσεις, γίνονται οι ίδιοι βαρείς καπνιστές ήδη στο αρχικό στάδιο της εφηβείας και η κακή συνήθεια μεταδίδεται από γενιά σε γενιά.
Ο καπνός του καπνού στον οποίο βυθίζεται το μωρό μπορεί να προκαλέσει ναυτία, αλλεργίες, αγγειακό σπασμό και διάφορες αναπνευστικές ασθένειες. Το πιο προφανές παράδειγμα βλάβης του καπνού είναι ότι αντί για καθαρό οξυγόνο, ένα παιδί λαμβάνει μονοξείδιο του άνθρακα, γνωστό για τις τοξικές του ιδιότητες.
Η βλάβη του καπνίσματος σε θηλάζουσα μητέρα
Η εγκυμοσύνη αφαιρεί από μια γυναίκα όχι μόνο πολλή δύναμη, αλλά και χρήσιμες ουσίες από το σώμα. Όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την πλήρη προέλευση της ζωής προέρχονται από μητρικούς πόρους, επομένως, μετά από 9 μήνες απόκτησης ενός παιδιού, μια γυναίκα καταλήγει στο θάλαμο μητρότητας κουρασμένη και εξαντλημένη. Θα είναι δυνατή η βελτίωση της υγείας σας μόλις γεννηθεί το μωρό. Θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα, η συμμόρφωση με το καθεστώς θα αποκαταστήσει την απώλεια δύναμης, θα αναπληρώσει τις "αποσκευές" ζωτικών μικροστοιχείων. Με μια γυναίκα που καπνίζει, η διαδικασία ανανέωσης πιθανότατα δεν θα συμβεί: η νικοτίνη έχει ριζώσει σταθερά στο σώμα, έχει αντικαταστήσει τις απαραίτητες ουσίες και τώρα απλά δεν έχουν πουθενά.
Ο εθισμός στα τσιγάρα επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική κατάσταση όχι μόνο της θηλάζουσας μητέρας, αλλά και του μωρού. Η ευερεθιστότητά του και οι συνεχείς ιδιοτροπίες του χτυπούν περαιτέρω την κουρασμένη μαμά από την ισορροπία, έτσι φαίνεται ότι αυτή η κατάσταση δεν θα τελειώσει ποτέ.
Πώς καπνίζει το μητρικό γάλα;
Τα επιβλαβή ένζυμα που περιέχονται στα τσιγάρα δρουν κυρίως στα αιμοφόρα αγγεία: τα συστέλλουν και οι αγωγοί γάλακτος δεν αποτελούν εξαίρεση. Στενότερα, δεν αφήνουν το μητρικό γάλα να περάσει πλήρως, εξ ου και αρχίζουν τα προβλήματα με την παραγωγή της ορμόνης προλακτίνης. Το ανεπαρκές επίπεδο μειώνει το ποσοστό παραμονής γάλακτος στο γυναικείο στήθος.
Η θρεπτική αξία του γάλακτος, που μεταφέρει σωματίδια νικοτίνης, μειώνεται σημαντικά (διαβάστε το άρθρο σχετικά με τη σύνθεση και τα οφέλη του μητρικού γάλακτος). Κάθε προϊόν που τρώγεται σίγουρα θα επηρεάσει τη γεύση του, οπότε μια νοσοκόμα που καπνίζει θα έχει σίγουρα μια δυσάρεστη επίγευση τσιγάρων. Σε περίπτωση εξάρτησης από τον καπνό, η περίοδος του θηλασμού δεν είναι μεγάλη - έως 4 - 6 μήνες. Τότε το ίδιο το γάλα αρχίζει να "φεύγει" και είναι απίθανο να είναι δυνατόν να αποφευχθεί αυτό, εκτός εάν μια φροντίδα μητέρα τερματίσει το "πάθος" της.
Σπουδαίος: πώς να αυξήσετε τη γαλουχία
Βλάβη στο μωρό από το μητρικό γάλα μιας μαμάς που καπνίζει
Τώρα φανταστείτε ότι μέρος της νικοτίνης μέσω του μητρικού γάλακτος εισέρχεται στο σώμα του μωρού. Απλώνεται αρκετά γρήγορα, και καταστροφικές διαδικασίες αρχίζουν να συμβαίνουν στο ακόμα πολύ ανώριμο μικροσκοπικό σώμα του μωρού.
