Η εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων είναι μια ευπρόσδεκτη στιγμή για τους νέους γονείς. Κάθε έγκυος γυναίκα, περνώντας από τα ράφια με παιδικά είδη, φαντάστηκε ότι θα έρθει η μέρα που θα αγόραζε τα πιο μοντέρνα βάζα και κουτιά για το παιδί της. Ωστόσο, όλο και περισσότερες γυναίκες κατά τη στιγμή της εισαγωγής συμπληρωματικών τροφίμων εγκαταλείπουν τους πουρές και τα δημητριακά, προτιμώντας τη μαγειρική στο σπίτι.
Δέλεαρ
Τι είναι η μικτή σίτιση
Η μικτή σίτιση, όπως υποδηλώνει το όνομα, συνεπάγεται συνδυασμό κάποιου είδους προϊόντων για το μωρό. Στην πραγματικότητα, είναι: η μικτή σίτιση είναι ένας τύπος θηλασμού στον οποίο δεν υπάρχει αρκετό μητρικό γάλα, και το μωρό πρέπει να τρέφεται:
- γάλα δότη,
- προσαρμοσμένο μείγμα γάλακτος
- γάλα ζώων (αγελάδα ή αίγα).
Επιλέγοντας από τις πιθανές επιλογές, ο ΠΟΥ προτείνει να προτιμηθούν οι προσαρμοσμένες φόρμουλες γάλακτος. Η συμπλήρωση του μωρού με δότη ή αγελαδινό γάλα συνεπάγεται το υποχρεωτικό βρασμό του, που σημαίνει την καταστροφή των περισσότερων βιταμινών και μικροστοιχείων.
Με τη σωστή μεικτή σίτιση, η γυναίκα θα πρέπει πρώτα να προσφέρει στο μωρό και τα δύο στήθη με τη σειρά και, εάν δεν είναι γεμάτο, να το ταΐσετε με ένα μπουκάλι γάλα.
Προσοχή! Η μικτή σίτιση με τη συμμετοχή αγελαδινού ή αιγείου γάλακτος μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εάν, με βάση την οικονομική κατάσταση της οικογένειας, είναι ευκολότερο και πιο κερδοφόρο για τους γονείς να έχουν καθημερινό γάλα βοοειδών στο σπίτι από μια ακριβή φόρμουλα.
Ο χρόνος της εισαγωγής συμπληρωματικών τροφίμων κατά τη σίτιση
Σήμερα, κάθε γυναίκα έχει την ευκαιρία να βρει στο Διαδίκτυο έναν τεράστιο αριθμό ιστολογίων αφιερωμένων στην ανατροφή και την ανατροφή των παιδιών, για τα οποία οι πληροφορίες σχετικά με το χρονοδιάγραμμα της εισαγωγής νέων προϊόντων είναι πολύ διαφορετικές: μερικές προτείνουν να τα ταΐζετε από την ηλικία ενός μήνα, άλλα σε 4-5 μήνες.
Διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα
Το πιο σημαντικό πράγμα για μια γυναίκα είναι να σκεφτεί πώς να εμπλουτίσει τη δική της διατροφή, έτσι ώστε το μητρικό γάλα να φέρει όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη για την υγεία του μωρού. Είναι πολύ πιο ασφαλές και πιο υγιεινό να τρώτε μια ποικίλη θηλάζουσα μητέρα μέχρι το μωρό να είναι έξι μηνών από ό, τι πειραματίζεται με τροφή και την επίδρασή τους στην κατάσταση του μωρού.
Συστάσεις της ΠΟΥ
Σύμφωνα με ανοιχτά στοιχεία από την επίσημη ιστοσελίδα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ένα μωρό, έως ότου φτάσει την ηλικία των έξι μηνών, δεν χρειάζεται βιολογικά προϊόντα διατροφής, εκτός από το μητρικό γάλα ή μια προσαρμοσμένη φόρμουλα γάλακτος. Οι πρώτες συμπληρωματικές τροφές με μικτή σίτιση δεν διαφέρουν ως προς το χρονοδιάγραμμα από τις συμπληρωματικές τροφές για παιδιά με μητρικό γάλα, υπό την προϋπόθεση ότι το παιδί τρέφεται με την προσαρμοσμένη φόρμουλα γάλακτος και το μικρό παιδί γεννήθηκε εγκαίρως. Τα πρόωρα μωρά τρέφονται ατομικά.
Σύμφωνα με τον παιδίατρο, γιατρό της υψηλότερης κατηγορίας, Komarovsky E.O., εάν μια οικογένεια δεν μπορεί να αγοράσει μείγματα υψηλής ποιότητας και αναγκάζεται να βράσει αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα για ένα παιδί, μπορεί κανείς να σκεφτεί για συμπληρωματικά τρόφιμα νωρίτερα, καθώς ένα τέτοιο παιδί δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα λόγω θερμικής επεξεργασία μερίδων συμπληρωμάτων. Σε αυτήν την περίπτωση, ο κίνδυνος εντερικού πόνου, διαταραχών κοπράνων και ανάπτυξης αλλεργικών αντιδράσεων αυξάνεται σημαντικά.