Πρώτα απ 'όλα, η μικρή καρδιά του μωρού αρχίζει να υποφέρει - η νικοτίνη προκαλεί δυσλειτουργία αυτού του οργάνου και εάν η μητέρα καπνίζει καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού, το παιδί μπορεί να αναπτύξει καρδιακή ανεπάρκεια. Από την καθημερινή διείσδυση της νικοτίνης στο αίμα ενός νεογέννητου, ο καρδιακός ρυθμός του μωρού διακόπτεται σταδιακά, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται τέτοιες ασθένειες, όπως αρρυθμία, ταχυκαρδία... Για τον βρεφικό οργανισμό, αυτός είναι ένας σοβαρός κίνδυνος που απειλεί τη ζωή.
Ποιες άλλες συνέπειες μπορεί να έχει ένα βρέφος από το κάπνισμα μαμά;
- Διαταραχή ύπνου - ο ύπνος του παιδιού διακόπτεται συχνά, το μωρό είναι πολύ ανήσυχο, υπερβολικό.
- Μειωμένη όρεξη, απώλεια βάρους, επιβραδύνει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού.
- Σχεδόν εκατό τοις εκατό τάση για αλλεργικές αντιδράσεις - είναι πολύ δύσκολο να εισαχθούν νέα τρόφιμα για σίτιση, το δέρμα αντιδρά με εξανθήματα και φλεγμονή.
- Δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα - το παιδί πάσχει από αέριο, κολικούς, δυσκοιλιότητα, συχνό εμετό.
- Τάση στις ασθένειες των πνευμόνων (η νικοτίνη επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα του παιδιού, προκαλώντας άσθμα και διάφορες αναπνευστικές ασθένειες), μειωμένη ανοσία.
- Η βλάβη του καπνίσματος κατά το θηλασμό μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα του παιδιού, με αποτέλεσμα να μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση ανάπτυξης του παιδιού.
- Το κάπνισμα της μαμάς κάνει το παιδί να εθίζεται στη νικοτίνη στο μέλλον.
- Και το χειρότερο είναι η προδιάθεση για καρκίνο και ο κίνδυνος ξαφνικού βρεφικού θανάτου αυξάνεται.
Η βλάβη από το κάπνισμα με ηπατίτιδα Β είναι ασύγκριτη με την «ευχαρίστηση» που παίρνει μια μητέρα όταν καπνίζει ένα τσιγάρο. Η μείωση του αντίκτυπου των τσιγάρων στην υγεία μπορεί να γίνει μόνο με τη διακοπή αυτού του εθισμού, δεν υπάρχει άλλος τρόπος.
Εάν ενδιαφέρεστε για το ερώτημα τι είναι προτιμότερο - θηλασμός και κάπνισμα ή μεταφορά του σε τεχνητή σίτιση, δεν υπάρχει συναίνεση εδώ. Το μητρικό γάλα είναι προτιμότερο για το μωρό και ο ΠΟΥ λέει ότι ο θηλασμός μπορεί να συνεχιστεί με έως και πέντε τσιγάρα την ημέρα. Από την άλλη πλευρά, δεν είναι γνωστό ποιος θα είναι πιο υγιής: η «τεχνητή» παιδί ή ένα παιδί που τρέφεται με μητρικό γάλα με νικοτίνη.
Ενώ συνεχίζετε να καπνίζετε κατά τη διάρκεια της περιόδου της ηπατίτιδας Β, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η γαλουχία σας θα είναι βραχύβια - σύμφωνα με ιατρικά στατιστικά, η σίτιση για τέτοιες μητέρες διαρκεί μόνο 4-6 μήνες. Το μητρικό γάλα, «αρωματισμένο» με νικοτίνη, έχει πικρή γεύση και μυρωδιά τσιγάρων - έτσι το μωρό σας μπορεί να το απορρίψει ενώ βρίσκεται ακόμα στο νοσοκομείο.
Οι συνέπειες του καπνίσματος για ένα παιδί αργότερα στην ενηλικίωση
Μια θηλάζουσα μητέρα, η οποία δεν έχει ακόμη χωρίσει με ένα τσιγάρο, διακινδυνεύει την υγεία του παιδιού της, όχι μόνο κατά τη βρεφική ηλικία. Ο εθισμός μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συναισθηματική και σωματική κατάσταση του μωρού, να επιβραδύνει την ψυχική του ανάπτυξη σε μια πιο ώριμη ηλικία.