Βασικοί κανόνες για την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων
Συμπληρωματικά τρόφιμα για μικτό ή θηλασμό θα πρέπει να εισάγονται σταδιακά, σε μικρές δόσεις. Είναι πολύ σημαντικό να μην αναμιγνύετε ταυτόχρονα πολλά συστατικά, διότι σε περίπτωση αλλεργικών αντιδράσεων, θα είναι αδύνατο να προσδιοριστεί σαφώς το προϊόν που πρέπει να εγκαταλειφθεί προσωρινά.
Ανάπτυξη παιδιών για έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης
Παρατηρώντας εκατοντάδες παιδιά κάθε χρόνο, οι παιδίατροι μπορούν να παρατηρήσουν ότι στην ηλικία των έξι μηνών το παιδί αρχίζει να αλλάζει, προετοιμασία για την ενηλικίωση και τη διατροφή:
- εμφανίζονται τα πρώτα δόντια.
- μερικά νήπια προσπαθούν να καθίσουν με υποστήριξη.
- εκδηλώνονται οι ικανότητες να κρατάτε ένα κουτάλι και να το στέλνετε στο στόμα.
Πρέπει να ξέρω! Η παρατεταμένη (περισσότερο από ένα λεπτό) συνεδρίαση για μωρά έως 7-8 μηνών με υποστήριξη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της σπονδυλικής στήλης στην ενηλικίωση. Επομένως, μην βιαστείτε να βάλετε το μωρό σας σε καρεκλάκι.
Ασφαλής θέση μισής καθίσματος
Συμπληρωματική τεχνική σίτισης
Οποιοδήποτε προϊόν πρέπει να χορηγείται σε 2-3 κουταλάκια του γλυκού 1 φορά την πρώτη ημέρα της συμπληρωματικής σίτισης. Είναι πιο σοφό να το κάνετε αυτό το πρωί, για παράδειγμα, κατά το δεύτερο πρωινό. Οι γιατροί το εξηγούν από το γεγονός ότι σε περίπτωση αρνητικής αντίδρασης από το γαστρεντερικό σωλήνα, υπάρχει αρκετός χρόνος για να λάβετε μια σειρά μέτρων για την ομαλοποίηση της πέψης. Εάν ταΐζετε στο μωρό σας ένα νέο φαγητό πριν τον ύπνο, υπάρχει κίνδυνος αϋπνίας νύχτας λόγω του κοιλιακού πόνου του μωρού.
Όταν η δοκιμή των πρώτων 2-3 κουταλιών ήταν επιτυχής, το συστατικό μπορεί να θεωρηθεί ασφαλές και να αυξήσει σταδιακά την μερίδα, πολλαπλασιάζοντας κάθε φορά τον προηγούμενο όγκο με 2. Έτσι, μια σίτιση με συμπληρωματικά τρόφιμα αντικαθίσταται ομαλά. Τα υπόλοιπα γεύματα παραμένουν τα ίδια: με μικτή σίτιση, αυτό είναι το μητρικό γάλα από το αριστερό και το δεξί στήθος, συμπληρωμένο με μια φόρμουλα ή ισοδύναμο.
Η αντικατάσταση μίας τροφής πρέπει να διατηρείται για έως και 8 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα είναι δυνατό να ελέγξετε όλα τα διαθέσιμα προϊόντα για ανοχή από το σώμα του παιδιού, να επιλέξετε μια ασφαλή δοσολογία και να κατανοήσετε τις προτιμήσεις του μωρού. Από την ηλικία των 8 μηνών, μπορείτε να προχωρήσετε στην αντικατάσταση δύο τροφών με συμπληρωματικά τρόφιμα. Τώρα που είναι γνωστά τα επικίνδυνα συστατικά, μπορείτε να αποφασίσετε τι θα φάει το μωρό τη νύχτα.
Σε μια σημείωση. Ένα πλούσιο τελευταίο γεύμα θα εξασφαλίσει έναν μακρύ και υγιή ύπνο για το μωρό σας και τους γονείς του.
Σε ποιες περιπτώσεις είναι αδύνατο
Οι παιδίατροι δεν συνιστούν εισαγωγή νέων τροφών στη διατροφή του βρέφους:
- όταν η γενική κατάσταση του παιδιού διαταράσσεται λόγω ασθένειας.
- 3 ημέρες πριν από τον συνηθισμένο εμβολιασμό και κατά τις πρώτες 3 ημέρες μετά τον εμβολιασμό.
- εάν το παιδί αρνείται συμπληρωματικές τροφές, προτιμώντας μόνο το στήθος της μητέρας και τη συμπληρωματική σίτιση.