Έρευνες από επιστήμονες οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι με την περαιτέρω εφηβεία, ένα παιδί που είναι συνηθισμένο στη νικοτίνη στα νήπια θα εξαρτάται από τον καπνό πολύ νωρίς. Τα παιδιά που αναγκάστηκαν να χρησιμοποιήσουν νικοτίνη με μητρικό γάλα μπορεί στη συνέχεια να χαρακτηρίζονται από αυξημένη ευερεθιστότητα και επιθετικότητα. Συνήθως δεν κάνουν καλά στο σχολείο, έχουν προβλήματα με τη μνήμη και τη συμπεριφορά. Αν μιλάμε για υγεία, τότε τα μωρά που τρέφονται με γάλα με νικοτίνη είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αναπνευστικές ασθένειες, προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα και διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις. Η αδύναμη ανοσία και η αναπτυξιακή καθυστέρηση δεν θα επιτρέψουν στο παιδί να είναι μεταξύ των καλύτερων μαθητών και μαθητών.
Πώς να μειώσετε τη βλάβη του καπνίσματος κατά την ηπατίτιδα Β
Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να "κόψετε" ή νομίζετε ότι ο θηλασμός και η νικοτίνη είναι αρκετά συμβατές, τότε θα πρέπει τουλάχιστον να περιορίσετε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε. Βασικοί κανόνες για τη μείωση των επιβλαβών επιπτώσεων του καπνού τσιγάρου στο γάλα σας:
- Ο μέγιστος αριθμός τσιγάρων που καπνίζονται ανά ημέρα είναι 5. Το κάπνισμα επιτρέπεται μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς το βράδυ ξεκινά το πιο βίαιο στάδιο της εργασίας της προλακτίνης και ο καπνός δεν πρέπει να παρεμβαίνει σε αυτήν τη διαδικασία.
- Πρέπει να καπνίζετε τσιγάρα αμέσως μετά το φαγητό του μωρού, έτσι ώστε να έχουν περάσει τουλάχιστον 2 ώρες από τη στιγμή που η νικοτίνη μπαίνει στους πνεύμονες της μητέρας μέχρι την επόμενη σίτιση.
- Μην καπνίζετε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας.
- Αλλάξτε ρούχα μετά το κάπνισμα, βουρτσίστε καλά τα δόντια σας και ξεπλύνετε το στόμα σας, πλύνετε τα χέρια σας από τη μυρωδιά του καπνού.
- Το χρονικό διάστημα μεταξύ των τσιγάρων είναι 2-3 ώρες.
- Τρώτε θρεπτικά, πλούσια σε μέταλλα τρόφιμα και βιταμίνες.
- Πίνετε περισσότερο υγρό, θα αφαιρέσει νικοτίνη από το σώμα πιο γρήγορα.
- Συχνές βόλτες με το μωρό στο δρόμο.
- Μειώστε σταδιακά τη δόση της νικοτίνης, μηδενίζοντας.
Έτσι, σε κάθε περίπτωση, μην καπνίζετε στο ίδιο δωμάτιο με το παιδί σας, όταν περπατάτε πάνω από το καροτσάκι, ελαχιστοποιήστε την εισπνοή του καπνού από το μωρό σας. Πριν χειριστείτε το μωρό σας - αλλάζοντας πάνες, τρέφοντας - πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό και βουρτσίστε τα δόντια σας. Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε αυτήν τη συνήθεια, τότε κάντε τον κανόνα να καπνίζετε μετά τη σίτιση - με αυτόν τον τρόπο μια μικρότερη ποσότητα νικοτίνης θα εισέλθει στο σώμα του μωρού.
Θυμηθείτε, τα τσιγάρα είναι δηλητήριο. Μην εκφοβίζετε το παιδί σας, γιατί η φροντίδα της υγείας του είναι ο κύριος στόχος σας και το προνόμιο. Απαλλαγείτε από τον εθισμό και να είστε υγιείς!
Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα
Αξίζει ιδιαίτερα να το σκεφτείτε εάν είστε μαμά και το μωρό σας έχει τώρα GW. Για να καθαρίσετε τα τσιγάρα μόνοι σας, αρκεί να δημιουργήσετε μια λίστα θετικών γεγονότων που μπορείτε να πάρετε όταν σταματήσετε τη συνήθεια. Μπορεί να είναι εξοικονόμηση χρημάτων, βελτίωση της υγείας, λαχτάρα για σπορ, κ.λπ. Πρέπει να είστε το καλύτερο παράδειγμα για τα παιδιά σας. Κοιτάζοντας τους γονείς του, το παιδί θα χτίσει τη ζωή του με παρόμοιο τρόπο.
Η μέθοδος αυτοσυγκράτησης της διακοπής του καπνίσματος έχει αποκτήσει δημοτικότητα. Από την παραπάνω λίστα, πρέπει να επιλέξετε μόνο 4 κανόνες και να προσπαθήσετε να τους ακολουθήσετε. Μόλις εγκατασταθούν στον τρόπο ζωής σας, προσθέστε 2 ακόμη από τη λίστα. Η πλήρης ελευθερία από τα τσιγάρα θα σας έρθει αν ακολουθήσετε ολόκληρη τη λίστα.