Προληπτικοί εμβολιασμοί δίδονται σε παιδιά με άθικτη γενική κατάσταση, διότι η ανάπτυξη ανοσίας πρέπει να λαμβάνει χώρα όταν το σώμα δεν υφίσταται άλλο άγχος. Συχνά, το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά σε ένα εμβόλιο με αλλεργική δερματική αντίδραση. Εάν, εκτός από τον εμβολιασμό, το σώμα λαμβάνει φορτίο με τη μορφή τροφικού αλλεργιογόνου, θα είναι δύσκολο για τους γιατρούς να κατανοήσουν την πραγματική αιτία της αντίδρασης, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είναι σε θέση να βοηθήσουν σωστά τον οργανισμό και να προβλέψουν πιθανές αντιδράσεις σε επόμενους εμβολιασμούς.
Πρώτο πρόγραμμα σίτισης
Οι παιδίατροι διαφωνούν για το ποιο προϊόν είναι το καλύτερο να ξεκινήσετε. Μερικοί είναι σίγουροι ότι τα λαχανικά είναι η καλύτερη λύση, άλλοι επιμένουν στα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι πουρές λαχανικών, από την άποψη του κορεσμού με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, είναι πολύ πιο υγιείς από τα πιάτα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Ωστόσο, μια ξαφνική αλλαγή στη σύνθεση των τροφίμων μπορεί να προκαλέσει εντερική διαταραχή. Ως εκ τούτου, ένας μεγάλος αριθμός γιατρών που ασκούν επιμονή επιμένουν ότι τα συμπληρωματικά τρόφιμα ξεκινούν με ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς δεν έχουν τόσο μεγάλη διαφορά στη σύνθεση με το γάλα.
Προσοχή! Το Kefir συνιστάται να εισαχθεί ως ένα από τα πρώτα, καθώς περιέχει μεγάλο αριθμό βακτηρίων ωφέλιμων για το έντερο, τα οποία είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τις αναδυόμενες εντερικές λοιμώξεις και να βοηθήσουν τον οργανισμό με την πέψη, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τις κοιλίες των μικρών παιδιών.
Συμπληρωματικός πίνακας σίτισης για την εβδομάδα
Με βάση τις συστάσεις των παιδίατρων, είναι εύκολο να καταρτίσετε έναν πίνακα για την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων για ένα μωρό 6 μηνών.
Συμπληρωματικό πρόγραμμα σίτισης
| 1 μέρα | 2η μέρα | Ημέρα 3 | Ημέρα 4 | Ημέρα 5 | 6 ημέρες | Ημέρα 7 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Εβδομάδα 1 | 2-3 κουτ κεφίρ | 3-6 κουτ κεφίρ | 30 ml κεφίρ | 60 ml κεφίρ | 80 ml κεφίρ | 100 ml κεφίρ | 120 ml κεφίρ |
| 2 εβδομάδες | 1 κουτ τυρί cottage αναμειγνύεται με 100 ml κεφίρ | 2 κουτ τυρί cottage αναμειγνύεται με 100 ml κεφίρ | 3 κουτ τυρί cottage με 100 ml κεφίρ | 4 κουτ τυρί cottage με 100 ml κεφίρ | 5 κουτ τυρί cottage με 100 ml κεφίρ | 6 κουτ τυρί cottage και 100 ml κεφίρ | 7 κουτ τυρί cottage και 100 ml κεφίρ |
| 3,4 εβδομάδες | Όχι περισσότερο από 30 g τυρί cottage και 150 ml κεφίρ | Όχι περισσότερο από 30 g τυρί cottage και 150 ml κεφίρ |
Σύμφωνα με το ίδιο σχήμα, μετά από 7 μήνες, μπορείτε να εισάγετε πολτούς λαχανικών, ξεκινώντας με 2-3 κουταλάκια του γλυκού, χωρίς ανάμειξη με τίποτα. Χρησιμοποιήστε το γάλα ως συμπλήρωμα. Όταν το μωρό είναι 8 μηνών, μπορείτε να εισάγετε δημητριακά δημητριακών, αντικαθιστώντας μια άλλη σίτιση. Μέχρι ένα έτος, το μωρό θα μπορεί να στραφεί εντελώς σε εναλλακτικά τρόφιμα.
Συμπληρωματική σίτιση με ευχαρίστηση
Εάν δεν βιαστείτε και δεν ανταποκριθείτε σωστά σε αρνητικές αντιδράσεις ακυρώνοντας το προϊόν, θα είναι δυνατό να εισαγάγετε μια ποικιλία πιάτων στη διατροφή χωρίς να βλάψετε την υγεία του παιδιού. Εάν εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις, μην αναστατωθείτε, αρκεί να αναβάλλετε το προκλητικό προϊόν για μερικούς μήνες, μετά τον οποίο μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά. Το παιδί είναι σε θέση να ξεπεράσει τις περισσότερες από τις πρώιμες αλλεργίες λόγω της ανάπτυξης του ήπατος του.