- Αντικαταστήστε το χρόνο που καπνίζετε με σπορ ή υπαίθριες δραστηριότητες.
- Μην καπνίζετε 2 ώρες πριν από τα γεύματα.
- Μην καπνίζετε με άδειο στομάχι. Προσπαθήστε να μην καπνίζετε το πρωί όσο το δυνατόν περισσότερο, καθυστερώντας τη δόση της νικοτίνης.
- Μην καπνίζετε αμέσως μετά το φαγητό.
- Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το κάπνισμα ενός τσιγάρου με κάτι νόστιμο (γλειφιτζούρι, σπόροι).
- Καπνίστε σε μια άβολη θέση (οκλαδόν ή στέκεται σε μια άβολη θέση).
- Μην έχετε μαζί σας αναπτήρα.
- Μην καπνίζετε ενώ βρίσκεστε στο τηλέφωνο ή στον υπολογιστή.
- Δώστε το χρόνο ανάπαυσης σε ενδιαφέρουσες και χρήσιμες δραστηριότητες, μην το σπαταλάτε στη δηλητηρίαση του σώματός σας.
- Καπνίζετε μόνο μισό τσιγάρο.
- Μην εισπνέετε βαθιά.
- Επιλέξτε τσιγάρα που δεν σας αρέσουν.
- Σταματήστε το κάπνισμα εάν κάποιος "καπνίζει" κοντά.
- Εάν πρέπει να ανάψετε ένα τσιγάρο, προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας με κάτι και αφιερώστε χρόνο.
- Μην καπνίζετε σε εξωτερικούς χώρους.
- Μην πάρετε τα τσιγάρα ως παρουσίαση.
- Μην βιαστείτε να ανοίξετε ένα νέο πακέτο τσιγάρων.
- Αγοράστε όχι μόνο ένα πακέτο τσιγάρων κάθε φορά.
- Μην καπνίζετε στο σπίτι ή στην εργασία σας.
- Εάν εξαντλήσετε τα τσιγάρα, τότε δεν πρέπει να τα ζητήσετε ή να τα δανειστείτε.
- Μην καπνίζετε ενώ περιμένετε το λεωφορείο κ.λπ.
Μαζί με αυτό το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες (σμήνη βοτάνων) και φαρμακευτικές μεθόδους (έμπλαστρο νικοτίνης, ειδικό κόμμι, δισκία).
Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα χωρίς τσίχλες, μπαλώματα, χάπια, κωδικοποίηση; Ένας νέος τρόπος έχει εμφανιστεί: Το μοναστικό τσάι είναι μια φυσική θεραπεία που βοηθά στην πλήρη εξάλειψη του εθισμού στη νικοτίνη σε μόλις 3 εβδομάδες (για λεπτομέρειες, κάντε κλικ στην εικόνα)
Μπορείτε να διαβάσετε κριτικές και να παραγγείλετε τσάι
Η ιστορία του πώς η Αναστασία σταμάτησε το κάπνισμα - >>>
Όποιος εξακολουθεί να διστάζει να σταματήσει το κάπνισμα ή όχι πρέπει να επισκεφτεί ειδικά φόρουμ και ιστολόγια. Εκεί μπορείτε να διαβάσετε πραγματικές ιστορίες από τη ζωή, για παράδειγμα, για το γεγονός ότι σε οικογένειες καπνιστών, το σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου εμφανίζεται 7 φορές πιο συχνά από ό, τι σε οικογένειες χωρίς εθισμό στο τσιγάρο. Ίσως αυτό θα σας κάνει να αναρωτιέστε τι κανω κακο μπορεί να επιβληθεί στο παιδί σας, διασχίζοντας με τον εθισμό σας το επιτυχές μέλλον του μωρού ή ακόμα και τη ζωή του. Κανένα ποσοστό ικανοποίησης στον εθισμό σας δεν μπορεί να συγκριθεί με την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού σας ως ενήλικου.
Διαβάζουμε επίσης:
- Κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πώς επηρεάζει το μωρό και τι βλάβη μπορεί να κάνει
- Αλκοόλ κατά το θηλασμό
- Τι είναι απολύτως απαγορευμένο κατά το θηλασμό
Πολύ χρήσιμο για το θέμα της GW:
- Συμβουλές για θηλάζουσες μητέρες
- Βασικοί κανόνες για το θηλασμό
